Každá žena po pôrode očakáva, že jej dušu zaplaví nekonečná bezpodmienečná láska, šťastie a úľava. Čo však, ak sa to nestane? Čo ak miesto toho jej vnútro sužujú pochybnosti, nepokoj a smútok? Čo ak ju tieto pocity prinútia pochybovať o sebe samej ako o žene, o matke...? Čo ak je materstvo pre ňu príliš náročné? Nie fyzicky, ale po emocionálnej stránke. Hormóny ako na húsenkovej dráhe, permanentná únava a možno aj pocit nedocenenia, izolácie a nedostatok priestoru sa realizovať inak, ako pri dieťati. Toto všetko sa deje, no mnohé novopečené matky tieto pocity v sebe dusia, a tým postupne prehlbujú negatívne emócie a vytvárajú tak živnú pôdu pre duševné poruchy, akými sú napríklad depresia či úzkosti. Hovoriť o svojich pocitoch, aj tých negatívnych, je v poriadku. Rovnako je v poriadku aj vyhladať pomoc.

Katka Žilák, zakladateľka projektu Vysmiata Duša Mamky, je tu v novej Poradni o ženskej duši po pôrode práve pre vás, ktoré máte otázky, pochybnosti, pocity samoty či hanby. Zodpovie vaše otázky, vypočuje vaše trápenie a s pochopením vám poradí. Povedať o svojom prežívaní a vyhľadať pomoc je znakom veľkej sily a odvahy. Poradňa však určite poslúži aj mužom, ktorý chcú byť v náročných chvíľach svojim polovičkám oporou a nie sú si istí, ako situáciu uchopiť.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa duševného zdravia novopečenej maminky, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Materstvo predstavuje obrovskú zmenu v živote ženy, podstatnú časť jej života doslova prevráti naruby. Hoci to znie ako fráza, v skutočnosti už nič nebude také, aké to bolo predtým. Príchod bábätka na svet sa spája s množstvom vybavovačiek a nákupom potrebných vecí, na druhej strane, na množstvo výziev sa vopred pripraviť nedá. Najlepšou a zároveň najťažšou prípravou je v skutočnosti až samotný život s bábätkom.

Jednou z príležitostí, ako sa dopredu odbremeniť od množstva záťaže, je aj správny výber zdravotnej poisťovne – dieťaťa aj matky. Od 1. augusta 2022 sa novorodenec automaticky stáva poistencom matkinej zdravotnej poisťovne, a hoci sú rodičia vďaka tomu oslobodení od niekoľkých administratívnych úkonov, ide o novinku, ktorá im na plecia kladie zodpovednosť už počas tehotenstva či dokonca pred otehotnením.

Podať prihlášku do novej poisťovne totiž možno každoročne iba do 30. septembra a matka sa poistenkou zvolenej poisťovne stáva od 1. januára nasledujúceho roka. Ak si plánujete založiť rodinu a doteraz ste nemali čas ani príležitosť preštudovať si benefity jednotlivých zdravotných poisťovní, vedzte, že Union zdravotná poisťovňa je pre vás a vaše bábätko tou najlepšou voľbou.

Sprevádzať a podporovať vás totiž bude už počas celej cesty k vytúženému dieťatku.

Napríklad v prípade problémov s otehotnením vám Union zdravotná poisťovňa dokáže ušetriť množstvo finančných prostriedkov. Prispieva totiž sumou 1 200 eur na umelé oplodnenie, a to v týchto medicínskych úkonoch:

V rôznych etapách svojho života stojíte pred výberom rôznych vecí. Či sú to spotrebiče, dovolenka, zariadenie do bytu alebo nové auto. Zatiaľ čo pri všetkých spomenutých veciach som tak podvedome tušila, čo očakávam a na čo sa mám zamerať, taška pre prváka, to je vám iný oriešok. Na trhu je neskutočné množstvo produktov. A tak začal môj prieskum hodný diplomovej práce.

Kým pre deti existuje jediné a najdôležitejšie kritérium, ktorým je dizajn, ja ako rodič som sa musela popasovať s úplne inými vecami. Brodila som sa množstvom webových stránok, odkiaľ na mňa z každého okna vyskakovali produkty s prívlastkom „najlepší“. Ale ako sa rozhodnúť správne, aby tá daná vec bola skutočne pre toho môjho prváčika tá naj?

Začínam loviť v pamäti. Čo sa mi ako dieťaťu nepáčilo? Taška bola ťažká. Bola neforemná a bolel ma chrbát. Počas teplých dní som mala chrbát mokrý ako myš. Keď som vzala tašku skôr ako som si obula topánky a potrebovala som sa zohnúť, tak ma prevážila cez bok a šla som k zemi aj s taškou. A beh zo školy? Ani nedokážem spätne zhodnotiť, či som bežala ja s taškou alebo ona so mnou. Nehovoriac o jednom spoločnom priestore, kde som mala mix učebníc, školských pomôcok a desiatej. Nedaj Boh, že sa mi rozliala malinovka. A to otváranie…

Postupne som si vďaka spomienkam a nejakým tým informáciám z internetu vytvorila svoj vlastný zoznam kritérií, ktoré musí ideálna taška pre môjho syna spĺňať:

1. Ľahké otváranie, ktoré zvládne aj prváčik, ktorý ešte s motorikou občas bojuje. Skrátka, hľadala som tašku „ideálnu pre začiatočníkov“. Aj keď je to na prvý pohľad banalita, je potrebné si uvedomiť, koľkokrát denne vaše dieťatko tašku otvorí a zatvorí.

2. Stará sa o chrbát dieťaťa. Nízka hmotnosť, ergonomický tvar, priedušný materiál. Gro celého príbehu. Hľadala som tašku, ktorá bude ohľaduplná k chrbtici môjho syna. Váha, ideálne do 1 kg. Ergonomický tvar je už samozrejmosťou. Latku som však posunula vyššie a pátrala po taške, ktorá dieťaťu podoprie chrbát aj v dňoch s vysokou záťažou. Naša ideálna taška musí mať vnútornú priehradku s elastickým pásikom na školské pomôcky, ktorý udrží knihy a zošity čo najbližšie k telu a zníži tak záťaž na chrbticu. Zadný chrbtový panel musí byť polstrovaný a priedušný.

Deti v predškolskom a ranom školskom veku sú vystavované rôznym vírusom a baktériám, v kolektívoch sa šíria ochorenia veľmi ľahko a rýchlo. Je úplne v poriadku a dôležité, že sa s nimi detský organizmus musí vysporiadať, zjednodušene povedané, buduje sa tak imunita dieťaťa. Na druhej strane je dieťa neraz často práve kvôli rôznym chorobám viac doma ako v škôlke či v škole. Opakujúce sa virózy, alergické alebo imunologické reakcie, zaťažia nielen psychiku rodičov, ale aj rodinný rozpočet. Vedeli ste však, že vďaka benefitu Union zdravotnej poisťovne môžete získať peniaze za lieky späť? 

Union zdravotná poisťovňa totiž prepláca doplatky za lieky pre deti do 18 rokov, a to bez obmedzenia sumy doplatkov. Práve výdavky v lekárňach predstavujú položku v rodinnom rozpočte, na ktorú sa nemožno vopred pripraviť – choroba či nutnosť zakúpiť špeciálne dietetické potraviny prichádzajú nečakane, a tak je rodič mnohokrát zo dňa na deň vystavený nemilým situáciám, kedy musí uvažovať, kde sa uskromní, aby mohol pokryť tieto výdaje.

Na aké lieky sa benefit od Union zdravotnej poisťovne vzťahuje?

Chrípka, vracajúca sa viróza, potreba nasadiť antibiotickú liečbu, potlačenie alergických prejavov alebo zakúpenie bezlepkovej múky či pečiva – aj to sú prípady, kedy vám Union zdravotná poisťovňa pomôže ušetriť. 

Podľa štatistík si rodičia najčastejšie nechávajú preplácať:

• Dietetické potraviny – najväčšmi sú to bezgluténový chlieb, bezlepkové žemle alebo bezlepkové praclíky. Ide o výdavok, ktorý zaťažuje peňaženku pravidelne každý mesiac. Už počas jedného roka, kedy musí dieťa dodržiavať diétu, ušetrí rodič vďaka benefitu stovky až tisícky eur.
• Antibiotiká či antibiotické sirupy a lieky proti alergii. Preplatenie týchto liekov odľahčí rodičov od nečakaných jednorazových alebo nepravidelne sa opakujúcich doplatkov.

