Od kedy sa môže užívať kyselina listová?
Viem ze mozno to tu uz bolo. Som v 7tt a kupila som si dnes kyselinu listovu dr. max, nenasla som tam ale pribalovy letacik... kocky od kedy sa moze uzivat , znama mi vravela od tretieho mesiaca az .. a nepamätam sa kedy som ju zacala brat pri malom ..dakujem 😀 😀 😀
Stručné zhrnutie
- Kyselina listová (vitamín B9) sa odporúča užívať pred otehotnením minimálne 2–3 mesiace a hlavne počas prvých troch mesiacov tehotenstva na zníženie rizika vrodených chýb ako rázštepy.
- Kombinované prípravky ako Femibion (spomínané varianty Femibion 800, Femibion 1, Femibion 2, Femibion 400) ponúkajú foláty spolu s ďalšími vitamínmi a DHA ako komplexné riešenie pre tehotné ženy.
- Názory sa líšia: niektorí odporúčajú výhradne doplnky (Femibion, metafolín), iní preferujú dôraz na pestrú stravu alebo domáce alternatívy ako tekvicový sirup či melasa.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám začať užívať kyselinu listovú, ak plánujem tehotenstvo?
A: Odporúča sa začať čo najskôr pri plánovaní tehotenstva, ideálne aspoň 2–3 mesiace pred počatím a pokračovať počas prvých 3 mesiacov tehotenstva; rázštepy sa tvoria už okolo 3.–4. týždňa (pozri fertility.sk: http://www.fertility.sk/sk_SK/plodnost-a-zdravi...).
Q: Aký je rozdiel medzi klasickou kyselinou listovou a Femibionom?
A: Femibion je kombinovaný prípravok, v diskusii spomínaný ako Femibion 800/Femibion 1 (vyšší obsah folátov/metafolínu) a Femibion 2 (nižší obsah folátov ako 1 a pridaná DHA), zatiaľ čo „kyselina listová“ odkazuje na samotný vitamín B9.
Q: Kedy sa prechádza z Femibion 1 na Femibion 2?
A: Femibion 1 (v diskusii označovaný aj ako Femibion 800) sa užíva do 12. týždňa tehotenstva; prechod na Femibion 2 sa odporúča od 13. týždňa (13. tt).
Q: Stačí pestrá strava namiesto doplnkov?
A: Niektorí účastníci tvrdia, že pestrá strava môže stačiť, iní poukazujú, že bežná strava často neposkytne dostatočný príjem folátov a preto odporúčajú doplnky ako Femibion alebo alternatívy spomenuté v diskusii (tekvicový sirup Just, melasa, špenát).
Q: Čo je „metafolín“ a prečo sa spomína pri Femibione?
A: V diskusii bolo uvedené, že Femibion obsahuje metafolín ako lepšie vstrebateľnú formu folátu, čo má zabezpečiť efektívnejší prísun folátov počas plánovania a raného tehotenstva.
Q: Môže gynekológ prehliadnuť odporúčanie užívať kyselinu listovú?
A: Áno, v príspevkoch niektoré ženy uviedli, že ich gynekológ o užívaní kyseliny listovej neinformoval, preto sa odporúča začať s doplnkom proaktívne pri plánovaní tehotenstva alebo pri prvom vyšetrení (ak gynekológ neporadí).
Závery z diskusie
Zhoda
- Kyselina listová sa odporúča pred otehotnením a počas prvých troch mesiacov tehotenstva.
- Femibion je často odporúčaný ako komplexný doplnok a má varianty určené pre ranné a neskoršie štádium tehotenstva (Femibion 1/800 → Femibion 2/400).
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že pestrá a zdravá strava poskytuje dostatok folátov a doplnky nie sú potrebné; iní tvrdia, že bežná strava nestačí a doplnky (Femibion, metafolín) sú nevyhnutné pre prevenciu komplikácií ako rázštepy.
