Deti majú hru v pieskoviskách veľmi rady. Po hre rodičia dodržiavajú hygienické návyky, ale proti rizikám nákazy z pieskovísk je to jednostranná prevencia. Odborníci hovoria o tom, aby sme boli opatrní. Pieskoviská by mali byť pravidelne kontrolované, zvieratá majú na ne vstup zakázaný a ani odpadky tam nemajú čo hľadať.

Viaceré ochorenia môžu hroziť aj na pieskovisku a najviac ohrozené sú malé deti. 

Prevádzkovateľ pieskoviska je zodpovedný za čistenie priestoru, prehrabávanie a udržiavanie najmenej raz za dva týždne počas sezóny – od marca do novembra. 

Jednoduchá prevencia

Nedávajte deťom do rúk jedlo, ak majú ruky od piesku. Do tela sa vajíčka parazitov dostanú už pri prvom dotyku s jedlom. Okrem dôkladného umytia rúk platí aj ako prevencia osveta. Na detských ihriskách a pieskoviskách nemajú domáci maznáčikovia čo hľadať.

Deťom strihajte nechty, pretože tam sa nachádzajú zárodky parazitov.

Posledné 2 mesiace som moje chudnutie totálne odflákla 😕. Mala som dosť problémy, ale nejdem to tu rozpisovať, nechcem, aby to vyznelo ako výhovorky alebo ľutovanie samej seba, proste som to pototo... Z mojich pôvodných schudnutých 11kg sa mi 2 kg vrátili späť, ale bála som sa, že to bude oveľa viac, vzhľadom na to, že som fakt jedla všetko hala-bala.

12.7. som mala 43. narodeniny a povedala som si dosť, idem znovu na KetoDiet, tak som si objednala ďalšie produkty - nápoje, tyčinky, sirupy a spolu s tým čo mi zostalo z výhry pokračujem ďalej.

Chcem ešte pochváliť a zagratulovať @shilou  (jedna z vyherkýň) za jej obrovský úspech, fakt si to dala ako pani, neskutočná zmena, si mojou inšpiráciou, že sa netreba vzdať a ide to 😚 .

Čo nie je vidieť - Pod syrom je skrytá cuketa... velmi chutné papáničko 🤤 #vecera#jeskvelo

pôvodný príspevok nájdete na istagrame - @jeskvelo

Krásny deň dámy,

deň, v ktorý vám predstavíme Ambasádorku švajčiarskej značky dentálnej hygieny CURAPROX je konečne tu.

Vždy dobre naladený a usmiaty tím CURAPROX-u si vybral spomedzi toľkých uchádzačok práve Lenku, známu pod nickom @lenocka1984 🙂 Bude vás nasledujúce mesiace informovať o správnej dentálnej hygiene, predstaví vám všetky tie krásne, farebné a funkné produkty a rada vám vždy ochodne odpovie na otázky.

Lenka má pre vás pripravené skvelé veci, ktoré inde nenájdete - bude vám sprostredkovať komunikáciu s odborníkmi a zubármi, natáčať videá a pripravovať zaujímavé súťaže.

A to je len zlomok toho, čo táto šikovná, aktívna a rozhľadená mamička má pre vás pripravené. Sledujte jej blog a určite sa zapojte aj do skupiny,  kde vás okrem dobrých a odborných rád, bude čakať aj kopec zábavy a smiechu.

Veď kto má krásne zuby, smeje sa ešte radšej.

Som diskriminovaná a chcem to nahlásiť...

Som mierne pohoršená. Nie, som veľmi pohoršená, alebo skôr prekvapená? Nie, na Slovensku ma už máločo vie prekvapiť. Uvádzam, že sa cítim diskriminovaná, prosím kde sa to nahlasuje? Nie preto, že ja som ,,biela,, (momentálne jemne opálená do hneda) , ale pretože som Bratislavčanka. Nie som tu síce rodená, vydala som sa sem. Bývam tu, pracujem tu, mám tu trvalý pobyt, odvádzam všetky poplatky, dane a predsa:

,,Nemáte nárok, pretože máte trvalý pobyt v Bratislave…” zaznie z druhej strany telefónnej linky.

Prišiel môj čas…

Áno, aj ja som sa rozhodla, že po odpracovaných 10 rokoch, pričom 7 rokov v jednej firme, som sa rozhodla zmeniť profesiu a do 30tky si splniť sen, pričom som si, viac menej aj zo zvedavosti, chcela vyskúšať, aké je to byť na úrade práce. Nikdy som tam nebola, ani netuším, čo ma čaká, ale tak zvedavosť nepustí. Odkedy riešim tému zmeny profesie, odvšadiaľ sa na mňa valia reklamy ohľadom REPAS. Že neviete čo to je? Ani ja som nevedela, ale ide o rekvalifikačné kurzy, ktoré nezamestnaným prepláca štát. Paráda, aspoň jedna dobrá vec, tak prečo to nevyužiť?

Nemôžem. Lebo som Bratislavčanka a Bratislava ma pozastavené čerpanie fondov z Repas-u.

Žienky milé,

dosť často sa nám, adminom, stáva, že sme privolávaní na rôznych miestach, rôznym spôsobom – označením priamo (najčastejšie v konflikte 🙂), hľadaním na ploche označením @admin (tento login už dlhšiu dobu nefunguje), či priamo napísaním IP, ktorá ale nie vždy trafí toho správneho admina.

Spustili sme, a nejaký čas už aj dobre funguje, nové Centrum pomoci, kde sa vždy doklikáte tak, aby sa váš dotaz, otázka, problém, žiadosť o info, atď., vždy dostala na správne miesto.

Nachádza sa úplne na spodku stránky a volá sa „Časté otázky a kontakt.“

Po jeho rozkliknutí už len stačí nájsť to, čo vás trápi a môžete písať. A takto poslaná info sa k nám nastopro dostane a dokonca sa dostane aj k správnemu človeku 🙂

Skúste to, prosím, používať, je to omnoho efektívnejšie.