Ste práve tehotné a zaujala vás naša ponuka? Vyplňte formulár na tomto odkaze a my sa vám ozveme. 

Prostredníctvom videa s uznávaným odborníkom sa snažíme budúcim mamičkám (prvorodičkám a viacrodičkám) odovzdať čo najviac informácií o mesiaci tehotenstva, v ktorom sa aktuálne nachádzajú. Veľmi by nám preto pomohlo, ak by sme vedeli, aký pocit a dojem z videa máte. Či sa vám páčilo/nepáčilo a či boli informácie, ktoré v ňom zazneli, pre vás užitočné.

• Celé to bude trvať asi 45 minút.
• Pozriete sa na 18-minútové video.
• Po jeho zhliadnutí nám napíšete odpovede na pár otázok k videu.

Za vašu pomoc a čas vás odmeníme:

• Produktami Dove/Baby Dove (podľa preferencie) v hodnote 20 €

Tešíme sa na vaše postrehy!

Vhodné osvetlenie dokáže nielen navodiť  správnu atmosféru, ale aj uľahčiť každodenný život či ušetriť nejaké to euro. LED osvetlenie je vďaka  úspornosti a dlhej životnosti na vrchole svojej slávy. Počnúc od klasických podsvietení znížených stropov, cez nasvietenia kuchynských liniek, nočné pohybové osvetlenia detských izieb, schodov, spální či kúpeľní. Stačí si vybrať. 

So správnym návrhom riešenia, prípravou komponentov, ale aj so správnou montážou vám poradí Peter Valigurský v novej Poradni týkajúcej sa osvetlenia so zameraním na LED technológie.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa LED svetiel, LED pásikov, LED žiaroviek a iného osvetlenia so zameraním na LED technológie, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Letný vánok vo vlasoch, hrejivé lúče dopadajúce na tvár a otvorené dvere nekonečným dobrodružstvám. A to dokorán. Asi takto nejako by som opísala leto. Naše leto. S krajším počasím a dlhšími dňami totiž prichádza čas na nové zážitky a výlety. Ani malé deti nemusia byť prekážkou. Práve naopak. Nie je to vždy med lízať, ale dá sa to. A vďaka niektorým pomocníkom to môže byť ešte jednoduchšie.

Na začiatku som bola skôr matka “stresmanka”, ktorá sa vedela pred každou cestou vystresovať tak, že sme takmer nikam nešli. Časom, a možno aj vekom, som sa naučila veci zbytočne nekomplikovať. Všetko poňať čo najjednoduchšie a najpraktickejšie. Predtým som skrátka nešla na akciu, na ktorej som sa chcela zúčastniť, lebo bola v čase synovho spánku. Dnes? Nič to, zoberiem kočík či nosič a pospí tam. A ak nie, jeden rozhodený deň nebude tragédiou. Predtým som poctivo navarila domáce príkrmy na celý čas dovolenky. Prepravovala ich v termoske, zamrazila a modlila sa, aby sa mi nepokazili. Dnes kúpim kvalitné hotové príkrmy a mám to bez starostí a stresov. Predtým som stiahla tú moju ratolesť z ihriska v strede toho najlepšieho, len aby som jej stihla dať doma mlieko. Lebo trepať so sebou prevarenú vodu vhodnej teploty, prášok, odmerku a zarábať to niekde v polobehu na ihrisku, z toho som mala vždy des a hrôzu. Dnes mám so sebou top vychytávku (nielen) pre všetky rozlietané mamičky. Hotová mliečna výživa na okamžité podanie BEBA COMFORT HM-O²⁵ je mojou záchranou poslednej doby. Zrazu je všetko jednoduchšie, taška menej preplnená a kŕmenie bez predchádzajúcej prípravy mlieka pôžitkom pre obe strany.

Na cesty, do prírody, ale aj pre jednoduchšie noci

Cestovanie s deťmi je niekedy poriadny zaberák, čo si budeme klamať. Ale stojí to za to. Aj za tú jednu farbu na šedivé vlasy navyše. ;) Deťom rozširujete obzory a vytvárate im spomienky, ktoré im ostanú navždy. 

Síce sa zvykne hovoriť, že dovolenka s deťmi je vlastne iba zmena prostredia, v ktorom sa o deti staráte, ale ja tak celkom s týmto tvrdením nesúhlasím. Áno, už sa nedá hovoriť o tom, že na dovolenke vyspávate, oddychujete, leňošíte či prečítate 3 knihy. Dospelácke knihy. Ale dovolenka predsa nie je iba o tomto. Dovolenka s deťmi, prevažne s tými malými, je skôr aktívna dovolenka. No neviem, ako to máte vy, ale pre mňa už len zmena prostredia znamená vykročenie zo stereotypu. A to mi robí veľmi dobre. Nehovoriac o tom, že aj moje dieťa zdieľa rovnaký názor. Plno nových podnetov, to je jeho. 

Ako bezdetná som sa pri výbere ubytovania zameriavala na to, či je v okolí wellness a party možnosti. S deťmi sa to zmenilo na to, či je k dispozícii rýchlovarná kanvica. Priority, chápete. S týmto hotovým mliekom mi však táto starosť odpadá. Vyraziť tak môžeme kedykoľvek a kamkoľvek. Lebo na poslednú chatu sme vyrážali s kanvicou v kufri, napchatou medzi batožinou, kočíkom, odrážadlom, plyšákmi a nočníkom. Sťahovanie národov.

Viete, aké ochorenie je najnebezpečnejšie? Také, ktoré prichádza takpovediac potichu, bez špecifických príznakov, ktoré by vás jasne upozornili, že sa niečo deje. Medzi tieto ochorenia patrí aj rakovina prostaty, ktorá sa v mužskom tele môže vyvíjať aj celé roky bez toho, aby ste si ju všimli a registrovali jej varovné príznaky. 

Práve pri týchto typoch ochorení, ktoré sa zakrádajú nepozorovane, treba myslieť na pravidelnú prevenciu. Tak ako pri každom inom karcinóme, aj tu totiž platí, že včasná diagnostika zachraňuje život a výrazne znižuje pravdepodobnosť šírenia metastáz a zdĺhavej vyčerpávajúcej liečby.

Čo je to prostata?

Ide o nepárový žľaznatý orgán gaštanovitého tvaru o veľkosti približne troch až štyroch centimetrov, ktorý je uložený pod močovým mechúrom v bezprostrednej blízkosti močovej trubice. Práve jej umiestnenie má v prípade zväčšenia prostaty za následok problémy s močením. Primárnou funkciou prostaty alebo predstojnice či predstojnej žľazy je produkovať sekrét, ktorý skvapalňuje ejakulát a vytvára vhodné podmienky pre spermie. Spolu so sekrétom semenných vačkov tvorí sekrét prostaty väčšinu objemu ejakulátu. 

Príznaky rakoviny prostaty 

Rakovina prostaty o sebe dávať vedieť pomerne nešpecificky – jej prejavy, ak sa v raných štádiách vôbec dostavia, si možno ľahko pomýliť s iným ochorením, o ktorom si človek myslí, že ako prišlo, tak aj odíde. Prvé fázy ochorenia sú väčšinou úplne bezpríznakové a podarí sa ich odhaliť len vďaka preventívnym prehliadkam u urológa, prípadne „úplnou náhodou“ pri liečbe iného ochorenia vylučovacej sústavy. 

„Lebo verím, že nie je nič krajšie ako spokojná a sebavedomá žena." MUDr. Marián Koperniech

Vraví sa, a nie je to len povedačka, že my ženy chceme vždy to, čo nemáme. Väčšie prsia, menšie brucho, okrúhlejší zadok, viac vlasov, menej vrások, ... Áno, často nie sme spokojné s tým, čo nám príroda nadelila. Našťastie, dnes už existuje mnoho spôsobov, ktoré nám k tomu v našich očiach krajšiemu ja môžu dopomôcť.

