Za pocitom celkovej slabosti, únavy, kŕčov či búšením srdca, môže byť aj nedostatok draslíka. Ten je veľmi dôležitým minerálom, ktorý je súčasťou našich buniek. Práve draslík je nevyhnutný pre správnu funkciu tkanív a orgánov, nervov, svalov, srdca a ciev. Svetová zdravotnícka organizácia WHO odporúča prijať denne aspoň 3,5 g draslíka. Jeho hladina v krvnom sére by sa mala pohybovať v rozmedzí 3,5 – 5,0 mmol/l.

Kto je najviac ohrozený nedostatkom draslíka?

Pacienti liečení určitými diuretikami pri vysokom krvnom tlaku, zlyhávaní srdca či ochorení obličiek, sú najviac ohrození vznikom hypokaliémie. Príčinou môže byť aj zvracanie, hnačky či nadmerné užívanie preháňadiel. Inou príčinou zvýšených strát draslíka je nadmerná tvorba nadobličkových hormónov alebo ochorenia obličiek. Menej častou, no rovnako dôležitou príčinou, je nedostatok draslíka v prijímanej potrave. Najvhodnejšou prevenciou pred hypokaliémiou u zdravého človeka, ktorý netrpí žiadnou poruchou obličiek, je dôležitá vyvážená strava s dostatočným obsahom draslíka.

Kde hľadať draslík?

Vhodné zdroje draslíka sú zelenina a ovocie, mäso a produkty z obilnín. Spomedzi zeleniny sú bohatým zdrojom draslíka zemiaky, paradajky, strukoviny, zelená listová zelenina, ako špenát, špargľa, kel, kapusta, zelené vňate, tekvice. Okrem známych banánov majú vysoký obsah draslíka aj marhule, bobuľové ovocie, avokádo, sušené ovocie, huby, klíčky a orechy. Z ďalších potravín treba spomenúť morské ryby, napríklad losos, ale aj mliečne výrobky, jogurty a výrobky z cereálií. Pre zachovanie draslíka v strave je vhodnejšie upravovať zeleninu dusením ako varením vo vode, ktorá sa aj s „vylúhovaným“ draslíkom vyleje.

Ako odhaliť hypokaliémiu?

Jeden den nenapíšem do denníka a moje EGO ma opäť prerástlo :(. Chápete to? Tá sviňa vo mne narastla a opäť úradovala, potom sa pekne stiahla a mne ostali oči pre plač. Je mi z toho zle. Nedokážem sa ani do zrkadla pozrieť. Manžel mi dal znova šancu ukázať mu či mi na ňom a na našom manželstve záleží a po dvoch dňoch mu veselo skáčem do reči a správam sa ako keby sa nič nedialo. Je toto možné? 

Áno je :(.

Vietejedna z  mojich najhorších vlastností je že skáčem do reči a je mi jedno s kým hovorím. Proste skáčem do reči bez rešpektu lebo veď JA viem čo chce povedať takže nemusím počkať kým dopovie. 

Vtipné je sama to neznášam keď to robia iný ale ja si veselo skáčem do reči ďalej. 

Teraz je zasa všetko na prd. Keby som však písala svoj denník aj včera uvedomila by som si akú šancu som dostala a aká nádej je predomnou. 

Slová ako pokora, úcta a rešpekt už dávno nemám v slovníku :( som strašná manželka a strašná osoba. 

"Doma stále grckala a pri dojčení sa hrozne krútila a plakala. Nechcela veľmi jesť a bola také uplakané bábätko. Hlavne pri dojčení. Keď som siedmy deň volala detskej lekárke, že stále ešte nekakala, tak mi povedala, že počkáme do druhého dňa a že potom budeme musieť znovu do nemocnice, "rozpráva mamička z Modrého koníka o tom, ako sa žije s potravinovou intoleranciou a ako tento problém odhalila. 

    Máte doma bábätko, ktoré je často nespokojné, krúti sa, nemôže sa vykakať a po každom kŕmení prepuká v neutíšiteľný plač? Zbystrite pozornosť! Môže sa totiž jednať o potravinovú intoleranciu. Je to problém, ktorý sa do povedomia ľudí dostal pomerne nedávno, o to viac ale môže byť zákernejší. Veľmi zle sa rozoznáva u detí a ak ešte nedokážu svoj problém popísať, ide to ešte ťažšie. Preto sme pre vás pripravili rozhovor s mamičkou, ktorá rieši jedlo denno-denne. Jej dcéra, i ona sama, nemôžu väčšinu "normálnych potravín." Ako sa im žije?

Ako sa žije s tak rozsiahlou potravinovou intoleranciou u dieťaťa a vlastne aj u teba?

"Musíte neustále myslieť dopredu. Predtým sme sa zrazu rozhodli, že pôjdeme na výlet a nič sme neriešili. Proste sme sa obliekli a vyrazili. To už teraz neexistuje, musíme všetko starostlivo naplánovať. Pripraviť si jedlo so sebou pre malú a mať ho radšej o niečo viac, keby sme sa niekde zdržali. Tiež riešime, kde jedlo napríklad ohrejeme a pod.

Až s dcérou som zistila, že mám intoleranciu tiež. Samozrejme, už od detstva som mala rôzne ťažkosti a prakticky permanentnú bolesť brucha a ťažkosti s vyprázdňovaním, ale tá spojitosť ma nikdy nenapadla. Našťastie nemám tých alergií toľko ako dcéra, takže to zvládam o niečo lepšie. Dokonca si dám občas aj jedlo v reštaurácii. Mám už nejaké svoje podniky, kam pravidelne chodím. Už som ale párkrát narazila na veľkú neochotu i neznalosť a takmer nulový výber pre alergikov. "

Kedy si si u dcérky prvýkrát všimla, že netrpí asi len obyčajnými bolesťami bruška, ktoré u bábätiek bývajú bežné?

