Ach, pondelok, to je niečo hrozné. A zaspať v pondelok - tento týždeň nemohol začať horšie. Rýchlo sa umyť, obliecť a frčať do práce. “No skriňa, čo pre mňa máš, alebo skôr nemáš?”, zúfalo stepujem pred šatníkom a posúvam dvere.

Určite to poznáte aj vy, alebo občas prežívate približne podobný scenár. Stojíte pred skriňou, minúty vám ubiehajú akosi rýchlejšie než zvyčajne a len počujete to nepríjemné tik-tak, tik-tak… A večne nemáte čo na seba.

Už jemne nalíčená stojím pred šatníkom a siaham po prvom kúsku, bielej blúzke. Hmm, čo k tomu? Žeby sukňa, nohavice? Myslím, že mi to začína byť jedno, jedným ani druhým nič nepokazím, ale do oka mi padla nestarnúca klasika - čierna kožená bunda. S ňou bude výsledok zaručene štýlový, trendy a navyše, v tomto sychravom počasí ma bunda príjemne ochráni pred vetrom a dažďom.

Dnes nakoniec volím elegantnú blúzku a čierne nohavice, ale v hlave mám už nápad na outfit, ktorý si oblečiem na večeru s priateľom - jednoduché tričko, bordovú sukňu a čo k tomu? No predsa čiernu koženú bundu. To je hlavnou výhodou tohto univerzálneho kúska - hodí sa k rôznym štýlom oblečenia, viem s ňou byť ako rebelská rockerka, tak aj sexi kočka, či elegantná žena. Každopádne, outfit do práce doplním veľkým šálom, jemnými striebornými náušnicami a čiernymi poltopánkami.

Zamykám byt a bežím do práce. Nemyslím na povinnosti, ktoré ma čakajú, mysľou som už s ním na večeri. Teším sa.

Cítim sa krásna a štýlová. A s takouto koženou bundou sa tak môžete cítiť aj vy. Každá z vás si dokáže s týmto silným kúskom vytvoriť skvelý a funkčný outfit, ktorý prekvapí svojou praktickosťou. Či idete na kávu s kamarátkou, na detské ihrisko, na nákupy alebo si len vyvetrať hlavu do parku, môžete siahnuť do šatníka po istote. Napríklad takejto čiernej bunde z modino.sk, e-shopu so širokým sortimentom a celkom prijateľnými cenami.

Aktualizácia: Recenzie na červený riad Stone Legend nájdete v našom fóre tu. 

----

Domov robí domovom aj jedlo, ktoré v ňom pripravujete. Či už sama, pretože chcete potešiť svoju rodinku alebo spolu s partnerom, ako spoločné hobby. Jedlo je radosť, vášeň, zážitok. Jedlo sa dá vychutnať na mnoho spôsobov. Viete ním vyčarovať úsmev na tvári, potešiť blízkych a ohúriť priateľov. Ostatných si získate vôňou, chuťou, lahodnosťou a svojím kulinárskym umom.

Vitajte pri novom testovaní, v ktorom budeme testovať kvalitnú sadu kuchynského riadu Delimano Stone Legend na varenie aj pečenie. Toto testovanie poteší nejednu gazdinku. 

Čo testujeme

Na testovanie vám pošleme jeden z týchto produktov.  

Prečo ale ženy na materskej dovolenke majú pocit, že sú hlúpe?

Materstvo je pracovná doba trvajúca 24 hodín. A čo všetko zahŕňa?

Sekcia vývinovej psychológia v minulosti zastrešovala prácu psychológov, majúcich na starosti metodické vedenie výchovnej práce v detských jasliach. 
Ak by som skompletizovala personál pôsobiaci v detských jasliach - boli tam vedúca sestra, metodik pre výchovnú prácu, zdravotné sestry špecializované na výchovnú prácu s deťmi.

    Na každom oddelení boli pomocnice. V kuchyni kuchárky, v práčovni žena starajúca sa o prádlo a oblečenie detí, o záhrady sa staral záhradník a kurič v jednej osobe. 

Metodika výchovnej práce s deťmi, bola členená na rozumovú výchovu, pracovnú výchovu, výtvarnú výchovu, hudobnú výchovu, telesnú výchovu a to špeciálne pre každé vekové obdobie dieťaťa.

Zabezpečovaná bola volná hra, stravovanie, seba obslužné a hygienické návyky detí a dodržiavaný bol spánkový režim. 
A toto všetko robí v jednej osobe maminka na materskej, akože dovolenke.

Overnight oats :

Základ na 1 porciu: 100 ml mlieko polotučné, 2 PL ovsené vločky jemné, 2 PL bieleho jogurtu (grécky), 1 PL chia.

Pripravovala som v sklenených nádobách s vekom.

Jahodová: 2 ks pokrájaných jahôd, 1 PL kokosu

Čoko-oriešková: 1 PL pokrájanej čokolády (81%), 1 PL mletých orieškov.

Obe poriadne premiešame a na noc dáme do chladničky. Super raňajky, ak ráno nemáš čas na prípravu.

Ráno servírujeme prihrievanú s jahodami alebo domácou granolou (recept nájdeš na blogu) , môžeme pridať aj 1 lyžičku medu.