- Jeden názor prezentuje, že genetika určuje výsledok bez ohľadu na suplementy; opačný názor tvrdí, že životospráva a doplnky môžu výrazne ovplyvniť priebeh tehotenstva.
Otvorené otázky
- Koľko folátu (v µg) presne potrebujú jednotlivé ženy podľa veku, hmotnosti a zdravotného stavu nebolo v diskusii špecifikované.
- Je pokračovanie užívania kyseliny listovej po 12. týždni nevyhnutné u žien so vyváženou stravou alebo sa má rozhodovať individuálne podľa krvných testov?
Spomenuté značky a firmy
dr. max, Femibion, fertility.sk, solen.sk, Just
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, vitamín B9, Femibion 800, Femibion 1, Femibion 2, Femibion 400, metafolín, DHA, tekvicový sirup (Just), melasa, rázštepy
Miesta a osoby
žiadne
@fleskoval kyselina listová sa odporúča užívať už pred otehotnením a hlavne prvé 3 mesiace tehotenstva:
http://www.fertility.sk/sk_SK/plodnost-a-zdravi...
Už pred otehotnenim aspoň 2-3 mesiace + prvé 3 mesiace, keď sa tvoria základy orgánov.
@fleskoval kyselina listova je jeden z tych vitaminov co by tehotna mala uzivat, samozrejme,ze ju mas aj ako prirodny zdroj, ale tolko listovej zeleniny normlane nepopapas, aby si mala ten protektivny ucinok..a odporuca sa brat uz pred pocatim a po pocas prvych 3 mesiacov mozes aj dlhsie...
@veriiii dakujem,,, ja som ju pri malom brala len som zabudla od kedy sa smie :D ja si tiez myslim ze je to len doplnok kedze kazdy den cele tehotenstvo by mi asi nechutil spenat alebo podobne veci co ju obsahuju 😀 a v dnesnej dobe je chemia aj v tom ovoci 😀 aj ked je bio..niecim tu zem musia hnojit 😀
@maxe38 to, ze vsetko je geneticky dane, je totalny blud, praveze len velmi malo veci, taketo rady si nechaj radsej pre seba. Ovela viac veci udava zitotosprava, stravovanie, psychika, pohyb, zivotosprava, prostredie... Ale velmi lahko sa hlada vinnik zlych veci v genetike... Ved stravujme sa nezdravo, sedme cele dni pri telke, majme kopec stresu... Nevadi, ked budeme mat aj velke deficity vitaminov, mineralov,... Ked sa nieco zle stane, je to genetika...
@maxe38
Tak si pozri tento článok:
http://www.solen.sk/pdf/a7053c29386236286382f91...
@monkabr ja som reagovala na otazku autorky a nebudem sa tu s tebou dohadovat.mas svoj nazor ja ti ho neberiem.najprv sa prosim ta nauc pisat a potom ma o niecom poucuj.kazdy mame svoj nazor a ver tomu, ze zle sa ti moze stat aj ked sa budes zdravo stravovat.niektore veci su dane a clovek ich nedokaze ovplyvnit.
@maxe38 prepac za gramaticke chyby. Ano za niektore veci moze genetika, ale zdaleka nie VSETKY ako si pisala na zaciatku. To nie je nazor ale fakt... A dokonca aj tym genetickym preddispoziciam sa da vyhnut dobrou zivotospravou a doplnanim latok, ktore telu chybaju... Takymi radami, ze nerobte nic, lebo aj tak nic nezmozete, lebo za vsetko moze genetika, mozes niekomu iba ak uskodit
@monkabr a kde som napisala aby nikto nic nerobil? Ja som len napisala ze ju neuzivam a svoj nazor na dane vitaminy.ja som nikomu nekazala aby ich neuzival.je to kazdeho vec a nemam zaujem niekomu ublizit.je to kazdeho rozhodnutie co do svojho tela da.a ty si tehotna ak sa mozem opytat alebo sa snazite? A ak tak ako dlho?