O tom, kedy postaviť deti na lyže, sa vedú na materských fórach siahodlhé polemiky. Fotky malých lyžiarov nám každý rok zaplavujú facebookové steny a neraz sa nestíhame diviť: "Veď to dieťa pred nedávnom ešte ani nechodilo!".

Tak kedy je najvhodnejší čas s tým začať? A ako je to u vás? Kedy ste deti prvýkrát postavili na lyže?

Odborníci (a ani zdravý rozum) neodporúča postaviť dieťa na lyže skôr ako vo veku 3 roky. Skôr na to deti nie sú vybavené motoricky ani fyzicky. Pri skoršom postavení na lyže trpia detské kĺby, ktoré nie sú dozreté na pohyb na lyžiach. Aj v troch rokoch je to skôr o zoznámení sa s lyžami, výstrojom a snehom.

A ako zistíte, že je vaše dieťa pripravené skúsiť lyže? Malo by zvládať jazdu na kolobežke alebo bicykli, malo by mať rado sneh a zimu, a malo by tiež byť zvyknuté na pobyt v kolektíve. Ak nespĺňa tieto veci, pokojne vytiahnite sánky a ešte rok počkajte. Zbytočne totiž kúpite výstroj a nakoniec budete, sklamaní, ľutovať vyhodené peniaze.

Čo sa výstroja týka, tak počas prvých rokov učenia stačia lyžiarky, lyže, lyžiarske oblečenie a veľmi dôležitá je prilba. Okuliare sú na zváženie len počas zlých podmienok, ale malé deti za zlých podmienok väčšinou nelyžujú. Lyžiarske palice pridávame deťom až keď má zvládnuté základy lyžovania, skôr by im len zavadzali.

Ceny lyžiarského výstroja sa dokážu vyšplhať pekne vysoko. Lyže stoja od 80 eur vyššie, lyžiarky, prilba, oblečenie a razom prekročíte aj sumu 200 eur. Ak chcete ušetriť, veci môžete zakúpiť aj z druhej ruky alebo požičať na sezónu. Ak nemáte radi veci z druhej ruky, u ktorých nemáte žiadne záruky, môžete si zaobstarať rastúce lyže z Intersportu. Pri zakúpení detských lyží TECNOPRO, si môžete za malý príplatok do dvoch rokov prísť pre nové, dlhšie za špeciálnu cenu 25 eur. A prečo je také dôležité mať správne lyže? Dĺžka lyží by nikdy nemala byť u dieťaťa vyššia ako po bradu ani nižšia ako má plecia, obe polohy totiž potom sťažujú lyžovanie technicky a zároveň deťom berú zážitok z lyžovačky. No a uznajte, že deti nám niekedy za rok narastú aj viac, ako je príjemné, čo vidíme najmä na krátkych gatiach a holých pupkoch 🙂

Drahé maminky a používateľky portálu Modrý koník. Mojej dcérke sa dostala možnosť testovať Bábiku Baby Alive s mixérom a príslušenstvom. Prišla nám samozrejme bruneta 😊, píšem to preto, lebo Hasbro ponúka aj variantu blondínky (ako som počula, u niektorých dievčatiek je farba vlasov dosť podstatná vec).

O bábike som dcérke dopredu nehovorila, keďže som chcela vidieť jej „pravé“ tešenie sa a jej reakcie, ktoré som si v danej chvíli fotila. Bábika prišla s príslušenstvom – mixér, lyžička, fľaška, brokolicový a hruškový prášok, 2 plienky a hrebienok. Telo bábiky je pevné, nemá látkové časti, nohy, ruky a hlavička sú ohybné.

Úprimne Vám poviem, bábika veľmi potešila, pretože dcérka začala byť od veku 5 rokov  konečne „bábikofilka“. Alive musela ihneď von z obalu, neexistoval priestor na školu, úlohy, rozprávky či iné hračky. Ihneď som jej musela ukázať, čo a ako funguje, načo slúžia prášky, mixér a prečo je pri bábike ozajstná „mini“ plienka (doteraz sme totiž to takúto bábiku nemali).

Keď som dcérke povedala, načo nám bude plienka, v momente sme museli prichystať papať z brokolicového sáčku. Prášok sme jednoducho v mixéri – tom bábikinom – rozmixovali (pozor, nemohla som sa toho dotýkať, všetko robila samozrejme sama – „ona je jej maminka“ 😊 ) a bábiku nakŕmila.

Poznáte deti, všetko chcú hneď a tak aj bolo, bábiku otáčala, hojdala, robila všetko preto, aby sa pokakala. Neskutočne sa tešila, keď uvidela zelený obsah plienky - výskala a poňala to veľmi realisticky 😊. Okamžite sa o bábiku ale postarala a hrá sa s ňou týmto štýlom dodnes.

Už týždeň bábiku kŕmi, potajomky jej dala viackrát polievku 😊, ktorú som navarila pre nás. Už týždeň s bábikou spáva a dokonca si ju „šlohla“ do školy.

Krásny Vianočný čas už je cítiť na každom kroku. Detičky píšu alebo kreslia listy Ježiškovi s veľkými očakávaniami a želaniami na ich vysnívané darčeky.

