Ahoj,

trápí Vás bolesti zad, křížů, kloubů, hlavy, končetin anebo byste se rádi dali "dohromady" po nějakém těžším úraze? Máte možnost poradit se a optat se na vše, co Vás v této souvislosti zajímá, paní Bc. Evy Slamové, hlavní fyzioterapeutky Rehab-Klinik, se kterou jsme pro Vás otevřely novou Poradnu s fyzioterapeutem.  

Všechny otázky jsou v Poradnách zdarma a anonymní a aby došlo k jejich zodpovězení, je potřebné vkládat otázky přímo do výše uvedené Poradny. 

Na všechny dotazy se paní Eva už nyní těší a věří, že Vám bude v mnohém nápomocná!

Krásný den všem!

Jennyska

Keď sa povie slovo cottage cheese, každý si podľa mňa predstaví niečo zdravé, jednoduché, rýchle a chutné, no skôr na letné mesiace k čerstvej zelenine. Priznám sa, že aj ja pred testovaním som mala cottage zaškatuľkovaný, ako prílohu k jedlu, maximálne do pomazánok. Keď som sa v mojom okolí pýtala, aké má podľa nich cottage využitie, nikto neodpovedal, že by ho pripravil na sladko. No po mojom testovaní musím uznať, že má naozaj veľmi veľa možností využitia.

Skôr než som sa do testovania pustila, som si o ňom prečítala.

Vedeli ste, že? Cottage syr je nízkotučný čerstvý syr vyrábaný z kvalitného odtučneného mlieka. Obsahuje vysoký podiel vápnika, bielkovín, minerálnych látok, vitamínov a iba 4 % tuku? Cottage syr obsahuje minerálne látky dôležité pre človeka. Priaznivý je obsah vápnika a fosforu. Vysoký obsah vápnika má, pri zachovaní správnej životosprávy a zdravého životného štýlu, priaznivý účinok na vývoj kostí a zubov a je nenahraditeľným v prevencii osteoporózy, voľné ióny vápnika zasa znižujú obsah cholesterolu v krvi.

A teraz prejdime k tým praktickejším veciam. Keď som dostala zásielku od firmy RAJO mala som naplánované raňajky. Začala som slanou voľbou. Ako prvé som vyskúšala cottage do omelety. Zvyčajne do nej dávam iba nastrúhaný syr, no hovorím si, že cottage syrom nemôžem nič pokaziť. Tak som si nachystala maslo, vajíčka, šunku, čerstvú cibuľku, rajčiny, strúhany syr, soľ, čierne korenie a samozrejme biely cottage.

Postupovala som ako zvyčajne pri mojej klasickej omelete. Cibuľku som spolu so šunkou opražila na masle. V miske si zarobila vajíčka, ktoré som osolila okorenila pridala som cottage cca dve lyžičky (POZOR!! pri pomere cottage to neprehánajte, lebo sa Vám omeleta bude rozpadávať). Zmes som vyliala na opraženú šunku s cibuľkou, pridala nakrájané paradajky, posypala nastrúhaným syrom a upiekla. Poviem Vám, bolo to výborné, jemné a sýte. Cez víkend som pripravila takú istú omeletu aj svojmu snúbencovi, iba so štiplavým cottage syrom a taktiež mu chutila 🙂

Hovorím si, čo vymyslím ďaľšie? Predsa nechcem všetok biely cottage využiť iba v slaných jedlách. A v tom to prišlo... Poznáte to? Máte naplánovanú úplne inú večeru. Idete do obchodu, no na materskej už aj zabudnete, že je zajtra sviatok. Prídete na poštu... Invázia... Prídete do obchodu a neviete kúpiť ani šunku. Dnes ma naozaj zachránil cottage a rozmýšlala som, čo rýchlo navariť a napadli ma lievance. Tam je kopa sladkého. Tak som si ich aj urobila.

Cottage cheese bol pre mňa vždy spájaný s diétou. Prešla som si už všelijakými a vždy som sa musela premáhať, aby som zjedla na večeru cottage samotný alebo so zeleninou. Myslela som: ,,Málo tuku a veľa bielkovín: ideálny na poobedie.'' Pravdupovediac neznášala som to a nekupovala ho. Aj keď som sa hlásila na testovanie napísala som, že bude pre mňa výzva pripraviť ho tak, aby mi chutil.

Výzvu som prijala a musím povedať, že všetky kombinácie z cottage cheesse mi veľmi chutili. Charakterizovať chuť cottage cheese snáď ani nemusím, väčšina ľudí sa s ním už stretlo a ochutnalo, za mňa sú to kyslasté hrudky syra podobné chuti tvarohu. V tomto testovaní 10 z nás dostalo úlohu vymyslieť tradičné aj netradičné recepty s touto dobrotou. Ja sa rada obšmietam v kuchyni a vymýšľam nové jedlá a ešte radšej ochutnávam nové chute.

Cottage cheese rajo je redšej konzistencie, obsahuje minerálne látky a má vysoký obsah vápnika. Pri zachovaní správnej životosprávy a zdravého životného štýlu má priaznivý účinok na vývoj kostí a zubov a je nenahraditeľným v prevencii osteoporózy. Voľné ióny vápnika zasa znižujú obsah cholesterolu v krvi. Príchute chilli a pažítka sú v praktickom obale s plastovou lyžičkou. Vhodné pre rýchle občerstvenie v práci za pochodu. Nedomysleli, resp. nemysleli na teraz tak veľmi omieľané životné prostredie. Človek, ktorý sa snaží (čo i len troška) myslieť ekologicky by po ňom nesiahol, zbytočný plast.

Cottage cheese chilli je pálivý. Každý má ten prah štipľavosti inde, pre nás to bolo tak akurát. Máme radi chili jedlá. Príjemná chuť pažítky v cottage cheese. Pažítka neurazí.

Najviac som využila cottage cheesse biely, pretože sa dá pripraviť aj na sladko. Keď som hľadala inšpirácie na internete prekvapilo ma, že je toho celkom dosť - rôzne sladké koláče, lievance, muffiny. Ja som upiekla karamelový cottage cheessecake, lievance s čokoládou a čokopenu. Na slano som kombinovala cottage s medvedím cesnakom, lososom či syrom s modrou plesňou. Nech sa páči receptíky pre vás.

