Prvé 3 dni sú najhoršie. Ja by som odporučila začať keď ma človek buď voľno alebo nemá veľa stresu. Dolezita je aj podpora rodiny a manžela. Nezabudnite piť veľa vody. Ja odporúčam jest dobre probiotika denne.

Môže sa jest aj tofu pokiaľ žena nemá PCOS. Keď ma tak to neodporúčam. Tiež by väčšina potravín mala byt organická/bio. Pit sa moze čierna káva, čaj a hlavne voda 

Prvé 3 dni

Nejesť -Ovocie, Mliečne výrobky , Chlieb a Pečivá, Alkohol, Samozrejme Cukor

Zo Zeleniny jesť: Špargľu, Červenú repu( čerstvú ), Brokolicu, Zeler, Uhorku( čerstvú), Cukinu, Baklažán, Všetok zelený šalát, Kapustu( čerstvú) , Reďkovka, Rajčiny, Bambusové výhonky

Proteín: Ryba, Kura & Morka, Vajička, alternatívne Tofu

Už 50 rokov sa presadzuje Cholesterolová teória, lebo zodpovedá záujmom výrobcov liekov a lekárom, ktorí sa starajú o odbyt. No málokto pozná konkurenčnú Homocysteínovú teóriu.

Nemusíte byť lekárom, aby ste ich dokázali sami porovnať .

Správne boli pozorovania lekárov, že tak ako stúpala spotreba tuku v strave, stúpala aj hladina cholesterolu v krvi a jeho zvýšené usadzovanie na stenách tepien.

Chybný bol výklad mechanizmov, ktoré konzumácia tukov spúšťa !!!

Kilmer McCully dokázal, že len 20 - 40 % cholesterolu kolujucého v krvi pochádza zo stravy a 60 -80 % sa vytvára v pečeni podľa potreby organizmu. Už v r. 1969 tvrdil, že cholesterol a upchaté tepny nie sú príčiny, ale skôr príznaky ochorenia srdca.

Zistil, že zvýšený tuk v žalúdku znehodnocuje vitamíny B6 a B9, čím podstatná časť vitamínov odchádza z tela bez úžitku a tak klesá dodávka bunkám.

Ahojte, rada by som sa s Vami podelila o skúsenosť a postrehy z testovania výrobkov od spoločnosti Magnet3Pagen. 

Celé testovanie sa u nás nieslo v znamení "PRVÝ". PRVÝkrát som reagovala na ponuku Modrého koníka na testovačku a dúfala, že sa na nás usmeje šťastie. Neviem prečo, ale od začiatku som mala akýsi zvláštny pocit (také šteklenie v bruchu), že to výjde. A vyšlo... Veľmi som sa potešila, keď som si v internej pošte našla informáciu o tom, že ma (teda nás) vybrali. A tak sme spolu (ja aj synček) netrpezlivo vyčkávali našu PRVÚ poštu na novej adrese. Celkovo bola táto situácia pre nás nová, zvláštna a super obohatením a vyplnením nášho spoločne stráveného času v lete.

Ako to už u väčšiny asi býva najväčšiu radosť keď vám pri dverách zazvoní poštárka alebo kuriér a prinesie balíček majú DETI. No u nás to samozrejme nebolo inak.

Od rána sme netrpezlivo vyčkávali... A dočkali sme sa. Hneď si zaobstaral potrebné náradie (rozumej nožnice) na to, aby sa čo najrýchlejšie dopátral k obsahu...Radosť dieťaťa z doručeného balíka a napätie, čo ukrýva, sprevádzané komentármi: "Ó, ty kokso" "wau" striedali okamžite otázky typu "načo je toto?" "Mozem to vyskúšať?" atd. 

Náš balíček obsahoval nasledovné: 

- forma na pečenie - taštičky 

Rozhodla som sa Vám priblížiť svoj montessori svet a tým Vás inšpirovať v aktivitách na doma a odpovedať na mnohé vaše otázky. Lebo ako už mnohí viete okrem riadenia a radenia v Dúhovom ateliéri som aj MAMA a to na full time job🙂 a to čo radím mamičkám na herniach a na čom si zakladám poradenstvo je hlavne skoro 11ročná osobná skúsenosť s deťmi a ako dcéra Pedagogičky v MŠ sa v tomto odvetví pohybujem už pár desaťročí. Ale poporiadku 🙂

Volám sa Zuzana a som mama 2 úžasných báb Lei (9r.- nastupuje do 5roč.ZŠ , triedy pre všeobecne intelektovo nadané deti) a Lili (3r. -od septembra 2016 navštevuje MŠ s vyučovacím jazykom maďarským). Mám vyštudovanú predškolskú a elementárnu pedagogiku a momentálne končím 10ty akreditovaný medzinárodný kurz montessori pedagogiky pre vek 3-6rokov , a Montessori manuál 0-3roky.

Čo sa výchovy našich dievčat týka, prišlo mi prirodzené dcérky zapájať do všetkých aktivít, o ktoré prejavili záujem,  či už to bolo pranie, vešanie, žehlenie, varenie, upratovanie, strihanie, vŕtanie,… Vždy som sa snažila nájsť nejakú alternatívu, aby si neublížili a vždy som sa snažila prispôsobiť danú aktivitu ich výške a schopnostiam. Aby som nepreceňovala ich schopnosti a zručnosti, ale ani nepodceňovala. Nikdy mi nenapadlo pomenovať veci inak ako v skutočnosti sú – farby ako trávičková, slniečková nazývam ich pravým menom zelená a žltá a kúpu hudobných umelých hračiek považujem za vyhodené peniaze, radšej deťom kúpim klavír, xylofón a iné hudobné nástroje, ktoré ich hudobné cítenie prirodzene rozvinú. Veľa spievame, recitujeme a hráme divadlo a rôzne hry. Často im čítam, pri každej možnej príležitosti  kúpime knihu.( tým sa naša zbierka rozrástla na úctyhodných 237kníh) . Veľa sa pýtajú a ja im vždy s radosťou odpovedám. No dobre tak nie vždy s radosťou 🙂

Každopádne toto je pre mňa prirodzené a možno aj preto, lebo nás vychovávala mamina v rovnakom duchu.  Keď mala Lili jeden rok, rozhodla som sa  naše aktivity  zvečniť foťákom a vytvoriť album na internete ako inšpiráciu pre iné mamičky.  Mal úspech 🙂 A postupne som sa zoznamovala s inými mamičkami, ktoré začali často v súvislosti s našimi aktivitami skloňovať pojem montessori. O montessori pedagogike som už počula na prednáškach, ale len veľmi okrajovo a preto mi vôbec nenapadlo,  že by som som v tomto duchu niekedy vychovávala svoje deti. Avšak čím hlbšie sa  zaujímam o montessori, získavam iný uhol pohľadu a zrazu badám, že môj prístup k deťom,  zmýšľanie a postoj sa vo vysokej miere zhoduje so zmýšľaním a postojom M.Montessori 🙂 Samozrejme mať vzťah k niečomu a intuitívne tým aj žiť mi nestačilo, tak som sa zapísala na akreditovaný montessori kurz a pokiaľ budem môcť, budem sa vzdelávať a šíriť posolstvo M.Montessori ďalej.

