Prečo počas tehotenstva trpím nespavosťou?
ahoj maminy, zakladam novu temu, kedze sa mi nepodarilo najst nic ohl. chronickej nespavosti tehuliek. cakame druhe babo, sme este velmi na zaciatku, som 6tt. aj pri syncekovi som trpela (doslova trpela) nespavostou, ktora vsak nastupila az v druhom trimestri a teraz je to tu zase. je to des, pretoze som fakt unavena, ale neviem poriadne zaspat. ak sa mi aj podari, tak len na velmi kratko, hodina dve a potom som len v takom "levitujucom" polokomatickom stave. dnes som poriadne zaspala o pol stvrtej rano a spala som do pol siedmej. rano vstavam spolu so syncekom, medzi 6,30-7,30, cez den nespim ani pocas synovho poobednajsieho spanku. nechapem z coho to moze byt, mam uuuplne pohodovu matersku, skveleho muza, synator je sibal ale velmi zlate dieta. bez spanku je vsak velmi tazke zvladat vsetky povinnosti. ak mate nejaky recet, please, poradte...
Stručné zhrnutie
- Nespavosť v tehotenstve sa môže objaviť už v prvom trimestri, zhoršovať sa v 2. a 3. trimestri a typicky sa prejavuje prerušovaným spánkom, častým budením na močenie a svalovými kŕčmi.
- Domáce opatrenia uvádzané ako pomáhajúce zahŕňajú medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, obmedzenie nočnej stimulácie (TV/napínavé filmy) a používanie polohovacieho/tehotenského vankúša (140x40 cm, cca 400,- Sk).
- Pri silných kŕčoch alebo tetanickom syndróme sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (v diskusii uvádzané perorálne až 1500 mg/deň alebo podanie magnézia do žily), lieky ako timonil a v niektorých prípadoch konzultovaný diazepam; niektoré predpísané lieky ako dithiaden boli spomenuté ako neúčinné alebo s nežiaducimi účinkami.
Najčastejšie otázky
Q: Aké domáce prostriedky môžem vyskúšať na nespavosť v tehotenstve?
A: Diskutujúce ženy uvádzali medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetranie izby, teplú sprchu, presun z postele do inej miestnosti pri neschopnosti zaspať, ventilátor alebo ušné zátky na zmiernenie tepla/hlukov a polohovací tehotenský vankúš 140x40 cm (kúpený za cca 400,- Sk).
Q: Pomôže pohár piva alebo pohár vína pred spaním?
A: V diskusii ženy spomínali pohár čierneho piva (dec) alebo pohár vína pred spaním ako prostriedok, ktorý im pomohol zaspávať, pričom bolo zdôraznené, že nealkoholické pivo môže obsahovať nevhodné látky.
Q: Kedy mám vyhľadať neurológa pri kŕčoch v tehotenstve?
A: Pri silných alebo opakovaných svalových kŕčoch diskutujúce odporúčali vyšetrenie u neurológa, testy na tetanický syndróm a liečbu magnéziom vrátane možnosti intravenózneho podania magnézia.
Q: Je magnézium účinné a aké dávkovanie sa spomínalo?
A: V diskusii neurológ a niektoré ženy odporúčali magnézium s uvedeným dávkovaním až 1500 mg denne; niektoré ženy hlásili zlepšenie, iné uviedli, že magnézium nepomohlo; pri akútnych stavoch sa spomínalo podanie magnézia do žily.
Q: Sú lieky proti úzkosti alebo spánku ako diazepam bezpečné počas tehotenstva?
A: V diskusii lekári (neurologička, gynekológ) údajne povoľovali diazepam v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy odmietali lieky počas tehotenstva; dithiaden bol uvádzaný ako predpísaný liek, ktorý niektorým ženám spôsobil závraty a nepomohol.
Q: Ako riešiť časté budenie na močenie v noci počas tehotenstva?
A: Diskutujúce opakovane popisovali časté nočné vstávanie (niekoľkokrát za noc až 8×); odporúčali obmedziť tekutiny pred spaním, nejesť veľké množstvá večer a prispôsobiť spánkový režim (dospávanie cez deň, ak je to možné).
Závery z diskusie
Zhoda
- Nespavosť počas tehotenstva je bežný problém spojený s budením na močenie, nepríjemnými snami, bolesťami chrbta a svalovými kŕčmi.
- Konzervatívne opatrenia ako medovkový čaj, teplé mlieko s medom, vyvetraná izba, polohovací/tehotenský vankúš a zníženie nočnej stimulácie pomohli viacerým ženám.