Dobrú chuť ❤️

Práve som si po dlhšom čase prečítala svoj článok o prvom roku s prvou dcérkou a zaspomínala si, a tak ma napadlo, že je čas na pokračovanie príbehu aby som si to opäť po čase mohla prečítať a zaspomínať si.
Zhruba keď mala Sofi cca dva roky sme začali uvažovať o druhom bábätku. Dovtedy som si to nevedela veru predstaviť, lebo naše prvorodené dievčatko bolo trošku viac náročné dieťa ako sme čakali. Nehovoriac o začínajúcom období vzdoru, ktoré mimochodom ešte stále trvá a dáva mi občas riadne zabrať.
A tak sme sa v lete posnažili a na druhý mesiac snaženia som našla na teste dve čiarky. Mala som podozrenie, že sa somnou niečo deje a intuícia ako vždy nesklamala.
Tešili sme sa a keď prešli zhruba dva týždne od pozitívneho testu, zašla som k lekárovi na potvrdenie.
Žiaľ, nepotešil ma... Srdiečko, ktoré už malo biť, nebilo. Keď videl ako som zbledla, objednal ma ešte na jeden ultrazvuk o par dní neskôr. Tak som čakala čo bude. Zle mi bývalo kvalitne ako aj pri Sofi, tak som aspoň chcela vedieť čo bude ďalej. Na ďalší ultrazvuk som išla s malou dušičkou a moje obavy sa potvrdili. Plod sa zmenšoval, žiadna akcia srdiečka sa nekonala. Doktor však akosi pridlho pozoroval ten miznúci plod ale ja už by som najradšel odtiaľ odišla sa vyplakať. On však prehovoril prvý a vraví že počuje ešte nejaký tep ale nevidí zatiaľ nič živé, tak ďalší ultrazvuk o týždeň...Nič mi však nesľuboval, sám si nebol istý. Tak do tretice som tam išla so stiahnutým žalúdkom, avšak čakala ma tá najkrajšia správa, srdiečko bije, je tam ďalší mrňúšik... Moja Olívia.

A  tak to skrátim, tehotenstvo to bolo náročné.

Prvý trimester som stále krvácala a hrozil potrat, druhý trimester bol pekný, a tretí opäť zlý, lebo hrozil predčasný pôrod, ktorý sa nakoniec aj konal, keďže mi odišla v 36tt voda. Olivka bola otočená ritkou dole, takže som s malou dušou prosila o cisársky, lebo som sa veľmi bála prirodzeného pôrodu KP. Chvalabohu mi vyhoveli a tak nečakane v piatok 7.4.2017 o 20,39 prišla na svet naša druhá dcérka Olívia s peknými mierami 2710 g a 47  cm. Doteraz sa smejeme na tom, že sme s mužom išli na "poslednú" pizzu vo dvojici (Sofi bola u našich) a skončili sme v pôrodnici s Oli 🙂
Druhý pôrod som si predstavovala kadejako, ale že to bude zase takéto nečakané by ma teda nenapadlo. Do pôrodnice som prišla s malou dušou okolo 19,00 a ako vravím, 20,39 už bola na svete.
Rekonvalescencia bola našťastie super rýchla. Po preležanom tehotenstve som po návrate z pôrodnice už doma behala s mopom (áno, koza, ja viem 🙂) Ale ten pocit, že sa konečne môžem hýbať a nehrozí, že potratím alebo porodím, bol na nezaplatenie.
Sofi prijala sestričku s veľkou radosťou, a musím povedať, že aj teraz, keď ma Sofi takmer 3,5 roka a Olivka takmer pol roka, je krásne sledovať ako sa ľúbia.

Sú to také malé-veľké gestá, ako napr. keď Oli plače a Sofi počujem, ako sa jej prihovára, že "mami už ide, neplač bábo". Vtedy mi stisne srdce a som šťastná že ich mám.
Občas je tá Sofinkina láska aj trošku nebezpečná, keďže ešte neodhadne silu svojho objatia a pod. 😀
Musím povedať, že najskôr sa mi zdali podobné, nielen vzhľadovo, ale aj povahovo, ale s odstupom času vidím rozdiely. Výzorovo je Oli kópia Sofinky v tom veku. Povahovo je Olivka viac usmiaté a kľudnejšie bábo (chvalabohu 😀 ).

Prespí celú noc, ale pravda je, že ju žiaľ už od troch mesiacov nemôžem zo zdravotných dôvodov kojiť.
Sú dni, ako dnes, kedy padám dole hubou, lebo Olivke idú zuby, a dnes teda extra veľa plače chúďatko, plus dnes cez deň moc nespali ani jedna, takže dnes som ako zbitý pes, ale je kopec krásnych dní, kedy si ich užívam obe.

Olivku si konečne môžem užiť viac, lebo zo Sofi je už škôlkarka, a musím si zaklopať, že sa jej tam páči, a sebecky priznávam, že aj ja som viac oddýchnutá a pokojnejšia, keďže mám na všetko a všetkých viac času.
Začala som konečne opäť cvičiť a aj doma je konečne pravidelne upratané... 😀
Užívam si každý jeden Olivkin úsmev mojím smerom, mojkám ju, kým sa mi dá pomojkať, a užívam si každý deň, keďže si živo pamätám, že taká bola ešte nedávno Sofi a tá už je veľké krásne dievčatko.

„Bol som za Jonášom a je na tom dosť zle.“ povedal s vážnym hlasom Lee.

„A čo sa mu stalo?“ pozeral na neho šokovane Daniel.

„Vyzerá to na infarkt.“

„Infarkt? Veď pred pár dňami si bol u neho, nespomínal si, že by trpel nejakými vážnymi zdravotnými problémami.“

„Ani tak nebolo, muselo to spôsobiť niečo, čo ho veľmi rozrušilo.“

„Dokázal s tebou hovoriť?“

Ako vyzerá zábavka starších súrodencov? Čo sa stane počas jednej neškodnej objednávky? Dozviete sa v dnešnom Týždni 🙂

• Dnešná hanba hneď z rána. Malý vstal skôr ako ja, bolo 6 hodín. Ja budík nastavený na 6:30, už nechcel spať, že ci sa môže ísť hrať. So zavretými očami mu vravím, že nech teda beží a ja ešte v posteli samozrejme... Bolo ticho, zrazu počujem sprej a preberie ma závan vône deodorantu, ale keby len toho. Vyleziem s postele, malý vyvoňaný, že on sa navoňal s mojou voňačkou, aby pekne voňal - konkrétne so štyrmi vôňami a jedným deodorantom... Začnem si hundrať popod nos, že je ho cítiť na sto honov ako štetku... a šup s ním rýchlo do vane. Lenže on chcel aj tak aspoň svoju Star wars detskú vôňu. Tak som ho raz strekla, on spokojný, ja spokojná - šup do škôlky. Tam sa stretáme s jeho kamoškou a s jej mamičkou z triedy a on jej vraví:
  „Ovoňaj ma, ako voniam?“ Ovoňala, že pekne.
  A malý na to: „Pekne. Ako štetka, že?“
  ... krvi by sa vo mne nedorezal a striedali sa na mojej tvári všetky odtiene červenej, aké si len viete predstaviť.