Vysnívaný darček je väčšinou ten NAJ – najväčší, najželanejší, často aj najviac náročný na peňaženku „Ježiška“... ale nemal by byť pod stromčekom len jeden a sám!

My pre vás máme Tip na menší darček, ktorý poteší každú malú žabku. Ideálny je pre jasličkárov a škôlkarov, ktorí chcú byť rozprávkovými hrdinami a fantázia či dobrodružstvo sú pre nich každodennou zábavou.

Dajte tento Tip svojim babičkám, tetám, dedkom či ujom v rodine, veď darček pod stromček nemusí byť vždy najdrahší a najväčší.

Detské darčekové kazety s produktami Bupi KIDS sú farebné, rozprávkové a ich vôňa vyčaruje z umývania farebné penové dobrodružstvo a veselý zážitok. Doprajte svojim drobcom na Vianoce aj túto voňavú maličkosť a už nebudete musieť deti prehovárať, aby sa išli večer kúpať, skôr bude pre Vás dobrodružstvo vytiahnuť ich z vane 🙂

Na darčekovú kazetu môžete jednoducho dopísať meno svojej žabky, ktorej má spraviť radosť a len ju položiť pod krásny žiarivý vianočný stromček... a prekvapenie je hotové!

Použité plienky môžu páchnuť. Pokiaľ je dieťatko na mlieku stolicu takmer necítiť. Ak prechádza na zmiešanú stravu je ich cítiť o niečo viac 🙂. Dobré veľké a uzavierateľné vedro na ušpinené plienky Vám pomôže ich uskladniť až do vyprania.

Skladovanie na sucho. Skladovanie na sucho je presne tým, čo naznačuje – jednoducho vedro, do ktorého ukladáte špinavé plienky. Môžete použiť akúkoľvek nádobu, ktorú si zvolíte. A ak pridáte do nej sieťku alebo vrece na plienky (vyberte si vrecko s PUL vrstvou, nie s PVC vrstvou), je to iba pre Vaše pohodlie, aby ste nemuseli ťahať k práčke celé vedro – pokiaľ neskladujete plienky priamo vedľa nej.

-Nie je nevyhnutné používať na vedro vrchnák. A mnohé mamičky to ani nerobia a nechajú špinavé plienky „dýchať“. Ak viete vedro uskladniť v bezpečí mimo dosahu malých zvedavých noštekov tak ho použiť nemusíte.

-Je veľmi vhodné skladovať plienky na chladnom mieste. Ak na ne začne svietiť slnko rozhodne budú páchnuť.

– Na skladovanie plienok môžete použiť namiesto vedra aj vysiace vrece. Je to obal na použité plienky s vnútornou PUL vrstvou a držiakom na zavesenie. Ten náš má zips a je prešitý tak, aby neprepúšťal pach. Je možné našiť ľubovoľný rozmer podľa vaších predstáv. Napíšte nám na plienkac@gmail.com ak máte špecifickú požiadávku.

Skladovanie na mokro. Skladovanie na mokro je skladovanie vo vedre naplnenom vodou. Jeho význam spočíva v tom, že máte už plienky prednamočené a eliminujete výskyt škvŕn. Stačí naplniť vedro do 1/4 vodou (alebo viac , podľa potreby) a vhodiť do neho ušpinené plienky. Akurát sa predtým uistite, že plienky sú roztvorené, vkladačky zvlášť a všetka tuhá vrstva bola vysypaná do toalety naše separačky treba vyhadzovať do koša – toalety by mohli upchať. Pozor sú kompostovateľné. Ak máte kompost, krásne sa tam rozložia a netvoria odpad 🙂. Vodu nezaškodí vymieňať každý deň a najneskoršie do 3 dní treba plienky vyprať. Ale to isté platí i o plienkach skladovaných na sucho. Pred spustením samotného pracieho cyklu je dobré spustiť jeden cyklus plákania na odstránenie nečistej vody z plienok.

Jeden z mojich obľúbených kanálov na youtube je CleanMySpace s Melissou Maker. Keďže jej videá sú v angličtine, napadlo mi, že by som mohla niektoré preložiť do slovenčiny.

Link na spomínané video + návod ako si nastaviť slovenské titulky nájdete pod fotkou.

Chcete sa posunúť na video? Kliknite sem.

A ako si pustiť slovenské titulky? Spustite video, vpravo dole kliknite na znak ozubeného kolieska. Spomedzi možností vyberte Subtitles/CC, čo vás posunie na výber rôznych jazykov. Potom už len stačí kliknúť na slovenčinu.

Hovorí sa, že sa nedokážeme zmeniť kým nevystúpime so svojej komfortnej zóny a nepriznáme si pred sebou vlastne chyby.

Ja som konečne dospela do štádia sa priznať, že som naozaj zlá manželka. Keď pozerám tie romantické filmy ako žena podporuje svojho muža, ako mu číta myšlienka, cíti jeho pocity a vždy povie alebo spraví tie správne slová mám chuť vliezť pod posteľ od hanbi.

Vyrastala som v pasívnom manželstve, kde si rodičia navzájom neprejavovali pocity, nechystali prekvapenia, nerobili si večere, nikam nechodili a spoločensky nežili. A žiaľ vo mne sa tieto vzorce správania tak zakorenili že som sa stala rovnakou.

Takže nikdy ma nenapadlo obliecť si sexi bielizeň, navariť večeru a poslať mužovi provokačnú sms. Ukameňujte ma, ale mňa to fakt nenapadlo ani ma to nejak netrápilo. Som introvert zahľadený do seba a tak ak chcel muž romantiku, musel to sám zorganizovať.