Byť mamou je určite ten najvzrušujúcejší zážitok na svete. Nebudem mať ani celých 22, keď porodím to najmilovanejšie dieťa na svete. Nikdy vo svojom živote som nevkladala do nikoho tak veľké nádeje a lásku ako od prvého momentu do môjho vytúženého synčeka Samka. S jeho otcom sme dokonalá dvojica. Spolu nám nechýba nič. Fungujeme ako dlhoroční partneri a pritom sme spolu ani nie dva roky. Viete ako je to, keď spoznáte spriaznenú dušu...

Od prvého momentu ako sme zistili, že budeme rodičmi sa nám od základu zmenil život. Nikdy som nevidela v nikoho očiach toľko radosti a lásky ako v očiach mojej drahej polovičky. A odvtedy je to ešte krajšie. Vstáva so mnou zakaždým, keď mi treba v noci na wc, prežíva so mnou každú radosť a starosť, nosí mi jesť do postele o 4:00 ráno, rozpráva sa s bruškom a hladká ho, objíma ma a drží za ruku kým zaspím. Jednoducho je to anjel v ľudskej podobe a ja som nevýslovne hrdá, že čakám syna práve s ním. 

Navždy mu budem vďačná za príležitosť byť matkou a aj keby sa v budúcnosti čokoľvek odohralo (čas predsa prináša rôzne situácie, aj keď verím tomu, že spolu budeme navždy), stále to bude otec môjho dieťaťa a muž, ktorého som vo svojom živote milovala najviac. 

Samko je to najvytúženejšie bábätko na svete. Istú dobu sa nám nedarilo, no nakoniec to malo šťastný koniec. 23.3.2017 som sa dozvedela, že budem mamou. Vtedy meral len niečo cez 2 centimetre a ešte mu na ultrazvuku nebilo srdiečko, no bol tam a v tej chvíli sa mi zmenil život. A každým ďalším mesiacom sa menil viac a viac. Patrím medzi ten typ žien, ktorá má rada poriadok, usporiadanosť a perfekcionizmus. Preto som začala s prípravou výbavičky hneď na začiatku. Jasné, že som počúvala reči o tom, ako by sa nemalo nakupovať do troch mesiacov, prípadne dokým nepocítim pohyby, ale ja tvrdohlavec, som samozrejme neposlúchla. A ako malý v brušku rástol, ja som postupne kupovala  všetko, čo bude potrebovať na prvé mesiace svojho života. Približne v dvadsiatompiatom týždni som tak mala nakúpené úplne všetko a ďalej som si tehotenstvo užívala už len s pocitom, že mi ostávajú približne tri mesiace, aby som to všetko oprala a požehlila. 

Momentálne som začala dvadsiatydeviaty týždeň a netrpezlivo čakám na pondelok - na kontrolu po piatich týždňoch. Pochopiteľne sa toho za ten čas veľa zmenilo. Začala som pociťovať nižší tlak, sem-tam ma potrápi bolesť v podbrušku, nevyhla som sa ani výtoku a niekedy sa stresujem, keď má malý v brušku párty ako malý tanečník. Sú to možno úplne prirodzené veci a ja aj napriek tomu stále stresujem a bojím sa o neho viac ako o  svoj život. Naposledy (31.7.2017) vážil 514 gramov a meral od temena po zadoček 20 centimetrov. Určite vyrástol a zosilnel, keďže cítim každé jeho pomrvenie. 

Samuel je to najväčšie šťastie v mojom živote a nič si neprajem viac, než to, aby tých 83 dní do pôrodu prebehlo čo najskôr, aby už bol v mojom náručí. ❤

......Nakoniec sa Petrovi podarilo Adelu vytiahnuť z mora. Doplával s ňou na breh a poskytol jej prvú pomoc, žiaľ nedarilo sa mu Adelu prebrať, a tak rýchlo zavolal záchranku. Sanitka ju odviezla do nemocnice a tam sa im podarilo prebrať ju k životu a stabilizovať. Peter celú noc premýšľal čo asi je  s tou ženou, ktorá sa topila v mori. Keďže nepoznal jej meno a nevedel ani , do ktorej nemocnice ju odviezli, nevedel zistiť v akom stave je a či to vôbec prežila. Celú noc prebdel , a hlavou sa mu plietli myšlienky čo sa stalo, či to bola nehoda alebo pokus o samovraždu. Na nájdený lístok úplne zabudol. Adela sa medzitým v nemocnici prebrala,a nevedela kde sa nachádza. Hneď požiadala sestričku aby si mohla zavolať. Keď zavolala sestre , bola v šoku a okamžite bežala za ňou. Adela ani netušila, kto ju zachránil. Po pár dňoch pobudnutia v nemocnici ju prepustili, a odporučili ďalšiu liečbu u odborného lekára. Medzi tým sa Peter vrátil späť na Slovensko,ale stále sa trápil myšlienkami nad Adelou. Ona spolu so sestrou pobudli v Španielsku ešte niekoľko dní, no Adela sa už chcela vrátiť domov. No najviac jej bolo ľúto, že si neurobila fotografie všetkého čo chcela,ale aspoň pochopila že jej život je dôležitejší než to ,že ju Daniel podviedol s najlepšou kamarátkou. Po návrate na Slovensko, sa Adela aj naďalej venovala svojej práci. Bol piatok 13:00 keď jej zazvonil telefón. Adela: Prosím

Na druhej strane: Dobrý deň, hovorím prosím s Adelou Markó?

A: Áno, to som ja.

NDS: Volám Vám ohľadne fotenia. Videla som vaše fotografie na internete a veľmi ma zaujali, chcela som sa opýtať,či by ste nemali voľný termín a nenafotili náš futbalový tým do nového kalendára.

Adela súhlasila a s pani si dohodla termín, kedy sa môže fotenie uskutočniť. Peter kamarátom z týmu vyrozprával príhodu zo Španielska, a tí mu vôbec neverili. Opísal im Adelu, ako jednu mladú krásnu ženu, a oni sa z neho smiali, a strieľali si z neho. V tom za nimi prišla Marianna aby im oznámila , že budúcu sobotu idú fotiť nový kalendár.........

Som super rodič.

Odkedy som sa stala matkou (stále tomu slovu tak nejak neviem prísť na chuť, ja a matka? Nepomýlili ste si náhodou dvere??) pomerne dosť šokujúco ma to uviedlo do úplne iného sveta. Ten šokujúco iný svet by vystál na samotnú knihu (nič nové pod slnkom, ostatne), ale nechcem pokaziť moment prekvapenia ženám, ktoré dieťa ešte len čakajú – tak sa budem venovať iba tomu, čo ma zarazilo úplne najviac.