Opäť prešiel ďalší týždeň a ja tu, za zvuku hrmenia a burácania, zas dávam zozbierané srandosti od vás 🙂

• Keď princezné pracujú:

• Keď zistili, že ten kakaový rožok je už iba jeden:

• Keď je spánok silnejší ako hlad:

• Keď nevieš, čo si máš obliecť:

• Dokosila som trávnik, hodila rýchlu sprchu a kinderká: „Mamiii, poď sa s nami zahrať na zoo.“
  Ja: „No nejdem deti, práve som spláchla jednu minizoo zo seba, chcem si na chvíľku sadnúť a nič nerobiť...“
  Ale boli neodbytné a keby som vedela, čo ma čaká, idem aj skôr... a tak si už polhodinu ležím zazipsovaná v trampolíne, dohadujú sa, čo mi donesú jesť a piť a radšej sa nepýtam, čo za zvieratko to som:

Aloe First sprej je prvá pomoc pri drobných poraneniach pokožky. Má upokojujúce, chladivé,  protizápalové i dezinfekčné účinky a aj napriek tomu je natoľko šetrný, že je určený i pre citlivú pokožku.

Aloe First sprej obsahuje aloe vera gél a viaceré bylinné extrakty, ktoré sú nápomocné pri ošetrení drobných kožných poranení a jeho celkovom liečivom účinku:

• Aloe vera gél - protizápalový a hojaci účinok
• Včelí propolis - antibiotický a tiež hojaci účinok
• Nechtík -  nápomocný pri  popáleninách, omrzlinách, nápomocný pri hojení rán
• Myší chvost – účinný pri zápaloch, kŕčoch, tiež má dezinfekčný účinok
• Materiná dúška – posilňuje protizápalové a hojivé účinky, napomáha pri astmatických ochoreniach
• Rumanček – je úľava pre rany, pôsobí ukľudňujúco, napomáha suchej pokožke
• Púpava – znižuje svrbenie pokožky, napomáha pri liečení vyrážok
• Eukalyptus – dezinfekčný a ochranný  účinok (dýchacie cesty)
• Múčenka – hojivý účinok, prvá pomoc pri vonkajších poraneniach kože
• Šalvia  - protizápalové účinky, napomáha pri angíne, astme, zápale hrdla a priedušiek
• Zázvor – prírodné antibiotikum, podporuje imunitu, detoxikuje telo, zlepšuje trávenie, zlepšuje dýchanie najmä pri chrípke, eliminuje rast rakovinotvorných buniek
• Borákový extrakt – upokojuje citlivé miesta na pokožke a vyrážky, nápomocný pri drobných krvácaniach
• Extrakt zo santalového dreva – ukľudňuje pokožku a napomáha pri starostlivosti o ňu

Využitie:

• pri prechladnutiach, problémoch s dýchacími cestami
• pri popáleninách (i po opaľovaní)
• pri poštipnutiach a pohryznutiach hmyzom
• pri alergii na slnko po depiláciina vlasy ( po farbení, ale i ako prevencia pri vypadávaní)
• pri drobných poraneniach pokožky
• pri plesniach pri akné a drobných bradaviciach
• UV ochranu vlasov pred vysúšaním (vplyvom slnečného žiarenia a účinku peroxidu obsiahnutého vo farbách na vlasy
• Upokojenie podráždenej pokožky po depilácii voskom
• Problémy s dýchacími cestami, bolesti hrdla, nádcha (ako spray do nosa)...

Použitie:

Ako už mnohí z nás vedia, čaje všakovakých druhov sú nielen chutné, ale majú aj mnohé zdravotné prínosy. Vedeli ste však, že čajové vrecúška sa po vypití čaju nestávajú zbytočnými? Aj potom stále ešte existuje nespočetné množstvo ďalších spôsobov ich využitia.

1. Upokojenie slnkom spálenej pokožky

Na zmiernite bolesti slnkom popálenej pokožky, opätovne použite vrecúška čierneho čaju. Namočte ich do teplej vody a výluh následne s pomocou rozprašovača nastriekate na postihnuté miesta. Druhým spôsobom je namočiť niekoľko vrecúšok do kúpeľa. Takto priamo do tela nasiaknete liečivé taníny z čierneho čaju, ktoré upokoja iritovanú pokožku.

2. Akné

Stáva sa vám, že v tom najnevhodnejšom čase sa vám na tvári objaví vyrážka? Potom priložte na dané miesto vlhké vrecúško čierneho alebo zeleného čaju a nechajte pôsobiť 10 minút. Taníny opäť pomôžu zmierniť opuch a znížiť začervenanie. Čaj má aj antimikrobiálne vlastnosti a jedna štúdia ukázala, že obzvlášť zelený čaj je vhodný na riešenie kožných problémov.

3. Vredy a opary

V minulom roku bolo na Slovensku hlásených 263 epidémií salmonelóz. Zdrojom nákazy sú predovšetkým vajcia, výrobky z nich a taktiež kontaminované a nedostatočne tepelne spracované mäso. Veľmi dobre prenikajú do sliznice čreva, môžu sa dostať do krvného obehu a u oslabených osôb spôsobiť infekcie kostí, kĺbov, mozgových obalov, alebo sepsu.

Prvé príznaky

Na vznik akútneho bakteriálneho hnačkového ochorenia sú vnímavé všetky vekové kategórie, najčastejšie sa vyskytuje u detí v predškolskom veku a u starších ľudí. Inkubačný čas (kým sa od skonzumovania nakazenej potraviny prejavia prvé príznaky) je v priemere 12 až 36  hodín. Priebeh môže byť rôzny, od ľahkého až po závažný. Pacienta potrápia horúčky, kŕčovité bolesti brucha a hnačky z prímesou krvi, zvracanie.  Stolica je zelená, opakuje sa aj 10x denne, takže veľmi často môže dôjsť k dehydratácii, ktorá môže v najťažších prípadoch skončiť až zlyhaním obličiek s nutnosťou dialýzy. Preto je často nutná hospitalizácia na infekčnom oddelení a podanie infúznej liečby.