Grilovaný ananás s cottage cheesse

12.05.2019

V noci fúkal silný vetrisko, pršalo a ja som spala. /Povedala by som ako dudok, ale opica_skorica mi to už vysvetlila.

Ráno potichu v posteli, kým muž spí googlim, ale nič nového nenachádzam. Už ma to nebaví. 

Zídem dolu, uvarím kávu a čaj a skonštatujem, že sa dobre ochladilo!

Pritisnem sa k radiátoru a vyhrievam sa tam ako mačka na peci. Zabalená v hrubom zimnom svetri.

Nedeľa. Čo budeme variť... Ja som dostala chuť na mäsovú polievku so slížikmi, a chlapi chcú šalát, pyré a zapečené mäso so syrom.

Čím viac sa tehotenstvo blíži k svojmu veľkému finále (teda k pôrodu), tým dôležitejšou informáciíóu sa stáva umiestnenie bábätka v brušku a jeho poloha v ňom. Viete, ako môžete vy samy bábätku pomôcť s otočením? Existuje mnoho rôznych - normálnych aj bizarných metód.

Čo ste možno nevedeli o pôrode bábätka koncom panvovým

V rýchlosti si pre začiatok pripomeňme len pár najdôležitejších faktov o pôrode koncom panvovým:

Nezabúdajme hlavne na to, že aj bábätko, ktoré je uložené v brušku v polohe  koncom panvovým, je vo fyziologickej polohe. Pri splnení niekoľkých podmienok je samozrejme možné, aby prebehol vaginálny (i prirodzený) pôrod. Aj tak sa ale mnoho mamičiek z dôvodu neotočeného bábätka do správnej polohy hlavou dolu trápi a snaží sa nájsť cestu, ako bábätku pomôcť otočiť sa.

Ďalšou dôležitou pripomienkou je fakt, že bábätko sa do očakávanej polohy hlavou dolu môže otočiť v podstate kedykoľvek, napríklad aj už pri rozbehnutom pôrode alebo pár minút pred naplánovanou sekciou. Je teda zbytočné dopredu podliehať panike, naopak túto informáciu berte s pokojom a poriadne si premyslite rôzne možnosti, čo sa bude diať ďalej.

Na Slovensku je samozrejme oveľa jednoduchšie rodiť bábätko, ktoré je otočené "správne" - teda hlavou dolu. Z tohto dôvodu sa tak veľká väčšina mamičiek, ktorých deti sa nachádza v polohe koncom panvovým, snaží deťom pomôcť, aby sa v brušku otočili. 

Ak hľadáte ešte nejaké tipy na úlohy na rozvíjanie, tak môžete využiť niečo takéto:

Celkvo všetky hry od GRANNA sú podľa mňa dobrá voľba. Pri tejto pred raketu vždy položím dve zvieratká a jedno "hľadá" akože svoju maminku a ona musí nájsť, ktorá to je. Napr. kde má malá sova mamičku a ona podá tú správnu, a už sa to dokonca snaží aj sama spojiť. Je dobré, že nielen podľa zvieratka ale aj farby pozadia to dieťaťu vlastne napovie, že to patrí k sebe.

Ak však nechcete veľa hier kupovať, môžete využiť stránku pinterest.sk a tam si pinkovať rôzne veci, kde si ich môžete neskôr stiahnuť, povytláčať a zalaminovať. Nájdete tam hlavne veľa tipov na rôzne úlohy, prídavné mená, rozvoj jemnej motoriky a všetkého možného. Fakt perfektná stránka a vlastne zistíte, že kopu hier alebo úloh, čo dávajú klinickí logopédi, sú čerpané na tejto stránke. Moju raketu však nebavia len "vytlačené" a predložené obrázky, musím jej do nášho "vyučovania" vkladať aj viac dynamickejšie hry a úlohy, či už na hmat alebo na jemnú motoriku. Striedam jej "suché" vytlačené veci s nejakou zakúpenou alebo vyrobenou hrou alebo jej dám čosi pokrájať, vložiť a pod.

Včera som rozmýšľala, či sa dočkám dňa, keď si budeme pekne "idylicky"kotúľať loptu, ale dnes som zistila, že tadeto cesta nepôjde. Všetko s loptou skončí po prvom "am", ak sa vôbec zachce milosť pani kotúlať loptu. Dnes sme si však len tak začali šúgať auto. Fakt ani neviem ako, ale zrazu sme sedeli oproti sebe na koberci v izbe a šúgali sme si auto a to Vám bolo "poriadne" dlho na naše pomery,možno aj 5 - 6 minút. Po každom šúganí, raketa vybrala "šoferov" - dnes to bol tiger so zajacom - poklopkala s nimi po koberci (akože si pobehali) a zase ich napchala do autíčka. Kľúčove pri tejto interakcií bolo to, že to prvýkrát bolo bez "am". Nič zato nechcela, že sme si ho vymienali, jednoducho ju to bavilo. Kukala som ako puk, ale kedže som nechcela pokaziť túto vzácnú chvíľu, tvárila som sa, že pohoda, vôbec mi nejde puknúť srdce šťastím...🙂

Ale nebojte hneď ma za hodinu dala späť na zem a išlo mi puknúť nie srdce , ale nervy. Pred poobednajším spaním začala totiž pravidelne robiť cirkusy a nie a nie sa uložiť. Uchýlila som sa ku krkavčiemu činu. Odkedy som si ju začala dávať medzi nás a teda už sa sama "pýta" k nám do veľkej postele, zhoršilo sa jej zaspávanie. Vymýšľa, nechce si ľahnúť, keď si ľahne, vyrušuje, vystiera sa, škrieka - no katastrofa. Syn nemôže zaspať a ona robí zbytočne sprostosti, lebo už je dobre unavená. Upozorním ju, že ju dám naspäť to postele, tak len pokrúti hlavou, že tam nechce ísť, ale vymýšľať neprestane. Keďže ich potrebujem uspať najneskôr do jednej (13:00), aby mi potom nevystrájali do polnoci, tak som ju chudátko začala dávať do detskej izby samú. Tam ju veľmi kľudne odvediem (však ABA princíp pohodičky musí byť), poviem, že si prídem pre ňu o chvíľu, keď nebude vymýšľať a šikovno idem uspať malého. To je väčšinou rýchlovka tak do 5 min spí (typický chlap) , a potom si šikovno idem "zobrať" raketu. Raketa tam medzitým kričí a plače ako pavián, vlastne ani neviem v tej chvíli či ma to mrzí alebo si hovorím, že roztrhúť sa nemôžem a "skákať" okolo zadku jej tiež nemôžem stále, ale, keď sa tam parádne "vykričí", lahne si vedľa syna ako taká malá blška, nechá sa zakryť prikrývkou až po uší a už sa ani nepohne a zaspí do 2,4 sekúnd. Nie som na túto "taktitku" 2x hrdá, ale ja to kurnik, teraz neviem inak vyriešiť.... Ach mysli matka, mysli... Musí to ísť aj nejak lepšie...