A tým je mamičkovské hejtovanie. Nikto totiž nedokáže hejtovať matku tak, ako iná matka. Seriózne, ani obstarožné tety so zaručene osvedčenými radami, ako z vášho nevychovaného spratka vytĺcť anjelské kučierky a dúhu miesto hovienka, sa nechytajú. Internet je plný matiek hejtujúcich iné matky, v podstate za úplne všetko od nevinného nastreľovania náušníc až po extrémne ťažké útoky na zdravie vo forme palaciniek s nutelou či Brumíka.

Kedysi som si tiež myslela, že všetko robím najlepšie. Ohľadom výchovy samozrejme, napríklad také háčkovanie mi vôbec nejde, a na kurzoch šitia si moju maminu raz zavolala naša učiteľka, aby taktne zistila, či náhodou nemám poruchu zraku (samozrejme že mám. Fakt. Prisámvačku!) No a časom som zistila že naozaj robím všetko najlepšie.

HA! To ste nečakali, že? Ale naozaj. Nie som síce dokonalá matka (zase to slovo!), robím čo sa dá. Často o sebe pochybujem. Sem tam (rozumej každý deň) mám chuť vystreliť vlastné dieťa na Mesiac. Na mesiac. Po hodine mi začne chýbať a noc bez nej si zatiaľ neviem predstaviť, je to proste mamin cecek, takže je jasné, že za to môže ona, a nie ja, lebo ja som strašne nezávislá a vôbec.

Každopádne, za dva roky matkovania som si zažila všeličo, ale poučovanie o tom, ako iní ľudia vedia lepšie, ako ja, ako vychovať moje dieťa, to je proste stále BEST of the BEST. A tak som po čase dospela k vlastnému logickému záveru – som jedinečná, úžasná, a všetko robím najlepšie. Síce nie každý deň, ale tak vo všeobecnosti určite. Pokiaľ vám to neznie ako logický záver, vysvetlím.

Najteplejšie obdobie z celého roka je za nami a nám nezostáva iné, než sa postupne pripraviť na nastávajúcu jeseň. Takáto zmena môže byť pre stav pokožky zaťažkávacou skúškou, čo sa môže viac než kdekoľvek inde prejaviť práve na vašich rukách. Doprajte im starostlivosť, vďaka ktorej budú hĺbkovo hydratované, jemné a príjemné na dotyk.

Ochrane rúk pred vonkajšími vplyvmi sa zvyčajne nevenuje príliš veľká pozornosť, čo kvalite pokožky neprospieva. Aby boli vaše ruky aj po prázdninách stále zdravé a krásne, urobte pre nich to najlepšie s pomocou účinných krémov.

Unikátny rad produktov telovej kozmetiky Lactovit je založený na blahodárnych vlastnostiach mlieka, ktoré sa pre túto značku stalo jednoznačnou inšpiráciou. Mlieko dodáva pleti potrebné živiny a má tak dôležité regeneračné a ochranné vlastnosti. Popri niekoľkých ďalších produktoch ponúka značka Lactovit tiež dva krémy na ruky, ktoré sú vytvorené pre komplexnú starostlivosť o pokožku rúk.

Vyživujúci krém na ruky (MOC – 2,95 €) obsahuje mliečne proteíny, ktoré dodávajú pokožke jemnú starostlivosť a príjemnú hebkosť. Spolu s vitamínmi A, B a E pokožku regenerujú, zabraňujú jej starnutiu a strate pružnosti. Zloženie krému s UV ochranou navyše pomáha predchádzať vzniku pigmentových škvŕn. Je ľahko roztierateľný a rýchlo sa vstrebáva, takže sa nemusíte báť, že si od krému zašpiníte oblečenie.

Pokiaľ máte pokožku po lete viditeľne citlivú, vyskúšajte Regeneračný krém na ruky Lactourea (MOC – 2,95 €). Zabraňuje hĺbkovému vysušovaniu kože, a to vďaka obsahu 10% Lactourey (kombinácia kyseliny mliečnej a čistej urey).

Čistá urea sa nachádza v pokožke celkom prirodzene a patrí medzi hydratačné látky. Jej nedostatok má za následok suchosť a hrubosť kože. Regeneračný krém na ruky Lactourea navyše pokožku chráni pred vznikom pigmentových škvŕn.

Vďaka @konik_testuje a firme Magnet3pagen sa mi vyskytla možnosť otestovať pár ich výrobkov, za čo som nesmierne vďačná.

V prvý deň testovania dorazil kuriér. V balíčku bola forma na wafle, strúhač zeleniny a formy na puding. Keď manžel zbadal strúhač na zeleninu, tak sa potešil, že si budeme môcť pomocou neho urobiť zemiakové "rezance". Pravdu povedať tešila som sa aj ja z tohto pomocníka najviac, ale... no o tom sa dočítate nižšie, nejdem teraz predbiehať udalosti. Poďme pekne poporiadku.

V mojej recenzii sa dozviete s čím som bola spokojná a s čím naopak nie. Tiež pripojím pár receptov, s ktorými som pomocníkov v kuchyni testovala.

Testovanie formy na wafle

Ako prvé som sa rozhodla otestovať formu na vafle. Ak mám pravdu povedať, mala som trošku obavy, keďže sa jedná o silikónovú formu a ja som ešte nikdy v žiadnej silikónovej forme nič nepiekla. Viete, predsalen, predsudky sú na správnom mieste, keď prvýkrát v živote vezmete do rúk labilnú silikónovú formu a ešte vám aj kážu nemazať ju ničí a vy ste zvyknutý inak.

No ale prekonala som svoje predsudky a vyskúšala som formu. Rozhodla som sa pre sladké vafle, na ktoré mám recept už dlho, ale robievala som ich zriedkakedy, keďže môj vaflovač je už starší a všetko sa naň lepí. Pri použití formy som bola celkom milo prekvapená. Naozaj sa do nej nič neprilepilo aj keď som ju nevymazala a wafle pekne vypadli z formy. O pár dní som sa rozhodla spraviť pre veľký úspech opäť sladké a tentoraz aj slané vafle. Teraz som už mala trošku problém. Neviem prečo, ale forma sa mi lepila a to som ju mala dôkladne umytú a vysušenú. Takže teraz som už musela mazať olejom.

Jedna z rád, ako dopomôcť bábätku, aby sa začalo otáčať, hovorí, aby sme pri ňom ležali. Dieťatko už od tretieho mesiaca komunikuje s najmä s mamou, ale aj s ostatnými členmi rodiny, ktorí s ním trávia viac času.  Podporujte svoje dieťa, aby otáčalo za vami hlavičku a snažilo sa zapojiť celé telo.

Väčšina detí sa vo veku šiestich až siedmich mesiacov otáča na bruško bez problémov. Na brušku sa opierajú o lakte alebo sa vzpierajú na roztvorených dlaniach. Dvíhajú hrudník a časť bruška. V polohe na brušku sú stabilné, nespadnú ani v prípade, že zodvihnú jednu ruku a natočia sa do strany. Do sedu sa deti ešte nevedia samy dostať, tak ich ani nedávajte zbytočne sedieť.