Kde na nás číha nákaza?

Salmonelóza patrí k tzv. antropozoonózam (ochoreniam prenosným z zvierat na človeka). Prvotným zdrojom baktérií salmonel sú hlodavce a vtáky, ktoré svojimi výlučkami môžu nakaziť krmivo pre hydinu, ale i nesprávne skladované koreniny alebo mak. Tieto sa stávajú rizikovými za predpokladu, že sa už ďalej tepelne nespracovávajú.

"Salmonelóza sa najčastejšie prenáša nedostatočne tepelne upraveným kontaminovaným mäsom - kuracím, morčacím, bravčovým, mletým hovädzím, marinovaným, ale aj tepelne neupraveným mliekom a mliečnymi výrobkami, ďalej tepelne nedostatočne upravenými slepačími vajcami a výrobkami z nich a tiež pokrmami, do ktorých sa často pri domácej príprave pridávajú surové vajcia, ako sú majonézy, krémy do zákuskov a podobne. Okrem použitia kontaminovaných surovín a nedodržiavania správnej technológie býva pri príprave jedla príčinou nákazy aj nedodržiavanie osobnej hygieny, zanedbanie pravidiel hygieny pri používaní pracovných pomôcok, nedostatočné čistenie pracovných plôch, nesprávna manipulácia so surovinami a jedlami, ako aj ich nesprávne skladovanie," varuje Odbor hygieny výživy, bezpečnosti potravín a kozmetických výrobkov Úradu verejného zdravotníctva SR.

Skvelý článok - rozhovor s hematologičkou na tému príčin potratov, chudokrvnosti, o tom , že nie je vždy len o nedostatku železa , ale aj vitamínov B a kopec iných zaujímavých informácií.

Čo patrí k indíciám, že niečo nie je s krvou v poriadku? Ako prvá mi na um prichádza únava.

Zmeny v krvnom obraze sa môžu prejavovať rôzne, podľa toho, o aké zmeny ktorých krviniek sa jedná. Indíciou toho, že niečo v krvnom obraze nie je v poriadku, môže byť naozaj únavový syndróm, napríklad pri anémii (chudokrvnosti), ale môže to byť aj prejav zvýšenej chorobnosti – pacient je stále chorý, užíva antibiotiká, môže mať buď málo bielych krviniek alebo naopak veľa, niektorú z chronických leukémií a takisto krvácavé prejavy. Ak sa mu tvoria modriny, môže mať znížený počet doštičiek.

Anémia vzniká len z deficitu železa?

Nie každá anémia, hoci u žien najčastejšie áno. Môže vzniknúť aj z deficitu iných stavebných látok – vitamínu B12, B6, chýbať môže kyselina listová, rôzne minerálne látky. Druhov anémií je veľa. Pacienti majú chronické ochorenia pečene alebo obličiek, autoimunitné, zápalové, reumatoidné ochorenie, kde je anémia ako sprievodná známka, avšak tá sa naopak nelieči železom. Je veľmi dôležité anémiu diagnosticky zaradiť, od toho sa potom odvíja liečba a tá nie je pri každom type anémie rovnaká.

Väčšinu vašich pacientov tvoria ženy, ktoré prišli o bábätko. Často zistíte hematologickú príčinu?

...Tá slávna veta, ktorá v každej dlhodobej snažilke prebudí driemajúceho Tepeša s chúťkami naraziť samozvaného filozofa na poriadne ostrý kôl. Lebo veď čo môže byť vľúdnejšia útecha, než povedať frustrovanej žene, že na to (ešte) nemá? Hlavne vo svete, kde každé tretie tehotenstvo končí umelým prerušením a kde sú asociálne milovníčky alkoholu plodnejšie od jabloňového sadu? „Nie ste pripravení“ je teda úplne logickým záverom. 😀

Či by sme sa však rozčuľovali, alebo to brali žoviálne,  čas plynul, paradoxne, rýchlo aj pomaly . Keď bolo treba čakať, odrátavať dni a nádejať sa, vtedy sa vliekol neskutočne. No na druhej strane, ani sme sa nenazdali a máme na krku 30tku a 40tku a naše plány, že v tomto veku už budeme mať „odrodené“, sme museli pozmeniť, lebo akosi sa nám zatiaľ ani nepodarilo začať.

S pribúdajúcimi neúspešnými pokusmi o počatie a liečbou, ktorá príliš nezabrala, sa stále častejšie dostávala na pretras téma adopcie. Priznávam, že prvé úvahy neboli idylické... lebo hoci s mužom ani nie sme z tej istej krajiny, obaja sme počuli takmer totožné hororové príbehy ktoré sa stali „len toj u susedov“. Scenár je asi takýto: Mladí, atraktívni ľudia si vzali sirôtku z domova, dali jej lásku, peniaze, pozornosť, budúcnosť...aby ich neskôr dotyčný démon v koži dieťaťa, okradol, pozabíjal a telá aj s domom podpálil. (Namiesto spálenia môže byť aj zakopanie v záhrade, hodenie do jazera...doplňte si rôzne desivé konce podľa vlastného vkusu.) Filmov s podobnou tematikou  je tiež viac než dosť a iróniou osudu, jeden taký sme pozerali úplne na začiatku vzťahu. Doteraz si spomínam na Tomicin zhrozený výkrik: „Jeb*te! Šak to psychopatické dievčisko je vlastne stará rašpľa!“ 😀

No keď sme odsunuli bokom prvotný závoj mystiky, zistili sme, že v skutočnosti poznáme aj naozajstné adoptívne rodinky a hoci niektoré z detí nie sú práve kandidáti na nobelovú cenu za posluch, nie sú v ničom ani trošku horšie od tých biologických a rodičia nie sú v ničom ani trošku nešťastnejší než tí, ktorým bolo dopriate bábo si splodiť.  