Už asi aj vy vidite, že som naozaj zlá manželka. Za 15 rokov som ho nedokázala ničím prekvapiť a očariť. Teda možno raz alebo dvakrát, ale to si už človek ani nepamätá.

Naozaj to platí milé mamičky, ktoré máte dcéry, že ste pre ne veľký vzor a ako sa správate v manželstve, tak sa budú s veľkou pravdepodobnosťou správať aj ony. Tak pozor na to. 

1. Toto je môj príbeh o hľadaní práce a o novom začiatku po kapitole života zvanej  "dovolenka".

Ak inšpirujem čo len jednu z nás,tento článok mal zmysel.Ale poďme pekne od začiatku.

Asi 1.rok pred nástupom do práce :

1.Sledujem situáciu na trhu práce,kde sa okrem iného dozvedám,že ženy po RD,trestanci a dlhodobo nezamestnaní patria medzi najťažšie zamestnateľných na trhu práce 😳

2.Nestrácam kontakt s realitou,vyhľadávam kontakt s reálnymi ľudmi,ktorí: už nenosia plienky,nerastú im nové zuby a vedia zjesť tuhú stravu 😂 Dobrým príkladom sú : materské,rodinné centrá,športové kluby,dobrovoľnícke organizácie a pod.

3.Reálne zvážime uplatnenie na pracovnom trhu,ak to situácia dovolí,presťahujeme sa bližšie k miestu,kde je väčšia pravdepodobnosť zamestnania (zvyšuje sa tým aj pravdepodobnosť,že na ceste do práce nestrávime značnú časť života)

Je ťažké priznať, že ste v niečom zlé, aj keď je to očividne a každý sa vám to snaží naznačiť, že niečo nie je v poriadku. Máte svoju hlavu, svoje presvedčenie, svoje EGO. A je vám úplne jedno čo hovoria ostatní, vy predsa viete najlepšie ako to je. A potom jedného dňa príde vytriezvenie, realita a vy sa prebudíte zo sna a vôbec netušíte čo sa stalo. Ako sa to celé mohlo takto pokaziť, prečo ste to dopustila a prečo vás nikto nezastavil. A potom postupne sa vám to celé začne skladať ako puzzle. Všetky tie hádky, prosby, sľuby a pochopíte, že celý čas ste mala možnosť to zastaviť ale bola ste zaslepená svojim vlastným ja.

Nuž takto nejako sa cítim a preto som sa rozhodla, že napíšem tento denník a napíšem ho práve sem aby som možno pomohla niekomu inému si uvedomiť realitu. 

Dlho som rozmýšľala ako to napísať a čo vlastne napísať aby som dosiahla týmto čo chcem. Nakoniec som sa rozhodla, že budem písať každý deň až kým všetku trpkosť zo seba nevypíšem. 

V tejto prvej časti môjho denníka opíšem v hrubosti čo sa vlastne v mojom manželstve a aj živote pokazilo. 

Začnem tým, že prezradím že sme s manželom spolu už 15rokov s toho 5 ako manželia. Máme krásneho 6 ročného syna a vonkajší pozorovateľ by povedal, že máme všetko na to aby sme boli šťastní. Ale realita býva skrytá za dverami bytu. 

Pretože napriek tomu že máme naoko všetko (zdravé dieťa, byť, auto a aj my sme zdraví a ešte stale mladí) tak sa niečo pokazilo.

Poznáte ten pocit,keď sa rozpúšťaťe pri pohľade na malé voňavé dieťatko,ochkáte a achkáte nad malilinkými čiapočkami a cumlíčkami a už sa neviete dočkať,kedy si ten malý uzlík šťastia priviniete k sebe?

Ok,tak túto časť mám za sebou 🙈

Desaťročie spomienok,precikaných plienok a prebdených nocí,za ktoré som vďačná osudu aj mužovi po mojom boku...

Desať rokov,keď sa moje rovesníčky venovali VŠ,cestovaniu,kariére,som sa stala maminou na plný úväzok,za čo Ďakujem 😊.

Čas plynul a keď sa posledné mláďatko zabývalo v škôlke,vrátil sa späť aj ten pocit!

Ten pocit,keď túžite vstať a socializovať sa medzi skutočných ľudí (obchod,lekár a pošta sa neráta 😳) !

Ahojte, ak by ste chceli začať počúvať podcasty, ale neviete ako na to, prečítajte si príspevok s názvom Mamičky, počúvate podcasty?

Je pravda, že väčšina podcastov je v angličtine a ďalších svetových jazykoch, ale existujú už aj kanály v našej rodnej reči, a niektoré sú celkom zaujímavé 🙂 Scrollujte nižšie.

Jedna Mama - celkom bez hanby ako prvý odporučím môj vlastný podcast 🙂 Volám sa Veronika a v roku 2018 sa zo mňa stala mama. V jednotlivých epizódach hovorím o svojich zážitkoch a skúsenostiach s tehotenstvom, pôrodom ale najmä materstvom. Tento nový svet je pre mňa poriadny zaberák, ale dýcham zhlboka a snáď to nejako zvládnem 🙂

Počuj. - Tento podcast nahrávajú dve kamarátky Fi a Maťa. V jednotlivých epizódach sa zaoberajú rôznymi témami ako napríklad výtvarným umením, letnými festivalmi, konšpiračnými teóriami ale aj gastronómiou. Ako uvádzajú v popise, uvažujú nad tým, čo to znamená byť zodpovednými dospelými v dnešnej dobe na Slovensku.