Skôr ako sa ale rozhodneme absolvovať estetický zákrok, máme mnoho otázok, ktoré často zostávajú nezodpovedané. A práve tieto otázniky nás často odradia od rozhodnutia skrášľovací zákrok podstúpiť. 

Alebo naopak, občas sa stane, že očakávaný efekt sa hneď nedostaví a my máme pochybnosti. Alebo si nie sme isté, ako sa po zákroku správať. Môžem po ňom cvičiť? Plávať? Znovu otehotnieť? Otázok je nespočet. 

Odpovede na všetky má MUDr. Marián Koperniech, ktorý vám ochotne a najmä odborne radí v našej Poradni plastickej chirurgie. 

V prípade, že máte otázky týkajúce estetických zákrokov neváhajte a pýtajte sa v Poradni plastickej chirurgie.

Neexistuje lepšia a prirodzenejšia výživa na svete pre bábätko, ako dojčenie. Napriek tomu majú mnohé mamičky s naštartovaním  laktácie problém. Len takmer každé druhé bábätko je na Slovensku plne dojčené do konca šiesteho mesiaca života. Povedala som si, že aj napriek tomu, že budem rodiť cisárskym rezom, budem súčasťou tej pozitívnej časti štatistiky a robila som pre to maximum. Dojčiť svoje bábätko bolo pre mňa veľmi dôležité.

Na spustenie laktácie majú vplyv rôzne faktory, jedným z nich sú hormóny, ktoré sa začnú vylučovať práve pri fyzickom kontakte matky s dieťaťom. Uvedomovala som si, že rozbehnutie laktácie po cisárskom reze býva často komplikovanejšie ako po prirodzenom pôrode, a tak som nič nechcela nechať na náhodu.

Vyberala som si teda takú pôrodnicu, v ktorej po cisárskom reze prikladajú dieťa k prsníku matky ihneď po pôrode a dbajú na to, aby mamička trávila čo najviac času s dieťaťom ihneď po narodení. Problémom často býva fakt, že rodička ide zvyčajne na oddelenie JIS a dieťa na novorodenecké oddelenie. Ak vás však čaká pôrod cisárskym rezom, vedzte, že existujú pôrodnice, kde sa snažia podporovať skorý a intenzívny kontakt mamičky a dieťaťa. Dohodnite sa s lekárom vopred, aby ste nepremeškali jedinečnú príležitosť prvého kontaktu s vaším bábätkom, ktorý položí základ pre vytvorenie hlbokého emocionálneho vzťahu medzi vami dvoma a je naozaj dôležitý aj pre štart dojčenia.

Vraví sa, že ak chceš pobaviť Boha, povedz mu svoje plány. Tak nejak to bolo aj u nás. Kvôli komplikáciám som skončila v celkovej anestézii, na prvý kontakt s bábätkom som si musela kvôli mojim vážnym zdravotným komplikáciám počkať veľmi dlho.

Vedela som, že materské mlieko je pre bábätko narodené cisárskym rezom obzvlášť dôležité, pretože pri pôrode nedochádza k osídleniu organizmu bábätka priateľskými baktériami, ktoré majú vplyv na osídlenie čreva, a tým aj na rozvoj imunity.   Doma som teda robila všetko preto, aby som dohnala to, čo sme v pôrodnici zameškali.

Napriek tomu môj príbeh nemal happyend a na odporučenie pediatričky sme okolo 7. mesiaca museli prejsť na náhradnú dojčenskú výživu. Napriek všetkému som však bola rada, že som sa tak na dojčenie po cisárskom reze pripravovala tak svedomito a urobila som všetko, čo bolo v mojich silách. Mala som, ako sa povie, svedomie čisté a nemusela som sa trápiť výčitkami, či som niečo nezanedbala.

Či už má človek peňazí dostatok alebo musí obracať každý cent, občas sa stretne s otázkami z oblasti financií, ktoré je sám len ťažko schopný si na 100 % s istotou zodpovedať. Ako správne hospodáriť, investovať, na čo si dávať pozor a ako s nimi zaobchádzať, to je občas naozaj hotová veda. Spraviť tak správny krok súvisiaci s peniazmi niekedy vyžaduje celkom významnú dávku vedomostí. 

V obnovenej Finančnej poradni vám na otázky o hypotékach a iných úveroch, sporeniach pre vaše deti, investovaní, zabezpečení rodiny či dôchodku odpovie Jakub Vojčik, finančný špecialista, jeden hlavných predstaviteľov finančnej skupiny RELYON.

V prípade, že máte otázky týkajúce financií - pôžičiek, úverov, sporenia, investícií, neváhajte a pýtajte sa vo Finančnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Celý deň sú to vaše krásne milé bábätká, ktoré by ste samou láskou zjedli. Až nastane čas spánku a menia sa na uplakané batôžky, ktoré nie a nie spať. Jednu noc, potom ďalšiu a ďalšiu a vy v dôsledku spánkovej deprivácie už vlastne strácate prehľad, ako dlho to trvá. „Je to len obdobie," hovorili. „Nechaj ho vyplakať, on sa naučí spať," radili. No, povedzme si úprimne, tieto dobre mienené rady ešte nikdy nikoho z náročnej situácie nedostali. A v tom sa pridajú ešte problémy s tým denným spánkom. 

Mnoho maminiek v období do troch rokov života svojich detí doslova so spánkom bojuje. A mnohé z nich by naozaj ocenili možnosť sa s niekým poradiť. To je čas, kedy vyhľadajú pomoc spánkového poradcu. A keďže spokojná a vyspatá mamička = spokojné dieťatko, pripravili sme si pre vás Poradňu: zdravý spánok babätiek a detí do 3 rokov. 

V nej Zuzana Sláviková, certifikovaná holistická spánková poradkyňa pre deti do 3 rokov, zodpovie všetky vaše otázky týkajúce sa práve spánku vašich najmenších. Pomôže vám pochopiť spánok vašich detí a dodať sebadôveru do budúcna, aby vás spánok nestresoval. Navedie vás na správne metódy, ktorými dosiahnete skvalitnenie spánku.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa spánku, neváhajte a pýtajte sa v Poradni: zdravý spánok babätiek a detí do 3 rokov.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Chronická únava, často sa opakujúce bolesti žalúdka, zažívacie problémy, silné bolesti hlavy, pocit neustáleho vyčerpania, ktorý vôbec nie je závislý od toho, ako dlho spíte… Ide prevažne o symptómy, ktoré vám komplikujú každodenný život, no len málokedy sa rozhodnete pátrať po ich skutočnej príčine. Napadlo vám niekedy, že ňou môže byť potravinová intolerancia? 

Skúsili ste niekedy hľadať spojitosť medzi vaším jedálničkom a zdravotnými komplikáciami, ktoré sa s vami vlečú roky? Ak nie, práve nastal ten čas. Možno totiž za vašou migrénou, častým nafukovaním alebo nevysvetliteľnou únavou stojí práve potravinová intolerancia.

Čo je to potravinová intolerancia?

Jednoducho povedané – potravinovouu intoleranciou človek trpí vtedy, ak jeho telo niektorú potravinu netoleruje a kedykoľvek ju prijme, začne na ňu neprimerane reagovať. Je dôležité podotknúť, že alergia na niektoré potraviny a potravinová intolerancia nie je to isté. Zatiaľ čo alergény v potravinách vyvolávajú špecifické alergické reakcie nášho imunitného systému – ako sú napríklad opuch, svrbenie pokožky alebo zvýšenie tlaku, u potravinovej intolerancie sa môže dostaviť široké spektrum symptómov.

Rozdiel medzi alergiou na potraviny a intoleranciou je zreteľný aj v tom, že človek, ktorý trpí intoleranciou, väčšinou nemusí konkrétnu potravinu zo svojho jedálnička vylúčiť úplne. Prejavy intolerancie sú totiž závislé od dávky potraviny, ktorú telo prijme. Ak vám je zistená napríklad potravinová intolerancia na mliečny cukor (laktózu), nemusíte sa tak ako alergici mlieka úplne vzdať. Postačí, ak si len ustrážite množstvo mliečnych výrobkov a nebudete ich nárazovo vo veľkom konzumovať.

Ako sa potravinové intolerancie prejavujú?