• Keď to do tej postele jednoducho nestihneš:

• Ale Zara objednávku som dokončila:

• Malú (4 r.) som išla kúpať. Samozrejme, hneď sa posadila do vane a čakala, kým sa jej napustí trochu vody. Na môj vkus išla celkom dosť teplá, ale šak tvárila sa v pohode. Tak sa tam čľapkala, točila, vrtela, až nakoniec, že už ide von. Reku fajn. Tak som ju namydlila a poumývala. Potom som chytila sprchu, že ju idem zmyť. Nastavujem vodu a pustila sa mi studenšia, ale malá kričí, že môže byť! Tak som ju s ňou začala zmývať... to ste nevideli ten slastný výraz tváre.
  Hovorím jej: „Čooo, osviežujúca, žeee?“
  A ona v tom jej rozpoložení odpovedá: „Eheee, presne ako Mattoni!“

• Včerajšia hláška mojej 5 ročnej dcérky. Ťahá za ruku svoju malú sestru a oznamuje mi: „Mamiii, poserinkalo sa ti mláďa.“

• Kuracinka a mixovaná cvikla:
  
  Obed/Večera za pár minút 👌
  
  Kuracinka (prsia) s himalájskou soľou a medvedím cesnakom robená na grilovacej panvičke. 2 varené cvikle (ak nemáte zo záhradky, v Lidli máte možnosť kúpiť uvarenú) zmixovanej s malou šalotkou/ jarnou cibuľkou, medvedím cesnakom a 2 PL sladkej smotany / vody, nechala som prevariť na panvičke od kuracinky.
  
  Cvikla je zdravá a veľmi chutná. Prečistí naše telo a pomáha nám zbaviť sa prebytočnej vody. Má antibiotické a antiseptické učinky, naše krvavé zlato 😊
  
  Dobrú chuť ❤️
  

1.foto: Dnes síce nenalíčená a s chrípkou 😄, ale so zdravším telom a v lepšej kondícií ako predtým.
2.foto: Minulé leto na sestrinej svadbe som sa cítila krásne, no nebola som so sebou spokojná a som veľmi rada, že sa to zmenilo ❤️🙏

Motivujme sa navzájom 🙏❤️

Kašeľ, teplota, únava, ... Na chvíľu sa preliečite a je to tu zase. Počas sychravých a chladných dní nie sú bežné infekcie ničím ojedinelým. Poviete si, že vás možno skolila chrípka, veď čoskoro už bude zúriť všade navôkol. Čo ak je ale všetko inak? Že by ste mali čo dočinenia s pľúcnymi chlamýdiami? Dá sa ich vôbec rozpoznať a ako s nimi skoncovať raz a navždy?

Chlamydia pneumoniae je baktéria, ktorá obľubuje celý dýchací trakt od nosných dierok až po pľúca. Keď sa nelieči, môže sa z pľúc pokojne vybrať aj do iných orgánov a vyústiť napríklad do srdcového infarktu. Nešetrí pritom deti ani dospelých. Tieto baktérie žijú vo vnútri bunky, čím sa dokážu úspešne schovať aj pred ich jedinými protivníkmi - antibiotikami.

Ďalšou zvláštnosťou je, že chlamýdie fungujú akoby v dvoch skupinkách. Kým jedny sa rýchlo množia a zvnútra ničia bunku, druhé spia a potom sa vymenia. Keď dokončia svoju prácu a bunku zlikvidujú, nájdu si ďalšiu a ďalšiu a ďalšiu.

Stačí jedno kýchnutie

Pýtate sa, kde by ste tak mohli prísť k pľúcnym chlamýdiam? Keďže patria k jedným z najrozšírenejších mikroorganizmov, tak prakticky kdekoľvek. Šíria sa rýchlo a len čo natrafia na človeka s oslabenou imunitou, dostávajú príležitosť na útok. Mestská hromadná doprava, obdchody, práca či škôlka, všade sú ako doma. Preniesť sa z človeka na človeka dokážu veľmi jednoducho. Keďže ide o kvapôčkovú infekciu, stačí jedno kýchnutie, zakašľanie alebo len vyprsknutá drobná slina pri rozprávaní vašim smerom a máte to zrátané. Takýto človek pritom vôbec nemusí vedieť, že má pľúcne chlamýdie a nevedomky ich vo svojom okolí šíri ďalej.

Ako odhaliť pľúcne chlamýdie?

Bábätko si v brušku pokojne spinká a čaká na svoj deň, zatiaľ čo vy stále dokola prechádzate zoznam vecí, ktoré ešte treba kúpiť a vybaviť. Zariadiť detskú izbičku, vybrať kočík, ktorý bude vyhovovať vám obom, kúpiť prebaľovací pult, vaničku, kozmetiku, oblečenie, ... Je toho tak strašne veľa a vy nechcete na nič zabudnúť. Výbavičkou pre dieťatko to ale rozhodne nekončí a ani pred pôrodom vás neminie únavné behanie po úradoch. Čo všetko je potrebné vybaviť ešte pred pôrodom?

Taký úrad, onaký úrad, sociálka či zdravotka, formuláre, prihlášky, odhlášky, ... Jednému by sa z toho všetkého aj hlava zatočila. O to horšie, keď sa tomu vôbec nerozumie a nemá sa ani koho opýtať. Kam všade treba zavítať a čo tam treba vybaviť ešte pred príchodom vášho bábätka na svet? Pozrime sa na to krok po kroku.

1. Začíname u gynekológa

Menštruácia neprichádza, máte ranné nevoľnosti alebo len skrátka tušíte, že by to mohlo byť ono? Bežíte do najbližšej lekárne po tehotenský test a s očakávaním sledujete, či sa na ňom nakoniec ukáže jedna alebo dve čiarky. Je to tak! Dve čiarky jasne signalizujú, že už o deväť mesiacov sa stanete mamou.

