Tehotenstvo a zdravie: Čo je bezpečné a čo nie?
Kocky maminy a tehulky s lepsimi infos 🙂 z viacerych stran pocuvam, ze by sme si tehotenstve nemali napriklad.. farbit vlasy, lakovat nechty - ze to ide do organizmu a skodi babatku. Mne sa to zda kusok uletene😅 tak sa chcem popytat co vy na to. Potom napriklad .. sportovanie, ako je to? Tu nemam na mysli jogu ci Pilatesa, ale take tie viac "pohybovejsie" sporty. Alebo napriklad ..kava, kola, skratka kofein. Takze, podtrzeno a secteno.. je umely mytus a coho sa fakt radsej vzdat? 😉
Stručné zhrnutie
- V tehotenstve sa všeobecne odporúča vyhýbať alkoholu a fajčeniu, obmedziť kofeín a vyhýbať sa potravinám s rizikom listeriózy či toxoplazmózy (nepasterizované zrejúce syry, surové/polosurowé vajcia, surové/undercooked mäso, nedostatočne prehriate hotové jedlá).
- Pohyb je odporúčaný, avšak má byť low‑impact: vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom priamo na brucho, kontaktným športom, potápaní a aktivitám s rizikom pádu; plávanie je často povolené, ale bazény s teplou stojatou vodou môžu zvýšiť riziko infekcií.
- Medzi bežné preventívne opatrenia patria: nosenie bezpečnostného pásu správne pod bruškom, vyhýbanie sa horúcim kúpeľom alebo kúpaliskám s vodou nad ~30 °C, dobrá hygiena pri manipulácii s varením a osobné konzultácie s lekárom alebo pôrodnou asistentkou pri pochybnostiach.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je odporúčaný limit kofeínu počas tehotenstva?
A: V diskusii bol uvedený prehľad: espresso 170–350 mg/100 ml, káva 60–100 mg/100 ml, čierny čaj ~50 mg/100 ml, zelený čaj 13–50 mg/100 ml; Kofola bola meraná ako ~15 mg/100 ml a odporúčanie bolo obmedziť kávu na 1–2 šálky denne alebo piť s mierou.
Q: Ktoré ryby sa odporúčajú a ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva?
A: Odporúčané sú mastné ryby ako losos, makrela a sardinky (konzumovať napr. 2× týždenne a sardinky aj s kosťami pre vápnik); treba sa vyhýbať veľkým druhom s vysokým obsahom ortuti ako žralok a mečúň (swordfish) a obmedziť tuniaka na maximálne 4 malé plechovky týždenne.
Q: Môžem jesť syry a mliečne výrobky počas tehotenstva?
A: V diskusii sa rozlišovalo: pasteurizované pevné syry a bežné mliečne výrobky sú považované za bezpečné; neodporúčajú sa nepasterizované zrejúce a plesnivé syry (napr. niektoré typy Niva, feta, mäkké ovčie/kozí syry) kvôli riziku listeriózy.
Q: Je bezpečné farbiť si vlasy alebo robiť trvalú onduláciu v tehotenstve?
A: V diskusii gynekologičky a skúsené príspevky odporúčali opatrnosť: pri aplikácii farby sa vdychujú chemikálie, trvalá ondulácia sa spomínala ako riziková; niektoré ženy používali farby bez amoniaku alebo len šampón‑melír; odporúčanie bolo konzultovať s kaderníčkou a lekárom.
Q: Sú horúce kúpele alebo termálne kúpaliská bezpečné v tehotenstve?
A: Viaceré príspevky varovali, že horúce kúpele a kúpaliská s teplotou vody nad ~30 °C môžu byť rizikové najmä v prvom trimestri a môžu podľa niektorých zdrojov zvýšiť riziko potratu; odporúčalo sa vyhýbať veľmi horúcej vode.
Q: Ako sa chrániť pred toxoplazmózou pri mačke doma?
