Chcete si tohtoročnú dovolenku užiť inak, než na pláži? Máte pekné spomienky z detstva na stanovanie s rodičmi a rozhodli ste sa pripraviť podobný zážitok aj svojim deťom? Alebo to bude vaša stanovacia premiéra? Nech je tak alebo onak, na stanovačku s deťmi sa treba poriadne pripraviť.

Výber lokality a kempu

Asi každý už vie, že stan si nemôžete postaviť, kde sa vám zachce, ale len so súhlasom majiteľa pozemku. Preto je najlepším riešením na stanovačku kemping alebo vyhradené miesto – táborisko. Výber najvhodnejšieho miesta závisí od vášho program. Ak si vyberiete kemp v blízkosti kultúrnych alebo prírodných pamiatok, odkiaľ budete podnikať výlety do okolia, počítajte s vyššou cenou a tiež vysokou obsadenosťou.

V mnohých kempoch sú už detské ihriská, malé bazény, dokonca aj detské kútiky, kde vaše ratolesti zabavia animátori. Spravidla sú tu aj možnosti na kúpanie, cyklistiku a ďalšie turistické atrakcie.
Dôležité je zistiť stav sociálnych zariadení a možnosti stravovania. Počet bufetov v areáli ešte nie je zárukou, že sa najete.

Pokiaľ chcete deckám dopriať pravé zálesácke dobrodružstvo, nájdite si osamelé miesto na stanovanie. Takýto adrenalínový zážitok však odporúčame len zdatnejším trampom.

Naplánovanie trasy

Rozhovor vznikol dňa 14. septembra 2013 v neziskovej organizácii Plamienok v Bratislave, ktorá pracuje s nevyliečiteľne chorými deťmi a rodinami, vyrovnávajúcimi sa so stratou blízkeho človeka. Riaditeľ centra nám odhalil možnosti Snoezelen prostredia pre deti, ktoré v živote prekonali traumu. Rozhovor pripravil a viedol M. A. Peter Mészáros.

Predstavte, prosím, vašu organizáciu.
Iván Goméz, odborný riaditeľ: Plamienok je centrum, kde pracujeme s rodinami, ktoré prekonali významnú stratu – stratu dieťaťa, stratu otca, matky alebo súrodenca. Môže sa jednať o stratu v dôsledku nevyliečiteľnej choroby alebo o náhlu stratu spôsobenú napríklad nehodou. Zameriavame sa tiež na prácu s deťmi, ktoré trpia nevyliečiteľnou chorobou.

Čo vás viedlo k tomu, aby ste vo vašom zariadení v Bratislave vytvorili multisenzorickú miestnosť? Aké boli vaše dôvody?
Iván: Inšpirovala nás práca Helen House, oxfordského hospicu pre deti, ktorý ako jeden z prvých využíval senzorické miestnosti v pediatrickej paliatívnej starostlivosti. Vychádzali sme z ich skúseností a mysleli sme si, že senzorická miestnosť nám umožní poskytnúť ďalšiu možnosť rodinám a deťom v kontexte poradenstva a paliatívnej starostlivosti.

Kedy ste zriadili vašu multisenzorickú miestnosť?
Iván: Zriadili sme ju asi pred rokom a pol.

Koľkí z vašich zamestnancov vedú aktivity v multisenzorickej miestnosti?
Iván: Miestnosť využíva ku svojej práci väčšina našich zamestnancov v závislosti od potrieb klientov. Senzorická miestnosť pomáha rodine relaxovať. Využívame ju s cieľom poskytnúť rodičom a súrodencom možnosť tráviť čas spoločne v príjemnej a pohodlnej atmosfére. V multisenzorickej miestnosti tiež rozprávame príbehy alebo s deťmi príbehy vytvárame. Vďaka kreativite dokážu deti vyjadriť seba samé a dostať sa do kontaktu s pocitmi viažúcimi sa k osobe, ktorá im chýba. Môžu vyjadriť svoje predstavy.