    Asi každá mama to pozná. Otázky z okolia, či už je drobec odplienkovaný. Tieto otázky väčšinouprichádzajú po tom, čo dieťa už evidentne chodí, tak treba si rýpnuť🙂

Aj ja som sa s tým stretla...

Pri staršej dcérke to bolo jednoduchšie. Na nočník sme ju posadzovali odkedy sedela a ozaj sa jej podarilo občas aj čosi vykúzliť. Tým, že nemala problém posedieť na nočníku, tak úspechov bolo dosť. Od roka som neprebalila pokakanú plienku (za tým si stojím, neprikrášľujem to), no mokré nehody sme mali...Bez plienky bola asi od 16. mesiacov. Faktom však je, že som sa natepovala (koberec, gauč), naprala a aj nautierala až až. Definitívne asi na 23 mesiacov, keď šla dcérka do škôlky, tak bola bezpečne odplienkovaná.

U syna to prebiehalo úplne inak. Miška som tiež posadzovala na nočník odkedy sedel, no

nepáčilo sa mu to veľmi. Raz sa aj vypiškal, ale to bola úplná náhoda. Odkedy začal chodiť, čiže od roka, tak na nočníku vydržal len mikro chvíľku a vždy bez úspechu. Miško úplne sabotoval nočník a ani záchod sa mu nepáčil. A to už bolo v čase keď sa začali do toho montovať aj ostatní členovia rodiny a prispievať svojimi radami. Keď mi švagrina radila, aby som ho nútila jesť na nočníku, tak mi stačilo....(túto úžasnú radu som dostávala aj pri dcére a nikdy som to nepraktizovala). Moja odpoveď bola, je to iné ako pri Julke, každé dieťa je iné a tému somtaktne zmenila.

Približne okolo 23 mesiacov som si všimla, že nám malý oznamuje, že je pokakaný alebo

    Naše dievčatko nepatrí k tým odvážnejším, skôr by som povedala, že je opatrná a keď sa jej niečo nedarí, tak vybuchne a skončili sme (mimochodom túto vlastnosť nemá po mne).

Vedieť bicyklovať patrí k základným aktivitám, ku ktorým akosi prirodzene každé dieťa dôjde, podobne ako korčuľovanie, lyžovanie a plávanie. A mám pocit, a aj akýmsi pozorovaním okolia som došla k záveru, že cca okolo 5. roku sa to už pomaly aj očakáva, že tieto základné aktivity dieťa ako tak ovláda. Som rada, že s korčulovaním, či už s klasickými alebo kolieskovými korčuľami, nebol žiaden problém. Lyžovanie sme túto sezónu zahájili, aj keď s brzdením ešte má problémy. Plávanie je v procese, tak snaď čoskoro sama aj plávať bude, ale poďme späť k bicyklovaniu.

    Bicykel Julke darovala sesternica, keďže jej bol už malý (predsa je o 4 roky staršia a už dávno brázdi chodníky na horskom bicykli🙂 a tak sme hneď začali aj s pomocnými kolieskami, Julka mala približne 3 a pol roka. Nešlo jej to veľmi. Ťažko sa jej točili pedále, trebalo jej pomáhať s rozbehom a celkovo som mala pocit, že je pre ňu bicykel ťažký. Po krátkej chvíli ju to vždy prestalo baviť. Keď mala asi 4 a pol roka, tak sme začali skúšať aj bez pomocných koliesok, no väčšinou sa to skončilo jej výbuchom, keďže jej to nešlo. Nevedela udržať rovnováhu a ten ťažký bicykel jej vôbec nepomáhal. Keďže ja som vinila hlavne ten ťažký bicykel, začali sme uvažovať o kúpe nového, no ako sa časom ukázalo, on nebol na vine. Prišla však zima a tak sme kúpu nového prestali riešiť. Sami radi bicyklujeme, tak naša snaha naučiť dcérku bicyklovať mala logický dôvod a nechceli sme sa teda vzdať. No, čo s tým balancom? Problém bol, že my sme akosi nemali potrebu mať odrážadlo a preto si dcérka ani nemala, kde ten balance natrénovať. A tak na Vianoce, ako 5 ročnej, sme jej kúpili odrážadlo. Dva mesiace sa odrážala po dome, trénovala držanie rovnováhy a na jar sa ukázalo, že to bol výborný krok.

V marci sme sa rozhodli dať nášmu ťažkému bicyklu poslednú šancu a v jeden krásny slnečný deň sa Julka s tatom vybrali von. Tatik jej chvíľočku pomáhal držať balance a ani nie za pár minút Juli bicyklovala úplne sama. A tá radosť. Museli sme hneď informovať babky. Veľmi ju bicyklovanie baví, každému rozpráva ako ona vie bicyklovať bez pomocných koliesok. Bicykluje ani nie dva týždne a ide jej to celkom slušne, no ešte jej radíme, čo a ako, hlavne dole kopcom, popri ceste a tak. A má za sebou už aj prvý mini výlet na poštu, približne 2km.

Moja rada na záver:

Nepreskakujte odrážadlo lebo bez držania rovnováhy to nepôjde a nezatracujte ani ťažký bicykel lebo v ňom chyba nie je🙂

Ahojte, krásky. Tak ja som tá šťastná výherkyňa nových pŕs od #test_motiva_implantaty ❤️ #eveclinic_ba ❤️

Po väčších prsiach som túžila už od strednej školy. Keď mi ich nenadelila príroda, skúšala som to tabletkami. No výsledok nebol dostatočne uspokojivý. 