Ako každý rodič, aj my sme sa už nevedeli dočkať toho dňa ,,D“, kedy uvidíme našu malú princeznú. Popravde, skoro nič som ešte nemala nachystané, veď načo. Do pôrodu mi ostávali dva mesiace. Ani vo sne by mi nenapadlo, že práve my budeme tí, ktorým sa narodí predčasniatko a komu sa v sekunde zmení život úplne inak, než sme si predstavovali. Naša malá princezná sa však začala pýtať na svet o poznanie skôr. Starí rodičia dofrčali strážiť našu staršiu ratolesť a my s manželom sme teda sadli do auta a šup do nemocnice. Tam som si vypočula verdikt lekára: „Mamička, ostávate u nás.“ „Nuž čo,” povedala som si, „nie som ani prvá, ani posledná, ktorej sa narodí dieťatko predčasne.” Náš osud som teda ochotne vložila do rúk lekárov. Verila som im, poslúchala ich a celý čas myslela pozitívne. Keď sa na to pozriem spätne, skutočne neviem, kde som brala tú silu.

Po pôrode mi maličkú priložili na chvíľku na telo, takže som mala tiež možnosť zažiť záplavu šťastia, ktorá sa každej matky zmocní, keď po prvýkrát privonia k svojmu dieťatku. No bol to len okamih, a potom šup s ňou do inkubátora. Prvý pohľad na ten ružový uzlíček v inkubátore bol naozaj ťažký. Malý drobček v plienočke, ktorá jej siahala do polovice chrbátika, všade samá hadička, okolo nej pípali prístroje... Na ten zvuk snáď nikdy nezabudnem. V tej chvíli som mala v krku uzol, v žalúdku balvan a v očiach slzy. Mala som čo robiť, aby som túto situáciu celú predýchala. Zmocnili sa ma úzkosť a strach. Či som pozrela doprava, či doľava, žiaden potešujúci pohľad. Všade malí drobci v inkubátoroch a nad nimi skláňajúce sa mamičky. 

Personál v nemocnici bol skvelý. Mňa na začiatku podržali sestričky, ktoré pracovali na JIS. Hlavne jedna. Vo chvíľach, kedy sa mi naozaj cnelo za druhou dcérkou, ktorá ma doma čakala, mi sestrička vľúdne povedala, že jej som sa predsa venovala doteraz, a keď sa vrátim, opäť sa budem. Tá mala v tú chvíľu doma ocka a starých rodičov, ktorí sa o ňu s láskou starali. Ja som tam vtedy bola pre toho drobčeka, ktorý bol v cudzom prostredí a potreboval ma v tom momente viac. V tej chvíli sa moje pochybnosti rozplynuli.  

Mesiac strávený v nemocnici bol pre mňa veľkou skúškou. Na izbe sa pri mne vystriedalo sedem mamičiek, s ktorými som prežívala ich predpôrodné i popôrodné bolesti, následne nočné zobúdzanie sa na plač ich hladného dieťatka. Častokrát som pomáhala s prebaľovaním, keďže si novopečené mamičky nevedeli dať rady. Vítala som nové, lúčila sa so „starými“ maminami.  Tie prichádzali a odchádzali. No moju malú princeznú som stále pri sebe nemala. Vidieť som ju mohla päťkrát za deň a dotknúť sa jej, pohladkať ju len cez maličký otvor v inkubátore. Napriek tomu som vo vnútri cítila pokoj a pokoru. No netvrdím, že som bola stále len silná. Boli chvíle, keď som slzy neudržala a aj som si poplakala. Na smútok som však mala vždy iba chvíľu, kým som zišla o poschodie nižšie na návštevu za našim drobčekom. Na JIS sme totiž za deťmi mohli chodiť iba v presne stanovený čas. A v tomto čase nás aj púšťali z nášho oddelenia. Pri malej som už musela byť silná, aby bola aj ONA silná a napredovala. Na izbe som plakať nechcela. Veď mamičky, ktoré majú svoje deťúrence pri sebe, ma pochopia len ťažko. Nepotrebovala som utešovať, len dostať zo seba tú ťažobu. 

Jedného dňa, keď som prišla za malinkou, bola preložená v postieľke. Veľmi som sa potešila, že sa jej darí a urobila veľký krok dopredu. No nebola to úplne pravda. Papať stále sama nevedela, bola ešte veľmi slabá. Cez noštek mala zavedenú sondu do žalúdka (veľmi smutný pohľad), cez ktorú prijímala potravu. Očká na mňa otvorila za celý ten mesiac strávený v nemocnici asi len dvakrát, stále spinkala. Potrebovala neuveriteľné množstvo energie, aby mohla napredovať. Ako však čas plynul, síl pribúdalo a drobček sa naučil sám papať. Aj jej váha pomaly rástla. A nastal TEN deň! Ten vysnívaný deň, kedy nás pustili domov. Hrdý ocko si nás prišiel vyzdvihnúť a ja som sa nevedela dočkať našej staršej dcérky. Keď som vstúpila domov, od šťastia som sa rozplakala! Konečne sme boli všetci spolu.

Sú to už tri roky. Ten prvý bol ťažký. Museli sme pravidelne cvičiť, navštevovať lekárov, mnohých odborníkov. Ani neviem, ako rýchlo ubehol. Dnes je však naša Lili veľká slečna a skutočná šikulka. Len málokto by povedal, že prišla na svet o dva mesiace skôr. 

Jedna čiarka na tehotenskom teste dokáže po mesiacoch pokusov o otehotnenie poriadne zamávať psychikou. Hoci štatistiky ukazujú, že 15 až 20 percent párov na Slovensku je neplodných, nie je tajomstvom, že toto číslo môže byť podľa neoficiálnych údajov omnoho vyššie. 

K odborníkovi zväčša páry prichádzajú po roku neúspešného snaženia a zatiaľ čo v minulých desaťročiach sa riešil problém neplodnosti v značnej prevahe u žien, dnes sa pomyselné misky váh medzi pohlaviami vyrovnali.

Znamená však neschopnosť otehotnieť okamžitú vstupenku do centra asistovanej reprodukcie? Našťastie nie! Aj napriek tomu, že je tehotenský test opakovane negatívny a menštruácia sa vždy dostaví načas, nemusí to znamenať, že potrebujete umelé oplodnenie.

Prirodzenému počatiu môže brániť aj rýchlo riešiteľný problém!

Často sa za problémom počať dieťa nemusí skrývať nič vážne alebo nezvrátiteľné. Predtým, ako si v hlave začnete skloňovať pojmy, ako sú polycystické vaječníky, pomalé spermie či nepriechodnosť vajcovodov, skúste sa najprv uistiť, že vám v otehotnení nebráni žiadna banalita alebo ľahko liečiteľné sexuálne ochorenie, ktoré občas prebieha aj bezpríznakovo.

Kvasinková vaginálna infekcia alebo mykóza 

Bol druhý január. Vianočné sviatky aj novoročné oslavy boli za nami a svet sa pomaly vracal do normálu. U nás bolo prebudenie do reality o niečo drastickejšie, keďže pracovné povinnosti povolali môjho manžela do zamestnania už druhý deň nového roka. Pre deti som vybavila „varovku“ a pod rúškom noci som ho mala odviezť k autobusu, ktorým sa mal dostať do Belgicka, kde pracuje. Po špičkách sa vkradol do detskej izby našich dcérok a letmým, no o to úprimnejším bozkom sa s nimi rozlúčil. Mesiac ich neuvidí. Poznajú to mnohé ženy na východe Slovenska. Práce je pomenej, a tak sa rodiny zvŕtajú ako sa dá.

Batožina naložená v kufri auta, otáčam kľúčom v zapaľovaní a cúvam z dvora.  Počujem niečo pukať. Zastavím a šikujem manžela, aby si sadol za volant a počúval. Šípila som problémy. Zákon schválnosti pracoval na plné obrátky. Poznáte to, dieťa vždy ochorie na víkend, hneď ako skončia ordinačné hodiny pediatra. Presne podľa toho zákona schválnosti sa auto pokazí vo chvíli, keď vám manžel odchádza na mesiac do práce a deň po jeho návrate idete na týždňovú lyžovačku. Zhrnuté, podčiarknuté. Zase to bude všetko na mne.

