Výsledky vyhľadávania pre slovo “#inspiracia”
✨ Malá vec, ktorá vám zmení deň. Možno aj život
🦋 Ste na prechádzke so svojím dieťaťom. Váš telefón vibruje. Opäť e-maily z práce. Už-už idete odpísať... keď v tom Vás dieťa potiahne za ruku: „Pozri, motýľ!“ Na chvíľu sa zastavíte. Pozorujete, ako mu žiaria oči. A vo Vás niečo zmäkne. Pocit vďačnosti. Pokoj. Prítomnosť. Tento malý zážitok Vás dnes naučil viac ako stovky statusov na internete: → Zastavte sa. Vnímajte. Zaznamenajte.
📘Reflexia po zážitku zvyšuje učenie o 23 %. Teda, keď si zážitok zapíšete alebo vedome spracujete.
🧠 Neuroplasticita mozgu funguje aktívnejšie pri nových skúsenostiach. Nové pohľady = nové nervové spojenia.
🖋️ Písanie denníka emócií znižuje stres a zvyšuje psychickú odolnosť.
🎯 Otázky, ktoré si môžete položiť už dnes:
Aký zážitok vás tento týždeň najviac zasiahlo – a prečo?
🔮 Magická chvíľa: Čo v nej vidíte vy?
💬 Dnešná ilustrácia je priestorom pre vašu vlastnú hlbokú interpretáciu. Čo vám napadne pri pohľade na túto scénu? Je to pokoj, magická atmosféra, alebo symbolika niečoho hlbšieho? Čas? Osud? Čarovný okamih medzi svetmi?
🧶 Význam pletenia pre duševné zdravie – Výskumy ukazujú, že pletenie znižuje stres a môže mať podobné účinky ako meditácia.
🍏 Symbolika jabĺk v psychológii – Jablká sú často vnímané ako symbol múdrosti, poznania alebo pokušenia, čo sú témy prítomné v mytológii i literatúre.
🐾 Vplyv zvierat na náš psychický stav – Interakcia so zvieratami, ako je mačka na obrázku, podporuje uvoľňovanie oxytocínu, ktorý posilňuje pocit šťastia a pohody.
💡 Otázky na zamyslenie:
Ktorá časť tejto ilustrácie vás najviac oslovuje a prečo?
Rozhoduje o našej budúcnosti intuícia alebo rozvaha?
👀 💡
🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné.
💡 Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“.
Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy.
🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti.
💭 Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech.
Ako vidíme svet? Možno menej objektívne, než si myslíme...
🌍 🤔
🧐 Predstavte si toto: čítate článok, ktorý dokonale súznie s vašimi názormi. Súhlasíte, prikyvujete a s radosťou ho zdieľate. Ale čo ak narazíte na názor, ktorý s vami nesúhlasí? Vaša prvá reakcia je asi obrana – „to nemôže byť pravda“ – a automaticky hľadáte, prečo by ten druhý názor mal byť chybný. Je to bežné, prirodzené... a tiež súčasť kognitívnej disonancie.
🙍♀️ Poznáte ten pocit frustrácie, kedy máte s kolegami úplne odlišné názory na to, čo by ste mali spraviť ďalej pri riešení problému? To vnútorné pnutie, ktoré sprevádza myšlienky, že by ste ich mali presvedčiť o vašom riešení?
💡 Podľa štúdie Festingera (1957) sa ľudia prirodzene vyhýbajú informáciám, ktoré sú v rozpore s ich presvedčením, a uprednostňujú tie, ktoré ich podporujú. Máme tendenciu vyhľadávať informácie, ktoré potvrdzujú naše presvedčenia. Ľudia tak často ignorujú fakty, ktoré by im mohli pomôcť lepšie sa rozhodovať. Tento rozpor medzi „realitou“ a našimi presvedčeniami nás doslova psychicky vyčerpáva. Preto sa často radšej bránime, než by sme zmenili názor.
🌀 Aj keď majú ľudia rovnaké fakty, interpretujú ich podľa svojich vlastných názorov.
🔒 Kognitívna disonancia nás môže podvedome viesť k obrane „starých právd“, aj keď nové dáta jasne dokazujú opak.
Ktorá kniha vás nikdy neomrzí?
📚 Ktorá kniha vás nikdy neomrzí? 🌟
📖 Po dlhom dni sa zvalíte na gauč, vezmete do rúk svoju obľúbenú knihu, ktorej stránky už poznáte takmer naspamäť. Ale stále vás niečo v nej oslovuje. Niekedy je to veta, inokedy len jediný pocit, ktorý sa dotkne vášho vnútra. Prečo vlastne niektoré knihy čítame stále znova?