Po tom, ako sa mi zobrazila súťaž tu na Modrom koníku, ani na minútu som nezaváhala a povedala som si, že idem do toho. Veď za pokus nič nedám 😊. 

Dala som koment, vypísala potrebný formulár a poslala fotky. Tak rýchlo som ešte pofotená nebola ako tentokrát 😂. Asi dva dni od zaslania som si všimla, že som bola označená v príspevku. Tak som išla čítať s takou malou dušičkou, že čo ma čaká. Neverila som vlastným očiam že práve ja som bola vybraná zo 400 žien do postupujúcej 5-ky. Radosť bola obrovská. Potom prišlo také malinké zamyslenie, že aké mám hrozné prsia, keď si ma vybrali spomedzi toľkých. Ale to ma rýchlo prešlo a začala som sa tešiť na takúto fantastickú príležitosť. Až teraz som o tom povedala partnerovi a mamine. Pretože bez ich pomoci by som to nezvládla

Konzultácia sa konala 25.4 o 17h. Bola som nervózna, nevedela som, čo mám očakávať. Ako to bude celé prebiehať, keď sme mali prísť všetky na 17h. 

Kočky tam už čakali, tak som sa ku ním pridala. Prehodili sme pár slov a trošku sme sa zoznámili. Nakoniec sme sa dočkali a zavolali si nás všetky do jednej miestnosti, kde sme sa predstavili a prehodili pár viet na odľahčenie. Konzultácie prebehli jednotlivo, aby ste si nemysleli, že sme stáli všetky za sebou v rade hore bez 😂. Každá povedala, akú má predstavu. Prešlo sa ku meranie a skúšaniu veľkosti. Bol priestor aj na otázky. Jasné, že mi žiadna nenapadla. Dostali sme darčeky a bolo nám povedané, že do konca týždňa sa rozhodnú, ktorá bude tá vyvolená.

Stojím pri okne, so zatajeným dychom pozerám dole na parkovisko. Už ich vidím. Jeho malá rúčka v bezpečí v ruke babkinej. Pomaly kráčajú k autu, drobček sa ešte obzerá, možno ma spomína. Slniečko moje najjasnejšie.

Naše prvé veľké odlúčenie.

Chcela som ho ešte pred pôrodom vidieť, ale odkladali sme to, lebo som sa bála, ako to obaja zvládneme... Nešlo ani tak o mňa, ale o syna (3r.).

V poslednom období sa toho na nás nespočetne mnoho nahromadilo.

Bála som sa o jeho krehkú dušu, stále sa mi v podvedomí nekontrolovateľne natískali otázky, ako vníma, že mama zrazu nie je v jeho bezprostrednej blízkosti.

Hoci som vedela, že je o synčeka dobre postarané, emócia  obáv bola silnejšia.

Kniha je o desiatich mladých študentoch univerzity v Rusku, ktorí  odídu na túru na hory. Keď sa nevrátia v dohodnutom termíne a idú ich hľadať, nájdu postavený stan, okolo neho stopy len tých mladých ľudí a v stane topánky. Zo stanu sa študenti dostali asi v panike tak, že vzadu prerezali stan asi nožom a cez dieru vyšli von. Postupne nachádzajú študentov mŕtvych. Niektorí sú oblečení iba v spodnom prádle.  A všetci sú bosí. Skoro všetci umreli na podchladenie.

Čo ich prinútilo odísť zo stanu bosí v noci, keď bolo -25 stupňov? Prečo jednej zo študentiek chýba jazyk? Prečo majú dvaja z nich na šatách stopy rádioaktivity? Na konci vyšetrovania to uzavrú s tým, že študenti zomreli na následky nevysvetliteľnej sily.

V r. 1959 Igor Dyatlev zorganizoval výpravu na Ural. V tom čase to nebolo nič výnimočné, často mladí ľudia alebo horolezci mapovali neznáme územie.

Igor mal všetko skvelo naplánované a išli s ním skúsení mladí turisti či horolezci, jeho spolužiaci. Cesta na Ural začala 24. Januára a trvala niekoľko dní. Cestovali vlakom, busom, vetrieskou, spali v škole, v drevorubačskej ubytovni, kde sa dalo.

Na 4. deň ich cesty sa však mladý Yudin rozhodol vrátiť. Mal totiž problémy s chrbtom a nezvládal bolesti.

Fotka jeho odchodu.

Je to tu! Vítame vás pri novom testovaní, pri ktorom vyskúšate kozmetiku na detské zadočky. Ide o kozmetiku Rybilka s unikátnym zložením, ktorá obsahuje okrem iného aj rybí olej z tresčej pečene. Rybí olej v Rybilke podporuje regeneráciu detskej pokožky a je dezodorizované, takže má menej intenzívnu vôňu.

Ak máte doma dieťa, ktoré ešte nosí plienky, a chcete pre jeho zadoček to najlepšie, prihláste sa k testovaniu Rybilka.

Čo testujeme

Budeme testovať 2 produkty z kozmetickej rady Rybilka NEO bez konzervantov a parfumácie.

1. Masť Rybilka NEO 100 ml

Táto špeciálna masť je určená na ochranu a regeneráciu jemnej pokožky dojčiat a batoliat. Obsahuje dezodorizovaný rybí olej, mandľový olej, oxid zinočnatý, D-panthenol a vitamín E. Masť Rybilka NEO používajte najlepšie po každej výmene plienok a po umytí. Stačí naniesť len tenkú vrstvu prípravku a pokožka vášho dieťatka bude chránená pred nepríjemným podráždením. Masť je dávkovaná v praktickom plastovom balení po 100 ml.

11.05.2019

V noci som spala ako dudok. Hlboko, bez snov. Včerajšia návšteva v onkologickom ústave sa na mne dosť podpísala.

Schádzam dolu a pijem kávu. Rozmýšľam, čo budem dnes robiť? Sobota = upratovací deň. Ale dnes sa upratovať nebude. Nemám na to chuť ani náladu. Potom upracem. Možno.

O ôsmej schádza dole manžel. Aby ma zabavil a nemyslela som na zlé veci, spontánne sa rozhodne, že vyrazíme kúpiť strom - javor a vysadíme ho rovno pred terasu. Aby sme si mohli v lete v jeho tieni /keď narastie/ posedieť.