V Oblacích - Tereza Salte, známa aj ako TerezaInOslo, je mamou, podnikateľkou, blogerkou a autorkou knihy Šlehačková Oblaka. Prostredníctvom svojho podcastu chce poslucháčov vtiahnuť ešte hlbšie do svojho života a zároveň poodhaliť pravdu, ktorá sa skrýva za ilúziou dokonalých životov ľudí na sociálnych sieťach a blogoch.

V ženskom rode - O láske, nádeji a sile v ženskom rode. Katka Diková Strýčková prináša rozhovory so zaujímavými Slovenkami. Celkom určite vás zaujme ostatný diel s doktorkou Zuzanou Šebíkovou, gynekologičkou a pôrodníčkou, ktorá pôsobila aj ako Lekárka bez hraníc.

Aktuálne na našom trhu existuje neuveriteľné množstvo hračiek pre deti. To isté platí aj pri bábikách. My sme dostali možnosť testovať bábiku značky Baby Alive, ktorá je vhodná pre deti od 3 rokov. Dcérka má aktuálne 4 roky a prišla mi veľkostne a obsahom vecí fakt najlepšia.

Bábika meria približne 30 cm a veľkosť je akurát vhodná pre malé rúčky trojročných, štvorročných detí. Ani veľmi veľká, ani príliš malá. V sete bábika obsahuje dodatočné oblečenie – sukňu a bundu, slnečné okuliare, hrebeň, fľašku na pitie, plienku, čižmy a sandáliky a 16 nálepiek na oblečenie. Okrem toho má bábika na sebe oblečené legíny a tričko. Takže dostatočný počet vecí na hranie, na vystriedanie.

Deti môžu bábiku prebaľovať, dať jej napiť, učesať ju, prezliekať a prezuť podľa aktuálneho počasia a príležitosti, kam s bábikou práve idú. To sú u nás obľúbené činnosti. A robíme to dookola. Vždy je pri bábike plusom, keď má v sete viac kusov oblečenia a topánok na výmenu. Aspoň to moje dieťa to veľmi oceňuje 🙂.

Pri prezliekaní a prezúvaní si deti precvičia jemnú motoriku. Bábika nie je veľmi malá a dcéra to dokáže robiť naozaj sama. Ďalším plusom je, že oba páry topánok sú rozdelené na ľavú a pravú nohu, takže aj pri hre vidí, že nie je jedno, na ktorú nohu, ktorú topánku bábike obuje. To sa naozaj často nevidí.

Balenie obsahuje taktiež 16 okrasných nálepiek na oblečenie, ktoré sa dajú nalepiť za pomoci suchého zipsu na niektorú z našitých bodiek na šatách. Dve na tričko, dve na nohavice a dve na bundu. Je to skvelé, podľa nálady ich bábike strieda a oblečenie sa tak pekne oživí.

A čo sa jej páči asi najviac je, že bábika vie cikať. Fľaška na pitie sa dá otvoriť, krásne zapadne bábike do úst a naozaj tam drží. Keď sme dali do fľašky vodu a dali ju bábike vypiť, tak ju následne hneď aj vycikala. Len pozor, treba pod bábiku niečo podložiť. My sme dávali taký malý hrací nočník, nech to je čo najviac ako v skutočnosti.

Ak máte radi brownies, crinkles si zamilujete. Akože úplne bez preháňania. Zvonku chrumkavé a sladučké vďaka práškovému cukru, vnútri mäkké a plné kakaovej chuti. 

Pri gúľaní vám môžu pomôcť aj deti a vďaka tomu, že cesto potrebuje "odpočinok" v chladničke, ich môžete pripravovať na fázy. Hotové vám v chladničke vydržia pokojne aj mesiac (teda ak máte dostatok pevnej vôle). A že vyzerajú parádne, tak to už je iba čerešnička na torte 😍 

• 400g krupicového cukru od #korunny
• 115g masla
• 3 vajcia
• 125g kakaa
• 250g hladkej múky (môžete použiť aj špaldovú)
• 2 lyžičky prášku do pečiva
• pol lyžičky soli
• práškový cukor od #korunny na obalenie

Maslo izbovej teploty nakrájajte na menšie kúsky a miešajte s cukrom. Do zmesi postupne pridávajte vajcia. Vždy počkajte, kým sa jedno zapracuje, kým pridáte ďalšie. Zmes miešajte, kým nezískate nadýchanú penu.

V inej miske zmiešajte kakao, múku, prášok do pečiva a soľ. Postupne pridávajte do tekutej zmesi a miešajte, kým sa všetky suroviny nespoja. 

Vložte do chladničky a aspoň 5 hodín chladiť. 

    "Mám elektronickú pestúnku, na ktorej môžem nastaviť lepšiu citlivosť, takže počujem dostatočne nahlas aj pohyby dieťaťa a navyše bliká, keď sa niečo deje. Takže aj keď som v rušnom prostredí, nemusím dávať pestúnku stále k uchu, ale vidím blikanie. Nikdy by som to nepovedala, ale mám ju pustenú kedykoľvek dcéra spí a je to super, pretože počujem aj keď sa napríklad len začne prevaľovať a trošku pofňukávať. Takže môžem rýchlo pribehnúť, upokojiť ju alebo dať cumeľ a malá spí krásne ďalej. "

    Rozhodli ste sa zaobstarať pre svoje bábätko elektronickú pestúnku a uľahčiť si tak aspoň trochu starostlivosť o dieťa? Keď sa pustíte do hľadania, tak zistíte, že je dnes na trhu veľa druhov a výrobcov. Ako teda vybrať tú správnu, aby vyhovovala práve vašim potrebám?

