Nedostatok železa 4 týždne do pôrodu
Maminky mam 4 tyzdne do porodu a zistili mi ze mam malo zeleza viete mi poradit ako ho doplnit aby to bolo o nieco lepsie myslim len prirodne zelezo tabletky nechcem.😉
Stručné zhrnutie
- Nedostatok železa tesne pred pôrodom sa rieši kombináciou zmeny stravy (cvikla, trstinová melasa, ovsenné vločky, šošovica, hovädzie) a suplementácie orálne (tablety, kvapky, sirupy) alebo intravenózne (infúzia), ak orálne formy nestačia.
- Vstrebávanie železa sa výrazne zlepšuje pri súčasnom podaní vitamínu C a pri dostatočnom príjme vitamínu B12 a kyseliny listovej, a zhoršuje ho mlieko, mliečne výrobky, káva a čaj; odporúča sa približne 2‑hodinový odstup medzi mliečnymi výrobkami a príjmom železa.
- Rôzne orálne formulácie majú odlišnú toleranciu; v diskusii boli menované Maltofer kvapky ako lepšie znášané, Ferrofortis sirup (z čiernych ríbezlí) ako alternatíva a v niektorých prípadoch aj infúzia železa napriek perorálnej liečbe Maltofer 100 mg.
Najčastejšie otázky
Q: Ako doplniť železo prirodzenou stravou v treťom trimestri?
A: Uprednostnite potraviny s obsahom železa ako cvikla, trstinová melasa, ovsenné vločky, šošovica, lieskové orechy, mak, kokos, hovädzie a morčacie mäso, žĺtky a brokolica; kombinujte s potravinami bohatými na vitamín C (citron, jahody) pre lepšiu vstrebateľnosť.
Q: Ktoré perorálne prípravky proti anémii sú v diskusii považované za lepšie znášané?
A: Ako lepšie znášané boli v diskusii uvedené Maltofer kvapky (menej tráviacich ťažkostí), Ferrofolgamma, Ferrofortis sirup (čučoriedkový) a acidofolan; Jamieson Prenatal +DHA sa spomína ako prírodné tablety v cene približne 15–17 € za 100 ks.
Q: Kedy je potrebná infúzia železa v tehotenstve?
A: Infúzia sa v diskusii uvádza pri nedostatočnej odpovedi na orálnu liečbu alebo pri ťažkej anémii; jeden z prípadov mal infúziu napriek užívaniu Maltofer 100 mg na konci tehotenstva.
Q: Ako užívať trstinovú melasu a ďalšie prírodné zdroje železa?
A: Trstinovú melasu diskusní používatelia pridávajú do bieleho jogurtu alebo do žihľavového čaju s citrónom; ovsenné vločky odporúčajú zalevať vodou (nie mliekom) kvôli lepšiemu vstrebávaniu železa.
Q: Ako rozlíšiť, či nízky hemoglobín spôsobuje nedostatok železa alebo B12?
A: Rozhoduje laboratórne vyšetrenie rezerv železa (napr. stanovenie ferritínu) a hladiny vitamínu B12, pretože nízky hemoglobín nemusí byť vždy spôsobený nedostatkom železa.
Q: Ak orálne tablety spôsobujú tráviace ťažkosti, aké sú alternatívy?
A: Alternatívy sú kvapky (Maltofer kvapky), sirupy (Ferrofortis, Narosan čučoriedkový), prírodné zdroje (trstinová melasa, chlorella) a v prípade neúčinnosti perorálnej liečby intravenózna infúzia železa.
Závery z diskusie
Zhoda
- V tehotenstve treba dopĺňať železo pri zistenom deficite, pričom kombinácia diéty a suplementácie je bežný prístup.
- Vitamín C, dostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej zlepšujú využitie železa a mliečne výrobky, káva a čaj zhoršujú jeho vstrebávanie; odporúča sa odstup približne 2 hodiny.
- Pri nezlepšení hladín po perorálnej liečbe sa ako ďalší krok používa infúzia železa.
Sporné názory
- Niektorí preferujú riešenie výlučne prírodnou stravou a melasou, zatiaľ čo iní tvrdia, že pri nedostatku pred pôrodom sú orálne doplnky alebo infúzia nevyhnutné.
- Niektoré komentáre vyzdvihujú Maltofer kvapky ako dobre znášanú formu, iné uvádzajú, že Maltofer 100 mg tiež môže byť nedostatočný a vyústiť do infúzie.
Otvorené otázky
- Dokáže striktne prírodná strava (melasa, šošovica, cvikla) výrazne zvýšiť hladinu železa za 3–4 týždne pred pôrodom?
- Ktorá konkrétna orálna formulácia má najvyššiu šancu vyhnúť sa gastrointestinálnym ťažkostiam u konkrétnych pacientok?
- Aké presné laboratórne prahové hodnoty by mali určovať prechod z orálnej liečby na infúziu železa?
Spomenuté značky a firmy
Maltofer, Maltoferr, Ferrofolgamma, Ferrofortis, Jamieson Prenatal +DHA, Aktiferrin, Ferr Forte, Narosan, JUST, acidofolan, www.just.sk, www.akv.sk
Spomenuté produkty a metódy
trstinová melasa,ovsenné vločky,mak,pažítka,šošovica,lieskové orechy,kokos,cvikla,hovädzie,morčacie,žĺtky,brokolica,jahody,mrkva (odšťavovanie),žihľavový čaj,chlorella,Maltofer kvapky,Maltofer 100 mg,Ferrofolgamma,Ferrofortis sirup,Jamieson Prenatal +DHA,Aktiferrin,Ferr Forte,Maltoferr,acidofolan,Narosan čučoriedkový,rozbor na rezervy železa (ferritín),infúzia železa,kombinácia s vitamínom C,2‑hodinový odstup od mliečnych výrobkov,melasa v jogurte,melasa v čaji s citrónom,ovsené vločky zaliate vodou
Miesta a osoby
žiadne
struhany kokos ,trstinova melasa, ovsene vlocky,mak, pazitka,sosovica,lieskove orechy a je toho habakuk len ked uz mas anemiu tak by si to asi musela jest od rana do vecera teraz mas zvysenu spotrebu koli babatku ...k dobrej vstrebatelnosti musis kombinovat s vitaminom c a musis mat dostatok B12 je to hotova veda, podla mna by si mala zvazit vyzivovy doplnok kde to bude vsetko obsiahnute a aj tak sa stravovat zdravo, vies lebo nikto ti nezaruci ze ano v tej sosovici je 9mg ....