Teraz by mali vaše kroky smerovať ku gynekológovi, ktorý vaše tehotenstvo potvrdí alebo nie. Jeho návštevu netreba veľmi odkladať a rozhodne ju treba stihnúť ešte v prvom trimestri. Môže samozrejme nastať aj situácia, kedy zistíte, že ste tehotná, až po ukončení tretieho trimestra. Nič sa nedeje, aj v tomto prípade platí, že navštíviť gynekológa treba čím skôr.

Čo sa bude diať v ambulancii? Váš lekár má dve možnosti. Buď vaše tehotenstvo potvrdí pomocou ultrazvukového vyšetrenia alebo menej používanou metódou, kedy sa z krvi laboratórnym rozborom zistí prítomnosť tzv. hCG hormónu, ktorý sa tvorí práve v tehotenstve. Ak sa ukáže, že čakáte bábätko, gynekológ vám  vystaví tehotenskú knižku, do ktorej bude zaznamenávať všetky potrebné informácie o vašom tehotenstve až do pôrodu. Váš lekár bude zároveň tou osobou, ktorá vám v najbližších mesiacoch vypíše a potvrdí všetky potrebné tlačivá.

Jablkovo-oriešková jeseň : 🍁🍂

Žiaden cukor, múka, vajcia ani mlieko:

Priemer tortovej formy = 16cm

Cesto: 1/2 hrnčeka ovsených vločiek jemných, 1 banán, 1 PL mletých vlašských orechov

Banán popučíme a dôkladne premiešame s vločkami a orieškami.Dáme do rúry na 175 stupňov, 10 minút.Pečieme vo vymastenej forme na papieri na pečenie.

Zatiaľ si pripravíme krém zmixovaním 1 banána, trošky mletej škorice, 2 PL vlašských mletých orechov. Môžete pridať aj 1,5 PL kokos./trstin. Cukru a plátok masla pre návštevu , ale nič sa nestane ak vynecháte , je rovnako dobrý 🙂

5-6 menšich jabĺk očistíme a nakrájame na plátky.

Na upečený korpus poukladáme vrstvu jabĺk a potrieme krémom. Mne vznikli tri vrstvy. Vrstvy pozatláčame, poslednú tiež potrieme krémom a ďalej pečieme 30 minút, 175 stupňov.

Po upečení posypeme orieškami.

Dobrú chuť ❤️

Hodnota na teplomere neľútostne stúpa a vy sa pýtate, čo robiť? Postarať sa o malého pacienta býva neraz ťažkým orieškom aj pre skúsenejšieho rodiča. Ako správne zatočiť s horúčkou a kedy už radšej vyhľadať odbornú pomoc?

Na začiatok si treba uvedomiť, že horúčka nie je choroba, ale príznak. Väčšinou sa objaví v dôsledku nejakej vírusovej alebo bakteriálnej infekcie, no stretnúť sa s ňou môžete napríklad aj po očkovaní.

Teplota a horúčka nie je to isté

Tieto dva pojmy majú svoje opodstatnenie, i keď si ich mnohí zvyknú zamieňať. O zvýšenej teplote hovoríme vtedy, keď teplomer ukazuje do 38 °C. Ak sa však dostaneme nad túto hranicu, máme čo dočinenia s horúčkou. Nie je to ale len o slovičkárení. Dôležité je zapamätať si, že zvýšená teplota sa nemá zrážať, naopak s horúčkou už zatočiť treba.

Zvýšená teplota je prirodzenou obrannou reakciou tela. Vírusom či baktériám teplota okolo 36 – 37 °C neublíži a oni sa môžu pokojne ďalej množiť a robiť si svoju prácu. Telo sa preto snaží vytvoriť také prostredie, v ktorom títo nepriatelia nebudú schopní prežiť. Pri zvýšenej teplote treba dieťatko uložiť do postele a zabezpečiť mu dostatok tekutín, do jedla ho nútiť netreba . Prikryť by ste ho mali len tenkou prikrývkou, aby sa zbytočne neprehrievalo. Pokiaľ sa telo dokáže vysporiadať s teplotou do 3 dní samé, máte vyhrané a nie je potrebné navštíviť lekára. Drobca ale i tak nedávajte najbližší deň do kolektívu a pokračujte v kľudovom režime, aj napriek tomu, že už nejaví známky choroby.

Horúčka sa nemá podceňovať. Najmä pri malých deťoch sa dokáže obranný systém rýchlo naštartovať a vyhnať ju až nad 39 °C. Takéto vysoké horúčky už môžu sprevádzať aj febrilné kŕče, teda zášklby svalov. Niet sa čo čudovať, že šklbanie, trasenie či mykanie dieťatka vystraší nejedného rodiča. I keď je ťažké v takej chvíli nespanikáriť, dôležité je bezodkladne zavolať rýchlu zdravotnú pomoc (číslo 155), zabezpečiť, aby dieťatko nespadlo z postele a ochladzovať ho tým, že ho vyzlečiete a vyvetráte teplú miestnosť. Nepodávajte mu vtedy žiadne lieky. Pokiaľ sa už v minulosti u vášho dieťatka vyskytli febrilné kŕče, lieky proti horúčke podávajte už pri teplote nad 37,5 °C.

Aktualizácia: Voňavé recenzie na Popradskú kávu nájdete v našom fóre tu. 

---

Jeseň už klope na dvere a čo môže byť lepšie ako sedieť s dobrou knihou, zakrytá dekou a popíjať teplú kávičku? Deti pokojne spia alebo sa hrajú, a vy oddychujete a užívate si ten okamih. Len vy a vaša káva. Počujete to ticho?

Dámy, vieme, že kávu milujete, preto vám prinášame nové testovanie s Popradskou kávou.

Čo testujeme

Testovací balíček bude obsahovať tri skvelé, voňavé a lahodné kávičky. Navyše, Popradská káva je čerstvá káva, pretože je pražená na Slovensku, a tak nemusí cestovať tisícky kilometrov  zo zahraničia, aby sa dostala na váš stôl. Slovenská a čerstvá, čo si viac priať od kávy? 🙂

Najväčšia šanca, že dieťa náhodne požije lieky, hrozí v domácom prostredí. A ešte väčšia, že to bude u starých rodičov… Ako nepodľahnúť panike? Prečítajte si, čo urobiť ako prvé a aj to, kam lieky uložiť, aby nepredstavovali nebezpečenstvo pre vašich najmenších. Poučte aj príbuzných, do opatery ktorých dieťa dávate.