Aké je profesné zameranie vašich zamestnancov?
Iván: Každý z našich odborných zamestnancov absolvoval školenie v práci s pozostalými. Aktuálne máme v centre dvoch sociálnych pracovníkov, dvoch psychológov (jeden z nich je vyškolený v arteterapii) a pedagóga, vyškoleného v dramaterapii. Chodia k nám tiež dobrovoľníci, ktorí absolvovali ročné školenie, aby mohli pomáhať rodinám a deťom. Vždy pracujú len pod dohľadom jedného z našich zamestnancov. Všetci využívajú multisenzorickú miestnosť.

Tento drink naozaj odporúčam. Chutný, osviežujúci a jednoduchý na prípravu.

Potrebujete len:

- trstinový cukor /1-2lyžice/

- Popradský zelený čaj /napr.s príchuťou citrón/ - zaliať v predstihu

- čerstvá mäta

- kocky ľadu

Vydarená torta nemusí vždy zahŕňať obrázok McQueena alebo Elzy. Úplne postačí jednoduchý korpus, chutný svieži krém a ozdoba z čerstvého sezónneho ovocia. Presne taká, akú nás naučil napiecť obľúbený cukrár, Kuchár Pepe.

Tip: Vedeli ste, že základný tortový korpus obsahuje približne rovnaký pomer múky, cukru, tuku a vajec? Bude teda obsahovať napríklad 200g múky, 200g cukru, 200g masla a 200g vajec (=4 vajcia po 50g).

Priznám sa, o pečení tôrt som sa s druhým chlapom ešte toľko neporozprával.

Úplný postup tak nájdete v tomto videu (dĺžka 4 min.):

Recept na 20cm alebo 23cm formu:

Korpus:

Ak premýšľate o tom, kam s deťmi na výlet, skúste navštíviť aquapark vo Veľkom Mederi.

Počas celého leta organizuje pre deti veselé animačné programy. Vytvorený bude ostrov drobčekov, kde sa tím zabávačov postará o ratolesti, zatiaľ čo vy, rodičia alebo príbuzní môžete pokojne relaxovať.

Deti majú tak isto vytvorený skvelý priestor vo vonkajšom detskom bazéne s hracími elementmi ako vodný lievik a vodné delo. Stredisko ďalej ponúka vzrušujúce adrenalínové atrakcie. Ich súčasťou sú šmýkačky a tobogany exotických tvarov a pestrých farieb. Návštevníkom poskytujú prejazd toboganovým potrubím s vyústením na obrovskú rampu, alebo do pestrofarebného lievika.

Areál sa vyznačuje útulným prostredím, čomu napomáha bohatá zeleň a priľahlý lesopark. Súčasťou areálu je Tarzania, lanová dráha s dĺžkou 650 metrov. Je rozdelená do dvoch trás a poriadne ponaťahuje údy veľkých aj malých lezcov. Pre návštevníkov bude otvorených až 10 bazénov. Geotermálna voda v stredisku má blahodárne účinky na pohybové ústrojenstvo. Na svoje si tu prídu milovníci víriviek, rekreační plavci aj športovci.

Počas letnej sezóny zaplatí dospelý návštevník za celodenný pobyt 9,50 Eur. Rodinný balík určený pre dve dospelé osoby a jedno dieťa vyjde rodinný rozpočet na 22,0 Eur.

Pre ubytovaných hostí sú poskytnuté extra zľavy. Letná sezóna bude trvať do konca augusta. Veľký Meder sa môže popýšiť najvyšším počtom slnečných dní na Slovensku. Privítať vás tu preto môže príjemné letné počasie.

....pri tomto slovnom spojení zbystrí asi každá žena.V sekunde,ked to dieťa vyriekne by sme sa veľa ženám asi ani kvapky krvi nedorezali.

Stále rozmýšľam nad tým,ako je v dnešnej modernej dobe ešte vôbec možné,že vši existujú.Pre mňa je to stále nepochopiteľná vec a hlavne nočná mora.

Ano mám fobiu z pavúkov,hadov,žiab a vší.

Ked som pracovala v lekárni a pacient si vypýtal niečo na vši okamžite som sa začala škriabať.A ostalo mi to do dnes.Len čo počujem slovko vša už sa škriabem.Asi si viete predstaviť čo robím popri písaní tohto článku 🙂

Aj ked je rok 2017 vši sú našou dovolím si napísať každodennou súčasťou.