Čo si všímať, keď sa dieťatko začne pretáčať?

• pozorujte reakcie dieťaťa
• ako otáča hlavičku
• ako zapája celé telo
• ako zdvíha nohy

Ako pomôcť bábätku, aby sa pretočilo?

Dotknite sa jeho nožičiek a keď ich pokrčí, podoprite mu ich. Ak svoje nožičky zatláča do dlaní, pomôže mu nájsť takú polohu, aby sa mohlo pretočiť. Postupujte však pomaly, pretože rýchle pretočenie sa môže bábätko vyľakať.

Ak sa vaše bábätko narodí v letných mesiacoch, je menšia pravdepodobnosť, že počas prvých týždňov ho potrápi nádcha či iné 'zimné' bacily. Na druhej strane je však počas horúcich dní potrebné venovať zvýšenú pozornosť o jeho starostlivosť v iných oblastiach. Ktoré otázky ohľadom starostlivosti o letných novorodencov najčastejšie trápia čerstvé prvorodičky a čo by ste určite nemali podceniť?

1. Ako zistiť, či mu nie je prihorúco?

Novorodenec vám nevie povedať, či mu je teplo alebo zima. Na to, aby ste to odsledovali, ste tu vy. Existuje niekoľko spôsobov, ako jeho momentálny stav zistiť. Položte svoju dlaň na chrbátik bábätka pod oblečenie alebo na zadnú stranu krku. Pokožka by mala byť teplá, nie však príliš horúca ani studená. Ručičky alebo nožičky nie sú veľmi presným merítkom, keďže pri tých najmenších sú zvyčajne o čosi chladnejšie ako zvyšok tela.

2. Ako novorodeniatko v lete obliekať?

Všeobecné pravidlo, o ktorom ste už zrejme počuli, hovorí, že detičky potrebujú o jednu vrstvu oblečenia viac ako my, dospelí. Takže ak máte na sebe tričko s krátkym rukávom, novorodeniatku bude príjemne v tielku a tričku, prípadne tričku a tenkej košieľke. Majte na pamäti, že tým najmenším novorodeniatkam nepracuje ich vlastná termoregulácia tak, ako nám.

Takisto by sa však na druhej strane nemali počas horúcich dní príliš potiť a prehrievať ho. Preto ak máte pocit, najmä počas tých najteplejších dní, že je vášmu bábätku horúco (potí sa, má vlhké vlásky, rýchlo dýcha, má z tepla vyrážky...), pokojne mu jednu vrstvu oblečenia vyzlečte. Postačí mu aj body s krátkymi rukávmi, prípadne bez rukávov. Potné žľazy našich najmenších sa ešte len vyvíjajú, preto sú náchylnejšie k tvorbe tzv. potničiek alebo zaparenín. Aj preto dbajte na to, aby sa potili čo najmenej.

Aktualizácia: Ako dopadol rad Elixir Jeunesse značky Yves Rocher v testovaní? Dozviete sa vo fóre. Recenzie žien na Vianočnú edíciu kozmetického balíčka nájdete v našom fóre tu.  A čo koncentrované sprchové gély Yves Rocher? Názory mamičiek nájdete tu a spravte si ten svoj aj vy!  

----

Pleť je každý deň vystavená množstvu negatívnych vonkajších faktorov. Nielen stres sa podpisuje na jej nie veľmi dobrom stave. Za tým je aj únava a denné starosti okolo detí a domácnosti. Ale aj nedostatok spánku a času venovaného samej sebe pridávajú pleti nepeknú záťaž.

V pleti sa tak hromadia toxíny, zhoršuje sa jej okysličovanie a schopnosť prirodzenej regenerácie. Niet divu, že sa jej pri dennodennom pobyte v znečistenom mestskom prostredí často zle dýcha, vyzerá unavene a proces starnutia sa zrýchľuje.

Stačí sa po odlíčení pozrieť na použitý vatový tampón a netreba pochybovať o tom, koľko nečistôt sa stihlo na povrchu kože za deň nazhromaždiť. To najjednoduchšie, čo môžete pre svoju pleť urobiť, je nezanedbávať dôkladné odlíčenie. A to ideálne prípravkom s detoxikačnými účinkami, ktoré budete môcť otestovať. Tým si budete môcť dopriať výživu, relax a účinnú pomoc z rastlinného sveta.

Pomoc zeleného elixíru!

Turistika sa v posledných rokoch stala obľúbenou aktivitou aj pre Slovákov. Životný štýl v tomto tisícročí je úplne odlišný ako v minulosti a ľudia začínajú čoraz viac hľadať útechu v lone prírody.  Prechádzky po horských chodníkoch sú obľúbené dokonca aj v rodinách s malými deťmi, pretože deti určite nie sú prekážkou v turistike.

Výlet zo Štrbského plesa na Popradské pleso bol náš prvý celodenný výlet, ktorý sme s dcérou absolvovali vo Vysokých Tatrách. Mala vtedy 7 rokov. Zo Žiliny na Štrbské pleso sme  zvolili jazdu autom, pretože sa to zdalo pohodlnejšie ako cestovať vlakom či autobusom.  

Nevýhoda cestovania autom do Vysokých Tatier spočíva v hľadaní parkovacieho miesta a v poplatkoch za parkovanie. My sme parkovali pri jednom penzióne, pretože na centrálnom parkovisku, ktoré je najlacnejšie už bolo všetko obsadené.

Z auta sme si následne zobrali batohy s potrebnou výbavou, čiže veľa pitia, sladkosti na doplnenie energie a iné normálnejšie jedenie ako obložený chlebík, rožtek. Na výlete sme boli v septembri, počas celého dňa bolo príjemne teplo, ale v batohu nám nechýbalo ani teplejšie oblečenie, pretože v Tatrách je počasie nevyspytateľné. 

Keďže sme mali v pláne dať si okruhovú turistiku, v podstate bolo jedno či auto necháme na parkovisku pri Štrbskom plese, alebo na parkovisku pri železničnej zastávke Popradské pleso. 

Zo Štrbského plesa na železničnú zastávku Popradské pleso nám cesta trvala približne pol hodinky, v tejto lokalite sme sa napojili na asfaltovú cestu, ktorá vedie takmer až k plesu. Cestou sme si vychutnávali pohľady na krásy Mengusovskej doliny a miestami sme sa poriadne zapotili, pretože slnečné lúče výdatne hriali a spočiatku sa nebolo pred nimi kam skryť. Dcéra bola mrzutá, každú chvíľu postávala, sťažovala sa na teplo a pekne nás potrápila. Ešteže sme po ceste stretli príjemný mladý pár s milým psíkom, ktorý sa podujal na ťažkú úlohu a to robiť spoločnosť pre naše dieťa. Neskôr sa podmienky zlepšili, keďže chodník z veľkej časti vedie cez les, ktorý poskytuje príjemný tieň. 