Prípadov otráv liekmi u detí je na Slovensku dosť. Celkove tvoria asi 85 % zo všetkých prípadov otráv. Hlavne tí najmenší, vo veku 1 – 5 rokov, sú veľmi zvedaví. Farebné “lentilky” zvádzajú k ochutnaniu. Najhoršie to môže skončiť skutočne smrťou. Tak, ako kauza chlapčeka spred niekoľkých rokov: náhodne objavil krabičku antireumatík (lieky proti reume) a stačili dve tablety. Lekári mu už nevedeli pomôcť.

Príznaky otravy liekmi

Rozpoznanie príznakov otravy pomôže k rýchlemu a správnemu zásahu. Často zachráni život. Je dôležité vedieť odlíšiť otravu od alergickej reakcie. Niektoré prejavy majú totiž podobné.

Alergickú reakciu sprevádza, okrem iného, aj sťažené dýchanie. Krátke a plytké nádychy striedané s krátkymi výdychmi. Dieťa akoby lapalo po dychu. Otrava sa prejaví dvoma spôsobmi dýchania: buď spomaleným, alebo naopak, zrýchleným krátkym dýchaním.

Ďalším zo spoločných príznakov oboch stavov je opuch pier, jazyka, či sliznice nosa. Ale nenechajte sa zmiasť. Pokiaľ už dieťa nemá zvyšky liekov v ústnej dutine a nie ste si istí, či ich skutočne prehltlo, toto sú jasné prejavy otravy liekmi:

Dojčenie neznamená len potrava. Dojčenie je krásny vzťah medzi matkou a dieťaťom. Pocit bezpečia, prijatia, výmena vnemov, hormónov, spoločne strávených chvíl. 

 V tejto sérii výhod nájdete stručne zhrnutie tých, ktoré sú vedecky dokázané a potvrdené mamičkami aj ich ďeťmi. 

• Dieťa si počas dojčenia dokáže stabilizovať dýchanie, krvný tlak, tlkot srdca
• Látky obsiahnuté v materskom mlieku budujú imunitný systém
• Dojčenie je prirodzený nástroj regulácie telesnej teploty- doplní energiu pri chlade a osvieži pri vysokých teplotách
• Materské mlieko podporuje zdravý vývoj čriev
• Dojčenie prehlbuje vzťah matky a dieťaťa
• Kontakt koža na kožu stimuluje produkciu oxytocínu, hormónu šťastia
• Vyplavované hormóny dokážu vyvolať v matke aj dieťati pocit pohody a lásky
• Satie upokojuje
• Znižuje hladinu stresových hormónov
• Pomáha dieťaťu navodiť pocit bezpečia v neznámom prostredí a v nových situáciach 
• Znižuje nepohodlie dieťaťa napríklad pri prerezávaní zúbkov
• Pôsobí proti bolesti
• Pomáha pri vývine mozgu, vysoké zastúpenie a rôznorodosť tukov podporuje rast ľudského mozgu
• Znižuje riziko infekcií
• Znižuje mieru obezity
• Dojčené deti trpia oveľa menej diabetom, čo sú spolu s obezitou dve z chronických ochorení podobne závažných ako podvýživa
• Pri predčasne narodených deťoch hrajú látky v materskom mlieku kľúčovú rolu aby sa správne vyvinula nervová a tráviaca sústava
• Je nutrične výživné, zasýti, zaženie smäd, materské mlieko je dostupné vždy a všade aj v nehygienických podmienkách si zachováva svoje výživové hodnoty, nepokazí sa a má vždy optimálnu teplotu
• Materské mlieko pôsobí protizápalovo
• Dojčenie zlepšuje zdravie a podporuje vývoj dieťaťa
• Znižuje výskyt a závažnosť infekčných ochorení, znižuje tak chorobnosť a úmrtnosť detí
• Pre dieťa je to prirodzená forma potravy
  

Toto sú všetko výhody, ktoré som počas svojho pôsobenia a prieskumu v tejto sfére nazbierala, pridali by ste ešte nejaký bod, na ktorý som zabudla?
Určite sa ešte nejaký nájde 🙂

Donadojčenia!

zdroj: 

Maková citrónka ☺️ (Bábovka) ❤️ :

cesto: 6 vajec, 6 PL špaldová múka. 6 PL kokosový cukor, 3 PL mletý mak, šťavu z 1/2 citróna, 1-1/2 KL kyp.prášok (bezfos.), 4 PL olivového/ kokosového oleja.

Vajcia s cukrom šľaháme cca.7-10 minút, pokiaľ sa zmes neznásobí a nezhustne. Ďalej pridáme múku a prášok do pečiva (preosejem) po častiach, ale už len lopatkou zľahka premiešame.Pridáme mak, olej, šťavu z citróna, premiešame a vylejeme do vopred maslom vymastenej a múkou posypanej formy. Pečieme na 170 stupňov: 20 minút.

Bábovku necháme vychladnúť a vyklopíme z formy. Ja som poliala čokoládou (vysokopercentná) , ktorú som rozmiešala v troške teplej šľahačkovej smotany.

Tip : Podávala som s krémom z ricotty,kokos.cukru a šťavy z citróna a mätovo-zázvorovým čajom 🙂

Krásny dník 🙏

Afty sú malé, ale bolestivé pľuzgieriky, ktoré môžu vznikať už v dojčenskom veku. Ich pôvod nie je známy. Potlačenie príznakov, aj keď nepríjemných, býva relatívne jednoduché. Problém však nastáva, ak sa táto infekcia opakuje niekoľkokrát počas roka, alebo je sprevádzaná horúčkou. Čo kojencom zaberie na afty najlepšie?