Vši môžme dostať kdekoľvek:v škôlke,škole,v dopravnom prostriedku,na detskom ihrisku dokonca aj na kúpalisku.

Milé dámy,

vaše sny sa stávajú skutočnosťou. Tím CURAPROX sa aj na základe skvelého víkendového školenia s mamičkami Modrého koníka, rozhodol pre Ambasádorku, ktorá by vás sprevádzala svetom dentálnej hygieny a zdravia.

Známa švajčiarska značka CURAPROX, preslávená svojimi ultra jemnými zubnými kefkami a neustálou snahou vzdelávať, inovovať a podporovať zdravie, hľadá smelú, šikovnú a otvorenú ženu, ktorá bude spájať svoju kreativitu, kritické myslenie a nápady do zaujímavých príspevkov.

Má to byť mladá mamička, ktorej záleží na zdraví svojej rodiny a touto cestou vedie aj svoje deti. Taktiež by mala byť flexibilná, samostatná, proaktívna a zapálená ako pre pekné, tak aj užitočné a praktické veci, ktorými produkty CURAPROX nepochybne sú.  Určite by mala vedieť písať články a orientovať sa vo svete faktov a informácií a tiež fotografovať.

Čo prácou Ambasádorky získaš?

Zaujímavý projekt, ktorý budeš spolutvoriť, nové kontakty, priateľov. Taktiež kopec informácií a skúseností, ktoré bezpochyby zužitkuješ vo svojom ďalšom živote. Budeš sa realizovať na mieste, ktoré máš rada, budeš komunikovať s ľuďmi a pre ľudí, tvoriť zaujímavé súťaže a príspevky a prekonávať svoje hranice deň čo deň. Každý mesiac ťa isto potešia aj peniaze - 214 eur na autorskú zmluvu. 

Tento článok píšem preto, že som Bohužiaľ zažila obe možnosti a v čase, keď som o tom potrebovala čo najviac informácií, som mala problém niečo užitočné nájsť. Zároveň, čo považujem za veľký problém, som sa na internete stretla s množsvom bludov, ktoré pri slabšom selektovaní v stresovej situácii môžu žene pred veľkým rozhodnutím narobiť veľa škody. Berte to prosím ako moju osobnú skúsenosť - nie ako odborný text.

Kyret: Prvé otehotnenie som zistila začiatkom roka 2017. Na prvú kontrolu ma lekár objednal v 10tt. Vraj skôr netreba. Počas tehotenstva mi bolo strašne zle, zvracala som x-krát do dňa, bola som unavená a nechutila mi polovica mojich obľúbených jedál. Myslela som si teda, že je všetko v najlepšom poriadku. Keď som prišla na kontrolu lekár skonštatoval MA. Poslal ma s výmenným papierikom, aby som si našla druhého lekára, ktorý mi diagnózu potvrdí a čím skôr si vybavila nástup do nemocnice. Druhý lekár mi ešte v ten deň diagnózu potvrdil a na kyret ma objednali v pondelok (to bol piatok), s tým, že ak začnem krvácať mám pribehnúť hneď. Nevedela som, a ani som neriešila, prečo by som mala hneď pribehnúť. Na druhý deň som krvácať veru začala (hlava pochopila, že bábo je mŕtve a dala pokyn telu, aby ho vylúčilo) a tak som bežala do nemocnice, kde mi hneď do pár hodín ten kyret spravili. Čakanie naň bolo úplné peklo. Netušila som, čo ma čaká a z chodieb sa ozýval plač bábätiek. Úplný klinec do mojej duše bol, keď mi na izbu priniesli mamičku a dali ju na monitor - asi hodinu som počúvala ako jej bábu bije srdiečko zatiaľ čo môjmu už nie. Neviem prečo v nemocnici nerozlišujú ženy aj podľa diagnózy, ale myslela som, že sa tam od psychickej bolesti zbláznim. Na zákrok ma viedol za ruku sanitár, nohy mi dali do strmeňov. Všetci boli milí, ale cítila som sa ako zviera na porážku. Keď už bolo po tom, prišiel postabortívny syndróm. Pocit, že ma vykuchali znútra, vzali mi bábo, že som neschopná bytosť a muž ma určite opustí. Takto som sa trápila 8 týždňov. Po troch mesiacoch som zistila, že som tehotná znova.