Mať dieťa so zdravým chrupom si praje každá mamička. Nielen preto, aby malo úsmev ako z časopisu, ale najmä kvôli tomu, aby sa vyhli problémom s ošetreniami boľavých zubov u stomatológa. Súčasťou správnej starostlivosti o detský chrup sú aj preventívne prehliadky u zubára. Kedy s nimi začať je otázkou pre mnohých rodičov.

Podľa zákona 577/2004 Z.z. o rozsahu zdravotnej starostlivosti uhrádzanej zo zdravotnej poisťovne,  poistenci, ktorí ešte nedosiahli 18 rokov veku, majú dvakrát do roka nárok na preventívnu stomatologickú prehliadku. Znamená to, že vekové obmedzenie, ktoré by určovalo kedy treba ísť s dieťaťom na prvú prehliadku k zubárovi, zákon neurčuje. Toto rozhodnutie je ponechané na vôli rodičov a preto mnohí z nich hľadajú rady o odporúčania od iných rodičov, ktorí už podobné starosti súvisiace  s touto vývojovou fázou u dieťaťa majú za sebou.

Detských zubárov je čoraz menej

Nielen rozhodnutie rodičov, v akom veku zobrať dieťa prvýkrát na návštevu k zubárovi, ale aj hľadanie zubára, ktorý dieťa ošetrí v rámci zmluvného vzťahu so zdravotnou poisťovňou, je veľká dilema. Špecializovaných detských zubných ambulancií je  na Slovensku  už len veľmi málo a zubári, ktorí zabezpečujú starostlivosť pre dospelých, zväčša nechcú  malé deti ošetrovať. 

"Realita na Slovensku je taká, že je tu málo detských stomatológov," napísala svoj názor vo Fóre jedna z diskutujúcich.

"Detských zubárov je málinko," pripojila svoj názor iná diskutujúca.

Aktualizácia: Recenzie na chutné pečivko z BILLA nájdte v tomto fóre, kde si môžete prečítať recenzie ako na novinky v tomto sortimente, tak aj na overené klasiky. 

----

Nie je nad to, ráno si spolu sadnúť k raňajkám a užívať si víkendovú pohodu, ktorú dopĺňa len vôňa kakaa a čerstvého pečiva. A vy sa zahryznete do chrumkavého kváskového chlebíka a užívate si jeho chuť.

Preto vám chce BILLA spríjemniť každé ráno, ale aj akýkoľvek iný okamih, čerstvým pečivom, ktoré pečú každých 30 minút, a vy tak stihnete ráno aj nakúpiť a raňajky aj pripraviť.

Dámy, vitajte pri novom, veľmi chutnom, chrumkavom a navyše a zdravom testovaní sortimentu pečiva v BILLA.

Čo testujeme

Išla som minule s maminou k lekárke. A to vám poviem, že bolo čisté peklo. Nerozumiem celkom tomu, ako v 21. storočí môže niekto mať ešte v ambulancii kachličky z roku 1970 a staré socialistické stoličky. Na ktorých sedí samozrejme 30 ľudí každého veku a nervozita v čakárni sa dá krájať. Pani, ktorá mala asi 70 rokov a vyzerala vážne chorá, mi povedala, že prišla ráno na šiestu, aby si stihla zobrať časenku.

Lekárka bola odporná, ako keby jej moja mama svojou prítomnosťou ubližovala. Nevysvetlila jej ani diagnózu, ani postup liečby. Žiaľ, v podmienkach slovenského zdravotníctva nie ojedinelý prípad. A ja naozaj nemám rada ľudí, ktorí nemajú radi svoju prácu. Priam som na nich alergická. Áno, občas sme všetci unavení, hlavne lekári, ktorí sú viac ako 24 hodín hore a nestihli sa ani najesť. Ale to nikoho z pacientov zaujímať nemusí. A nezaujíma to ani mňa. Ak prídem k lekárovi, potrebujem, aby mal na mňa vyhradený dostatok času. Potrebujem, aby ma vyšetril, ale hlavne z hľadiska pacientky, aby mi vysvetlil zrozumiteľne, čo mi je a ako budeme ďalej postupovať. Pretože ja tiež nerozumiem všetkým oblastiam medicíny. Priznám sa, v takej neurológii som stratená niekedy viac ako bežný pacient. Kožné lekárstvo mi tiež nikdy nešlo, všetky vyrážky su pre mňa rovnaké, červené a svrbia. Nerozoznala by som asi ani kiahne od štípancov od komára. Interné? Na EKG by som možno (ale fakt iba možno) rozoznala infarkt, len keby bol vyslovene učebnicový. A to je v medicíne málokedy.

Čakanie v preplnenej čakárni s dvoma neposednými malými deťmi obvykle nie je veľmi príjemný program na doobedie. Najmä, ak má vaše dieťa práve za sebou niečo nepríjemné (alebo pred sebou ako Eli u očnej s rozkvapkanými očami). 

Tak som si povedala, že mi týchto nepríjemných skúseností asi už stačilo. Začala som si hľadať lekárov podľa recenzií (či už na portáloch alebo tu na mk) a hlavne lekárov, ku ktorým sa dá objednať mailom alebo online. Prvou takou väčšou skúškou bol výber pediatra pre moje dievčatá. Každá to poznáte, obeháte pediatrov, väčšinou vás odmietnu a s nikým sa nedá dohodnúť si stretnutie, aby ste vedeli, či máte nejaké spoločné názory, či je ten človek príjemný a či budete vychádzať. Našu pani doktorku som našla na portáli topdoktor.sk. Pozrela som si hodnotenie lekárov a vzdialenosť od nás a dohodla stretnutie mailom.

Bola veľmi príjemná a aj keď má veľa pacientov, našťastie moje baby vzala do svojej starostlivosti. Určite tomu pomohol aj fakt, že sme sa predtým videli a porozprávali. Výber lekára je podľa mňa jednou z najdôležitejších vecí a som doň ochotná investovať veľa času a aj vzdialenosť. Síce mám zdravotné stredisko hneď pri dome, no radšej pôjdem o pár kilometrov ďalej, ako byť v nesprávnych rukách.