Vyrazíme. V aute je ticho. Do ticha sa ozve manžel, že počkaj keď tam prídeme aj zabudneš na všetko. A ja, že jasné... som zvedavá...

Konečne vchádzame do Bratislavy a hneď na začiatku odbočíme do "nášho záhradníctva". Sem chodíme stále. Autom prechádzame bránou a už híkam! Aha! Pozri! Stoj! Chcem vybehnúť von a ponoriť sa do vône stromov a kvetov. Konečne zaparkujeme a vybieham von. Môj sen. Stromy, kríky a kvety. Starosti s prsníkom mi v momente vyfučali.

"Pri prvom pôrode pred dvoma rokmi som mala veľké krížové bolesti. Pôrod ako taký prebehol v poriadku, ale na tie bolesti sa nedá zabudnúť. Teraz som znovu tehotná a už o tom premýšľam. Neviete náhodou, či sa nejako nedá takýmto bolestiam predchádzať? Trebárs nejakou rehabilitáciou v tehotenstve alebo tak?"

Pôrod bolí. Na tom sa zhodnú asi všetky ženy, ktoré ho už majú za sebou. Tie, ktoré sa naň ešte len chystajú, zase premýšľajú, aký bude ten ich a ako ho zvládnu. Kontrakcie čiže sťahy maternice môže nastávajúca mamička pociťovať ako tlak v podbrušku, v krížoch, a dokonca aj v bedrách alebo stehnách.

Krížové bolesti môžu súvisieť s polohou bábätka v brušku. Keď je viac naklonené k chrbtici mamičky, vyvíja väčší tlak do chrbta ženy. Preto je vhodné opýtať sa na konci tehotenstva svojho lekára, či nie je bábätko v tzv. posteriórnej polohe. Ak áno, môžete skúsiť cvičenie a polohovanie, aby sa bábätko ešte pred pôrodom otočilo do lepšej polohy.

Prežívanie bolesti sa u každej ženy líši. Veľmi dôležitý je vždy postoj ženy k pôrodnému procesu a jej duševné rozpoloženie. Dôležitú úlohu hrá aj celkové spoločenské a kultúrne prostredie. Existuje hneď niekoľko možností, ako si pôrod spríjemniť a ako ovplyvniť druhú dobu pôrodnú aj krížové bolesti.

Ako pracovať s krížovými bolesťami?

"Môj prvý pôrod bol o krutých a dlhých krížových bolestiach. V podstate som išla z jednej kontrakcie do druhej, pretože než odznela bolesť z chrbta, už sa hlásila o slovo bolesť brucha. Druhý pôrod bol veľmi podobný, ale našťastie o mnoho rýchlejší. Tretí pôrod bol oproti tým predchádzajúcim dvom pohoda a ja som si dokonca medzi kontrakciami aj oddýchla, pretože som tými krížovými vôbec netrpela. Každý pôrod je iný, a aj keď pri prvom pôrode krížové bolesti boli, u ďalšieho už pokojne byť nemusia."

Dobré ránko,
tento týždeň resp. večer som sa rozhodla, že si opäť zasúťažíme na tému MESTÁ.

Pravidlá súťaže:

1. Každý deň pridám k úlohe DO ČLÁNKU - 1 indíciu, túto skutočnosť oznámim komentárom, všetky tipy do môjho komentáru sa počítajú ako za tipy k danej indícii.

2. Tipovať môžete každá/dý "len" 5x, čiže: 5 dní, 5 indícií a 5 tipov.

A to takto: VZORY: tip.č. 1.alena, tip 1.alena, alebo mi stačí len úplne jednoducho: 1-alena, atď. Viac odpovedí v jednom tipe nebudem uznávať a tip neuznám, aj keď bude správny.

3. Každá/dý súťažiaci má len JEDEN tip na jeden deň! (to znamená, že keď deň vynecháte, pokračujete v dalšom poradí svojho tipu), vynechaný tip sa už nedopisuje!

Obdobie medzi 1 - 2 - 3 rokom s deťmi bolo pre mňa vždy topka. Ešte ako puboška som strážievala sestrinho malého. Joooj to Vám bol raj. Ráno dajaká rozprávka, potom prechádzaka, nejaký šikovný obed a hop šup do postele na poobednajší šlofík, poobede zase prechádzka na kofcu a slané palička. Pozor ako každý chlap vyžadoval pred spaním masážičku. Toto isté a ešte viac som si užívala s mojim synom. S ním som si vždy pred spaním ešte prečítala knižky, pojašili a potom s masážičkou zaspali. Nikdy, ale fakt nikdy som nemala panický strach, čo bude s nimi na verejnosti. Do mesta, obchodu, na prechádzku kade tade, pri uspávaní nebol cirkus, ale radosť, všetko bolo ok, všetko bolo easy...

Ale s raketou to Vám je iná jazda... Vždy keď mám ísť do obchodu, už si musím strategicky vybrať obchod, zabezpečiť nákup veľmi rýchlo a padlovať preč. Prechádzka mestom či návšteva zoo sú pre mňa teraz výzvy dňa - dám to /nedám? Musím sa vyhýbať masovkám, miestam s veľa podnetmi, vybrať miesto, kde sa bude môcť aj vybehať, no hotový strategický manažment... Aj také obyčajné kultúrne podujatie ku dňu matiek bolo dnes pre mňa obrovský stres. Od rána som premýšľala ako to zase zvládneme... My sme si totiž ani vianočnú besiedku nášho syna neužili spoločne ako rodina. Muž, chudák, naháňal raketu a ja som natáčala syna, všetko z rýchlika a všetko v strese... Preto som očakávala rovnakú atmošku aj dnes. Išla som so synom skôr, natáčala jeho predstavenie a celý čas premýšľala, či toto dokáže niekedy aj moja malá raketa. Napríklad či dokáže chvíľu s deťmi čakať pod pódium, kým sa dostane na rad, či sa nešľahne na pódium alebo nebude z neho utekať hore-dole... Také bežné, také obyčajné, také automatické pre zdravé deti a ich rodičov a pre mňa skúška "dospelosti" mojej rakety...