Naše presvedčenie dozrievalo, až sme pocítili, že to naozaj obaja chceme. A hoci som to tu odbila jednou vetou, nešlo o žiadne rýchlokvasené rozhodnutie, ale o proces, ktorý trval roky a zabral nekonečné hodiny rozdumovania. Pomaly sme začali gúgliť a zhrabúvať informácie. Ja z takého praktického hľadiska – na koho sa obrátiť, kde hľadať, aké papiere zohnať...mužíka zas potiahli (od otca zdedené) dramatické gény a podchvíľou mi čítal články o tom, aký je chorvátsky adopčný systém otrasný, ako tí zo Zadru čakali roky, ako pani XX musela podplatiť úradníčku a potom to už šlo, ako manželský pár „Hentovići“ začal vybavovať  dieťa v Zimbabwe a mali ho doma rýchlejšie, než ich susedia „Tamtovići“, ktorí čakali na lokálnom úrade v Zágrebe... atď 😀

Keď sme už pri tých génoch...Čim sme si boli istejší cestou, po ktorej sme sa rozhodli kráčať, tým otvorenejšie sme sa o našu radosť začali deliť s najbližším okolím. A.. žiadne búrlivé reakcie nenastali...teda minimálne, kým sme nespomenuli, že do rodiny by sme radi prijali Rómčiatko.

Každé ročné obdobie so sebou prináša špecifické situácie, ktoré si vyžadujú zvýšenú opatrnosť. Trvdiť, že leto je nebezpečnejšie ako iné mesiace by bolo zavádzajúce. Úpal, utopenie či teplom pokazené potraviny sú momentálne v kurze, no tiež je pravda, že pravdepodobne vás nepotrápia omrzliny.

Aké sú tie letné nástrahy?

1. POZOR NA PITNÝ REŽIM

Počúvate to s každej strany, nie je to nič nové. Viete o tom. Ale ruku na srdce, kto z vás vypije denne aspoň tie potrebné 3 litre tekutín. So zvyýšenou námahou sa aj zvyšuje potrebné množstvo. Odrátajte si kávičky, presladené limonádky, pivečko (aj to nealko) či radlerík.  Ak hovoríme o deťom, tak sa nerátajú malinovky či sirupy. 

Piť by ste mali v malých dávkach a pravidelne. Keď už cítite smäd je neskoro. Váš organizmus znižuje obrátky a spúšťa núdzový režim. Vyhýbyjte sa aj studeným nápojom. Taká domáca limonáda s množstvom ladu je síce super a na prvý pohľad aj osviežujúca. No aby mohla vaše telo skutočne ochladiť, tým že sa kožou odparí, telo ju musí poriadne zohriať a teda sa zase len zbytočne prehrieva.

Čítaj viac o: Pitný režim bábätka

Ondrej Kysel pracuje pre Plamienok ako lekár nevyliečiteľne chorých detí. Vyštudoval všeobecné lekárstvo na LF UK v Bratislave. V rozhovore vysvetľuje, ako sa dokázal vzdať pocitu, že ako lekár bude zachraňovať životy, čo je prácou lekára v Plamienku a aj to, čo je pri tejto práci najťažšie.

Čo je vašou prácou?

Som lekár v detskom hospici. Je to špecifický druh hospicu. Nemáme deti na oddeleniach ako to býva v nemocniciach, ale deti sú doma vo svojej detskej izbe, prípadne v obývačke, tam, kde im je najlepšie a chodia ich navštevovať lekár so zdravotnou sestrou a sociálnym pracovníkom, prípadne s pedagógom. Chodíme k nim domov, lekár so sestrou majú na starosti zdravotné záležitosti, sociálny pracovník zisťuje potreby rodiny a pedagóg má vždy niečo pripravené pre deti, ktoré navštevovali školu. Okrem toho, že poskytujeme zdravotnícku starostlivosť, zisťujeme aj emočné a sociálne potreby rodiny a snažíme sa im pomôcť aj v tomto ohľade. Navštevujeme rodiny tak často, ako potrebujú. Či je to jedenkrát týždenne, jedenkrát denne alebo hoc aj trikrát denne.

Akými chorobami trpia deti vo vašej starostlivosti?

Veľmi často sú to vrodené choroby, keď napríklad dieťa má choré srdce, ktoré sa nedá operovať. Alebo dieťa nemá dostatočne vyvinuté obličky. Časté sú nádorové ochorenia. Ďalšia veľká skupina sú ochorenia neurologické, napr. deti so svalovou dystrofiou. A tiež metabolické ochorenia, ako napríklad mukopolysacharidóza.

Čo je praktická práca vás ako lekára pri takejto návšteve?

Časť IV.

    Nikdy nezabudnem na tú lásku, ktorá ma zaplavila v deň, keď som ho prvýkrát videla. V deň, keď sa narodil a ja som ho držala v náručí.

Pôrod bol náročný, dlhý, ale stálo to za to. Narodil sa v piatok večer, päť minút po jedenástej, s mierami štyridsaťsedem centimetrov a dvetisícštyristotridsať gramov.

            Môj maličký drobček ma poriadne potrápil a lekárka ma šila takmer dve hodiny, čo ma tak potrhal. Nezosúval sa dole ako sa mal a potrhal čo sa dalo. Nehnevala som sa naňho. On za to nemohol, to moje telo mu skomplikovalo cestu von. To ja som ho nechcela pustiť, akoby som cítila, že pri mne mu je najlepšie a vonku nás čaká veľa ťažkých chvíľ. Nikdy nezabudnem na to, keď mi ho lekárka so sestričkou priniesli ukázať zabaleného v perinke a s očami plnými sĺz. Bála som sa či je synček v poriadku, keď sa tvária tak smutne, bála som sa, či som mu nejako pri pôrode neublížila. Stáli pri mojej posteli so sklonenými hlavami a lekárka ticho prehovorila: „Maminka, máme podozrenie na downov syndróm.“

    „Ja viem, to je v poriadku, budem sa oňho starať ako najlepšie budem vedieť,“ boli moje slová s úsmevom na perách. Pozerala som s láskou naňho. Bol taký krásny, tie jeho čierne očká a malý noštek. Tá jeho ružová anjelská tvárička. Už vtedy z neho šiel taký pokoj, až ho človek cítil.