Odvtedy všetkých doktorov riešim už len online. Väčšinou aj tak večer, keď už baby spia. Sadnem, objednám termín a musím povedať, že som sa ešte nikdy nesklamala. Či detský ortopéd alebo detský alergológ, všetci boli milí a príjemní, vzali ma presne na čas a nikdy som nečakala dlhšie ako 10 minút. Navyše mi vždy presne všetko vysvetlili a aj s úsmevom. Takto si nejako predstavujem služby lekára v 21. storočí. Dokonca mi vždy príde mail aj smska deň pred termínom. To aby som na to nezabudla, ako obvykle 😀

Ako nosiť lacno, no stále kvalitne

Drvivá väčšina nováčikov v nosení je spočiatku zarazená cenou nosičskej výbavy. Ja sama som začínala so šatkou, ktorú mi kúpila moja úžasná Hanka a v tom čase som si hovorila – toľko peňazí za kus látky. Nikdy viac! Nuž, s odstupom času je starý dobrý Storch tou najlacnejšou šatkou, akú som vlastnila 🙂

V prvom rade chcem napísať jednu vec – nosenie je akt, ktorý k dokonalosti potrebuje iba dve veci – rodiča, a dieťa. Šatka či nosič je iba pomocníkom, ktorý odľahčí chrbát, kríže a v neposlednom rade ruky a umožní vám kopec super vecí, ako starať sa o domácnosť (srandujem! To je síce treba, ale zábava to nie je ;) ) – ale aj rôzne výlety po horách, či voľné ruky pre ďalšie dieťa alebo manžela / manželku / priateľa / priateľku, či bezproblémové cestovanie MHD, vlakom, alebo venčenie psov, či varenie, alebo len jednoduché užívanie si prítomnosti dieťaťa a sloboda, ktorú nosenie poskytuje. Ach, áno, a uspávanie. Nosenie je často ekvivalentom čarovného hop šup prášku do ríše snov. Čo si vyberiete, je na vás, myslite vždy na to, že k noseniu naozaj nič viac netreba, a netreba z neho ani robiť vedu. Je to také jednoduché. Vy, a dieťa. Všetko ostatné sa dá vymyslieť. Nosenie nie je drahá záležitosť.

Poďme si teda ale najprv vysvetliť, prečo sú šatky a nosiče také drahé. Šatky (pevné) sú tkané špeciálnymi technikami tak, aby ostali priečne pružné (teda nepružia na šírku ani na dĺžku, ale diagonálne), nite, z ktorých sú utkané, musia mať certifikáty vhodnosti a nezávadnosti pre deti do troch rokov, a v neposlednom rade musíte zohnať tkáčovňu, ktorá má technológie, ktoré takéto šatky umožňujú tkať, a to tiež stojí nemalé peniaze. Ďalšia vec je farbenie priadzí, ktoré musí takisto podliehať určitým normám, v tomto prípade, keďže sa jedná o produkty v ktorých sa nosia deti, podliehajú tieto procesy normám najprísnejším. Pri pevných šatkách teda skutočne platí, že kvalita stúpa s cenou. Čím vyššia cena, tým kvalitnejšie priadze, takisto prímesy (ľan, hodváb, konope, atď) zvyšujú cenu šatky.

Čo sa týka nosičov, tam je to ešte komplikovanejšie. Certifikovaný musí byť nielen celý nosič, ale aj všetky jeho komponenty – nite, látky, pracky, výplň bedrového pásu či ramenných popruhov. Nosič musí spĺňať náročné požiadavky na odolnosť a výdrž, nite musia byť certifikované a odskúšané na vysokú záťaž (obvykle to býva 20kg, čo je väčšinou horná hranica, ktorú nosič reálne odnesie, na ktorú bol testovaný, že nerupnú pracky, nepraskne šitie, atď), jednoducho, bezpečnosť na prvom mieste. Ďalej je to originálny nápad a značka nosiča, ktorá chráni investície jeho majiteľa či stvoriteľa. Dôležitý je takisto strih nosiča – správny ergonomický nosič musí poskytovať dostatok látky na podsadenie dieťatka, tak, aby to bolo aj nosiacemu, aj nosencovi, pohodlné a príjemné.

Čím sa dostávame k veľmi často diskutovanej tematike metráží a fejkových nosičov. Metráž je vlastne kus látky, častokrát prezentovanej a predávanej ako šatka na nosenie detí. Je to však iba obyčajná metráž, ktorá buď nepruží vôbec (a teda ani diagonálne) alebo, naopak, je pružná až príliš a tým pádom sa prevesuje. V klasickej metráži sa nosiť dá – ale je to dosť nepohodlné, hlavne pri stúpajúcich kilogramoch dieťatka. A pri nosení nám predsa ide o komfort – oboch. Skúsila som nosiť aj v metráži (v Pentelke), mala som tam 3,5kg bábiku a nevydržala som ani 5 minút. Odniesť moju takmer 12 kilovú Evku v klasickej šatke naopak problém nemám, ani pri viac-hodinovom nosení. Vyskúšajte si to niekedy, naozaj je to obrovský rozdiel. Mnohé metráže nemajú ani atesty na kvalitu použitých materiálov a ich zdravotnú nezávadnosť.

V Európskej únii patrí Slovensku predposledná priečka v kazivosti chrupu detí v predškolskom veku. Odborníci radia medzi hlavné príčiny nedostatočnú ústnu hygienu a zlé stravovanie. Vďaka projektu Dental Alarm sa od roku 2006 takmer stotisíc slovenských škôlkarov a žiakov základných škôl dozvedelo, čo a na čo vlastne zúbky sú, ako sa o nich majú starať a prečo, čím zúbky kŕmiť a naopak, čo im škodí. A to všetko hravou formou v podaní vyškolených študentov zubného lekárstva, priamo v priestoroch ich škôlky či školy. Bola som zvedavá, ako sa dá udržať pozornosť neposedných deťúreniec a tak som sa do jednej škôlky šla presvedčiť na vlastné oči. 

Celé "školenie" pozostáva zo štyroch návštev v triede škôlkarov, pričom jedna trvá 45 minút a na každú sú pripravené iné témy, aktivity a darčeky. Cieľom je deťom  správne vysvetliť všetko okolo zúbkov a pomôcť im vybudovať správne návyky. Tie neprávne totiž spôsobujú zubné kazy a krvácajúce ďasná, ktoré vedú k bolesti, prebdeným nociam, opuchnutým lícam a často aj k strachu z ošetrenia a k celoživotnej traume z prostredia zubnej ambulancie. 

1. Dentálna hygiena

Školitelia rozdajú deťom dve kefky Curakid - jednú na čistenie zúbkov doma a jednu v škôlke. Deti sa učia správne čistiť svoj chrup, školiteľ pritom demonštruje pohyby na veľkom modeli. Aj učitelia musia dávať pozor, budú totiž v škôlke deťom s dočisťovaním pomáhať. Páčilo sa mi, ako školiteľka vysvetľovala deťom rozdiel medzi dobrou a zlou kefkou čistením "povlaku" (múky) zo stola kefkou s rovnými a cik-cak zastrihnutými štetinkami. Každý si mohol pokus vyskúšať sám, čo decká veľmi bavilo. Každé dieťa sa naučilo, ako si môže množstvo nahromadeného povlaku na zúbkoch skotrolovať samé - vlastným nechtíkom. 

Keď sa deťom vysvetľuje ideálne držanie kefky - ako pero - učia sa veľmi rýchlo. Nemajú totiž vybudovaný ten zlozvyk ako my, držať kefku ako päťročný lyžicu. 

Ako najlepšie utíšiť dav škôlkarov? Dajte im do rúk kefku, nech vám ukážu, ako si čistia zúbky. Zrazu je v triede také ticho...  Školiteľ prechádza od dieťaťa k dieťaťu a názorne im pomáha s čistením vlastnou rúčkou. Praktická inštruktáž! Deti sa nenaučia samy písať ani počítať. Rovnako sa bez pomoci dospelých nenaučia ani správne si čistiť zuby. 