📚 „Príbeh je zrkadlom vašej duše“: Psychológovia zistili, že čítanie obľúbenej knihy opakovane posilňuje emocionálnu reguláciu. Keď sa ponoríte do známych stránok, váš mozog spúšťa pocit bezpečia a stability.
💕 Zlepšenie empatie: Štúdia z New School for Social Research ukazuje, že literárna beletria rozvíja schopnosť „čítať emócie iných“, čo je kľúčové pre naše medziľudské vzťahy.
🌈 Únik z reality a riešenie problémov: Vedci dokázali, že vracanie sa k obľúbeným príbehom pomáha spracovať ťažké životné situácie. Ako keby sme hľadali skryté odpovede na otázky, ktoré ani sami nevieme pomenovať.
🌱 Príklad z praxe: Pri práci s tínedžermi sa často stáva, že ak nemajú pri riešení daného problému minulé zdroje, z ktorých by mohli čerpať, uchyľujú sa k príbehom z kníh alebo filmov, kde ich hrdina čelil podobnej dileme. My, dospeláci, zabdame na našich knižných či filmových hrdinov.
Street Art 🎨🖼️
Ametystová posteľ 💜
Clovek aby prisiel na ine myslienky, tak som urobila pre syna svadobny stojan na fotky. Hadam sa im bude pacit. Rozmyslala som nad najlacnejsou variantou a nakoniec drevena stena je z drevenych parkiet. Nalavo v strede na kraji je vazicka, tam bude zivy kvietok zo svadobnej kytice😉🙃.
#inspiracia
Vľavo: Americká modelka Kendall Jenner v plavkách ukazujúca to, čo je pre mnohých dokonalé telo ženy.
Táto fotografia sa pred časom stala hitom a inšpiráciou pre mnoho mladých dievčat.
Vpravo: Alyssa Carson, 19-ročná astronautka, ktorá sa stala najmladším človekom v histórii, ktorý prešiel všetkými leteckými testami NASA, a ktorá sa pripravuje na to, že bude prvým človekom, ktorý vycestuje na Mars.
Počuli ste o nej?
Myslím, že je najvyšší čas prehodnotiť naše ideály a inšpiráciu ako spoločnosť, že?
Naše dcéry potrebujú vzory, aby sa nepozerali na to, čo vzniká, a nedostali sa do komplexov, bulímie a depresie.
Dnes má krása úplne iný rozmer.
Získajte lepšie vzory. Dôležité je vaše vnútro, myseľ, srdce a charakter. Telo sa mení, to, čo človek dáva druhým, zostáva navždy.✨🌺
Zdroj: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=487...
#krasa #vzorkrasy #astronautka #modelka #idealkrasy #inspiracia #lepsievzory #vzorpredcery
Baby ja som taka happy 🤭🤗
1️⃣2️⃣ týždňov a mínus 1️⃣0️⃣ kíl 🤩 ešte 5️⃣ dole a bude to fajn 😇
Sila ticha ☯️
Ticho je zlato. Ticho znižuje stresový hormón a obnovuje centrálny nervový systém. *Ticho je prázdne miesto. Vesmír je domovom prebudenej mysle. - Budha Podľa " osvieteného vedomia " má hluk na náš mozog silný fyzický vplyv, ktorý spôsobuje zvýšenú hladinu stresových hormónov. V určitom okamihu si každý z nás začne vážiť ticho. Je pohodlne útulná a mimoriadne efektívna. Dáva nám inšpiráciu a vychováva myseľ, telo i dušu. Medzitým šialenstvo hlučného sveta ovplyvňuje metabolizmus, brzdí oxidačné procesy, spôsobuje podráždenie a agresiu. Veda tvrdí, že ticho môže byť presne to, čo potrebujeme na to, aby sme obnovili náš vyčerpaný mozog a telo. Výskum ukazuje, že hluk má silný fyzický vplyv na náš mozog a zvyšuje hladinu stresových hormónov. Zvuk putuje do mozgu ako elektrický signál cez uši. Aj keď spíme, tieto zvukové vlny spôsobujú, že telo reaguje a aktivuje amygdalu, časť mozgu spojenú s pamäťou a emóciami, ktorá vedie k uvoľňovaniu stresových hormónov. Preto žije v neustále hlučnom prostredí vždy vysoká úroveň. týchto škodlivých hormónov. Hluk súvisí