    Už po stýkrát sa zamýšľam nad otázkou, ktorá mi bola neraz položená: "Kde si zobrala tú silu prijať to bez zaváhania?" A stále na ňu nepoznám odpoveď. Ja skutočne neviem, kde sa vzala. Proste tu bola v ten správny okamih a zmenila celý môj pohľad na život.

Viete, že na takúto kávičku vôbec nepotrebujete drahý kávovar a môžete si ju urobiť kedykoľvek v pohodlí domova za pomoci pár šikovných vecičiek ?

Základom je kvalitná káva. Popradská má široké spektrum zŕnkových káv, z ktorých si určite vyberiete tu pravú aj vy. 

Ja som si tentokrát vybrala Crema Espresso. Crema espresso je zmesou výberových odrôd kávy arabika z najlepších plantáží južnej a strednej Ameriky. V šálke je vyvážená s jemnými tónmi ovocia, lahodnou penou a intenzívnou arómou. Ideálna najmä na prípravu espressa. Tak poďme na to:

1. Kávové zrná si zomelieme. Aby ste pripravili sparenou vodou a dlhším luhovaním lahodnú kávu, potrebujete hrubo umleté zrná, kdežto pri espresse, kde je doba luhovania ďaleko kratšia je potrebná jemne umletá káva.

2. Zalejeme vriacou vodou, ja som využila jednoduchý French Press /pepco 5€/. French press je asi najekonomickejšou formou prípravy, ktorú vám môžem odporučiť. Je však dôležité odhadnúť správny pomer hrubšie mletej kávy voči vode (ideálne 15 až 17 gramov na 200 ml) a dĺžku času extrakcie (maximálne 4 minúty), inak by sme získali príliš horkú a kofeínovú kávu. Častým problémom tejto zalievanej alternatívy, ktorá je v podstate blízkou príbuznou tureckej kávy, je skutočnosť, že ľudia nechávajú kávu extrahovať príliš dlho, čím získajú nevhodný kofeínový a trpký nápoj. 

3. Na lahodnú mliečnu penu budeme potrebovať mini napeňovač mlieka na baterky /kaufland 5€/. Plnotučné horúce mlieko si nalejeme do pohára a šľaháme kým sa neurobí  hustá pena.

Výdatný spánok je potrebný nielen pre dieťa, ale pre všetkých členov domácnosti.  Nočné mory sú nepríjemná situácia, ktorá starostlivých rodičov veľmi vystraší a zároveň oberie o pokoj nielen počas noci, ale aj počas dňa. Rozmýšľanie nad dôvodmi prečo sa takáto nepríjemná vec dieťaťu deje a ako mu pomôcť je veľmi vyčerpávajúce a stresujúce.

Nočné mory a nočný des sú na prvý pohľad podobné poruchy spánku, avšak existuje medzi nimi zásadný rozdiel. Nočný des je omnoho závažnejší, dieťa sa pri ňom nedá zobudiť, často dokonca vstane z postele a snaží sa niekam odísť a zo svojho sna si po zobudení nepamätá vôbec nič. Nočné mory sú v podstate živé sny, dieťaťa sa pri nich dá ľahko zobudiť a skoro vždy si pamätá, čo sa mu snívalo. 

Nočné mory a ich priebeh

Priebeh a intenzita nočného budenia sú od dieťaťa k dieťaťu iné. Niektoré len zo spánku skríkne a spí ďalej, iné si vyžaduje prítomnosť rodičov, telesný kontakt, upokojujúce slová, hudbu. Nočné mory sa vyskytujú zvyčajne v druhej polovici noci, keď je mozgová činnosť veľmi intenzívna a dieťa spracováva všetky podnety, ktoré zažilo počas bdenia a nejedná sa len o negatívne zážitky, ale aj pozitívne informácie. Dôvodom desivých snov môže byť naozaj čokoľvek, nástup do škôlky, sťahovanie, narodenie súrodenca, prechod na inú stravu, odúčanie od plienok, pozeranie strašidelných rozprávok, narodeninová oslava, výlet do ZOO, prechádzka lesom a mnoho iného.

"Mne sa tiež niekedy v spánku z ničoho nič rozplače alebo skríkne a potom spinká ďalej. Snažím sa ho ukľudniť, že som pri ňom a že ho nikomu nedám, že ho veľmi ľúbim a tak. Niekedy to zaberie hneď, inokedy ho musím trošku učičíkať v náručí. Určite sa im niečo sníva, veď cez deň registrujú toľko vecí a potom sa im to všetko preháňa v hlávkach," popísala zlé sny u svojho dieťatka jedna z mamičiek na fóre.

Nočnými morami môžu trpieť deti v akomkoľvek veku, nie sú výnimkou ani u pol ročných detí, dokonca ani u tínedžerov.

Príroda je nevyčerpateľný zdroj energie, taký bezplatný liek a pohladenie na dušu. Ani s príchodom deti sa rodičia nemusia vzdať turistických výletov, treba ich len prispôsobiť fyzickej zdatnosti a veku dieťaťa.  Medzi takéto turistické trasy, ktoré si možno užiť aj s menšímimi ratolesťami patrí aj tatranská príroda v Žiarskej doline.