Možno ste sa s tým už stretli. Dieťatko zrazu odmieta prsník, každé prisatie je sprevádzané plačom.  Väčšie nechcú ani jesť, ani piť, sú mrzuté. Ak sa im pokúšate podať jedlo lyžičkou, ani ústa neotvoria. Dôvodom môžu byť biele vriedky ohraničené červeným lemom.

Čo sú to afty?

Afty (aftózna stomatitída) sa prejavia v podobe drobných pľuzgierov (vezikúl), okrúhleho tvaru. Hoci majú veľkosť 1 až 5 mm, uvidíte ich veľmi jasne:  sú pokryté bielym, alebo šedým povlakom, ktorý ostro kontrastuje so začervenaným okolím v ústach. Postihujú ďasná, alebo akékoľvek iné miesto na sliznici úst. Vyskytujú sa buď jednotlivo, alebo v menších zhlukoch, vedľa seba.

Rýchlo praskajú a ostávajú po nich pálivé body. Každý kontakt s prsníkom, alebo potravou pálenie ešte zhorší. Plač neutícha. Ochorenie nie je nebezpečné, ale je bolestivé a nepríjemné. Navyše, kojenec nie je schopný dať najavo, čo ho bolí. Môžete len pátrať.

Príčiny vzniku áft

Pekne upršaný deň vám želám. Ideálny na sedenie v teple domova pri kávičke a čítanie vašich obľúbených príbehov, ktoré pre vás s láskou píšem. Príjemné čítanie...

4.

Dala som si ešte tretiu kávu. Reku, keď mám umrieť, tak nech s dostatkom kofeínu v tele.

„Dobrý deň.“ Oslovila ma tichým hlasom žena a vstúpila do miestnosti. Zdvihla som oči od papierov a okamžite som si ju premeriavala. Mala dlhé blond vlasy v perfektnom stave, letné šaty marhuľovej farby, hoci vonku nebolo ešte ani z ďaleka letné počasie. Nesmelo za sebou zavrela dvere a pristúpila k stolu.

„Nech sa páči, ako vám pomôžem?“ to už vstávam a podávam jej ruku.

„Popolavá, teší ma.“ Poviem autoritatívne, hoci som to veľmi nechcela, ale nemám bohvieakú náladu.

S mojimi synovcami sme sa túto sobotu zahrali na detektívku. Po výdatnom pohostení, ktorým je už moja sestra Katka povestná, som šibalsky vytiahla z kabelky záhadnú farebnú vodičku "v skúmavke priamo z laboratória" a hon na páchateľa sa mohol začať!

Podozrivým zločincom, ktorý má na svedomí nejeden zubný kaz, je škaredý a slizký Povlak, ktorý sa drzo rozťahuje na zúbkoch - a to nielen na stoličkách - kým ho odtiaľ kefkou nevymetieme preč. Horšie je, že nemá hanby sa po každom jedle vrátiť a robiť to znova. Ak ho necháme vysedávať u nás dlhšie, začne nám rozleptávať sklovinu a tvoriť zubný kaz. A kým my aukáme od bolesti, on sa len rehoce a rozhliada sa po ďalšom zúbku, ktorý by napadol. Najlepšie mu je na nenápadných miestach. Aj po rannej a večernej hygiene neraz zostáva schovaný medzi zubami, učupený v nejakej hlbokej ryhe alebo si to ustelie priamo k ďasnu! 

Tak som svojim synovcom - Miškovi a Jakubkovi, predstavila najnovší detekčný vynález pre pravých detektívov - odhaľovač Povlaku! Nie, nie, už sa len tak neschová dúfajúc, že splynie so zubami. Čakajú ho ťažké časy, lebo my máme PCA ROZTOK!!! Naniesla som obom prvú vrstvu roztoku na zúbky špeciálnym "ultra=sterilným" aplikátorom, aby videli, ako šikovne sa vie Povlak udomácniť v ústach. Vypláchli si ústa a Povlak bol identifikovaný. Bol to šok, bol skrátka všade!

Bez zbytočného čakania sme v sebaobrane zaútočili na páchateľa. Chlapci dostali kefky do rúk, nech mi ukážu, ako vedia zakrútiť s týmto nevítaným návšetvníkom. A tak šúchali a drhli ostošesť. Potom sa na mňa obaja víťazoslávne usmiali, posledný krát výpláchli a na pohľad sa zdalo, že po Povlaku nie je chýru ani slychu. "Ešte sa netešte", varovala som ich. Len náš špeciálny super-aktívny fialový roztok odhalí pravdu. Viete naozaj Povlak vyhnať zo svojich úst?

Nastala chvíľka pravdy a ja obom nanášam fialovú vodičku na zúbky po druhý krát. V napätí obaja vypláchnu vodou a tu sú výsledky: Miško sa pri čistení veľmi snažil a vyzerá, že Povlak tento útok naozaj neprežil. Zišlo by sa však pozrieť sa na zúbky aj z vnútornej strany a na stoličky. Na prvý krát je to ale super výsledok!

Jakubko sa zhrozene díva do zrkadla. Myslel si, že si umyl zuby najlepšie, ako vie a ten drzý Povlak na ňho drzo gáni priamo z predných zubov. Veď pod lampou je najväčšia tma. Tak toto nie, tu už nestačí ani obyčajná kefka. Budeme potrebovať silnejšiu zbraň, takú čo vie zacieliť presnejšie... Máme? Máme, jupí! Jakubko vyťahuje z pohárika single kefku a poctivo krúži po plôškach predných rezákov. Posledná skúška nechtíkom aj jazykom a po Povlaku ani stopy! Sme zachránení!

• Grilované hovädzie mleté v paprike so zázvorom:
  
  Fašírky: Hovädzie mäso mleté 1kg, 3 strúčiky cesnaku, 1 Kopcovitá KL nastrúhaného zázvoru, 1 KL horčice, čierne korenie mleté, červená paprika mletá, soľ, 3-4 väčšie papriky, olivový olej.
  
  Príloha zemiaky na masle s vňaťou.
  
  Všetko na fašírky okrem oleja a paprík dôkladne zmiešame. Papriky nakrájame na hrubšie kolieska a plníme zmesou.
  
  Na grilovaciu panvicu si dáme kvapku olivového oleja a plnené papriky grilujeme z každej strany.
  