s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, tinnitom(ušné šelesty, pískanie v ušiach) a stratou spánku. Nadmerný hluk môže vážne dráždiť fyzické zmysly a dnes sa čoraz viac ľudí umiestňuje ako veľmi citlivých a neschopných fungovať v chaotickom a hlučnom prostredí. Teraz však má veda dôkaz nielen o tom, že hluk bolí, ale že ticho lieči. **Mozog rozpozná a reaguje na ticho. **Mnoho učiteľov a guru meditácie si to uvedomuje a odporúča im robiť si počas dňa časté meditačné prestávky. Aj keď si môžeme myslieť o tichu ako o nedostatku informácií, veda hovorí inak. Mozog rozpoznáva a reaguje na ticho veľmi silno. Štúdia regeneračného biológa z Duke University Imke Kirste zistila, že dve hodiny ticha denne vyvolali vývoj buniek v hipokampe, (je hlavnou zložkou mozgu ľudí a iných stavovcov. Ľudia a iné cicavce majú dva hipokampy, jeden na každej strane ...) oblasti mozgu spojenej s tvorbou pamäte, ktorá zahŕňa zmysly. Keď ste v tichu, mozog môže „obnoviť“ niektoré svoje kognitívne schopnosti. Neustále spracovávame obrovské množstvo informácií. Výskum ukázal, že na našu prefrontálnu kôru - časť mozgu zodpovednú za rozhodovanie, riešenie problémov a ďalšie - dopadá veľké množstvo stresu. Keď trávime čas osamote ticho, náš mozog je schopný relaxovať a dopriať tejto časti mozgu odpočinok. Vedci zistili, že ticho pomáha novým bunkám diferencovať sa na neuróny a integrovať sa do systému, a keď sa dostaneme do ticha, náš mozog lepšie spracováva informácie. Môžeme analyzovať naše životy a vidieť perspektívu, ktorá je nevyhnutná pre duševnú pohodu. Zatiaľ čo hluk vytvára stres, ticho zmierňuje stres a napätie v mozgu aj tele. Ticho dopĺňa a vyživuje naše kognitívne zdroje. Hluk spôsobuje, že strácame koncentráciu, kognitívne schopnosti a znižujeme motiváciu a funkciu mozgu. **Liečivé výhody prírody a ticha sú známe už dávno. Jednoduchý, ale prastarý zážitok z ticha je liečivý balzam, ktorý nevyhnutne potrebujeme! **
Zdroj FB: Peter Bílik
😂😂🤔 Keď sa ti nechce piecť, ale vieš sa vynájsť 🤔😂😂
💕 Nutella je proste must have 💕
..
.
#nutella#jesen#slnko#inspiracia#pepcoinspiracie#pepcoinspiruje#inspiracepepco#pepco#livingroomdesign#caffe#caffetime#tekvica#helloween#lovekik#kik#
Najobľúbenejšia časť bytu v lete, hlavne letné večery sú tu na nezaplatenie 😊🥰🥰
#inspiracia
#balkon
#inspiraciepepco
#pepco
❄Frozen adventný kalendár❄pre moju malú faninku.Už jej len dostať do hlávky,že na každý deň je LEN JEDNO VRECÚŠKO.
Caute, nasla som toto videjko s inspiraciou na aktivity s vasimi deturencami
#inspiracia Ahojte zienky, prazdne zaváraninové poháre vyhadzujete? Alebo najdu u vas este nejake vyuzitie? Dakujem krasne. Rada sa inspirujem;) ps: mám ich plnú špajzu😁
#aliexpress #svadba Kočky ktorá sa chystáte vydávať? Páči sa pre vás #inspiracia na figúrky na tortu 😂 LINK a iné tipy v našej skupine Nákupy na AliExpress: https://www.modrykonik.sk/group/11279/
#aliexpress #inspiracia #domacnost Silikónová forma na gumených medvedíkov dostupná v ôsmich farbách. Cena 1,71€ vrátane poštovného. Kopec #realfoto vo feedbackoch, dve odtiaľ pridávam. LINK v skupine Nákupy na AliExpress: https://www.modrykonik.sk/group/11279/
#aliexpress #inspiracia #tipnadarcek Roztomilé prívesky v rôznych farbách. Dnes v cene 1,76€ a poštovné je zdarma. LINK v našej skupine Nákupy na AliExpress: https://www.modrykonik.sk/group/11279/