Čo od pestúnky očakávate?

    Najskôr si ujasnite, akým spôsobom budete chcieť pestúnku používať. Bude iná, ak bývate v byte, kde sú múry tenké ako papier, ako v dome so starými, hrubými múrmi. Budete ju chcieť používať len doma alebo tiež trebárs na záhrade? Chceli by ste, aby bola obojsmerná, to znamená, že budete počuť vaše bábätko, ale aj ono vás? Alebo by ste radšej videopestúnku, aby ste na bábätko aj videli? Zaobstarať sa dnes dá tiež aj monitor dychu s pestúnkou. Ponuka je teda naozaj pestrá. Každý typ má svoje výhody a nevýhody. Ujasnite si teda, čo od pestúnky očakávate a čo pre vás, naopak, nie je zas až tak dôležité.

    "Máme pestúnku, ktorú si nemôžem vynachváliť. Dosah je skvelý, máme naozaj veľkú záhradu a dosiahla zatiaľ kamkoľvek. Snímanie zvuku je veľmi dobré, manžel nastavil maximálnu citlivosť a keď susedka na záhrade hovorila na ich deti, tak som rozumela aj tomu, čo hovorí. Baterky idú do oboch jednotiek, v rodičovskej sú nabíjacie a v tej detskej vydržia pomerne dlho v prevádzke. Snáď jediné, čo mi vadí je, že detská jednotka nemá pútko na zavesenie, takže som ju malej do kočíka vždy len postavila niekam na chránené miesto pred vetrom. Inak som úplne spokojná, poslúžila nám v kočíku na záhrade naozaj veľa."

Pestúnky možno rozdeliť na tri základné typy:

Príroda naše deti vybavila radarom, ktorý citlivo signalizuje zmenu v tom, čo cíti a čo vidí alebo počuje. Rozdiel medzi vaším vonkajším správaním a jeho vnútorným cítením, deti zneisťuje. Sú situácie, kedy dieťa niečo cíti, ale vy mu budete hovoriť, že to tak nie je ... „nie, nie som nahnevaná, nič ma netrápi“, alebo: „neboj sa, ani ja sa nebojím“, alebo: „my sme sa s ockom nehádali ...“.

Deti majú prirodzenú schopnosť rodičom dôverovať a veria všetkému, čo poviete. Naučíte ich veriť slovám.

Deti prestávajú dôverovať sebe a svojmu cíteniu. Prestávajú vnímať rozdiel v tom, čo vidia a čo cítia. Zakrpatejú im tykadlá, ktorými zachytávajú nebezpečie.

Potom sa môže stať, že do parku, kde sa vaše dieťa hrá, príde neznámy človek, možno pedofil a bude rozdávať sladkosti a bude sa s vaším dieťaťom pekne rozprávať a ono bude veriť jeho slovám. Ponúkne mu sladkosti. Čo asi dieťa urobí? Môže sa stať, že vaše dieťa ako tínedžer pôjde podvečer domov parkom a svoj inštinkt, ktorý mu možno hovorí „nechoď tadiaľ“, už nevie počúvať a môže sa mu niečo stať. Neskôr prídu životné situácie, ktoré zvonku budú vyzerať krásne, môžu to byť rôzne sľuby o láske, o zamestnaní v zahraničí, o finančnom zisku. Sú to však len slová, ktorým sa naučil veriť a už nevie tieto situácie kontrolovať svojim vnútorným radarom.

Mgr. Adamcová Lýdia

www.vychovavkocke.sk

🤗 Ahojte zienky,
Opat pridam co to z nasho cestovania.
Tentokrat sme navstivili Gruzinsko a Armensko a musim povedat - dobrodrzstvo na 1 🌟.
Ak sa tam niekto chysta alebo sa zaujima o tuto krajinu, rada poradim.
Program :
1. Budapest - Tbilisi
2. Tbilisi
3. Rabati - Vardzia - Borjomi
4. Kazbegi
5. Yerevan / Armensko
6. Yerevan - Vyhlad na Ararat
7. Yerevan - Tbilisi
8. Tbilisi - Batumi
9. Batumi - Kutaisi
10. Kutaisi - Budapest
😊 alebo kto ma instagram moze si pozriet fotky na cestuj_putuj_travel.
Pekny vecer 👧😊

Na Slovensko konečne dorazila vlna "podcastov", možno ste sa už s týmto pojmom stretli aj vy. Podcast je vlastne niečo ako rozhlasová relácia, ktorá nie je vysielaná naživo, ale poslucháč si ju vypočuje kedy chce. Tvorcovia väčšinou vydávajú nové epizódy raz za týždeň, alebo aj častejšie. Podobne ako v rádiu, aj podcasty môžu mať rôzne štýly: od konverzačno-uvoľnených, cez zábavno-vzdelávacie až po seriózno-informačné 🙂 

Pýtate sa prečo (a kedy vlastne?) by ste mali počúvať podcasty? Ja počúvam podcasty napríklad pri kočíkovaní, kým dieťa spí. Prechádzam sa a namiesto toho, aby som len bezcieľne blúdila parkom, počúvam ľudí, ktorí hovoria o rôznych zaujímavých veciach. Síce sa do ich konverzácie priamo nezapájam, ale aj tak sa s nimi často smejem 🙂 Mne osobne totiž na materskej veľmi chýba každodenný kontakt s dospelými ľuďmi, postrehy zo života a každodenné vtipy. Po týždňoch počúvania už niektorých podcasterov vnímam takmer ako svojich kamošov a som vždy zvedavá, čo majú nové.