A: Diskutujúce uvádzali, že hlavné opatrenia sú hygiena pri čistení mačacieho záchodíka (ruky umyť mydlom) a sledovanie sérológie; pri pozitívnej toxoplazmóze sa vykonávajú testy v poradni.
Q: Je darovanie krvi počas tehotenstva povolené?
A: V diskusii bolo výslovne uvedené, že počas tehotenstva sa krv darovať nesmie.
Q: Ktoré bylinky a čaje sú odporúčané pri tehotenstve?
A: V diskusii sa odporúčal feniklový čaj pri zápche a na podporu dojčenia, zmieňovali sa aj rasca a zázvor; zároveň bola rada poradiť sa s lekárom pri dlhodobom alebo vysokom dávkovaní bylinných čajov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Alkohol a cigarety by sa počas tehotenstva mali vynechať alebo striktne obmedziť.
- Vyhýbať sa surovým a polosurovým potravinám (surové vajcia, tatarák, nedostatočne prehriate hotové jedlá) a nepasterizovaným zrejúcim syrom z dôvodu rizika bakteriálnych infekcií.
- Odporúča sa low‑impact cvičenie (prechádzky, špeciálne cviky pre tehotné, plávanie ak nie sú komplikácie) a vyhýbať sa prudkému skákaniu, cvikom na brucho a športom s rizikom pádu.
Sporné názory
- Pečeň a vysoké dávky vitamínu A: niektoré príspevky tvrdili, že pečeň obsahuje veľa vitamínu A a môže poškodiť plod; iné spomínali, že gynekológ niektorým ženám pečeň odporučil v primeranom množstve.
- Farbenie vlasov: časť príspevkov tvrdila, že farbenie je v poriadku, ak sa používajú šetrné prípravky alebo farby bez amoniaku; iné príspevky upozorňovali na riziko vdychovania chemikálií a radili opatrnosť alebo odklad.
Otvorené otázky
- Presný bezpečný denný limit kofeínu nie je jednotne stanovený medzi diskutujúcimi (uvádzali sa rôzne hodnoty a praktické rady „1–2 šálky“).
- Miera rizika pri kúpaní v verejných bazénoch vs. mori (infekcie) zostáva nejednoznačná a závisí na konkrétnej lokalite a hygiene vody.
- Rozdiel medzi bezpečnými pasterizovanými syrami a rizikom niektorých „tavých“ či priemyselných výrobkov zostáva predmetom nezhody medzi účastníkmi.
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik.sk, babetko.sk, primar.sk, Pasienky (plaváreň, Bratislava), Kofola, Sunar, Bambino (tavený syr), Niva, JOJ, Wrigleys, Acidko
Spomenuté produkty a metódy
espresso, káva, čierny čaj, zelený čaj, Kofola (15 mg kofeínu/100 ml podľa príspevku), tuniak (max. 4 malé plechovky/týždeň), sardinky (konzumovať 2× týždenne), losos, makrela, žralok, mečúň (swordfish), nepasterizované plesnivé syry, feta, tavené syry (Bambino), pečeň (vitamín A), surové alebo polosurové vajcia, tatarák, reheated rice (riziko baktérií), listerióza, toxoplazmóza, salmonelóza, feniklový čaj, rasca, zázvor, low‑impact aerobic, tae‑bo (pripomienka vyhýbať sa skákavým cvikom), nosenie bezpečnostného pásu pod bruškom, darovanie krvi (zákaz v tehotenstve), farbenie vlasov bez amoniaku, trvalá ondulácia (sporné)
Miesta a osoby
Bratislava, Pasienky (plaváreň), Ružinov, Nivy, Bankov, Alpinka, UK, JOJ
groka, no máme ju 7 rokov...a nikdy zatiaľ nič nedoniesla 😉 ale dám ju zrejme vyšetriť!!! 🙂
čítam túto stránku a veľa tu píšete v poslednej dobe o káve - ja kávu milujem, a neviem si predstaviť, že by som sa jej vzdala...ale poslednú dobu mi už nejako nechutí...a keď si ju dám, tak len jednu malú cez deň...no pred dvoma hodinkami som si ju dala s mliekom a teraz mi je zle 😖 tiež som počula, že nie je dobrá káva s mliekom... 😔
no, ona keď chce na "wc" tak ide von...dá nám to vedieť...a krmená - domácou stravou 😀 ale behá von, takže to vyšetrenie bude najistejšie...
habi - já minulé těhu děsně řešila, nejedla ani nepila jsem nic zakázaného, nebarvila jsem si vlasy. Teď už jsem víc v klidu, alkohol nepiju, vlasy jsem si obarvila v II. trimu, zhřešila jsem jednou čínou a kafe si dám v restauraci. Každopádně jsem si navykla na náhražky kávy a nejlepší je asi caro s cukrem, mlíkem, je to ňamka a pila jsem ho při kojení a vlastně i pak, páč jsem si na něj zvykla a tak jsem volně proplula do dalšího těhu i s carem a káva mi nechybí 😉
habibim: pokud máš obavy z toxoplazmozy, dej si spíše pozor na syrové hovězí maso 😉 .... to neznamená nutně přímo tataráka, ale kdo třeba neochutná sekanou, když plácá suroviny dohromady 🙂))?
ygreen: a to caro je dobré? som to videla len v reklame, ale neskúšala som 😉 asi sa do toho pustím... moji svokrovci sú strašne kávičkársky....takže budem musieť nejako sa tomu vyhnúť... 😀
lolia: no, tak teraz si ma zabila 😀 moji svokrovci vôbec nejedia bravčové mäso...všetko čo svokra varí, je z hovädzieho alebo z kuracieho...alebo teľacie... no a to hovädzie 😔 snažím sa ho jesť len keď je údené, a tak fajne 😀 inak ho nezjem 🤐 😀
Habi: když je tepelně upravené, je to naprosto v pořádku, nemáš se čeho bát. Týká se to opravdu jen syrového masa 🙂. Psala jsem to sem pro maminky, které se kočky bojí jako čert kříže, ale sekanou ochutnávají při přípravě o sto šest 🙂.
habibim presne tak,za to ani nic nedas,ked ju das vysetrit,mne keby este mali zistit aj toxo tak sa obesim,ja mam uz asi vsetko,takze je lepsie ist do tehu zdravy ako buk
no a to ze surove maso sa neje je asi samozrejme a toxo vznika aj s neumyteho ovocia ked uz 😉
všimla jsem si, že řešíte kočku a možnou toxoplazmózu - samotný kontakt s kočkou nevadí, toxopl. se přenáší ze zvířecích výkalů, takže např. čištění kočičího záchodku raději přenechat někomu jinému, jinak používat rukavice .. 😉
qroka - na netu jsem našla toto, takže asi ano:
Člověk se může Toxoplazmózou nakazit prakticky čtyřmi způsoby:
Od kočkovitých šelem
Parazit se rozmnožuje ve střevech kočkovitých šelem. trusem se pak do okolního prostředí uvolňují spóry, které nazýváme jako oocysty. Tyto oocysty mají schopnost přetrvat dlouho v zevním prostředí a do těla člověka se tak mohou dostat například s potravou. U člověka, které pozře tyto spóry může nastat buď skrytá infekce nebo zjevné onemocnění.
Konzumací nedostatečně upraveného masa
Při konzumaci nedostatečně upraveného masa jatečních zvířat hrozí také nákaza toxoplazmózou. Běžně tepelně opracované maso nemůže nákazu způsobit.
Přenos na plod
Asi nejzávažnější formou přenosu nemoci je přenos z těhotné matky na dítě přes placentu. Pokud se žena nakazí toxoplazmózou v trvním nebo druhém trimestru těhotenství, existuje reálné riziko postižení nošeného dítěte.
Jiným způsobem
Zcela vzácně je možný přenos také kapénkovou infekcí, prostřednictvím drobných oděrek, nebo kontaktem s infikovaným zvířetem (kousnutí).
ahojte. aj ja mam jednu otazku pocula som ze ak tehulky nieco chuti a to nezje a dotykne sa tvare tak moze mat babetko nejaky znak na tvari. je na tom nieco pravdy?
Ahoj, no neviem ci presne rozumiem tvojej tazke, ale podla mna je to len jedna z tisicok povier... 🙂
Ahoj holky, tak nevím, jestli se to tu už neprobíralo, ale mě mudr ve čtvrtek zakázal žehlit a plést, prý je to hrozně namáhavé na srdíčko. Já po slabé hodince žehlení asi chytla poslíčky... 😖 Což je na můj 23. tt dooost brzo... 😒 Takže nechte žehlit tatínky, i když u nás od slovů k činům taky ještě nedošlo a žehlím s barovou židličkou pod zadkem 😅
keby som sa mala vyhybat vsetkym cinnostiam,co zatazuju srdce,to aby som vobec nevychadzala z domu...ked doma zacnem vymyslat,ze nejdem upratovat abo co...tak ma mama zhukla,ze ona ked bola tehotna, musela zbierat zemiaky.....ak zena neni na rizikovom,tak newem,preco by nemala s kludom robit bezne domace prace....a ak nevladze stat,tak prosim,nech si da stolicku,ako si to vyriesila ty...
ja som doma na PN, ale snazim sa robit bezne domace prace sama ... nieco vsak roni len MM - nakupy, vysavanie, dvihanie tazsich veci, ale snazim sa dost setrit
suhlas s norikk....
tehotenstvo nie je choroba a zakazovat zehlenie ci pletenie je naprosto smiesne....okrem toho poslickovia v 23tt - hmmm asi tazko🙂
pokial nejde o rizikove, tak si myslim, ze je urcite dobra zdrava chodza a nejaky ten pohyb ci aktivita, nie lezat doma ako kabela. to by ma rovno porazilo. jasne, ze neskacem, nesportujem, nezdivham tazke, ale ze nezehlit ci nepliest.....to akosi neberem
a ty poslickovia,mozno to bolo len roztahovanie maternice....od 6 mesiaca sa maternica zacina natahovat "rapidnejsie"
na upratovanie niekoho mam, ale zehlim si sama, aj vsetky lahsie prace....do obchodu tiez chodime spolu, nesiem tie lahke tasky....
mirca .... ja som mala prve kontrakcie uz v 19 tt ... kvoli tomu som skoncila v nemocke ... a stahovanie maternice som citila uz skor, len tomu dokina nevenovala pozornost ... aj teraz este obcas citim MS bolesti v podbrusku a krizoch 😒
mircalla tak to sa teda velmi mylis, ze poslickovia v 23 tt nemozu byt. mozu a aj skor, zeny ktore maju problemy s tvrdnutim brucha su a je ich vela, niektore uz od 4. mesiaca. je to dost neprijemne, a ak je to casto a pridruzi sa k tomu este nejaky problem, zena musi zostat lezat doma... je to moj pripad...
mimochodom vsetci tu hovoria ze tehotenstvo nie je choroba, ale asi hlavne tie ktore nemaju ziaden problem. aj mne hovorili ze mozem to a ono, a nakoniec som skoncila v nemocke a teraz do konca tehu kludovy rezim. niektore zeny mozu aj na poli robit a nic, a niektore, - a nie je ich malo, jednoducho nemozu. a ako ma ktora zena vediet, ze prave ona nie je ta, ktora s tym moze mat problem?? ja som si nikdy nemyslela ze ja budem z tych...
tak mile tehulky, ja by som vam poradila pokial je to mozne, byt naozaj v klude, v pohode, nie ze nerobit nic, ale vysavanie, nakupovanie, nosenie veci, umyvanie okien a nadmerne premahanie sa nechajte radsej na niekoho ineho. ak sa to da samozrejme 😉 . moj muzik teraz robi vsetko, doslova, a mozno keby som si na seba davala vacsi pozor a viac sa setrila nemuselo to byt.
Habibim: pokud běhá nekontrolovatelně ven, nech si ji pro klid duše vyšetřit 😉 .