Ahoj, ked mas malo zeleza mas anemiu, ide len o to ci lahsiu strednu alebo tazku. Ja som tiez asi 3 tyzdne pred terminom a dali mi tabletky, skusala som ich viac no zo vsetkych mam traviace problemy, najmenej mi je zle z Maltofer kvapiek tak beriem aspon tie v mensej davke a taktiez jem melasu ta ma vraj vela zeleza. Hovadzina brokolica cucoriedky skus si pozriet na nete a totovsetko jedz 🙂 ked ti tabletky nerobia zle aj tie ber, je to dolezite.
Mne pomohol ferrofortis sirup. Je z ciernych ribezli a vdaka nemu ma prestalo zapekat. Na lahku anemiu mi pomohol.
Maminky citam na nete ze aj ovsene vlocky maju zelezo no len neviem cim ich zaliat voda alebo mlieko? Alebo je to jedno.
@dankolia vodou a ktomu si daj jablko aj niektore druhy jablk obsahuju zelezo plus je tam vit c ...mlieko ztazuje vstrebavanie zeleza
@dankolia Alebo narosan cučoriedkovy Velmi dobrý sirup na doplnenie železa vlastna skusenost a dokonca super vec aj na tvorbu miecka a aj pre male deti na doplnenie Neboli zaludok nezapeka Treba si pozriet stranku www.just.sk alebo mi napis mail poslem podrobý popis
@dankolia v tehotenstve to treba doplnat aj tabletkami-napr.acidofolan mne poradili,lebo nezapeka. Osobne v tehu by som sa doplnanim zeleza v tabletkach nebranila..
Dost zeleza je v cvikli,kokose,marhuliach susenych,psene a trstinovej melase. V mase nie je az tolko,ako sa deklaruje a netreba zabudat na viamin C,kedze sa to zelezo lqhsie vstrebe,lepsie vyuzije.
@dankolia tie potraviny, čo ti písali dievčatá vyššie + ešte cvikľa a tiež mrkva ma veľa železa. Ja si mrkvu odšťavujem, keďže nemám žlčníka ťažšie mi trávi. Cvikľu nie, tú nemám rada. Tiež vaječný žĺtok je bohatý na železo. Z mäsa najmä hovädzie a morčacie má veľa. kuracie je v tomto ohľade "prázdne". Z ovocia napr. jahody majú veľa.
Zelená zelenina je tiež bohatá na železo, brokolica a všetky hlúboviny. Ale lepšie sa vstrebáva z parenej zeleniny, ako zo surových šalátov.
Dôležitý je prísun kyseliny listovej, vitamínu B12 a aj vitamínu C. A tiež sú potraviny, ktoré bránia vstrebávaniu, najmä mliečne výrobky a aj samotné MLIEKO sa nesmie piť zároveň s prísunom železa, ale aj káva, čaje "vyplavujú" železo.
To železo musíš do seba dostať s aspon 2-hodinovým odstupom od mliečnej stravy. Preto napr. špenát je síce bohatý na železo, ale ako prívarok so smotanou sa ti tie látky z neho poriadne nevstrebajú.
Ak chceš prípravok na prírodnej báze, tak melasa, chlorella, alebo Narosan čučoriedkový od JUSTu.
@dankolia povedali ti zelezo? Alebo ze mas nizky hemoglobin? Lebo teda vacsinou v ramci krvneho obrazu robia prave ten a potom to pripisuju nedostatku zeleza, co vsak nemusi byt vzdy pricinou nedostatku zeleza. Ja osobne mam z nedostatku B12. Rezervy zeleza ti vedia zistit tiez rozborom.
Ja som mala 2 týždne pred pôrodom silnú anémiu, plus mi v tom čase po týždni v nemocnici zistili trombózu (august 2016), doteraz beriem Aktiferrin, lebo železa mám stále málo (málo sa mi ho tvorí). Toto mám tretie železo, jediné mi nerobí problém so zapekaním.
@dankolia čisto prírodné tabletky beriem ich aj ja už. Pri druhej tehotnosti sú super kúpiš v lekárni stoja tak 15- 17€ máš ich tam100 berú sa počas tehotnosti kojenia ... Volajú sa Jamieson Prenatal +DHA /ADH kukni si aj na nete majú svoju stránku
@senta_sofia sestricka mi len povedala ze mam malo zeleza 2.5 idem do poradne tak som zvedava ze co povie doktror 🙂
@dankolia ja som používala počas tretieho tehotenstva chcela ferr Forte tabletky a veľmi si ich chválim, nedá sa to hocikde kúpiť ale naozaj zabrali, mala som už dlhšiu dobu anemiu, pila cviklovy nápoj, počas tehotenstiev a po pôrode brala maltoferr a veľmi nepomahalo, tieto tabletky mi poriadne pomohli, cítila som sa fit aj ku koncu tehotenstva
nieco prirodne? myslis nieco v strave alebo vyzivovy doplnok ?