A kde tieto podcasty nájdete? Ak vlastníte smartfón, máte ich doslova nadosah. Možností je viacero.

Majiteľky iphonov - stačí zadať do vyhľadávača slovo Podcasts, objaví sa fialová ikonka (je v základnej výbave všetkých iZariadení 🙂 Na tú stačí kliknúť a vybrať si z množstva podcastov.

Majiteľky androidov - mali by ste mať v telefóne apku s názvom Google Podcasts. Alebo si môžete na počúvanie stiahnuť aplikáciu z Play Store (zdarma). Apiek je veľa odporúčam napr. Pocket Casts, Podcast Go, alebo SoundCloud.

Ak máte aplikáciu Spotify, podcasty už nájdete aj v nej.

Vôňa škorice. Čas s rodinou. Koledy. Svetielka. Medovníčky. Vianočný stromček, ktorý rozsvieti mnohé oči. A nielen tie detské. Čas Vianoc je skrátka čarovný, plný spoločne strávených chvíľ, úsmevov a šťastia. Každý si však spája Vianoce s niečím iným. 

Máme iné zvyky a tradície, ktoré rok čo rok dodržujeme. Alebo sa o to aspoň snažíme. Vianočný stromček je však niečo, čo nechýba v takmer žiadnej rodine. Ak svoj vyvolený stromček ešte nemáte, ten pravý na vás už určite čaká.

Viete, odkiaľ pochádza tradícia vianočného stromčeka, ktorý nám rok čo rok robí radosť?

Tradícia zdobenia stromčeka sa k nám dostala z Nemecka. Dovtedy sa zvykli po dome vešať vetvičky či slamené ozdoby. Stromčeky sa zdobili jablkami, orechmi, či koláčikmi.

V 19. storočí sa na vianočných trhoch začali predávať aj umelé vianočné stromčeky z Nemecka, vyrezané z kartónu alebo tenkých dosiek. V tej dobe však boli v obľube stromčeky živé. Materiály a spôsob výroby umelých stromčekov boli čoraz lepšie a premyslenejšie a umelé stromčeky sa postupne stávali populárnejšími. Dnes už mnohokrát nerozoznáme umelý stromček od toho živého. Verne kopíruje svoju živú predlohu, no vydrží navždy. Stačí si len vybrať, či si Vianoce spríjemnite vianočnou jedľou, borovicou alebo smrekom. Vyberte si stromček, pod ktorým si nájdete darčeky, ktoré si celkom určite zaslúžite ;)

Patríte aj vy k ľuďom, ktorí sa počas Vianoc menia na vianočných škriatkov? Šíria vianočnú atmosféru, tvoria, vymýšľajú, pospevujú si a vypekajú?

Hneď zo začiatku by som sa vám chcela veľmi poďakovať. Málokedy niečo vyhrajem a toto ma veľmi potešilo. Dcérka pila mliečko Nutrilon ha, ktoré mi ale nikdy nevypila úplne. Vždy nechala aj 60ml. Keď sme skúsili Sunar premium, hneď po prvýkrát spapala celu dávku, čo ma nesmierne potešilo.

Potom som zistila, že z mliečka veľmi veľa kalala. Ale odkedy papá Sunar, tak sa všetko napravilo. V noci spinkáva stále.

Mliečko Sunar premium nás veľmi potešilo svojou vôňou, chuťou a budem ho odporúčať určite ďalej, ďalším mamičkám. Je to úžasné mliečko a ani neviem, prečo sme ho nevyskúšali hneď.

Dodnes každé ráno pije dcérka iba mliečko Sunar a je veľmi spokojná. 

Veľké ĎAKUJEM PATRÍ VÁM.

Ženy, ktoré už majú bábätká v náručí, zrejme potvrdia, že si pôrod predstavovali inak. Každý príbeh je iný. V tretej epizóde sa delím o ten svoj. Dopadol úplne nečakane!

Môj manžel ma hnal do pôrodnice strašne skoro. Tak trochu si myslím, že muži si celkovo predstavujú, že pôrod prebehne veľmi rýchlo a preto sa ponáhľajú pod lekársky dozor. Hlavne, aby sa dieťa nenarodilo v aute! (keby to bolo také ľahké, však?) 

Keď som si prvýkrát privinula svoje dieťatko do náručia, zaskočila ma absencia prívalu lásky a nehy, teda pocitov, ktoré som vraj mala zažívať (ako správna matka). Ako som zistila, aj toto má každý inak…

Zdá sa mi, že na vine sú filmy a knižky. Vytvárajú v mužoch aj ženách totálne mylné predstavy o pôrode a prvých momentoch s bábätkami… Čo narobíme? 

Počúvali ste už niekedy podcast? Vypočujte si ten môj! Nájdete ho tu: http://dodbar.eu/jednamama/index.php/2018/11/01/jedna_mama_003_nech_sa_deje_co_sa_ma/

alebo aj všade, kde sa dajú sťahovať podcasty ako napr. iTunes, Spotify atď. 

    "Nových hračiek sme synčekovi veľa nekupovali, pretože som mala schované nejaké hračky ešte po mne, niečo sme dostali. Byt nemáme nafukovací, takže sme usúdili, že nepotrebuje dvadsať rôznych hrkálok a pätnásť hryzátok, ale snažili sme sa vždy kúpiť niečo, čo ešte nemal.

Ako malinký, samozrejme, nevydržal u ničoho, vlastne až teraz (v 9. mesiacoch) ho začínajú hračky viac zaujímať. Veľa sa u nás osvedčili aktívne kocky, plastové loptičky, zvukové hračky a leporelá - s tými sa vyhrá najviac. Naopak, veľmi ho nezaujímajú plyšové hračky, rôzni plyšáci a mojkáčikovia.

Čo ale u nás vedie na plnej čiare, sú rôzne povrázky, šnúrky a mašličky. Syn má talent objaviť každú, akokoľvek, skrytú šnúrku, takže ma večne vyzlieka z teplákov, vyťahuje šnúrky na mikine, šklbe retiazky na krku, rozväzuje mantinely v postieľke a ohrádke. A každou šnúrkou je ohromne fascinovaný a dokáže ju žmoliť v ruke a prezerať aj niekoľko minút.

Druhou hračkou, s ktorou sa náš syn zaručene vyhrá, sú papiere. Stačí ho na chvíľočku spustiť z očí a nechať v jeho dosahu nejaký leták a už ho trhá na kúsky a konzumuje. Takže ako my doma hovoríme: "Je zbytočné kupovať dieťaťu haldy hračiek, napríklad  to naše si bohato vystačí s bielym papierom do tlačiarne a šnúrkami do topánok," popisuje svoju skúsenosť jedna z mamičiek na Modrom koníku.

    Hračiek je veľa, nie je ale ľahké vybrať tú pravú. Často aj váhame, pre aký vek sa konkrétna aktivita a hračka hodí. Ak sa blížia Vianoce, či narodeniny alebo meniny dieťaťa, potom si často kladieme otázku, čo mu vlastne zaobstarať.

Hračka nie je len hračka, má určitý účel

Ahoj dievčatá,

na dnešnú časť si pripravte vreckovky  .

Čaká nás jedna z najdojímavejších častí SOM MAMA ❤️ a to nie som citlivka.

Či už ste alebo nie ste fanúšikmi tohto seriálu, túto časť si pozrite. 

Chytí Vás za srdce. Sľubujem ♡.

Tina s Robom zažijú najťažšie momenty v živote, pretože Tinu prekvapí akútna sekcia a Roba záchvat strachu o dievčatá. Všetko sa deje pre niečo a na konci ťažkej cesty ich čakajú dva malé zázraky.

Dokonalá matka sa rovnako ako jednorožec dá nájsť. Len musíte vedieť, kde hľadať. Rozhodne to nie je vaša kamoška. Vrámci vzájomnej kočíkovacej psychoterapie ste spoznali jej nedokonalé postupy vo výchove, manželstve a domácnosti pomerne dôkladne. 

Nie je to ani vaša susedka. Diskvalifikoval ju vysoký soprán v každovečernom evergreene "Okamžite do postele, lebo ma z vás šľak trafí" spoľahlivo prekonávajuci tenký panel. Nenájdete ju ani na známom ihrisku. Každá z tých, s ktorými na seba narážate každý deň, má nejaký hriech. Mobil v ruke, horalku v puse drobca, mastné vlasy, málo trpezlivosti alebo príliš zababušené/ľahko oblečené dieťa.

A predsa som ju našla. Hneď ako som po prihlásení na belasého tátoša objavila záložku blogy. Keby som sa predsa len zdráhala uveriť v jej existenciu, zvalcujú má fotografické dôkazy. Má dokonalý make-up, nechty, vyblýskanú domácnosť, varí zdravo a chutne z biopotravín, pričom jedlo aranžuje ako u Michelina, s deťmi chodí 2 krát denne von a po večeroch spolu vyrábajú umelecké dielka hodné Louvru. Outfity jej detí by inšpirovali aj vojvodkyňu Kate, jej malí stravníci si vychutnávajú každé sústo pokrmu, ktorý im s láskou pripraví a horalku odmietnu s razantným: "Nie, radšej bulgur."

A je aj skromná. Jej komentáre pod fotkou trojchodového obeda s luxusným zákuskom,: "Dnes som varila len tak narýchlo" alebo pod excelentným make-upom, aký nedokonalá matka mala naposledy na vlastnej svadbe: "Dnes som to trošku odflákla" sú posledným klincom do rakvy obyčajnej matere.

Pred zrútením má zachráni len fakt, že si všimnem špecializácie. Jedna je dokonalá kuchárka, druhá vizážistka, tretia gazdiná, štvrtá nechtárka. Začínam tušiť, prečo dokonalá kuchárka nefotí aj dokonalú domácnosť, perfektná nechtárka umelecké diela vytvorené s deťmi a ... odľahne mi. Predsa len, sú to ženy z kostí a mäsa ako ja. Ako moja kamoška, ktorá varí najlepšie na svete, ale obhrýza si nechty. A minule jej aj tak prihorela ryža. Ako moja susedka, ktorá chodí dokonale zladená, ale každý večer je prasknú nervy. 

Aj keď... Je možné, že predsa len existuje. Nevie, čo je photoshop, nie je narcistka, nepotrebuje si zvýšiť sebavedomie, je iba dokonalá. Nech sa smelo prihlási. Čaká ju zápis do Guinnessovej knihy rekordov, Červenej knihy ohrozených živočíšnych druhov a bezprostredne po smrti proces beatifikácie.