- Pri výrazných kŕčoch a tetanii sa odporúča neurologické vyšetrenie a liečba magnéziom (perorálne alebo IV).
Sporné názory
- Diazepam: niektoré lekárky a neurológovia ho údajne považujú za prípustný v poslednom trimestri a niektoré ženy ho užívali, zatiaľ čo iné ženy striktne odmietajú akékoľvek lieky počas tehotenstva.
- Magnézium: neurologické odporúčania uvádzali až 1500 mg/deň alebo IV magnézium pri akútnych stavoch, no niektoré ženy hlásili, že magnézium im nepomohlo.
Otvorené otázky
- Má dlhodobá nespavosť v tehotenstve priamy vplyv na povahu dieťaťa po narodení?
- Kedy a v akej dávke je bezpečné predpísať diazepam alebo iné sedatíva počas tehotenstva?
- Kedy nespavosť typicky odznie po pôrode a ktoré intervencie majú najdlhodobejší efekt?
- Ktoré konkrétne liekové režimy pri tetanii sú v tehotenstve optimálne (perorálne vs. IV magnézium, timonil a pod.)?
Spomenuté značky a firmy
JOJ Plus, babetkovo.sk, Teutonia, Mistral, Romer, Cosmo, Salus, Orange, Fiber TV
Spomenuté produkty a metódy
medovkový čaj, teplé mlieko s medom, teplá sprcha, vyvetranie izby, presun do inej miestnosti, polohovací/tehotenský vankúš 140x40 cm (cca 400,- Sk), pohár čierneho piva (deci), pohár vína, diazepam, dithiaden, timonil, magnézium (uvádzané až 1500 mg denne), magnézium do žily, vaginálne čípky, penicilín, antibiotiká (3-dňové spomínané), homeopatiká, mäta (esenciálny olej / Salus), paralen (čípky), cephyl, acyplyrin, ventilátor, ušné zátky
Miesta a osoby
Bratislava (Blava), Košice (Ke), Prievidza, Poľsko (PL), Tereza Pergnerová, Curt Cobain, Jara Borak, Janka Bátorová
joj a aby som nezabudla vsetko dobre do Noveho roku vam aj vasim rodinkam🙂...a nech Vam drobcekovia robia len radost a polovicky nech pomahaju co najviac
cafte baby, no som tu par dni nebola, risko sa tááááák rozjedol, verite, ze zje na 1 sup aj 150 ml, a rekord bol 180, a po 150 je aj hladny, a to sme citali, ze babatko ma obsah zaludka 160 ml, tak mu vuiac nedame, ale reve, ze je hladny ... no ja musim prebalovat aj v noci, aj ked sa zobudi, lebo ked je pototo, tak nechce jest, az kym neni v suchom ... tak potom casto ze prebalim, dam jest, a zase prebalim, lebo pri mlieku sa pokaka ... 😝 ale uz pospi aj 6 hodin, nastastie ... ste ma prekvapili s tym vibrujucim lehatkom, my riska do neho davame uz teraz, ked nechce spat, ale tiez tam lezi, a mame taku rovnu zavinovacku, s takym tvrdym molitanom, ze je tam uplne rovno, a zapinam aj vibrovanie, to je iba take slabucke, ale ked uspavame aj 3 hodiny, tak sme radi, ze hocikde zaspi ... teraz sa chystame prvy krat von, tak drzte palce ... inak, silvester, risko bol hore od 10 do polnoci, asi chcel s nami oslavit novy rok, a o polnoci v case najväcsieho rachotu zalomil, a spal az do 03.00. muz bol v noci hore, a ja az rano ... ale mam nejaku laktacnu krizu - zeby tak skoro?? uz sa mi tak nenalievaju prsia, davame vla nutrilonu ... 😢 😲 a to pijem, jem, vsetko robim, jak treba, ale neviem, ci na mna nieco nelezie, mam zly nos, trochu hrdlo, je mi zima ... ale nechcem ochoriet, to by som asi musela prestat kojit, to by bolo blbe, keby som musela brat lieky ...
BABY, VSETKO DOBRE DO NOVEHO ROKU VSETKYM!!!!!!!!!!
baby , stastny Novy rok vsetkym prajem. citala som si co tu pisete, kubko tez doma spi po pol hedke a vonku aj 2 az 3.
alex keby si nahodou ochorela nemusis prestat kojit, len si kupit v lekarni nieco co mozes uzivat pri kojeni. ja som bola tyzden pred vianocami chora a detska lekarka mi poradila homeopatikum oscilococcinum a pomohlo mi super. dokonca lespie ako panadol, nurofen, strpsils a vsetko co som bravala predtym . mala som teplotu a bolelo ma hrdlo, hlava a cele telo. dokonca je zevraj dobre ked si chora. kym kojis sa risko od teba nenakazi a zvysujes mu imunitu tym ze tvoje telo bojuje s chorobou.
aj my mame to kreslo, ale vibrovanie kubka vobec nebavi. 😒 a este nikdy v nom nezaspal.
Mirka my sme sa vratili domov,aj napriek tomu,ze mala bola vcera zlata....vzala som ju von na hodku a tiez pospala 3 hodky.Polnoc sme tak isto zvladli bravurne,spinkala,nieco po polnoci sa zobudila,napapala a spala dalej.A tak som sa bala..deticky asi maju tvrdy spanok,ked nimi ten rachot nepohol.Zaujimave je,ze ked spinka,ja len nejako suchnem s niecim v izbe a uz sa pomrvi a prebera sa.A pri delobuchoch spala ako zarezana.
Alex to je normalne,ze sa ti uz tak nenalievaju prsia,uz si zvykli na kojenie.Dokonca ked su prsia makke ako handra vtedy je to dobre,mlieko sa tvori aj tak.Laktacnu krizu prekonas,len musis casto prikladat.Aj ked bude chvilku babatko nervozne trva to len par dni. 🙂
Do roku 2010 Vám želám:-veľké oči,aby ste videli každodenné zázraky,-veľké uši,aby ste vedeli načúvať druhým,-veľké nosy,aby ste vyňuchali tie správne príležitosti,-veľké zuby,aby ste sa vládali prehrýzť cez problémy,-veľké nohy,aby ste pobehali všetky krásne miesta na svete,-veľké ruky,aby ste nimi podržali tých,ktorí to budú potrebovať,a veľké srdcia,aby sa do nich vošli všetci,ktorých ľúbite...Happy new year!!!
🙂 🙂 🙂 ahojte zelam vam vsetkym stastny novy rok a nech je lepsi ako ten predchadzajuci. nech vas deticky posluchaju a robia len radost a pokroky 🙂 🙂 🙂
máš Tomáška hore? Ja mám staršie dieťa u starkých a Evička spinká.Začínajú jej ovčie kiahne 😝
ja som tu bezne o takomto case 😅 ked presvihnem polnoc tak sa mi uz potom nechce spat. a tiez vacsinou cakam na mm do polnoci 😒
a neplechu robi preto ze je v praci?
to nehovor nahlas 🤐 stačí,že som mu to ja povedala naposledy,že je dobrý len na peniaze 😀
mirka - no sak capy tu bola sklalnejsia ako najskalnejsie tehulky ...celin, diky, snad neskoncim na antibiotikach, lebo ja ked ochoriem, mne to nerpejde nicim, iba sirokospaktralnymi antibiotikami, a to by bol koniec, tak sa snazim zatial cajikovat, cumlem salviove pastilky a tak ...
vlnka - diky, snad to bude ok, inak, risko tiez nema rad ticho, to sa preberie pri kazdom suchnuti, ale ked je "hluk" askoze ide telka, my sa rozpravame, a cosi robime v kuchyni, tak je spokojny, ze nas pocuje, ze neni take sterilne ticho, a pritom skor pospi ...
no mne sa to hrdlo nejak zhorsuje, a nos ani nevravim ... ale zatial to drzim pod poklickou ...
Caute baby...Tak vidim ze polhodinove spanky to je uplne ze klasika pre drobcov🙂))..
Ako ste zvladli Silvester?Vlnka ostali ste u svokrovcov? My ano..mala bola uplne ze super...vcera cez den pospala 3 hodky (jasne ze 2 hodky v kociariku..v postielke len 2x po pol hodke)..tak u svokrovcov vobec nebola nervna...mrzuta zacala byt az pred 7mou ale to uz ma cas kupania...Okupala sa, napapala, polozila som ju do postielky a za 15 minut bola jasna🙂))tak sa tesim ze v pohode zvladla sama zaspat aj na novom mieste...V noci vstavala 3krat ale to je nasa klasika...Akurat ze prvykrat vstala uz o stvrt na 12 co u nej nie je bezne...asi nejaka petarda ci co ju zobudilo...zaujimave ze polnoc prespala uplne bez problemov...ohnostroje, rachot , osvetlenu izbu mala totalne niekde a vstala az okolo 3tej...no a potom este raz a budicek okolo pol 8mej...Tak sa tesim ze ma nechala tiez trosku viac si pospat, lebo inac vstava medzi 6-7.