Cestou k autobusu naberáme do auta aj manželovho kolegu. Obaja počúvajú, striedajú sa za volantom a snažia sa zistiť, čo by mu mohlo byť. Homokinetický kĺb? Ložisko? Netuším, o čom točia. Manžel mi sľúbil, že zavolá na druhý deň mechanikom, ktorých pozná a skúsi mi vybaviť čo najskôr nejaký servis. Rozlúčime sa. Pomaly, opatrne sa vraciam domov za deťmi. Nestačí, že budem bez muža, ale aj bez auta. Paráda. 

To, čo nasledovalo, si asi viete predstaviť. Všetci mechanici, ktorých manžel poznal, boli buď plní na najbližší mesiac, alebo si ešte užívali posledné dni dovolenky. Nevedela som, na koho sa obrátiť a obvolala som celý okres a pol kraja, kým som sa k nejakému dopátrala. Nakoniec to skončilo dobre, no pribudli mi minimálne dva vredy na žalúdku a ubudlo 10 rokov zo života.

Pri predstave, že ma niečo podobné čaká zase pri prezúvaní pneumatík či pri STK, mi bolo nevoľno. Prečo sme pri prezúvaní pneumatík akoby zaseknutí v čase? V roku 2022, keď si jedlo, ubytovanie, aj prepravu po meste objednáme len pár klikmi v mobile? Čo keby sa dnešná doba priblížila aj k motoristom – otvorím appku a všetko viem. Prezutie? Výmena pneumatík? Letné? Zimné? Čo termín? Koľko také prezutie stojí? Ako by to (nielen) nám ženám uľahčilo život! Môcť sa o svoje autá starať aj inak, ako len zúfalo hľadať vhodný pneuservis v okolí, stáť hodiny v rade či sa spoliehať  na “kamarádšafty”. 

Pri náruživom googlení som narazila na aplikáciu, ktorá (nielen) nám, milé dámy, zmení život. Jedna appka v mobile, všetky najbližšie voľné termíny pekne pohromade a prehľadne. Pár klikov a som objednaná. Niekto tam hore vyslyšal moje prosby. Skamarátili sme sa s appkou Ernest.to. Prvý slovenský online pneuservis priamo v mojom vrecku!

Od mala nás učili, že aby sme boli zdraví, musíme jesť veľa vitamínov. Samozrejme, v prvom rade v ich prirodzenej forme, z našej stravy. Občas však musíme vitamíny doplniť. Keď ich máme nedostatok, alebo ak ich naše telo vyžaduje viac. Napríklad v tehotenstve. Mať dostatok vitamínov a minerálov je v tomto období obzvlášť dôležité.

Je vhodné užívať horčík v tehotenstve? Do ktorého mesiaca? A čo tá kyselina listová? Sú vhodné výživové doplnky pre tehotné, aký je medzi nimi rozdiel? Ako doplniť v tomto období vitamín D? Môže nadužívanie vitamínov ublížiť dieťatku?
Tieto aj ďalšie otázky výkajúce sa vitamínu A, vitamínu B, vitamínu D, K aj ďalších Vám zodpovie v našej novej Poradni o vitamínoch MUDr. Peter Krajkovič, zo sanatória Helios v Martine.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa vitamínov v tehotenstve, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o vitamínoch pre tehotné.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Byť zdravý. To je túžba snáď každého človeka. A zdravie si uchovať tak dlho, ako to pôjde. Nie je to utópia avšak s malými či väčšími zdravotnými problémami sa stretáva každý z nás. Mnohých trápia chronické problémy, na ktoré je klasická medicína prikrátka. Tá sa totiž často snaží vyriešiť len konkrétny zdravotný problém a zabúda, že telo treba liečiť ako celok.

Vďaka holistickému prístupu už po stáročia pomáha liečiť množstvo zdravotných neduhov tradičná čínska medicína, ktorá si trúfa aj na mnohé gynekologické problémy, akými je PMS či neplodnosť. Chronické i akútne bolesti svalov a kĺbov, choroby „modernej doby" ako histamínová intolerancia, alergie, poruchy spánku či nespavosť, vysoký krvný tlak, stres, chronická únava, bolesť hlavy, zvýšený cholesterol, nadmerné potenie. U detí opakujúce sa časté angíny, chrípka či hnačky. Kožné choroby, ktorými sú psoriáza, akné, dermatitída, ekzém, svrbenie tela. V neposlednom rade pomáha aj pri ADHD či ADD.

V našej novej Poradni o tradičnej čínskej medicíne, fytoterapii a bylinkách vám Ľubica Stanovská, certifikovaný praktik čínskej medicíny, poradí o možnostiach riešenia vašich problémov za pomoci tradičnej čínskej medicíny, byliniek či akupunktúry.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa možnosti riešenia vašich zdravotných problémov za pomoci holistickej medicíny, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o tradičnej čínskej medicíne, fytoterapii a bylinkách.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Jedného dňa sa na teste objavia dve čiarky. A vy viete, že život nikdy nebude taký, ako predtým. Je jedno, či to dieťa bolo očakávané a vymodlené, či je to suvenír z dovolenky alebo len jeden večer nebol prúd, a tak nebolo veľa možností na podnetný program. Na portáloch čítate statusy, ako napríklad: „Som mama, je to ten najkrajší titul na svete,“ „Moje dieťa je ten najväčší dar,“ alebo „Väčšia láska neexistuje, ako tá k dieťaťu.“ Popritom sú tie mamy krásne, upravené, stíhajú si aj budovať svoj biznis alebo plniť sen v podobe písania knihy, či niečo obdobné. 

A potom príde realita. Všetky tie statusy sú síce pravdivé a je to ten najkrajší titul, a je to tá najväčšia láska, ale niekedy nastane deň, keď už padáte „na hubu“. A nie ste ani upravené, ani oddýchnuté. Skáčete ako papierový čert z krabičky, ste uzlíček nervov, ktorý sa odbaví na všetkom živom, čo sa mihne vo vzdialenosti jedného kilometra. Samozrejme, okrem dieťaťa. Aj keď - priznajme si to - to jediné je takpovediac „na vine“.  Vraví sa, že v núdzi poznáš priateľa. A skutočných priateľov sa len tak nevzdávame. A tak nám robia spoločnosť ešte dlhé roky potom, ako sa nám dostali do cesty. Tentokrát však nehovorím o ľuďoch, ale o veciach, ktorých sa nevzdáme, ani keď nám deti odrastú.

Ak práve prežívate náročnejšie dni, hlavu hore. Ubehnú rýchlo. A na prebdené noci, či na „problémy“, ktoré zistíte, že problémami neboli, budete už len spomínať. Vždy sme si predsa nejako poradili, no nie? Mamy mali vždy svoje tipy, triky, pomocníkov, zlepšováky, zvyky, ktorých sa nevzdávajú, ani keď deti podrástli. Mnohé z výdobytkov povinnej výbavy moderných mám zostávajú neoddeliteľnou súčasťou aj našich ďalších životných ciest. Obľúbené detské výživy, ktoré ste kupovali vášmu batoľaťu v obchode, keď sa vám nechcelo naparovať a mixovať čerstvé ovocie, hodíte do košíka aj pre prváčku, keď už neviete, čo na desiatu. Chrumky pre bábätko sú pre nižší obsah cukru, menším zlom spomedzi maškŕt. Na penových puzzle, ktoré slúžili ako hracia podložka, cvičíme namiesto karimatky. Mentolový krém na bruško upokojí aj plačúceho škôlkara, keď zjedol piate cez deviate. Krém na zaparený zadoček, ktorý roky nesmel chýbať v prebaľovacej taške, sa hodí aj na zodratý zadok z tobogánov. 