Tento turistický výlet sme sa s osem ročnou dcérou rozhodli absolovať menej pohodlným spôsobom, čiže v kombinácii s vlakom a autobusom.  Na celodenný výlet takéhoto typu si vždy do batohu pribalíme aj náhradné oblečenie, respektíve oblečenie, ktoré by sme mohli potrebovať pri zmene počasia, v tomto konkrétnom prípade to boli tričká s krátkým rukávom a kraťasy, okrem toho sme nezabudli ani na krém s ochranným UV faktorom, šiltovky, slnečné okuliare, vlhčené aj nevlhčené vreckovky, čelovku, dostatok tekutín a nejakú tú čokoládu na rýchle doplnenie energie. Zo Žiliny do Liptovského Mikuláša sme cestovali rýchlikom, čo bolo celkom pohodlné. Z Liptovského Mikuláša naša cesta pokračovala  autobusom  z autobusového nástupišťa, ktoré sa nachádza  blízko železničnej stanice, do obce Žiar, kde sme vystúpili na konečnej zastávke. Odtiaľto sme už peši, spolu s ostatnými turistami, pokračovali asfaltovou cestou k chate Žiar.  Na výber sú dve možnosti, jedna vedie po asfaltke až k samotnej chate, druhá je trochu náročnejšie, ale určite zaujímavejšia a ide cez les. My sme sa vybrali tou cez les.

Prvou zaujímavosťou na tejto turistickej trase bola Medvedia štôlňa, jediné sprístupnené banské dielo na Liptove. Určite sa oplatí obetovať niekoľko eur a vôjsť dovnútra bane, kde si možno pozrieť ako sa v dávnej dobe ťažilo zlato. Okrem toho je Medvedia štôlňa súčasťou projektu "Bájna ríša Agharta". Každý kto chce môže sa do projektu zapojiť  v ktorejkoľvek zo štyroch krajín, na ktoré tvorcovia rozdelili Liptov.  Je to v podstate zberateľská hra, v rámci ktorej môžu zberatelia na určených miestach získať pamätnú mincu (treba ju kúpiť) a pečať do mapy. Po získaní všetkých štyroch pečatí dostane zberateľ piatu vzácnu mincu krajiny Agharta. Zbieranie mincí nie je nijako časovo obmedzené, je to dlhodobý projekt, ktorý prebieha už niekoľko rokov. Celkovo sú tieto krajiny štyri: Netopierkovo (Jánska dolina), Mincovníčkovo (Liptovský Ján), Sv. Barborka  (Žiar) a Permoníkovo (Podbanské).

Po prehliadke Medvedej štôlne sme pokračovali v našom výlete ďalej po asfaltovej ceste. Približne po desiatich minútach sme prišli k bodu, kedy sme sa mohli rozhodnúť či pôjdeme ďalej po asfaltke alebo cez les. Keďže obe máme radšej prechádzku lesom, prešli sme lavičkou cez potok a pokračovali sme po lesnej cestičke.

Z lavičky sme pomalým krokom a s častými prestávky asi za hodinku a pol prišli až chate Žiar. Po ceste sme si sem-tam odtrhli sladučkú čučoriedku (pretože vysvetliť dieťaťu, že sa to nesmie, keď vyzerajú tak lákavo je ťažké), vychutnávali sme si výhľady na okolitú krajinu, hoci miestami ich kazil pohľad na vyrúbané a holé miesta po ťažbe dreva. Kúsok pred chatou Žiar sa lesná cesta spája s asfaltovou, ktorá vedie až k chate. Už zdiaľky sme videli a počuli zurčiacu vodu Šarafiniového vodopádu stekajúcu po skalách blízko cesty.

Na Žiarskej chate sme si chvíľu oddýchli, osviežili sa nanukmi a chladenými nápojmi. Po chvíľke sme v našej ceste pokračovali ďalej k symbolickému cintorínu a potom k už spomínanenmu Šarafiovému vodopádu, ktorý v približne 20 metrovej kaskáde steká po skalách z výšky 1480 metrov nad morom. 

Tato zena ma okradla davajte si na nu velky pozor kupila si odomna krizik z bieleho zlata a vravela ze peniaze mi poslala a nic neposlala a ja som balicek odoslala este ho chcela aj poistit zlodejka jedna,ale najdem si ta a potom si ma nezelaj lebo toto sa nerobi aby si okradala mamicky na koniku ty potvora hnusna

Tento náš príbeh a zážitky z pôrodu píšem,aby všetci vedeli že pôrod môže byť aj celkom príjemný zážitok.

A ako to teda celé bolo?