@maxe38 Precitaj si este raz svoj prvy a druhy prispevok, ten sa neda inak pochopit, iba tak, ze zbytocne to budete uzivat, VSETKO je vopred geneticky dane,... Co je podla mojho skromneho nazoru hlupost, geneticky je danych velmi malo veci, vlastne uz som povedala co som chcela, snad aj ty.
Pekny vecer ti prajem
@maxe38 vieš, ono keď si sa nestretla v rodine alebo vo svojom okolí so žiadnou "nevysvetliteľnou" poruchou, tak budeš obhajovať papanie vitamínov. Kyselinou listovou sa dajú eliminovať a dá sa ňou predísť nepríjemným stavom, ako sú napr. rázštepy, ktoré nie vždy sú geneticky podložené.... a keďže práve tejto fakt nepríjemnej komplikácii som sa chcela vyhnúť, tak som tú kyselinu listovú tiež užívala. Rázštepy vznikajú vo veľmi skorej fáze tehotenstva okolo tretieho-štvrtého týždňa a spúšťače týchto porúch nie sú doteraz úplne jasné.
pokial viem mala by sa užívať už ked dieťa plánuješ ber čím skôr ja som nrp začala až v druhom mesiaci a vkuse ma z toho strašne napínalo
Ahojte s priatelom by sme chceli babatko uz sme dost dlho spolu a nejako nam to prislo obom naraz tak sa chceme zacat snazim chcel sa len spytat ci mam zacat brat nejake vitaminy este pred tym nech otehotniem alebo az ked budem vediet ze som tehotna 🙂
@veronikazadana zacni brat kyselinu listovu cim skor. Ono to nie je len nejaky modny vystrelok, ktory zeny konzumuju namiesto ovocia a zeleniny. Ja beriem Femibion 800, tam je kyselina listova v nejakej lepsie "absorbovatelnej" forme.
@veronikazadana ja som otehotnela náhodou 🙂 ale ked plánujes bábätko tak určite začni jesť nejaké tie vecičky hlavne s obsahom kyseliny listovej a k tomu dobrá životospráva 🙂
@veronikazadana urcite kyselinu listovu je to velmi podstatna vec hlavne v pravých tyždnoch ked sa vyvíja mozog 🙂 a kyselina listova vraj posobi aj proti vadam ako rastep a tak
Ahoj ja som kyselinu listovu začala brat asi mesiac pred otehotnením... resp doteraz beriem vitaminy Femibion.
@maxe38
ja som donosila 3 deti len vdaka uzivaniu maxi davok kys.listovej pred tehu a v tehu 😉 mam geneticky vrodenu poruchu krvnej zrazanlivosti, a ani tony salatu by mi nepomohli vstrebat aspon nevyhnutnu cast potrebnu pre zdravy vyvoj babetka.
takze niekto mozno aj je zeleninu ale tie tabletky napriek tomu potrebuje....len aby si si rozsirila trochu obzory, ze nic nie je len cierne a biele 😉
My sme sa tiez rozhodli ze je cas na potomka tak kukam vsade aké vitaminy nasadit a trosku zmenit stravu 🙂
Odporučam ked sa idete pokusat Kyselinu listobu tekvicový sirup prirodný podukt just Horska borievka just
Ja som zacal jest vitaminy hned ako sme sa rozhodli mat druhe dieta 🙂
ja som uzivala pocas celeho tehotenstvavitaminy a kyselinu listovu. moja kamaratka uzivala len prvytrimester potom uz nie ze vraj to nepotrebuje neviem ci to bolo aj kvoli tomu ze mala malo vitaminov v tele a maly sa narodil presne na termin ale bol velmi velmi malicky
vitaminy vo forme tabliet treba uzivat ked ze dnesna doba je rychla a zdrava strava nestaci hlavne maminam ktore pocas tehotenstva pracuju potrebuju vitaminov viac ked ze su aj v strese atd
Kyselina listova sa ma hlavne uzivat prve 3 mesiace Tak ze kludne uzivaj mozes aj pocas celeho ja uz som iba po troch mesiacoch sem tam 🙂ň