Rovnako je tak stálicou v mojom nákupnom zozname dojčenská voda Lucka, ktorá si k nám našla cestu, ako inak, keď som sa stala mamou. Nesmela chýbať pri príprave náhradného mliečka, či varení prvých príkrmov. Dôvod je prostý. Keď ma v noci prebudil hlas malého hladoša, nemusela som strácať čas preváraním vody, Lucku stačilo len prihriať na požadovanú teplotu a mliečko zarobiť. Rýchlosť a jednoduchosť prípravy bolo síce veľmi veľké plus (určite to ocenili aj susedia, ktorým sa výrazne zlepšila kvalita nočného spánku), no „najlepšími kamoškami“ sme sa stali vo chvíli, keď som si prečítala dve-tri vetičky o jej zložení a pôvode. Asi by som sa mala hanbiť, že ako rodená Piešťanka som netušila, že sme „susedy“ a vyviera z hĺbky 250 m v dedinke Lúka, od Piešťan vzdialenej, čo by kameňom dohodil „chránená pred akýmikoľvek vplyvmi, od momentu, keď opustí podzemný zdroj, až do chvíle, keď sa, ľudskou rukou nedotknutá, dostane k vám.“ Zrátané, podčiarknuté, vedela som, že dieťa má všetko čo pre svoj zdravý rast potrebuje - vyvážené zloženie minerálov, bez „lakotiniek“ ako ťažké kovy, chlór, či dusičnany.  

Dojčenská voda Lucka má stále čestné miesto v našej kuchyni. Dôvod je prostý, zvykli sme si na ňu, lebo nám jednoducho chutí. Ja som jej sem-tam neverná s Luckou s bublinkami, ktoré nie sú ostré, no robia vodu skôr sviežou. Detváky si zase zvykli na „veľkáčsku“ Lucku, rozumej pramenitú detskú vodu bez bubliniek, s praktickým sosáčikom a hravým obalom, ktorý im vyváži aj fakt, že je to len čistá voda. Brávame ich na výlety, tréningy, prechádzky, do školy i na cesty do auta. 

Verím, že už v útlom veku sa budujú tie správne stravovacie a pitné návyky. My mamy vieme, že najideálnejšou tekutinou na uhasenie smädu je čistá, neperlivá a neochutená voda. Tak trochu tuším, že čím budú moje deti väčšie, tým častejšie budú jesť a piť, to čo im chutí. Vďaka tomu, že je Lucka členom našej rodiny už roky, dúfam, že im bude chutiť to, čo je zdravé.

Pri správach, ktoré nás vystrašia, si často zvykneme povedať, že by občas bolo lepšie nič nevedieť. No nie vždy je dobré žiť v sladkej nevedomosti, a to predovšetkým vtedy, ak ide o naše zdravie. Informácia, že máte genetickú predispozíciu na vznik rakoviny prsníka a vaječníkov, totiž môže viesť k záchrane nielen vášho života.

Čo je to BRCA gén?

Práve tento gén je akýmsi pomyselným poslíčkom správy, ktorá vás včas upozorní na vyššiu pravdepodobnosť karcinómu prsníka alebo vaječníkov. Samotný BRCA gén je neškodný – ide o skupinu ľudských génov produkujúcich bielkoviny, ktorých úlohou je potláčať vznik nádorov.

Ak však dôjde k poškodeniu týchto génov, obmedzí sa aj ich funkcia, a preto predstavujú mutácie BRCA génov riziko. Mutácie génov môžu byť zdedené zo strany matky, aj otca. Dieťa, ktorého rodič je nositeľom BRCA1 alebo BRCA2 mutácie, má päťdesiatpercentnú pravdepodobnosť, že ju zdedí tiež.

Genetická analýza rakoviny prsníka a vaječníkov – BRCAscreen test

Pomocou BRCA screen testu možno vyhľadať zmutované gény – presne tie, ktoré nefungujú tak, ako by mali, a zvyšujú riziko nádorových ochorení.

Ako tomu býva zvykom, po šedej a studenej zime nám na dvere a okná pomaly klope jar. S pribúdajúcimi slnečnými lúčmi stále viac času trávime vonku. Výlety, dlhé pobyty na ihriskách, cyklotúry aj turistika po horách. Síce sa hovorí, že šťastie praje pripraveným, no nech sa snažíme akokoľvek, nemôžeme mať oči všade a na naše ratolesti číha mnoho strašiakov. Či už je váš drobček živé striebro alebo pokojný majster zenu, nehody sa stávajú. Máte tiež občas pocit, že práve u vás doma by sa mohla zabývať ambulancia urgentného príjmu, pretože je tých zranení priveľa? Aké zranenia sú u detí najčastejšie?

Spadla hruška zelená

Zo skúsenosti viem, že absolútne najčastejším typom úrazu mojich detí sú rozhodne „cestné lišaje“. Áno, áno, stačí sekunda nepozornosti (a nie tej mojej) a dieťa zoškrabúvam z asfaltu. A to ani nemusí ísť na bicykli alebo kolobežke. Často mu na taký pravý „držkopád” stačia aj dve nôžky a, napríklad, kamienok na chodníku. Odreniny, modriny a poriadne boľačky sú už snáď naším každodenným chlebom. Preto na rýchle ošetrenie nosím so sebou „kúzelnú vodičku” na dezinfekciu a ešte viac kúzelných náplastí. Táto kombinácia zaručene vylieči každé zranenie.

Našťastie, žiadny z pádov mojich detí nemal výrazne horkú príchuť. To sa ale nedá povedať o mne. Bola som len tínedžerka, keď som si po nešťastnom páde do podzemnej garáže zlomila panvu. No áno, nie každý pád je nevinný a človek si môže následky niesť po celý život.

Pozeraj sa pred seba!

Koľkokrát už ste vyriekli túto vetu? Ja snáď miliónkrát. Deti totiž veľmi ľahko prepínajú svoju pozornosť na veci nepodstatné. A tak sa často stane, že jednoducho narážajú do ľudí a predmetov, hoci sa počíta s tým, že budú jednoducho pozerať pred seba. Pri chôdzi, pri behu, pri jazde na kolobežke,… Ale oni nie. Idú, idú a zrazu vľavo psík, vpravo motýlik, „Aha, mami, lietadlo,” a už sú v stĺpe verejného osvetlenia. V tom lepšom prípade. Koľkokrát si hovorím, že nad nimi stáli všetci anjeli a len zázrakom nevleteli pod idúce auto. A stačila by iba milisekunda mojej nepozornosti… 

Len dve veci človek v živote musí - zomrieť a platiť dane. A práve dane sú pre mnohých strašiakom, ktorý im nedá spať. A to nemusíte byť ani účtovníci, dokonca ani podnikatelia. Dane, daňová povinnosť, daňové priznania - z príjmu, z nehnuteľnosti, z predaja, (v tom lepšom prípade) z výhry, sa proste týkajú nás všetkých. A často sú pre nás španielskou dedinou. Kedy, kde a čo všetko priznať, ako to spraviť. Ako si viesť účtovníctvo... 

A keď už sa tomu konečne dostanete na kĺb, BUM! Zmenia sa zákony a zase v tom tápete. Ak si ani vy neviete rady s daňami či účtovníctvom, práve pre vás je tu naša nová poradňa, v ktorej vám Bc. Lenka Halásová zodpovie všetky otázky na túto tému. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o daniach a účtovníctve.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Život prináša rôzne situácie. Mnoho z nich nie je príjemných. Mnohé sú nečakané a životné udalosti naberajú spád, ktorý by sme ani vo sne nepredpokladali. Často narážame na okolnosti, v ktorých sme stratení a bezradní, v ktorých potrebujeme nasmerovať či ujasniť si, ako v danom momente jednať. Na čo máme nárok, aké sú naše práva či povinnosti. 

Aj preto sme pre vás na Modrom koníku pripravili, v spolupráci s mediátorkou a advokátkou Renátou Králikovou, novú Právnu poradňu. 

V nej sa môžete radiť nielen v oblasti rodinného práva, ale tiež v ďalších oblastiach občianskeho a obchodného práva.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Právnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Návrat do práce po materskej býva pre mnohé mamičky strašiakom. Ako sa zorientovať na trhu práce? Na čo mám ako matka nárok? Kedy a za akých podmienok môžem zmeniť zamestnávateľa po materskej? Trh práce ako taký môže byť španielskou dedinou však pre každého, kto si hľadá novú prácu, chce odísť z tej starej, hľadá uplatnenie vo svojom či v celkom novom odbore.

Na Modrom koníku sme preto spustili novučičkú Pracovnú poradňu, v ktorej vám v oblasti pracovného uplatnenia sa poradí odborníčka na HR Sandra Balažíková. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa trhu práce, neváhajte a pýtajte sa v Pracovnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Rodičovstvo je radosť. Ale každý rodič určite súhlasí, keď povieme, že je to i nikdy nekončiaci sled starostí. O to viac, ak je naše dieťatko v niečom „iné”. A to či už v zmysle odchýliek v psychomotorickom vývoji, alebo v správaní. Tie nie sú výnimkou v ranom detstve ani v období puberty. 

Mnoho rodičov je zúfalých v situáciách, kedy si so svojimi deťmi nevedia rady. Výchova detí totiž určite nie je med lízať a odpoveď na otázku, či to robíme dobre, dostaneme vlastne až v momente, keď naše deti dospejú. Preto je úplne prirodzené mať pochybnosti. Odteraz môžete o radu v oblasti výchovy, vzdelávania, správania a vývinu detí, požiadať v našej Poradni s detským psychológom.

Psychologička Mgr. Katarína Kaličiaková vám s pochopením a ochotne zodpovie všetky vaše otázky a pochybnosti.

V prípade, že si, rovnako ako mnohí iní rodičia, neviete rady v otázkach výchovy, správania či psychomotorického vývoja vašich ratolestí, neváhajte a pýtajte sa v Poradni s detským psychológom.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Poznáte ten pocit, keď by ste veľmi chceli vrátiť čas a spraviť niečo inak? Vraví sa, že po vojne je každý generál. Keď už je neskoro, vidíme všetky možnosti, priam strategické kroky, ktoré mohli katastrofický scenár zvrátiť. Stačilo sa inak rozhodnúť... Prišiel čas dať zbohom výhovorkám a začať robiť správne rozhodnutia práve teraz. Vezmite svoje zdravie do vlastných rúk. Poradíme vám, ktoré vyšetrenia zamerané na prevenciu určite nevynechať, aby ste si raz nemuseli niečo vyčítať.

Každý deň na Slovensku ochorejú na rakovinu krčka maternice 2 ženy

Dôležitosť preventívnych vyšetrení na nás vyskakuje, v poslednej dobe, doslova odvšadiaľ. Prevencia, milé dámy, totiž zachraňuje životy. Je to fakt. Napriek tomu, ho mnohé z nás, berú stále na ľahkú váhu. Možno si len podvedome odmietame priznať, že by sa niečo také, ako rakovina, mohlo týkať práve nás. Možno sa len točíme v kolotoči každodenných povinností, z ktorého nevieme vyskočiť. Ťažko sa nám myslí na seba. Teraz nenarážam na tie šedivé odrasty či zanedbané päty. Aj keď, aj tento druh starostlivosti by sme si rozhodne zaslúžili. Od návštevy kaderníčky či pedikérky však náš život nezávisí. Od návštevy gynekológa, áno!

Na Slovensku ročne ochorie na rakovinu krčka maternice 600 žien. Každá tretia svoj boj prehrá. Príčinou jej vzniku je v 99 % infekcia ľudským papilomavírusom, známejším ako HPV.

Tento rok preto odštartoval na Slovensku organizovaný skríning rakoviny krčka maternice. Možno ste si aj vy našli pozvánku na bezplatnú preventívnu gynekologickú prehliadku, ktorej súčasťou je skríningové cytologické vyšetrenie krčka maternice.

Cytológia je najúčinnejší spôsob, ako zachytiť, diagnostikovať a vyliečiť rakovinu krčka maternice v jej ranom štádiu. Umožňuje lekárom odhaliť aj tzv. predrakovinové stavy, a dokonca, tomuto ochoreniu úplne predísť.

Vianoce sa blížia! Ako som to zistila? Z reklamy na mňa vyskočilo staré známe: „Ja nemusím, ja už ho vidím!” No a mňa sa zmocnila panika. Je čas vymýšľať darčeky pre celú širokú rodinu. Od vlastných detí, cez tetičky, strýčkov, babičky, prababičky… Každoročná mozgová zumba začala!

Na vianočných darčekoch je najzvláštnejšia jedna vec. Nikto, kto má viac než 25 rokov, ich vlastne nechce. Otázkou teda zostáva, prečo si na nich nechávame tak záležať? Isto ste si to už skúsili aj vy. Keď sa akéhokoľvek dospeláka spýtate, čo si praje od Ježiška (alebo Santu, Deda Maroza, Troch kráľov,...) odpoveď je, v podstate, väčšinou tá istá: „Nič.” S rôznymi obmenami typu: „Hlavne zdravie,” alebo „ja už nič nepotrebujem,” sa stretne v predvianočnom období asi každý. Ale, úprimne, neverím, že som jediný dospelák, ktorý kľudne spíše aj celú „áštvorku” prianí Ježiškovi. 

Čo však s tými ostýchavcami, ktorí jednoducho svoje priania neprezradia? U nás je to väčšinou prípad babičiek a prababičiek. Vraj si nemáme robiť škodu. A pravdou je, že u nás doma si nedávame nijak extra drahé darčeky. Našťastie, sme nepodľahli konzumnému šialenstvu, kedy sa všetci predháňajú, kto kúpi viac, drahšie či väčšie darčeky. U nás sa ide skôr po tých nefinančných hodnotách. To však nič nemení na veci, že aj tie drobnosti musí niekto vymyslieť!

Vzhľadom k tomu, že bývame 500 km od našich starých rodičov a delia nás štátne hranice, vídame sa pomenej. A posledné dva roky naozaj minimálne. Všetci vieme, prečo. To ma doviedlo k myšlienke, darovať im fotodarčeky. Aby nás mali vždy pri sebe aspoň takto. Aby sa mohli tešiť z úsmevov vnúčat, a hoci viem, že fotka ich neobjíme, takto im našu prítomnosť sprostredkovať.

Okrem toho, už od nepamäti (snáď od prvých Vianoc, kedy som z vlastného vreckového kupovala vianočné darčeky), kupujem všetkým v rodine kalendár na nadchádzajúci rok. Stolový, na stenu… Snažím sa to obmieňať. Každopádne, fúzia foto- a kalendár sa mi celkom zapáčila.

Spĺňa totiž hneď niekoľko jednoduchých zásad, ktoré môže výber darčekov pre blízkych zahŕňať.

Hľadanie práce po materskej dovolenke býva náročné. Vypadnete na dlhšiu dobu z pracovného procesu, venujete sa fyzicky aj mentálne iným činnostiam, a ak sa nevraciate do svojho predchádzajúceho zamestnania, proces hľadania môže trvať mesiace. Vaše preferencie a priority sa zároveň počas rokov „doma” zmenili, rovnako ako aj podmienky na pracovnom trhu. Ako matka už nie ste paňou svojho času a váš denný režim a rozvrh sa prispôsobuje celému zástupu okolností. Do bežných pracovných dní sa zamiešajú prázdniny či bacily, ktoré vás častejšie, než je žiadúce, vytrhnú z rutinného rytmu. Musíte sa tak s väčšou frekvenciou, než kedykoľvek predtým prispôsobiť aktuálnej situácii u vás doma. Čo viac, dlhé mesiace ste boli zavalená plienkami, kašičkami, príkrmami, riadili ste sa pokynmi „malého šéfa” a IT znalosti ste si rozvíjali maximálne tak na úrovni diskusných fór pre mamičky. Doba sa ale mení bleskurýchlo a to, čo sa kedysi považovalo za nadštandard, najmä čo sa týka počítačových či jazykových znalostí, sa stáva dnes štandardom a viac než tituly pred menom či za menom sa ráta ochota a schopnosť sa vzdelávať a ísť s dobou. A to často aj mimo pracovný čas.

V takejto situácii som sa ocitla aj ja, keď mi po šiestich rokoch skončila materská dovolenka. Návrat k predchádzajúcemu zamestnávateľovi nebol možný. Cítila som sa ako absolvent, ktorý si po prvý raz hľadá prácu. Napriek tomu, že som na materskú odchádzala zo sveta biznisu, nebola som si istá, čo viem ponúknuť svojmu budúcemu zamestnávateľovi.

Za tých šesť rokov sa doba zmenila a zmenili sa tiež moje možnosti. Pokým bolo v minulosti pre mňa štandardom odchádzať z práce kľudne až v čase večierky, dnes už som viazaná na rozvrh hodín v škole a v škôlke, ktorý, žiaľ, nijak nekorešponduje s novodobým bežným pracovným časom. A preto, okrem toho, že som sa obávala otázok typu: „Bývajú vaše deti často choré? Kto vám ich postráži, ak budete musieť prísť do práce? Budete stíhať prípadné nadčasy?“, bola som si vedomá, že nebudem môcť pružne reagovať ani v časoch, keď deti budú zdravé ako rybky.

Uvedomovala som si, že dnes sa v práci začína neskôr ako v minulosti a keď mi oznámia, že pracovná doba začína o 9.00 a končí o 17.00, v horšom prípade o 17.30 alebo neskôr, ani s vypätím všetkých síl nebudem stíhať vyzdvihnúť deti v riadnom čase. Predpokladala som, že si radšej vyberú flexibilného mladého človeka bez záväzkov, ktorý sa vie prispôsobiť akejkoľvek pracovnej dobe.

Mala som šťastie. Moje obavy sa nepotvrdili. Krátko od zverejnenia životopisu ma pozvali na pohovor do ING. Nikto sa ma nepýtal na deti ani na flexibilitu, dôraz kládli na schopnosť prispôsobiť sa v dynamickom kolektíve, osobnostnú stránku, moje skúsenosti a znalosti. Dokonca mi ponúkli možnosť úpravy pracovnej doby, aby som stihla záverečnú v škôlke a škole. Neskôr sme sa dohodli aj na skrátení pracovnej doby, keďže plný pracovný úväzok je náročný pre mladú rodinu. Šesťhodinový pracovný deň bol ideálnou kombináciou, aby som mohla kariérne napredovať a zároveň stíhať domácnosť a malé deti.

Som vďačná svojmu zamestnávateľovi, že prispôsobovanie neočakáva len od zamestnanca, ale dokáže mu vyjsť v ústrety. Keď majú obe strany záujem, dohodnúť sa dá vždy. Momentálne kolegom ponúka viacero variantov skrátených pracovných úväzkov, napríklad šesťhodinový pracovný deň alebo štvordňový pracovný týždeň. Zároveň ING netlačí na svojich zamestnancov a uprednostňuje vyvážený čas strávený v práci a vo voľnočasových aktivitách. Pracovný deň si vieme do veľkej miery upraviť podľa vlastných preferencií, rovnako si môžeme vybrať medzi prácou z domu alebo z kancelárie. Samozrejme, pandémia zamiešala kartami, a tak aj napriek uvoľneným opatreniam naďalej funguje väčšina ľudí formou home-office.

Staré známe príslovie hovorí, že zmena je život. Niekedy však na zmenu nie je čas. Ako mamy sa točíme v neustálom kolotoči povinností. Staráme sa o deti, o teplo domova, prípadne ešte o nejakých tých domácich miláčikov. Pracujeme 24 hodín, 7 dní v týždni. Plný úväzok na tretiu. Nemáme čas zastaviť sa. Spomaliť. Zamyslieť sa. A pritom by nám niektoré zmeny mohli ten náš uponáhľaný život uľahčiť…

Niekedy sa zmeny bojíme, inokedy skrátka len nemáme čas. Už roky si kupujem ten istý model podprsenky. Lebo sa mi nechce vojsť do obchodu a vyskúšať si iné. Pritom viem, že by sa určite našla nejaká, ktorá mi by mi sadla lepšie. Vždy chodím do tej istej reštaurácie. Pretože nemám čas objavovať iné miesta. Aj keď je istotne veľa skvelých, ba lepších. Od detstva chodím tej istej očnej lekárke, ktorá je príjemná asi ako bradavica na nose. Ale nemám priestor hľadať si inú. Pravidelne chodím tej istej kaderníčke, ktorá mi robí vždy rovnaký účes. Pretože sa bojím zariskovať a konečne zmeniť strih či farbu. Nechce sa mi, nemám čas, nemám priestor, bojím sa… To je presne to, čo nám bráni čokoľvek zmeniť. Či už ide o veľké životné zmeny, alebo malé rozhodnutia, ktoré nás nútia vykročiť z komfortnej zóny. Jednou z vecí, ktoré už dlhšie odkladám, je zmena zdravotnej poisťovne. Pretože sa mi nechce a nemám čas. Typické. No teraz som sa konečne dokopala k tomu, aby som si sadla, preštudovala benefity všetkých poisťovní a rozhodla sa spraviť krok k zmene.

A čo ma k tomu viedlo? Posledné obdobie sa u nás nieslo v znamení chaosu, lekárov, behačiek a, v neposlednom rade, výdavkov. Výdavky za lieky, keďže škôlkarským bacilom sa u nás zjavne páči. O výdavkoch za návštevu zubára vám ani hovoriť nemusím - aj vám vždy stiahne žalúdok pred návštevou zubnej ambulancie? Je to skrátka adrenalín, nevedieť, o koľko ľahšia bude vaša peňaženka. Tento rok nás navyše neminulo ani očné vyšetrenie a návšteva optiky. Nuž, matematiku som nikdy nemala rada. Teraz, keď ide o rodinný rozpočet, ju nemám rada ešte viac. 

Teraz je ten správny čas

Zmena zdravotnej poisťovne nebola nikdy taká jednoduchá. Aj to je dôvodom, prečo som sa konečne k tomuto kroku odhodlala. Union zdravotná poisťovňa totiž priniesla novinku, vďaka ktorej môžete prihlášku podpísať aj digitálne. Všetko, čo budete potrebovať, je zariadenie s dotykovou obrazovkou. Online prihlášku tak môžete vyplniť z pohodlia domova, v teplákoch, s kávou v ruke. Vyplníte svoje údaje, vrátane adresy, na ktorú vám v polovičke decembra pošlú preukaz poistenca, a prihlášku podpíšete jednoduchým dotykom svojho prsta. Žiadne čítačky, heslá, kódy či káble. Potom stačí nasnímať svoj občiansky preukaz, a je to! Rýchlo, jednoducho, bezpečne a s ohľadom na životné prostredie. Naozaj vám to zaberie iba 3 minúty, o ktorých sa zmieňujú na stránke. Ak však patríte k “starej škole”, prihlášku môžete stále vytlačiť a poslať poštou, prípadne ju podať osobne na ktoromkoľvek kontaktnom mieste. Taktiež môžete na seba zanechať kontakt, Union sa vám do jedného pracovného dňa ozve, alebo priamo zavolať na zákaznícke centrum 0850 003 333. Ak vám vŕta v hlave, ako je to s odvodmi, nemusíte sa báť. Odvody zostávajú rovnaké, pričom v priebehu januára obdržíte list ohľadom platenia poistného. 

Spolu s preukazom poistenca vám pošlú aj prihlasovacie údaje do Online pobočky, vďaka ktorej môžete jednoducho a rýchlo komunikovať s poisťovňou. Okrem benefitov sú pre mňa extrémne dôležité aj ponúkané služby a ich efektívnosť. V dnešnej dobe uvítam akékoľvek uľahčenie. A čo spraviť po zmene poisťovne? Stačí túto zmenu nahlásiť zamestnávateľovi a od 1.1.2022 si už iba užívať výhody a benefity (ak podáte prihlášku do 30. 9.). 

Žijeme v dobe, kedy ulice brázdia tisícky áut a stačí okamih... Bezpečnosť je preto v aute nadovšetko. O tom snáď nikto nepolemizuje, a to predovšetkým, ak sa to týka detí. 

Preto je nesmierne dôležité, aby nielen dospelí, ale aj deti, boli v aute bezpečne pripútaní. V prípade detí, ako inak, v správne zvolenej autosedačke. 

Ako však vybrať tú správnu? Vojde sa vám zvolená autosedačka do auta? Ako ju správne nastaviť? Vybrať posmernú či protismernú? Je pre vaše dieťa ešte vhodná veľkosť, ktorú momentálne používate, alebo je načase vymeniť ju za väčšiu? 

Tieto, ale aj mnohé ďalšie otázky vám ochotne zodpovie maminka a špecialistka na autosedačky Sima v našej novej Poradni o autosedačkách, ktorú sme pre vás spustili, aby ste už viac na dilemu okolo výberu správnej autosedačky neboli sami.

V prípade, že si, rovnako ako mnohí iní rodičia, neviete v množstve autosedačiek na trhu vybrať tú správnu, či máte akékoľvek otázky týkajúce sa autosedačiek, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o autosedačkách.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.