Mám tu na dva dni dvanásťročnú puberťáčku. Fakt neviem aké aktivity vymyslieť aby to bavilo ju aj raptory a aby som neskrachovala a neošedivela. Dostala som však skvelý tip od kamarátky a vybrala som sa s deťmi do Bibiany.

Pre tie, ktoré nie ste z Bratislavy, Bibiana je múzeum pre deti. No nie je to múzeum v pravom slova zmysle, starodávne exponáty by ste tu hľadali ťažko. Každý rok sa tu koná aj Bienále Ilustrácií, čo je prehliadka všetkých krásnych obrázkov v detských knižkách. Nezriedka sú to fakt umelecké diela a oplatí sa vidieť. Tento rok už v septembri, tak nepremeškajte. Táto akcia je však skôr pre väčšie deti a dospelých. O Bibiane som predtým nevedela, ako dieťa som tam bola raz alebo dvakrát, no od tých čias sa veľa zmenilo. 

Momentálne v Bibiane prebiehajú dve výstavy. Vstupné na obe spolu je pre deti do 15 rokov 0,5e a pre dospelých 1e. Obe výstavy sú však také krásne, že o tom píšem tento článok. Na oboch vidno, že ich autori sa úprimne o deti zaujímajú a že si dali záležať na tom, aby si všetky vekové kategórie prišli na svoje. Výstavy sú vhodné najmä pre deti od troch rokov, i keď ani moje deti sa tam vôbec nenudili, len to ešte nevedeli tak pochopiť.

Prvá výstava sa volá emócie a sprevádza nás svetom cítenia. Úvodná miestnosť je venovaná mozgu a pochopeniu, čo sú vlastne emócie, prečo ich máme a ako vznikajú. Pomáha deťom pochopiť fungovanie mozgu, odkiaľ sú riadené jednotlivé orgány a ako pocity ovplyvňujú naše myslenie a správanie. Tento úvod ocenia najmä staršie deti, ktoré už nejakú tú biológiu majú za sebou. Mladšie deti si môžu poskladať mozog v podobe puzzle, namiešať si na počítadle rôzne emócie, pochopiť čo je pocit, motivácia a správanie. 

Ďalšie izby sú potom venované jednotlivým pocitom ako je smútok, radosť, hnev a strach. V každej sú aktivity zamerané na pochopenie toho, prečo a ako sa cítime. 

V "smutnej izbe" si môžu deti lepiť motýliky na veľké plátno podľa toho ako emócie prežívajú. Zistia, že smútkom reagujeme na stratu. A to stratu dôležitej osoby, veci, ilúzie... 

Ako prvé som začala pudingovymi formami. Velmi praktické riešenie, že sa dajú plniť z oboch strán. Je to tenší ale pevný plast, takže schladol puding celkom rýchlo asi za 3,5hodiny. V skle to trvá dlhšie. Puding sa dal vyklopit úplne jednoducho. Robila som 2x 400ml a bolo to akurát do 6 foriem. Po zjedený šup do myčky. Inak sú skvelé aj na hranie, stavali sme, odlupovali viečka. Prvý puding som robila malina+banán a druhý čokoláda+kokos oba veľmi chutili. Celkovo hodnotím ako skvelého pomocníka, ktorého odporúčam.

Keď som rozbalila balík veeeľmi ma potešilo, keď som tam uvidela formu na vafle. Už dlhšie som planovala kúpiť ale nejako som sa k tomu nedostala, takže soms a veľmi potešila.

Formu som pred pečenie potrela olejom, mám to vo zviku aj pri iných.

Môj recept:

300 g hladká múka

80 g krupicový cukor

Už keď som o tomto mliečku čítala, sa mi hneď zapáčilo, že ho vyrába Francúzka spoločnosť ďalej, že obsahuje všetky dôležité vitamíny pre naše deťúrence a to su A, C, D, železo a zinok. No povedzme si nie sú toto tie najdôležitejšie?  Určite áno. 🙂

Ďalej sa mi zapáčila cena mliečka, že to zvládnu zakúpiť aj maminky, ktoré žijú len z materskej a dávajú si pozor na každý cent. Predsa sú maminy, ktoré vychovávajú dieťatko samé, a preto je toto mliečko tá najlepsia voľba.

Prvý deň skúšania mliečka malá spapala 7 odmeriek 3-4x denne keďže už papá prikrmy. A takto to pokračovalo dva týždne, no časom jej stačilo už papat 3x denne mliečko dokonca boli dni, keď len 2x denne a vôbec nebola hladná... Pozorovala som či jej mliečko chutí, či z neho nezvracia, pekne kaká a hlavne či priberá tak ako má 🙂 Ale musím povedať, že z mliečka sa ani raz nepozvracala. Kaká pekne a priberá tabuľkovo.  😊

Celú noc mi po ňom spinká. Večer sa okúpeme, dáme mliečko a spíme do 6 rána, vtedy dáme znovu mliečko a potiahneme do 9, čiže aj po tejto stránke je vidieť že je mliečko naozaj chutné a napapá sa z neho poriadne.

 Pre mňa bolo toto mliečko záchrana či už po finančnej stránke ale aj, že hneď mojej pomaly 7 mesačnej princeznej zapasovalo na "prvú supu".

Som naozaj rada, že práve nás vybrali na testovanie skvelého mliečka a mohli sme nájsť pre nás to správne. Určite budeme v papaní mliečka pokračovať aj naďalej a v budúcnosti, ak bude nejaké ďalšie bábo už nebudem premýšľať, ktoré mliečko kúpiť ak nebudem mať možnosť dojčiť. 

Nie všetkým deťom daroval osud do vienka zdravé a bezproblémové zúbky. Boľavý zub a dieťa, ktoré má panický strach zo zubára je pre rodičov ťažká skúška. Dnešná stomatológia je k deťom omnoho priateľskejšia a rodičia majú viacero možností ako zvládnuť aj s bojazlivým dieťaťom ošetrenie u zubára.

Štvorročné dieťa s napuchnutým lícom od boľavého zuba, ktoré nechce spolupracovať s lekárom-zubárom je nočná mora pre všetkých rodičov.  Hoci sú dostupné rôzne spôsoby ako možno takýmto deťom ošetriť zubné kazy, niekedy jednoducho nie je čas na hľadanie menej agresívných riešení. 

"Dcéra mala štyri roky, keď sme sa prvýkrát pasovali s boľavým zúbkom. Je zaujímavé, že boľavý zúbok najskôr pred nami tajila, hoci nemohla vedieť čo ju u zubára čaká, keďže u žiadneho  nikdy nebola. Keď sme prišli na to, že ju veľmi bolí ľavá dolná stolička, vzali ju sme ju najbližšiu zubnú pohotovosť do susedného mesta. keďže bol víkend. U zubára, ale nechcela otvoriť ústa a tak sme sa bez ošetrenia a s obavami vrátili domov. Nejako sme prečkali nedeľu a v pondelok sme sa vybrali k zubárke ku ktorej sme podľa obvodu patrili.

Žiaľ, mala dovolenku a tak sme to skúsili u zubárky, ktorá ju zastupovala. Neúspešne, dieťa ústa neotvorilo a zubárka nás poslala domov, s tým, že ona ju neošetrí, pretože nemá k tomu prostriedky. V zúfalstve sme prečkali ešte dva dni, teda kým našej destkej zubárke skončí dovolenka a s malou dušičkou sme sa ráno posadili do čakárne, všetci traja, ja, manžel aj dcéra. Keď zubárka zistila o čo ide, prednostne nás vzala dovnútra.

Obávala som sa, že vyšetrenie skončí rovanko a my budeme musieť vyhľadať iný spôsob ošetrenia, napríklad pod narkózou, z čoho som mala strach. Našťastie nič také nás nečakalo.  Viem, že niekomu sa takéto ošetrenie nebude páčiť, ale bolo to naozaj nutné, pretože malá už mala zápal okostnice. Skúsená zubárka ma aj s dcérou posadila na stoličku, malú som rukami zovrela ako vo zveráku, sestrička jej pridržiavala hlavu.

Viem pôsobí to desivo, ale vôbec to také nebolo. Obe dve ženy sa jej milo prihovárali, pani zubárka si na prsty navliekla nejaké chrániče, aby ju dcéra nepohrýzla a potom ju nejakým zázrakom donútila otvoriť ústa, aby mohla urobiť nevyhnutný zásah. Akonáhle začal hnis vytekať, bolo to ako explózia, dieťaťu sa výrazne uľavilo.

Prechádzka po parku sa môže zmeniť na nočnú moru, ak sa neviete ubrániť otravnému hmyzu. Chcete sa dozvedieť užitočné tipy proti muchám? Tak čítajte ďalej.

Repelenty

Repelenty sú chemické látky, ktoré odpudzujú hmyz. Viete, ktoré látky sa ukazujú ako najúčinnejšie?

Vezmite si svoj repelent a prezrite si účinné látky. Ak sa tam nachádza DEET, Picaridín, IR3535, olej z citrónovho eukalyptu alebo PMD máte vyhraté. Dobre si prezrite množstvo látky. Ak je jej obsah menej ako 10 %, ochráni vás cca dve hodiny.

Prezreli ste si aj návod na použitie? Najpraktickejšie repelenty sú v spreji. Striekajú sa zo vzdialenosti asi 20 cm na pokožku alebo na oblečenie. Ak chcete použiť opaľovací krém a rozmýšľate, čo naniesť prvé, poradíme vám. Najskôr sa vždy nanáša opaľovací krém. Pozor si dajte, ak používate repelent s obsahom DEETu. Jeho účinok je znižovaný práve opaľovacím krémom, preto ho treba nanášať častejšie.

Repelent nepoužívajte na poranenú kožu, ani priamo na tvár. Radšej ho nasprejujte do dlane a jemne si po tvári prejdite. Musíte sa vyhnúť kontaktu s očami a sliznicami.

Liečba akné vždy záleží na jeho type. Môžete si vybrať medzi liečbou prírodnými prostriedkami alebo investovať do liečby izolovaných chemických látok v kréme. Nedá sa povedať, ktorá varianta je lepšia. Čo je prírodné ešte nemusí znamenať, že je to vhodnejšie.

Pozrite sa na zloženie svojich krémov na akné a zistite, akú majú účinnú látku. Pravdepodobne to bude jedna z nasledujúcich:

• Benzoylperoxid zabíja baktérie, redukuje zápal a pomáha uvoľniť upchaté póry. Je efektívny pri miernom a strednom akné. Jeho mínusom je reaktívnosť so Slnkom. Citlivú pleť môže podráždiť, vyvolať jemné svrbenie, pálenie alebo začervenanie. Aj napriek tomu je veľmi obľúbeným prostriedkom na akné a vo veľkom množstve prípadov aj veľmi účinným.

      Má bieliaci efekt, preto sa vyhnite kontaktu s oblečením a vlasmi.

• Retinoidy fungujú na princípe exfoliácie. Odstraňujú mŕtke bunky kože z povrchu pokožky. Väčšinou sa aplikujú v podobe krému alebo gélu na tvár raz denne pred spaním Opäť je nutné vyhnúť sa kontaktu s UV žiarením. Neaplikujte si ich, ak ste tehotné, pretože existuje riziko vrodených vývojových vád.

     Retinoidy sa môžu brať v určitej forme aj perorálne (ústne). Tablety sa podávajú raz     denne. Jedná sa o derivát vitamínu A, najčastejšie Isotretinoin. Je veľmi účinný,     ale opäť sa NESMIE požívať v tehotenstve kvôli jeho teratogénnym účinkom na plod.     Pomáha normalizovať produkciu kožného mazu, znižujú podiel baktérii na pokožke,     redukujú začervenanie a opuch okolo vyrážok. Využíva sa iba v najťažších     prípadoch akné.

Ak vás unavila chemická liečba akné a netrpíte silnými alergiami, môžete siahnuť po jej prírodnej variante. Predstavíme si čo stojí za účinkom prírodných prostriedkov a či fungujú lepšie než tie chemické.

Začneme kokosovým olejom

Kokosový olej je rastlinný olej z dužiny kokosového orecha. Tvoria ho nasýtené mastné kyseliny. Práve stredne dlhé reťazce mastných kyselín sú to, čo stojí za jeho pozitívnym účinkom v boji proti otravnému akné. Takmer 50 % z nich tvorí kyselina laurová, ktorá dokáže zabiť baktérie Propionibacterium acnes. Môže mať účinok zrovnateľný s často používaným benzoylperoxidom.

Krása kokosového oleja nespočíva len v liečbe akné. Ale aj po ňom. Väčšine ľudí zostáva po akné spomienka v podobe nepekných jaziev. Pre zdravú pokožku je dôležité pravidelne zvlhčovanie a to kokosový olej rád poskytne. Zabojuje proti infekcii, dodá pokožke vlhkosť a dopomôže hojeniu rán podporou tvorby kolagénu. Výskyt jaziev sa vďaka tomu zníži.

Pozor by ste si mali dať ak máte množstvo alergii, ale aj ak máte mastnú pokožku. Kokosový olej je vysoko komedónny, teda spôsobuje upchávanie pórov. Preto vám môže akné ešte zhoršiť.

Odporúčam vám dať si pokožku „diagnostikovať“ u kozmetičky alebo kožného lekára. Ak sa vám aj javí, že pokožka sa veľmi mastí, nemusí to znamenať, že máte mastnú pleť. Porozmýšľajte či nepoužívate priveľa vysušujúcej kozmetiky. Pleť bude na vysúšanie reagovať tvorbou mazu a cyklus sa bude neustále opakovať. Nepodceňujte ani pri liečbe akné pravidelnú hydratáciu. Zvonku i zvnútra.