Mám málo železa a som tehotná. Čo mám jesť?

ahoj ja som mala ten isty problem,vlastne pocula som,ze je to problem skoro kazdej tehulky...ribezle,alebo cucoriedkove kompoty,dzusy...a zelezo doplnat nejakymi vitaminovymi doplnkami.

@atka70 Nedostatok železa je úplne bežný jav a súvisí s tým, že telo ženy musí zásobovať aj bábätko. Papaj napr. červenú repu, mrkvu,čierne ríbezle, orechy, madle, sezam, obilné vločky, sóju, kakao, hovädzie mäso... Potrebuješ aj zvýšiť príjem vitamínu C, aby sa železo lepšie vstrebalo. Vylúč z potravy kofeín čierny čaj, lebo sťažujú vstrebávanie železa. Tá melasa je tiež účinná, nemá nežiaduce účinky ako preparáty so železom. Vnútornosti by tehotná nemala, lebo práve tam sa hromadia škodliviny.

@atka70 - najviac zeleza je v melase, cukor do caju - vymen za melasu - a mas po probleme. Inak cucoriedky a cvikla su hned za tym v poradi. Hovädzie mäso ma mozno vela zeleza - ale to by si musela zjest steak denne 😝

Bola si uz znovu na krvi kvoli zelezu, odkedy sladis melasou? Mne sa to hned zlepsilo o cele dve jednotky, tie hlupe tabletky som nebrala, strasne z toho zapekalo.

@anjelicek26 dakujem za radu,maš pravdu od tabletiek aj mna zapekalo a stolica bola čierna ako uhlie.A koľko asi lyžičiek do čaju z tej melasy?? ja som si jedla len po 1 lyžičke denne.

@atka70 - ja som si normalne davala do ranneho cappucina dve lyzicky 🙂

Cvikla a spenat ale nie varene skus to odstavit s mrkvou a jablkami..

@anjelicek26
@atka70 ja mám tiež málo železa a tabletky po ktorých sa mi chce spať. čo je tá melasa?

@6mia6 vola sa to čierny zazrak a je to trstinova melasa.

@6mia6 - melasa je vlastne trstinovy cukor, ma dost specificku chut, ale moje deti si uz zvykli, ja tym sladim dost casto.

http://vnimavetehotenstvo.sk/nedostatok-zeleza-...

ahojte malo zeleza mam aj ja, a este aj cholesterol, ale ten som nikdy nemala takze predpokladam, ze je to tehotenstvom...a to zelezo taktiez beriem Aktiferrin a tiez som z neho unavena

@nikolet_89 - isteze je to tehotenstvom, telo pumpuje o dva litre krvi viac, tu treba vyprodukovat, na to treba zelezo ;) Takze ta spotreba je riaaadne zvysena, ale treba to doplnat, inak riskujes uplne vycerpanie po porode, krvacanie silne po porode, kamosky dve potrebovali transfuzku, co mali fakt nizke zelezo pocas tehu.

@anjelicek26 jasne, mna len vystrasila vtedy sestricka, hned ma poslala k hematologicke a ze sa mala nemusi okyslicovat a podobne a pritom je to vlastne bezne...tak dufam, ze to bude ok

@anjelicek26
@atka70 ďakujem baby, idem zháňať. o tom krvácaní som aj ja počula tak radšej to ešte rýchlo skúsim doplniť.

ja mam tiez malo zeleza a beriem Ferro folgamma, a zelezo sa mi zlepsilo 🙂

ja som mala veľmi málo po pôrode, jedla som čučoriekové kompoty a pomohlo 😉

@atka70 mne poradila lekarka .. najviac zeleza obsahuje sosovica, cervena repa - cvikla a jablka

@anjelicek26
@atka70
baby spomínate tu melasu na zvýšenie železa...kde to dostať kúpiť? nikde v obchode som si to ešte nevšimla ☹

Ahoj ja som ju dostala od mojej kmotry,skus v lekarni či to nemaju tam.

@atka70 a to ti gynekolog nepredpisal zelezo? mne automaticky pri oboch tehotnestvach predpisal zelezo v tabeltkach pocas celeho tehotenstva som brala.

ano predpisal my,zo začiatku som brala ale veľmy ma zapekalo

@atka70 aha..tak vela vlakniny asi k tomu a vody, cajiky a tak...inak ja som bola cele prve tehotentsvo zapečena 😖 brrrr

@sympa1 no to je veru neprijemne,minuly tyžden som bola na internon aj tak stale mam malo železa

@atka70 ja mam rovnaky problem so zelezom, tiez ma zapekalon(aktiferin) a bolo mi nevolno (sorbifer). Teraz uzivam maltofer a je to v pohode. Ziadne problemy a hodnoty sa zvysili. Urcite je toho na trhu ovela viac, mozno lentreba vyskusat ine preparaty... A hlavne zvysit prijem vitaminu C. Aj ked je pravda ze niekedy je problem v samotnom vstrebavani zeleza organizmom, lenze to ti nasa lekari neriesia ...

ja som brala maltofer a ma zapekalo,terz uživam trstnovu melasu,som zvedava ake budu vysledky.

to železo .. ja som si na sebe všimla, že niekoľko dní pred mrchou má chytajú tak silné chute na cviklu, že tri dni žijem na jej šťave, rizote, polievke, či zapečiem so zemiakmi a cibuľou, niekedy mierne povarím a potom nakrájanú chrúmem .. zrejme si telo v čase tvorby materiálu v sliznici pýta viacej železa .. následne mám červený moč 😀 😀 😀 čo už 😎

Ja som pocas tehu uzivala sorbifer durules..je volnopredajny...a je to zelezo v tbl.-na odporucanie gynekologa
Lebo ja som nemohla nic poriadne jest

aj mne predpisala hematologicka sorbifer durules ale tie bolesti co zazivam na zachode neprajem ani nahorsiemu nepriatelovi. Zapeka ma neskutocne, takze to neberiem kazdy den, radsej ani nechcem vediet moje hodnoty zeleza v krvi. Hov. maso tiez nejedavam, inak sa snazim jest pestro. Inak dobra a overena rada od bilinkarky: Rano pit nalacno stavu z cerveneho grepu (cerstvy odstavit), vyrazne zlepsuje vstrebavanie zeleza. Kamoske sa to vdaka tomu tak upravilo ze nemusela jest tbl, len jedla pestru stravu, potvrdili jej to aj krvne testy 🙂