Na bábätko sme sa s manželom tešili už od svadby no nedarilo sa nám hneď otehotnieť...tak po roku snaženia sme si povedali, že najprv postavíme domček a potom až sa budeme ďalej snažiť o bábätko. A o pár mesiacov na to, konkrétne v novembri som si všimla že som už dlho nemala menštruáciu a že mi mešká asi 2 týždne. Tak som si spravila tehotenský test na ktorom okamžite zasvietili 2 silné čiarky...bol to najšťastnejší deň v našom živote. Išla som k lekárovi a to už som bola v 9tt. Celé moje tehotenstvo bolo úplne bezproblémové , žiadne ranné nevoľnosti, všetky výsledky som mala v poriadku, pribrala som dokopy 8kg za celé tehotenstvo.. takže som sa nemohla na nič sťažovať. Ako mesiace ubiehali začala som chodiť na predpôrodnú prípravu a cvičenie a tak isto uvažovať nad pôrodnicou. Zvažovala som pôrodnicu v Galante a potom Brno. Pýtate sa prečo práve Brno? V prvom rade mi pracuje v Brne bratranec ako pôrodník a za ďalšie po všetkých preštudovaných a počutých informáciach a skúsenostiach zo Slovenských pôrodníc som bola stále viac rozhodnutá ísť rodiť do Brna. Mali sme s manželom plán, že ak neporodím do júla tak pôjdeme do Brna a tam počkáme do pôrodu. Na posledné kontroly som chodila do nemocnice do Galanty, ale v kútiku duše som dúfala, že maličký počká a vydrží až do Brna. Termín som mala 07.07 a keďže som do júla neporodila, objednali sme si ubytovanie cez Airbnb a prenajali sme si na týždeň jednoizbový byt kúsok od nemocnice. V prvý deň sme prišli do Brna navečer a tak sme sa iba ubytovali a išli spolu s bratrancom na večeru. Druhý deň ráno som išla do nemocnice na kontrolu a spravili mi monitor a vyšetrenie. Potom sme išli do obchodného centra Vaňkovka sa trochu poprechádzať, keďže každý mi kázal sa prechádzať čo najviac. Manžel si tam aspoň super nakúpil. Odtiaľ sme sa vrátili znova do nemocnice keďže mi chceli ešte zobrať krv a moč. Podotýkam ze cievkovanie bola asi najnepríjemnejšia vec okolo môjho pôrodu. Potom mi ešte bratranec povedal že mi môžu spraviť Hamiltona ak súhlasím, vraj to môže urýchliť spustiť pôrod a tak som súhlasila. Toto ma vôbec nebolelo. Potom sme prišli na byt a mne bolo neprijemne iba z toho cievkovania. Do rána som močila krv. Na druhý deň ráno to už bolo o čosi lepšie. Deň sa začal ako obvykle raňajkami a keďže môj manžel potreboval trochu pracovať, rozhodli sme sa s maminou že sa ideme prejsť do obchodu a niečo nakúpiť. Keď sme prišli naspäť bola som trochu unavená a občas ma chytili ako keby slabé kŕče. No pripisovala som to tej prechádzke. Tak som si ľahla, že to určite prejde. Ked ani do 15.00 neprechádzali bolesti rozhodla som sa stopnut interval...na moje prekvapenie to bolo kazdych 7 minut...Išla som si teda dať horúcu sprchu, že ak sú to poslíčkovia tak to prejde a ak nie tak sa to bude stupňovat. Veru bola som v sprche asi pol hodinku no nič neprestávalo. Okolo pol 5 prišiel bratranec a ked som mu povedala ako sme, trval na tom aby sme išli do nemocnice, že mi pre istotu spravia monitor a vyšetria. Do nemocnice sme dorazili niečo pred 18.00 a veru už sa rozhodli ma nechať tam..kontrakcie každých 5min a otvorená na 3cm...po prezlečení sa do nemocničnej košele a povinných vstupných papierovačkách mi ešte vzali krv a zaistili žilu. Potom ma pôrodná asistentka vzala na pôrodný box. Manžel mi medzičasom priniesol kufor a on s maminou sa išli ešte navečerať že za hodinku sa vrátia...to bolo uz asi 19.00 Po ich odchode mi navrhla PA klistír, že to môže pomôcť rýchlejšie sa otvoriť. Tak som súhlasila. Podotýkam že každú jednu vec čo mi robili mi PA najprv vysvetlila a spýtala sa či s tým súhlasím. Po klistíre a hodinke čakania prišiel moj manžel s maminou...to som už bola otvorená na 4-5cm.. okolo 21.00 mi PA navrhla čípok na rýchlejšie otváranie...po ňom to už bolo cca 7cm. Dovtedy boli bolesti v pohode zvládnuteľné, dali sa predýchať a môj manžel mi bol velikánskou oporou keďže mi od 20.00 vkuse masíroval cez každú kontrakciu kríže. O 22.00 mi pustili plodovú vodu nakoľko mi neodtiekla sama. Po tomto sa však už kontrakcie naozaj zosilnili. Striedala som chodenie, ležanie, na začiatku aj cvičenie na fitlopte, sprchu...o 23.00 ma PA opäť skontrolovala a bolo to 9cm...kázala mi ešte trocha stáť alebo chodiť. Vtedy už boli bolesti naozaj silné a dali sa rozdýchat jedine psíčkovaním. Zároveň som už mala veľké nutkanie tlačiť. O 23.15 ma PA naposledy skontrolovala na posteli a bolo to už 10cm. Tak mi kázala nech skúsim pomaly potlačiť. Potlačila som a takmer vyšla hlavička. PA rýchlo zavolala doktora že rodíme a mne manžel s maminou pomohli vyliezť na pôrodnu stoličku. Len co prišla PA naspäť spýtala sa že ak by bolo nutné ma nastrihnúť či môže. Povedala som jej že jedine ak to bude ozaj nevyhnutné. Za minútku som mala kontrakciu cez ktorú keď som zatlačila vyšla hlavička. Potom mi kázali už tlačiť aj bez kontrakcie. Na dve potlačenia bol maličký vonku. Bol to neuveriteľný a neopisateľný pocit keď mi maličkého položili na brucho...to malé telíčko a jeho malé očká pozerali na mňa s láskou a nevinnosťou. Bola to láska na prvý pohľad. Medzičasom som porodila aj placentu. Otecko si prestrihol pupočnú šnúru a maličkého odvážili a zmerali. Náš Jakubko sa narodil 06.07.2017 o 23.27 s mierami 3550g a 50cm. Ja som skončila bez nástrihu a bez šitia...bez akýchkoľvek poranení. Po pôrode ma nechali ležať na posteli ktorá bola na pôrodnom boxe ďalšie 2hodiny a maličkého mi dali na celý ten čas na mňa. Zároveň tam bol aj môj manžel a mamina. Po týchto 2 hodinách mi navrhli nech sa skúsim postaviť a osprchovať sa ak vládzem. Keďže som vládala ísť aj na malú toaletu aj sprchu si dať tak bolo všetko v poriadku. Maličkého na prvú noc previezli na novorodenecké oddelenie a mňa previezli na šestonedelie okolo 2 h ráno. Od tolkej eufórie som ani zaspať nevedela. Na druhý deň som sa cítila úplne v pohode.  Na rozdiel od mojej spolubývajúcej ktorá po 5 dňoch po pôrode ledva chodila, som ja behala ako srnka. Myslím, že takto super bez nástrihu to dopadlo aj vďaka tomu, že som poctivo cvičila s Aniballom pred pôrodom a nacvičila som 29cm obvod. Musím vyzdvihnúť celkový ľudský prístup lekárov, sestier či už na pôrodnici, šestonedelí ale aj novorodeneckom oddelení. V nemocnici sme strávili 4 dni a naozaj stálo za to odísť rodiť do zahraničia...so zdravotnou starostlivosťou na Slovensku sa to nedá porovnať. Toľko skúsenosť odo mňa z Nemocnicou Milosrdných Bratří v Brne.