Dnes to však napodiv bol pekný deň. Keď muž prišiel s raketou na vystúpenie, raketa zrazu všetko pozorovala, chvíľu "prnčala", že chce ísť pobehovať, potom si to zrazu rozmyselala, tak sa nechala pestovať mužom a pri pohľade na deti ani nedýchala... S gučou v hrdle som ju pozorovala, kedy to "vybuchne", bola som ako na ihlách, všimla si to aj moja mama aj sestra, ale neodsúdili ma, lebo presne vedeli prečo... Lebo tí "zainteresovaní" vedia presne, čo dokáže moja raketa predviesť. Dnes to však zvládla, prvýkrát po dlhej dobe sme fungovali a "vyzerali" ako normálna rodina. Dokonca dnes zvládla aj zmrzlinu. Pre niekeho úplne bežne ísť v nedelu na zmrku, ale pre mňa opäť spomienky na minulé leto, kde moja malá na každú stoličku vyliezla a zliezla asi 1254857x, 55xvybehla na cestu pod auto, 55785 x dovnútra a von... Za celé minulé leto som si nedala ani jednu zmrzlinu, keď som bola s ňou a synom na zmrke, ale vždy som odtiaľ odchádzala riadne spotená ako po nejakom maratóne. Dnes tam síce pobehovala hore-dole, ale už aj čo-to posedela, aj dokonca pekne lízala zmrzlinu a niekedy aj gestom odpovedala na otázku, či napr. ešte chce alebo nie.

Pri takej rakete sa človek naozaj začne tešiť aj z takých obyčajných vecí. Ďakujem jej aj za ne, aj keď je ich zatiaľ iba pár. Budem bojovať ešte viac, aby sme naozaj mohli fungovať ako bežná rodina... Nechcem, aby raketa bola náš "oddelovač", ale ten správny "spojovač".

Aké je to byť mamou? Jedným slovom – čudesné! Ak by som to rozmenila na drobné (toto bude asi jeden z mojich obľubených výrazov. Vďačím zaň mojej pani docentke z alma mater, ktorá bola veľmi rozhľadená, vtipná, diplomatická, ale žiaľ pre jej monotónnosť a moju nezaujatosť problematikou, som si z jej prednášok odniesla len toto slovné spojenie a slinu na kabelke, lebo som neraz podľahla tónu hlasu, ktorý ma odniesol do ríše snov), je to ako časť textu piesne Jany Kirschner: “Nič už nie je také, aké bolo predtým. Už nemôžem dýchať, celé noci nespím.” V jeden deň som bola mrož s niečím neurčitým v maternici a na druhý deň sa zo mňa stal mrož s bolesťou v rozkroku a niečím veľmi určitým v postieľke vedľa mňa… Už sú to tri roky, dva mesiace a jeden deň! Odvtedy som si mrožiu fázu zopakovala ešte raz, ale neviem, či mi to pridáva na dôveryhodnosti, alebo mi to iba zvyšuje spánkový deficit. Každopádne sa v mojom živote titulom MATKA stihlo všeličo zmeniť. (A možno nielen u mňa…)

Som fetišistka

Áno, priznávam a rovno vravím, nechcem sa dať liečiť. Milujem sledovať, ovoniavať, ožužlávať rôzne časti tela mojich detí. Najviac nohy, uši, vlasy či krk. Sú to šmakocinky. Niekedy, keď si zakrývam oči Táninými nohami, predstavím si, že jej to robím ako 15-ročnej. Asi by sa tak nesmiala, asi ani ja nie. Ale tu a teraz, je tá rúčka, paprčka, aj riť niečo neuveriteľné. (Viem, že na to nie ste u mňa zvyknuté/í, ale tentoraz sa mierneho sladkého klišé dočkáte. A pardon, ale nebudem sa zato ospravedlňovať.)

Som nerváčka so sklonmi k trpezlivosti

Trpezlivosť nikdy nebola moja silná stránka. Ak som mala v práci niekoho zaučiť a nevedel to pochopiť ani na druhý (nebodaj tretí) krát, v duchu som vypenila. Išla som na cígu, ponadávala si, predýchala a mohla som fungovať ďalej. Prišla som domov, posťažovala sa mužovi a bol pokoj. Ale teraz mám tie nechápavé tvory doma. Nemám kam ujsť. Už ani nefajčím a kým príde muž z práce, dávno som zabudla, čo ma vytočilo. A nejde len o nechápavosť. Trpím aj keď sa jeden pomaly oblieka a druhá zašpiní kvôli trom hltom mrkvy seba, mňa, stoličku, parkety aj stôl. Ani kreslenie, lepenie, skladanie veľmi nezvládam. Ale lepším sa. Trpím iba “inside”, niekedy už netrpím vôbec, sem-tam sa dokonca dokážem aj tešiť. Ale nebolo to hneď, chce to cvik. A ich lekcie, v ktorých ma učia trpezlivosti zďaleka neskončili.

Som nekarieristka

Keď som sa hlásila do testovnia cottage, tak už v "súťažnom"komentári som uviedla, že pre mňa by bolo testovanie cottage skvelým pomocníkom v snahe zbaviť sa niekoľkých kilogramov navyše, ktoré sa ma už nejaký ten čas držia.

A teraz pár faktov, prečo si spájam cottage práve s chudnutím 🙂 

Okrem toho, že cottage cheese obsahuje množstvo vápnika, ktorý posilňuje kosti, tento druh syra má aj množstvo iných výhod. Vedeli ste, že dokáže zlepšiť váš metabolizmus a upraviť hladiny cukru v krvi? Komparatívna štúdia zistila, že všetky druhy cottage cheese sú zdravé bez ohľadu na množstvo tuku. B vitamíny, ktoré nájdete v cottage cheese, zlepšujú metabolizmus. Vitamín B12 zlepšuje funkcie mozgu a pomáha telu lepšie absorbovať železo. Riboflavín premieňa sacharidy na energiu a kyselina pantoténová zlepšuje metabolizmus bielkovín, tukov, sacharidov a aminokyselín v tele.

Štúdia z roku 2015 zistila, že cottage cheese vám môže pomôcť schudnúť, a to aj bez pravidelných náročných tréningov. V štúdii boli 2 skupiny ľudí: ľudia s nadváhou, ktorí konzumovali nízkokalorickú stravu a pravidelne jedli cottage cheese bez toho, aby robili nejaké fyzické cvičenie, a v druhej skupine boli ľudia s rovnakou diétou, ktorí zároveň cvičili. Obidvom skupinám sa podarilo schudnúť, takže ak nemáte čas drieť v posilňovni, vaším prvým krokom by mala byť zmena stravy.

A teraz si dovolím upriamiť pozornosť na poslednú vetu... To je presne to, čo som potrebovala. Pri dvoch malých deťoch sa človek síce nabehá dosť, ale tu zahryznem do niečoho nezdravého, tam tiež. A tak spolu s testovaním cottage som počas celého týždňa (a sa mozrejme aj po testovaní) prešla na zdravšiu stravu ako experiment, či skutočne cottage dokáže byť nápomocný v zhadzovaní kilogramov.

Ako to dopadlo?

Ako začať?

V prvom rade sa chcem podakovať @konik_testuje za možnosť vyskúšať tento krém..

Bola som, dá sa povedať , vhodná kandidátka, keďže moja pleť už istý čas nie je to čo bývala :(

Tak poďme pekne poporiadku

Som žena (matka) po 30-tke (oukej, mám 32 rokov). Moja pleť je mastná(v T-zóne), má rozširené póry a je citlivá.

Donedávna som bojovala aj s problémom s názvom - AKNÉ, ktorý už síce, musím poklopať, pominul 🙂 No prišiel problém č.2 - nejednotná a mdlá pleť!

Tak a je to za mnou!

Mesačné testovanie Vichy skončilo. Aké dojmy vo mne zanechalo?

Priznám sa, že značku Vichy som vždy iba obzerala v lekárňach, no nikdy som si ju nekúpila. Keď som však videla, že práve prebieha výber do testovania, vyskúšala som a  bola som veľmi rada, že ma vybrali.

Nikdy som neverila kozmetickým “zázrakom”, ktoré sľubujú, že vás zbavia problémov na počkanie. 

Normaderm Phytosolution sľubuje, dvojitý účinok:

1) Pôsobí proti nedokonalostiam pleti spôsobenými akné 
2) Pomáha obnove pleti

Tak kde začít?

Tak asi na uplnom začátku... Bylo nebylo asi 12ti leté děvčátko, kterému doma i na ulici říkali ,,beruška bodková" a jako to tak bývá, svoji přezdívku dostala podobně jako červená karkulka (áno, ta podle čepečku), podle něčeho, něčeho bodkovaného... A to něco bodkovaného byl její nos. Potom brada... a nakonec i trochu čelo. Milá beruška bodková byla velmi převelmi nešťastná. Bojovala se svými nepěknými bodky jako se jen dalo. Třeba... vaječným bílkem nebo maskou z kvasnic (chápete její "přirodní ingredience", narodila se v rokoch 80-tých a taky dokázala celé hodiny sedět před zrcadlem a nešťastné černé bodky mačkat, tlačit a všeliako možně i nemožně z nosa dostat. Nepomáhalo nic.Tedááá... někdy bylo lepší, někdy horší. Ale i tak nestracela naději a v koutku duše věděla že ju určitě někdy někdo z jejího zakletí vysvobodí.

Po mnoha letech jednou ráno koukala, copak je na jejím oblíbeném koni nového?Schodou okolností firma Vichy hledala maminky na otestování krému Normaderm. No nic, pomyslela si beruška bodková, už jsem vyzkoušela tolik věcí a prostředku, zkusím napsat a uvidím, či budu mít tolik štěstí že mě vyberou. A opravdu vybrali😍. Za krátko krém - donesl ho chrabrý ritíř - rozuměj kurýr 😉.

Krabici pomalu otevřela a vytáhla ten poklad pokladů. Byla to láska na první pohled ❤Flakónik hned ovoňela. Trošku jakoby alpová vůně. Hned krém vyskoušela. Naprst si trošku vytlačila pupičkou, což ocenila - nerada se,,hrabká" prstem v kelimku. Je to nehygienecké a člověk si tam zanáší mikroby. Takže tento nápad s pumpičkou oceňuje na 100 bodů. Krém je velmi příjemné konzistence. Jemný, hned po nakrémování se vpije a nezanechává mastný film. Jako píšou na krabičce, tak je i vhodný pod make-up, s čím souhlasí. Ze začátku má člověk pocit, že je jeho obličej po ránu velmi mastný - málem toho i nechala že krém pro ni není vhodný, ale po pár dnech zjistila, že je to paráda. Den od dne měla beruška bodková pleť lepší a lepší. "Zázrak", pomyslela si. Nechala krém testovat i svoji skoro 13ti letou dcerku, která má úplně stejný problém. Super jí ,"sedl" (měla strach či ji ,"nepopálí" obličej, když je taková mladunka"), její obavy byli úplně zbytečné. Co ji velmi mile překvapilo, bylo že postupem času ji začali blednout i sice né výrazné (ale přece jenom byli tam) pigmentové skvrny. Pleť se sjednotila a byla mladší, živější😉. Sama beruška bodková zjistila, že díky tomhle testu se začala hlavně PRAVIDELNĚ o pleť starat. A to bylo pro ni opravdu podstatné! Udělala si ranní i večerní rituál, obličej umýt, miceralni vodou dočistit a nanést si krém, který pomalu krouživými pohyby vmasiruje. Á, to je příjemný pocit...

Ze začátku trošku bojovala z vůní, ale zvykla si a časem ocenila díky tomu alpovemu pocitu byl chladivý, a to velmi příjemný.

Za pár dnů černé bodky pomalu mizli - ještě pár nešťastných černých bodek tam ještě svítí, ale jisto by s touto pletí nikdo berušku bodkovou nenazval.

Ahojte baby! Hoci som na koníku už pekných pár rokov, až teraz sa na mňa usmialo šťastie v podobe testovania. A hneď ako ušité na mňa. Hoci som dlhé roky pracovala v oblasti kozmetiky, stále som si nenašla vhodný krém na svoju citlivú a problémovú pleť. Od detstva som mala zdravotné ženské problémy (zápaly, nepriechodné vajcovody, hormonálne výkyvy) a to sa odzrkadľovalo na mojej pleti v podobe akné... Jednoducho povedané, môj cyklus sa dá čítať na mojej tvári. 

Po krém, ktorý kuriér priniesol, som si šla na starú adresu a už v aute som ho zo zvedavosti otvorila. Musím pochváliť šikovný flakón s pumpičkou. Toto balenie mi vyhovuje viac, ako bežné krémy, lebo si myslím ze je praktickejšie a hygienickejšie. 

Konzistencia krému ma milo prekvapila. Je skôr ako telové mlieko alebo emulzia, takže sa ľahko rozotiera, rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film. Predovšetkým teraz, keď je vonku teplejšie mi vyhovuje, že nevyzerám ako špekáčik. 😁

Ako som spomenula aj pri priebežných príspevkoch, vôňa krému ma veľmi prekvapila. Čakala som niečo nenápadné, možno kvetinové, no prvý dojem z vône bol, že je výrazne mentolová. Po nanesení krému sa však mentolový pocit postupne stráca a zostáva svieža pleť. 

Testovanie som začala práve v čase, keď je moja pleť najhoršia, čiže počas PMS. 

Po dvoch týždňoch používania krému som mala pleť na pocit jemnejšiu a hladšiu. Akné ma síce neobišlo, ale aspoň nešlo do "3D" a vyrážky sa rýchlo zasušili. 

Veľmi rada skúšam nové veci, čo sa týka jedla a preto dostať možnosť testovať tri druhy cottage (biely, chilli a pažitka) bola pre mňa samozrejme výzva. Keď kuriér doniesol taký veľký počet téglikov, v hlave mi nastal chaos, ako toto všetko vmiešam do našich bežných jedál.

Cottage v našej rodine som jedávala iba ja, takže som s obavami išla do tvorenia jedál, kde som tieto produkty využila. U nás veľmi radi raňajkujeme vajíčka na rôzne spôsoby. Tak moje prvá voľba bolo použiť pažítkový cottage do praženice. Postup bol veľmi jednoduchý, stačí ak necháte praženicu trochu vychladnúť a následne do nej vmiešate cottage, pokojne môžete použiť aj iné príchute, či biely alebo chilli, záleží, ktorú chuť preferujete. Musím priznať, že táto kombinácia bola veľmi chutná, cottage dal praženičke veľmi dobrú chuť a jedlo bolo veľmi sýte, čomu sa potešil aj môj partner, lebo sa najedol do plnosti ako sa povie.

Druhá moja voľba jedla, kde som použila čisto biely cheese, mi pomohla v tom, ako prekvapiť mojich hostí a ponúknuť im niečo, čo ešte nikdy nejedli. Vybrala som si  preto kombináciu cottage so sladkým. Stačilo použiť iba med a orechy. Musím priznať, že návšteva sa trochu zdráhala tejto chuti, ale našlo sa zopár z nich, ktorým tento dezert chutil. Ja by som odporučila k tomu ešte mixované bobuľové ovocie, lebo kyslosť cottage bola výraznejšia ako chuť medu.

Biely cottage sa u nás ujal asi najviac, chutil každému členovi mojej rodiny aj tomu najmladšiemu, ktorý ešte aj vylizoval téglik. Ja som ho použila tiež ako dresing k môjmu obedu, ktorý tvorila špargľa obalená schwarzwalskou šunkou. Rozmixovaný cottage mal dostatočnú hustotu a jeho trpká chuť dodávala sladkastej špargli veľmi delikátnu chuť. Určite tento dresing môžete použiť aj k mäsu či ku grilovanej zelenine. Neskôr som použila túto čistú príchuť aj do šalátu namiesto jogurtu.

Posledné moje jedlo ala degustácia cottage bolo zmiešať cottage s francúzskymi zemiakmi, ktoré ale neboli klasickými zemiakmi, ale zeleninovými. Cottage som nemusela ani mixovať, iba som ho použila namiesto klasickej smotany a dala s nimi zapiecť. Family ani nemala tušenie, že cottage tak super nahradil obvyklú používanú smotanu.

Jediná príchuť, ktorá nás neoslovila, bola chilli, ale to bude asi tým, že nie sme rodina, ktorá by mala rada extra štipľavé chute. A teda musím povedať, že v tejto príchuti cottage bolo tej štipľavej chuti až-až. Ale samozrejme pre niektorých ľudí môže byť táto chuť prijateľná.

Aj dnešné nedeľné ráno prebieha ako obvykle.

„Miško, choď sa prosím obliecť, ideme sa učiť.“

„Mami, nieééééééé!!!“

„Zuzka, vidím tu tvoje papuče, ty si opäť bosá?“

Bez odozvy.

Z detskej izby ozvena amoku - Dorotka si odmieta obliecť modré tepláky namiesto ružových, ktoré sú práve v práčke.

 Ahojte, je mi cťou napísať recenziu na krém Vichy Normaderm Phytosolution po niekoľkotýždňovom testovaní a verím, že vás čítanie zaújme. 

Na úvod by som vám opísala moju pleť - momentálne som ani nie tri mesiace po pôrode, takže si viete predstaviť tie hormonálne zmeny, ktoré sa prejavujú žiaľ aj na tvári. Nikdy som nemala problém s vyrážkami, maximálne pred menštruáciou sa vždy jedna poriadna ukázala. Skôr ma trápia čierne bodky a verte mi, že bez make-upu mám nos a čelo ako lienka a ako bonus - zmiešaná pleť. T-zóna mastná a zvyšok tváre suchý. Nič moc, hlavne pri výbere kozmetiky, keď jeden produkt mi sedí zrovna na mastnú časť pleti a druhý produkt na suchú časť pleti, alebo konečne nájdem, niečo, čo je fajn, no po čase zistím, že buď mám suchú úplne celú pleť alebo sa lesknem ako vianočná guľa, či mám zrazu nejaké vyrážky... 

Krém s dvojitým účinkom pre korekciu nedokonalosti pleti so sklonom k akné:

• koriguje viditeľnosť nedokonalostí 
• hydratuje a čistí pleť.

Áno, toto Vichy sľubuje a sľuby aj plní!

Lokálne pôsobí proti čiernym bodkám, zväčšeným pórom a farebným škvrnám, celkovo pôsobí na nejednotnú textúru pleti, mastnú či dehydrovanú pleť.