  Podávame so zemiakmi a zeleninovým šalátom (napr. Jarná cibuľka, rajčiny, cottage)
  
  PS: vývar zo zemiakov nevylievam. Robím z neho cesnačku alebo rascovú polievku s vajcom.
  
  Dobrú chuť ❤️
  

Dnes sa zobudím , cítim sa úplne zle 😒 chorá, slabá.... nevadí , idem si niečo dobré uvariť, nech sa dám čím skôr do kopy 🤗 v tom mi zazvoní kuriér, zbehnem pre balík a dózy do kuchyne porozbíjané ☹️ a tak som sa na ne tešila, ako dieťa na Vianoce, namiesto toho som riešila reklamačku.😐

No všetko sa zmenilo, keď mi zavolal kuriér číslo dva a priniesol toto 🙏

Ďakujem Fitshaker tímu za darčeky a odkaz ❤️

PS: Fitshaker tím myslel aj na teba, tento týždeň budeme súťažiť o knižku Špeciál ll ❤️😘

Krásny septembrový deň priatelia ☺️

 FB

Mesiac september som sa rozhodla venovať výhodám dojčenia z viacerých pohľadov.

V štyroch častiach Vás prevediem oblasťami, kde hrá materské mlieko kľúčovú úlohu. 

V sérii I. si podrobnejšie popíšeme plusy materského mlieka pre tých najmenších, pre baktérie.

Podľa posledných výskumov vedci zistili, že materské mlieko je prospešné aj pre niekoho, koho nevidíme,  pre baktérie. A to tie, ktoré sa nachádzajú priamo v črevách novorodencov a dojčiat.

Poviete si baktérie a priamo v brušku malého bábätka? To musí byť omyl. Nie, nie je. Nebudeme teraz hovoriť o tých, ktoré nám môžu uškodiť. Naopak, reč je o baktériach, ktoré nám vedia pomôcť.

Materské mlieko je unikátna zásobáreň viacerých prospešných látok. Jednými z nich sú aj sacharidy a ich zložené zlúčeniny - oligosacharidy. V materskom mlieku sa vyskytuje oligosacharid, nazývaný lacto-N-tetraose. Podľa výzkumu nemá tento oligosacharid žiadny priamy vplyv na výživu dieťatka. Napriek tomu je potrebnou súčasťou materského mlieka. 

Prečo je to tak?

Z Čiernej Hory sme do Albánska dorazili nevyspatí, dotlčení, hladní a v zlej nálade. Predsudky zatemnili svokrovi hlavu a odkedy sa dozvedel, kde máme namierené, hystericky vyvolával a snažil sa nás odhovoriť od výletu do „hniezda mafie“.  Na mňa to malo pramalý vplyv, avšak Tomík podchvíľou začal trúsiť perličky veľmi podobné rétorike jeho drahého papá a to sa mi ani trochu nepáčilo. Starý strašil, že možno nás ani do krajiny nepustia, lebo psí pas tam určite ešte nevideli a otočia nás rovno preč. Nemal pravdu.

Na hraniciach nás privítali milí policajti s úsmevom na tvári, popriali všetko dobré a nech sa nám páči u nich doma. Príjemnejších hraničiarov som jakživ nestretla a prekvapilo ma, keď som si na konci dovolenky uvedomila, že takí vlastne boli všetci, na koho sme tam natrafili. Od predavačiek v obchode, cez majiteľa hotela, pracovníčky v múzeu, chlapíka v stánku s burekmi, až po okolo prechádzajúceho bezdomovca . Asi sme mali šťastie, no nebolo to len tým.. Niečo príjemné akoby bolo v atmosfére, vo vibráciách, alebo čo ja viem ako by to nazval nejaký väčší romantik...  Skrátka, netuším prečo, ale od prvej chvíľky som cítila neskutočný pokoj, slobodu a otvorenosť. Svokor prorokoval, že nech sa pripravíme na rozbité, rozhegané cestiská, vhodné akurát pre konský záprah, no dočkala nás úplne obyčajná asfaltka neporovnateľne lepšia od černohorských „magistrál“.  😀

Prvých pár noci sme strávili v mestečku Shkodra. Úplnou náhodou sme natrafili na prerobený zámoček z tureckých čias, v ktorom mali zhruba polovičné ceny, než v istom socialistickom hoteli na Považí, kde som kedysi brigádovala. Dvakrát sme sa nedali núkať a v sekunde sme vybaľovali veci z auta. Izba bola veľká, kamenná, pekne dekorovaná a na posteli bolo miesta viac než dosť. Po „francúzskom lôžku“ Jovanky Broz, sme sa úprimne radovali už len z toho, že nemusíme spať jeden na druhom 😀. Bohaté raňajky a večere, v porovnaní s dietetickým programom, ktorý si pre nás pripravili v Čiernej Hore, pôsobili priam až extravagantne. Jedlá boli navyše servírované v obrovskej sále s masívnymi drevenými stolmi, krbom, do ktorého by sa pokojne zmestilo desať ľudí a vnútornými balkónmi, kde ako na chóruse stáli hudobníci a tanečnice, aby predvádzali nejaký tradičný program. Zvuky balkánskych nástrojov, vône orientálnych korenín, jediné svetlo mihotajúce sa z plameňov v ohnisku, hostia ticho sledujúci tanečnice a starobylý interiér, pôsobili ako stroj času.  Mala  som takmer pocit, že sedíme na návšteve u sultána a každú chvíľu očakávame jeho príchod. Tomiho predstavivosť sa uberala podobným smerom, ale zašla ešte kúsok ďalej, lebo sa ku mne naklonil a povedal: „Cítim sa ako Paša.... Hmmm...jeho majestátnosť Veľký Tomipaša Spravodlivý...“  😀

Ráno sme sa vybrali na prechádzku. Učarilo nám malé námestíčko, kde na jednej strane stál kostol, na druhej mešita a v strede boli kaviarne určené na spoločné posedenia po bohoslužbách. Skadarčania živo diskutovali pri nápojoch, nikto sa nikde neponáhľal a nenávistný svet kultúrnych rozdielností, ktorý sme nechali za hranicami Albánska, mi teraz pripadal ako zlá utópia. Páčilo sa nám aj to, že sme nikde nenašli medzinárodné obchodné reťazce. Namiesto toho, krajina bola plná malých obchodíkov s miestnym tovarom a štedré predavačky (a majiteľky zároveň) nám všade dali nejaký malý darček. Či sme dostali taštičku granátových jablk, magnetku, alebo pero, odnikiaľ sme neodišli s prázdnymi rukami.