Pri rannom cvičení na lačno bude Vaše telo intenzívnejšie spaľovať tuky. Naštartujete si metabolizmus, ktorý pôjde na vyššie obrátky celý deň. Cvičenie Vám zlepší náladu a s väčšou energiou vyštartujete do nového dňa. Zlepší sa koncentrácia, zníži únava a práca bude efektívnejšia.

Ďalším bonusom je, že ľudia, ktorí cvičia ráno, majú kvalitnejší spánok a menej problémov so zaspávaním. Samozrejme necvičíme ráno po "prehýrenej" noci. 🙂

Aké výhody vidím ja pri rannom cvičení oproti večernému cvičeniu?

Ak som mal náročnejší deň, tak sa mi večer do cvičenia moc nechcelo a musel som sa prinútiť.

Teraz cez prázdniny, keď sú deti doma, treba s nimi občas vybehnúť von, a potom na cvičenie nie je čas. A horšie sa mi zaspáva keď sú svaly prekrvené a boľavé. Taktiež so stravou po cvičení je trošku problém, ak sa máte najesť tesne pred spaním. Očakával som, že pri rannom cvičení budem mať málo energie, ale bol som prekvapený, že sa mi cvičilo s úplnou ľahkosťou. Malý problém bol len so skorším vstávaním, ale dá sa na to zvyknúť.

Najväčší benefit vidím v tom, že prídem domov z práce a mám "odcvičené" a kopu voľného času.

dobry den ja by som sa chcela predstavit som slobodna madka z 5 rocnym synom ,, nemame to velmy lahke alee prezivame ,, prihlasila som sa na tejto stranke pretoo leboo z obchodu si nemozem dovolit kupit malemu ooblecenie takk kupujem cez bazariky dakujem da sa tu velmy dobre nakupitt a zaa male peniazky

Nosenie je v ponímaní ľudí z rozvinutých krajín pomerne nové – paradoxne, konkrétne na Slovensku sa napríklad nosilo ešte dve generácie dozadu, a častokrát som sa veru stretla so staršími ľuďmi, ktorí si na nosenie veľmi dobre pamätajú, ale vo všeobecnosti je ľudská pamäť pomerne dosť krátka - a teda sa často určite stretnete s názorom, že nosenie je „trend moderných matiek“. V skutočnosti tu ale nosenie bolo odjakživa, trendom je, naopak, kočíkovanie – o jeho histórii si môžete prečítať napríklad tu: http://www.kamzakrasou.sk/detsky-kocik-a-jeho-fascinujuci-pribeh/5110

„Cenovo dostupnejší pre širšie vrstvy sa (kočík) stal medzi rokmi 1920 – 1930“ – len pre porovnanie, najstarší objavený pozostatok hominida sa datuje na 7 miliónov rokov, pričom samozrejme nosenie ako preprava mláďat fungovalo aj dávno predtým.

Noseniu detí z evolučného hľadiska sa venuje táto stránka: https://evolutionofbabywearing.com/

Toľko teda k „modernému trendu“ – a čo teda na nosenie hovorí veda? V tomto článku sa budem snažiť zozbierať rôzne zdroje od rôznych ľudí, no v prvom rade by som rada podotkla jednu vec – relevantných štúdií ohľadom nosenia je stále žalostne málo. Súvisí to s viacerými faktormi – samotné výskumy a štúdie sú nesmierne časovo a finančne náročné a získať na ne grant či sponzora nie je jednoduché, a keďže nosenie je z hľadiska vedy stále pomerne mladé (nevenuje sa mu veľká odborná pozornosť), motivácia na výskumy teda nie je veľmi veľká a jedine bohaté firmy si môžu čo-to dovoliť zaplatiť. Ale, stúpencov nosenia medzi odbornými kruhmi neustále pribúda a tak si myslím, že to nebude trvať dlho a dočkáme sa mnohých nových poznatkov z tohto odboru. Viac a podrobnejšie o tom pojednáva táto séria článkov:

https://babywearinginternational.org/2015/07/20/babywearing-research-part-i-common-misunderstandings/

https://babywearinginternational.org/2015/08/03/babywearing-research-part-2-relevant-research/

Ahojte moje milé. Viete aké majú túžby malí prváčikovia po ťažkom školskom roku? Či ako ešte inak (okrem miliardy iných využití) použiť vynález storočia - vlhčené utierky? Alebo aký je rozdiel medzi vajkom a vajkom? Všetko sa dozviete práve tu 🙂

• Detská úprimnosť nadovšetko. Včera sme robili lievance a keďže nám ostali, dnes sme ich zaniesli deťom od susedov. Tie tu teraz zvonili, že:
  „Teta, tie lievance boli také dobré, že my si vás budeme za ne pamätať, aj keď umriete!“

• Dnešná debata s mojim najmladším pri jedení - pri obede mal podopretú hlavičku, veľké starosti štvorročného dieťaťa. Pýtam sa ho:
  „Riško, čo sa stalo?“
  On: „Hnevá ma frajerka!“
  Zabehlo mi, zakrývala som prekvapenie a úsmev, predsa, vážna vec: „Juj a ty máš frajerku?“
  On: „Áno.“
  Ja: „Odkiaľ?“
  On: „Z obchodu... ale asi ju vrátim!“

• Idem vyložiť nákup a ona si zatiaľ našla zábavu. A už stíha aj dlážku utierať namiesto mňa a ja si môžem v kľude vypiť kávu.
  Poučenie: Nenechávaj vlhčené utierky v kočíku.

• Deti a ich sklamanie z nás. Napríklad môj Kristián: Urazený, že mu nechcem kúpiť Ariel kapsule (a on ich potrebuje do svojho obchodíku).
  Že mu nechcem kúpiť rúž (veď Nelly v škôlke sa tiež rúžuje).
  Že mu nechcem dovoliť ostrihať Šimona (???).
  Ale dnes, zo všetkých tých sklamaní, ktoré som mu spôsobila, som ho ranila najviac – nechcela som mu skočiť do úsmevu!

• Keď moja dcéra zisťuje stav kreditu: