Ako ste si vyplnili čas tesne pred pôrodom?
Ahoj babenky, včera bol môj posledný pracovný deň a dnes ráno som vstala a prepadla ma úzkosť, že čo robiť. Pracovala som vlastne od maturity bez prestávky a teraz neviem, čo so sebou, zrazu mi to chýba, na svoje bobčo sa veľmi teším, ale čo do pôrodu, prípravy vidím tak na týždeň a potom? Ako ste vyplnili to prázdno? Máte nejaké typy?
Stručné zhrnutie
- Pred pôrodom ženy vo väčšine prípadov využívajú čas na oddych a doplnenie spánku, návštevy kaderníčky, pedikúru a manikúru, pretože po narodení dieťaťa môže byť spánku málo.
- Praktické prípravy pred pôrodom zahŕňajú upratovanie, pranie a žehlenie, prípravu tašky do pôrodnice, triedenie a tlač fotografií, maľovanie obrazu do detskej izbičky a prípadné šitie či háčkovanie výbavičky.
- Skúsenosti so spánkom po pôrode sa výrazne líšia; v diskusii jedna matka uviedla, že obdobie silného nevyspania trvalo 2 roky po každom pôrode, zatiaľ čo iná matka uviedla, že jej dieťa spalo od 18:00 do 7:00 s občasnou prestávkou.
Najčastejšie otázky
Q: Ako využiť voľný čas tesne pred pôrodom?
A: Odporúča sa oddychovať a spať, absolvovať pedikúru/kaderníčku/manikúru, čítať knihy, učiť sa jazyk (v diskusii spomínaná španielčina), chodiť na prechádzky, robiť predpôrodné cvičenie, doplniť výbavičku a venovať sa ručným prácam ako šitie alebo háčkovanie.
Q: Mali by sa pred pôrodom robiť veľké domáce práce ako maľovanie či umývanie okien?
A: Viaceré ženy radia dokončiť veľké domáce práce (maľovanie, umývanie okien, prerábky) pred pôrodom, pretože podľa ich skúseností na takéto aktivity po príchode bábätka nezostáva čas.
Q: Je bežné pracovať až do dňa pôrodu alebo si vziať dovolenku?
A: Prístupy sú individuálne: v diskusii niektoré ženy pracovali až do dňa pôrodu, iné si vzali napríklad 2 týždne dovolenky pred nástupom na materskú dovolenku.
Q: Čo robiť, ak sa bojím nudy počas posledných týždňov tehotenstva?
A: Konkrétne tipy zo skúseností zahŕňajú zostavenie mesačného organizačného plánu s dennými aktivitami, dohodnúť obedy alebo kávičky s kamarátkami, pokračovať v čítaní alebo učení sa a zapojiť sa do kreatívnych projektov (maľovanie, šitie, triedenie fotiek).
Q: Ako sa pripraviť na možné spánkové ťažkosti po pôrode?
A: Skúsenosti sa líšia: jedna matka uviedla, že stav výrazného nevyspatia trval približne 2 roky po každom pôrode, iná uviedla, že dieťa spalo od 18:00 do 7:00; odporúčané opatrenie je spať, keď spí dieťa, a pripraviť sa na variabilitu spánkového režimu.
Q: Aké kreatívne projekty sú vhodné na vyplnenie času pred pôrodom?
A: Konkrétne projekty odporúčané v diskusii zahŕňajú triedenie a tlač fotografií a ich uloženie do fotoalbumov, maľovanie obrazu do detskej izbičky, začatie šitia alebo háčkovania a vedenie alebo založenie blogu (v diskusii spomenutý zápisník: zapisnik-jednej-maminky.blog.cz).
Závery z diskusie
Zhoda
- Pred pôrodom sa odporúča využiť čas na oddych, doplnenie spánku a dokončenie praktických príprav (upratovanie, pranie, príprava tašky do pôrodnice).
- Kreatívne a spoločenské aktivity (čítanie, šitie, maľovanie, stretnutia s kamarátkami, prechádzky) sú bežné spôsoby, ako vyplniť posledné týždne pred pôrodom.
Sporné názory
- Niektoré matky tvrdia, že obdobie výrazného nevyspania trvalo dva roky po každom pôrode, zatiaľ čo iné matky hlásia, že ich dieťa spalo od 18:00 do 7:00; oba pohľady sa v diskusii uvádzajú ako možné skúsenosti.
Otvorené otázky
- Ako dlho bude trvať obdobie zníženého spánku po pôrode pre konkrétne rodičovské dvojice?
- Ktoré konkrétne denné aktivity a plány budú najefektívnejšie pri adaptácii na život s bábätkom?
Spomenuté značky a firmy
zapisnik-jednej-maminky.blog.cz
Spomenuté produkty a metódy
šijací stroj, háčkovanie, šitie, maľovanie obrazu do detskej izbičky, predpôrodné cvičenie, pedikúra, manikúra, kaderníčka, triedenie a tlač fotografií, fotoalbumy, učenie španielčiny, organizačný plán, taška do pôrodnice
Miesta a osoby
žiadne
@andrea1010 no ja som do troch rokov mojej dcery prespala asi tolko noci ze jedna ruka by mi na poratanie stacila...a ani teraz ni eje pravidlom ze prespi celu noc
@zita19 no to s mojím 9 hodinovým spaním bude asi koniec :D milujem spať, ale bobčo bude šéf 😀
ked sa budes nudit, mozes mi prist pomoct poupratovat... 😀 u nas sa stale preraba, takze neviem, kde mi hlava stoji.. ale teraz vazne...uzivaj si tych par tyzdnov nicnerobenia a chystania sa na babo... 🙂
@sense a ako to dávaš, to sa dá potom aj normálne fungovať? žienky, všetky sme obdivuhodné 😎
@andrea1010 ked musis tak musis, mam pocit ze niekedy som isla na automat vsetko automaticky .... snazila som sa spat vtedy ked nahodou spala aj ona,prvych osem mesiacov bola uplna katastrofa a potom ako nahle zaspala sla som aj ja a vecer ked zaspala spala som aj aj... inak s tym 9hod. spankom si ma pobavila...v dobrom...
@andrea1010, tak zavisi od dietata, u nas sa zlepsil spanok ked mala 6 rokov aj to ked ide v noci cikat vzdy nas zobudi. Minimalne do 3 rokov sme nespali viac ako 5 hodin s niekolkymi budickami. A byvalo aj daleko horsie.
@katka1981 no budem sa musieť s Jurkom poriadne porozprávať, už v brušku mu vysvetlím, že v noci sa spí :D :D
tak už viem čo budem robiť najbližších cca 8 týždňov, modliť sa,aby bol malý po maminke a spinkal rovnako rád, ako ja 😀 😀
@andrea1010 mozem Ti povedat, mame anjelske dieta, ajtak som meganevyspata.. prerusovany spanok neni nic moc 🙂 babo papa aj v noci 😊
@andrea1010 potesim ta, moje deita 1x prespal noc, ked mal 6 tyzdnov, dnes ma 8 mesiacov a spi od 18tej do 7.00 v kuse, alebo s jednou pauzou...cez den spi este 2x...cele tehotenstvo som muv ravela, ze mama s tatom radi spia a ked nebude tiez, tak babybox je blizko. 😀 😀 😀 😀 😀
Proste su aj take deti, narodil sa taky, dobry spac...
@andrea1010 inak reci okolia ako sa roky nevyspim, ako si uz nechty nenamalujem, ako sa uz v kluden nenajem etc....ma strasne stvali a ukazali sa ako nepravdive, takze no stres.
Pri starsej som stihla vyglancovat cely byt co to sme v byte porobili tak som mala co upratovat,nieco sa vymalovalo atd. Preslo.mi to dost rychlo. Ked som cakala dvojky tak to uz som bola v plnom nasadeni popri starsej dcerke takze to mi i uslo ako voda. Ps. Ja som nespala iz pomaly 4 roky. (Ale tak niektore deti su dobre a spia v noci, u nas ked nie je hore jedna tak druha alebo tretia alebo vsetky tri naraz aj ked jebto uz lepsie masaker bil ked boli hlavne dvojky babatka- mali zo zaciatku otoceny den a noc). Tesim sa ked sa konecne vyspim v klude celu noc.
V prvom tehotenstve som si kupila sijaci stroj a zacala sit a tiez aj hackovat vselijake vecicky pre dcerku. Vela som sa pomotala v zahradke. Malovala som, upratovala, prala, zehlila 🙂 skus tie rucne prace, to sa da v byte, ak nemas zahradu, to vyplni vela casu...
ja som upratovala dokola..umyla i okna i zavesy, kedze mi vsetci hovorili, ze cas na upratovanie potom nebude :D a mali pravdu :D aj som vysadila kietky v zahradke v rukaviciach... spat som uz nevedela..ked vies spat spi kolko sa ti da....potom o tom uz iba snivat budes taky rok urcite :D
Co najviac som relaxovala kedze som vedela, ze po porode to take jednoduche nebude🙂))
Cas sa da vyplnit aj nakupom vybavicky, jej popranim, vyzehlenim, pripravou tasky do porodnice, studovanim materialov o babatkach, navstevou nenavstivenych miest ci kamaratiek atd atd🙂
@andrea1010 😄poznám ten pocit wirkoholika 😄sedela som na balkone so zakuskom, v novom byte a provokovala kolegyne v práci😄 no vychutnaj si kľud ak ta nič netrapi, neboli! Uprac byt,policky, čítaj,oddychuj! Sú to posledné chvíle samoty a ničnerobenia! A zbehne to taaak rýchlo!
@andrea1010 presne aj ja som bola v takej situscii ako ty. Nikdy som nebola doma "len tak"doobeda,od matury som pracovala a zrazu bum..prazdno..nuda..sama doma..mala som pocit ze ma v praci uz nechu nepotrebuju. Ale zhruba po tyzdni som si zvykla,vzala psika na prechadzku,dokupila vybavicku a len tak oddyvhovala,citala knizky..bolo to dlhe cakanie ale krasne...
A to si taka pohybliva? Ja som 34 tyzden. A poviem Ti, ze vdakabohu, ze vecicky mam uz doma. Jednu pracku zehlim na dva krat, lebo nevladzem. Upratujem tiez tak, ze pozametat- oddych- umyt podlahu- oddych, navarit nieco. Ale tiez sa nudim. Cakam na muza kedy sa vrati z prace ako sialena. Ja som este v zahranici. Kamosky zo par, ale vsetky robia vacsinou. Ale nejako to ubieha pomaly. Tyzden za tyzdnom. Len ja mam malu velmi nizko, tak toho velmi ani nenachodim. CUram kazdych 15/20 minut. No tazko aj v aute sediet ked niekam ideme. Sa tiez itim sama sebe na obtiaz, ale malinka je prvorada. Tak to nejako doklepeme do 40 teho. Spat sa tiez neda do zasoby. Vsak nieco si najdes.
To sú tie prvé dni.. Ešte daj tomu čas, telo i hlavička sa s tým čoskoro vysporiada.. Netreba nič robiť nasilu. Iste nájdeš nejakú knižku, ku ktorej si sa chcela vrátiť a nemala si kedy. Zo dňa na deň si nájdeš rytmus a bude dobre 😉 ✊✊✊
Zajdi si na pedikuru. Ku kadernicke. Citaj. Ja som poskedny mesiac len spala, od vecera 21.00 . Som bola schopna spat. Do 11tej. Najedla, prechadzka a zas slofik...
@andrea1010 nie ze nikdy, ale moze sa ti stat, ze niekolko rokov nie 😝 Pre mna stav totalne nevyspatsti trval 2 roky po kazdom porode. Ked sa konecne stalo, ze ditko prespalo prvu celu noc, normalne sa to oslavovalo.