Dozvedeli sme sa, že určite treba navštíviť ruiny hradu Kalaja e Rozafes, týčiace sa vysoko nad mestom.  Cestou tam sme mali možnosť vychutnať si albánsku premávku v plnej paráde. Po širokej vozovke išli súčasne autá, traktor, bicykel v protismere, kamikadze dedko vykračujúci si po stredovej čiare, autobus...v jednom pruhu spal pes (a nie, nebol zrazený), normálne si tam ležal, kým ostatní ho obchádzali. Nemohla som uveriť tolerancií šoférov. Chorváti by už trúbili ako nepríčetní a Černohorcov by rovno roztrhlo od jedu a rozlialo na kolomaž. Všimla som si, že aj môjmu Chorvátovi naviera žilka na spánku a tak rád by si zatrúbil (gény nezakryješ) 😀, no keď sme uvideli pána, ktorý odparkoval koňa v strede kruhového objazdu a odbehol si kúpiť kebab, opadol z nás posledný stres a prispôsobili sme sa rytmu života. V albánskych mestách je zbytočne povolená 50tka, všetci tam chodia 15, lebo viac sa ani nedá  😀.

Kalaja bola naozaj nádherné miesto. Na parkovisku pod hradom ma pobavili českí turisti stojaci pri autobuse, pozerajúci do bufetu a sťažujúci sa jeden druhému: „No jó, pozri jak si tady žerou... a nás tam v Černý Hore nechaj chcípat hlady...“ 😀 Môj zlatý, tak to s tebou súcitím 😀.  Od  auta po vstupnú bránu sme šliapali dobrý kilometer do prudkého kopca, výhľad stál však za to. Pod vysokým briežkom pomaly tiekla rieka obkolesená skalami a bujným mediteránskym porastom. Scenériu dopĺňali malebné chalúpky žiariace v jesennom slnku a povieval teplý vánok... Škoda, že som si to nemohla lepšie užiť, ale môj vrodený strach z výšok nepustil ani tu. Proste, nie som typ, ktorému by sa zavďačil pohľad z Eifelovky, alebo výlet balónom. Preto som krásu obdivovala len z vyznačených bezpečných miest a bola som disciplinovaná jak nemecký turista. A čo vám nenapadlo Tomicu? Narval sa do okna, resp. do toho, čo z neho zostalo, roztiahol ruky do vetra a sťa Jack z Titaniku vykrikoval „Som kráľ sveta...“...

Toto je môj príbeh. Tento článok nepíšem preto, že sa chcem sťažovať, ani ľutovať, budem rada ak niekomu poslúži ako výstraha. Výstraha pre všetky ženy, ktoré váhajú. Je to dlhé a napriek tomu je to len zlomok toho čo sa dialo, ale je to môj príbeh o krátkom manželstve a o človeku, ktorý ma takmer zničil.

Bola som študentka 4. ročníka VŠ keď som spoznala svojho budúceho manžela. Na diskotéke v meste, v ktorom som študovala. Áno, dnes už viem, že dobrého chlapa si v bare nenájdem, ale toho času som bola mladá naivná študentka plná snov a vysnených ideálov.

Po krátkej známosti s ..nazvime ho dajme tomu Noro. Teda po krátkej známosti s Norom som sa k nemu nasťahovala a vtedy zaľúbená som s ním trávila všetok svoj čas, užívali sme si párty život, rozprávali sa o svojich snoch, budúcnosti a ja som mu rada rozprávala ako sa raz chcem vydať mať deti a manželstvo je pre mňa posvätné. Že keď sa raz vydám, nikdy sa nechcem rozviesť. Noro bol ten typ chlapa, ktorý nikdy nebol ten taký typický rodinný typ. Ale v tej dobe, kde som o rodinnom živote ešte  len snívala, študovala som a štúdium bolo pre mňa prvoradé som toto prehliadala.

Po pár mesiacoch ma Noro požiadal o ruku. Povedala som áno. Prečo? Pretože som ho ľúbila. Odjakživa som bola ten typ ženy, ktorá rozmýšľala srdcom. Prehliadla som týmto jeho gestom, aj problémy, ktoré boli pred tým. Alkohol, nevera....ďalšia chyba. Nahovárala som sa, že po svadbe sa zmení? Že bude iný? Nie, toto mi vtĺkal do hlavy denno-denne on.

Termín našej svadby bol približne o rok, no o tri mesiace od toho ako ma požiadal o ruku som otehotnela. Mala som pred tým vážne gynekologické problémy, pre ktoré som bola 2x po sebe hospitalizovaná a operovaná, nemohla som sa z toho dostať nechápala som. Dnes už viem, že mi tieto problémy nosil manžel z nočných návštev boredlu. Pane Bože ani si neviete predstaviť čo sa v mojej hlave odohrávalo keď som to zistila. Krátko po doliečení som otehotnela, vtedy ešte netušiaca, čo je to za človeka, s ktorým čakám dieťa.

Svadba sa teda presunula na skorší termín. Odkedy som zistila, že som tehotná bola som v šoku, no môj Noro sa tešil. Teda tvrdil to. Začal piť ešte viac ako obvykle. Každý deň opitý. Tvrdil, že oslavuje pritom sa upíjal. Zrejme to nezvládal. Nezvládal fakt, že jeho bezstarostný život by sa mal zmeniť. Ja som mala plnú hlavu príprav svadby, ako každá nevesta som sa vytešovala z každého detailu, popri tom som mala ranné nevoľnosti celé dni, a bola som v 5. ročníku, písala som diplomovku. Na opitého Nora som sa každý večer pozerala a tajne dúfala, že toto ho prejde.