Spontánny potrat: Pri druhom tehotenstve som celá vystresovaná bežala k lekárke hneď ako test ukázal dve čiarky. Chcela som urobiť všetko pre to, aby som potratu zabránila. Chyba. Nabudúce budem vedieť, že netreba tak skoro. Na UTZ nič (samozrejme) nevidela. Na UTZ kontrolu si ma volala každý týždeň!! Neskutočne ma to stresovalo.  V 8tt skonštatovala, že bábo je stále veľké na 6tt.  Pri ďalšej kontrole už bolo jasné, že sa jeho vývoj zastavil. V rovnakom čase ako u jeho súrodenca. Povedali mi, aby sme ešte týždeň pre istotu počkali, ale mne už bolo jasné, že toto je koniec. Ako si to uvedomila moja hlava, začala som špiniť. To bolo (zase) v piatok. Neuveríte, ale aj v rovnaký deň (24tého), ako mi oznámili smrť prvého. V sobotu prišli kŕče a bolesti chrbtice - ako keby som mala dostať menzes. Spustilo sa aj jasnočervené krvácanie. Nie silné - slabšie. Mala som strašný strach, že vykrvácam, že to doma neprežijem 🙂 Na internete som si totiž prečítala niekoľko (fatazmagorijných) článkov - žena tam opisovala, že bábo v 6-7tt porodila v manželovom náručí v ťažkých kontakciách. Potom z nej vyšla placenta. Bábu videla pršteky. Moja prvá myšlienka bola - keď toto uvidím, neprežijem to. Druhá myšlienka bola - čo? placenta? pršteky? nemá mať 4mm a len žĺtkový vak??? Došlo mi, že to nemôže byť také strašné a pocítila som silné presvedčenie, že to zvládnem. Celú nedeľu som bola doma s manželom, dali sme si obed, objímal ma každú chvíľu - jeho prítomnosť a starostlivosť sa s pobytom v nemocnici nedala ani len porovnať. Potom prišli veľmi čudné kŕče - mala som pocit, ako keby som išla znútra prasknúť. Ako keby boli vo mne niečie ruky a krútili päsťami. Bolelo to fakt dosť, ale po krátkej chvíli to prešlo. Opakovalo sa to asi 15-20 krát a potom som si dala ibalgin. Pila som tiež alchemilkový čaj. Pomohlo mi to natoľko, že som mala už len slabšie kŕče. Myslela som si, že sa proces zastavil, ale to len tabletka utíšila bolesť natoľko, že som ju takmer nevímala. Išla som na wc a zrazu sa zo mňa "niečo" vyšmyklo. To bolo všetko.

Bábo odišlo v mieri, v pokoji, takmer bez bolesti. Vykrvácanie sa nekonalo, ani žiadny rev od kontrakcií nebol... Keďže to telo urobilo samo, postabortívny syndróm sa doposiaľ nezjavil (verím, že už ani nepríde)... Len pre zaujímavosť, vyzeralo to ako kúsok sliznice - pri bežnom menzese by ste sa pozastavili nad tým, že je nejaký väčší.  Samozrejme, že dieťatko sa rozoznať vôbec nedalo. A placenta tiež nebola 🙂 

Je pravdou, že pri kyrete som mala pocit, že som pod kontrolou lekára - mala som menší strach a za 15 minút bolo po všetkom. To, čo však prišlo po kyrete, neprajem nikomu. Nehovoriac o tom, že opakované násilné otváranie krčka maternice určite nemôže mať blahý vplyv na ďalšie tehotenstvá. Pri potrate doma som mala väčší strach, ale, dieťa odišlo v pokoji a v intimite. Áno, bolelo to fyzicky viac, ale dalo sa to zvládnuť a hneď ako vyšlo, bolesti úplne ustúpili. S manželom sme boli celý čas pri sebe a prežívali sme stratu spoločne. Nebol tam nikto cudzí, čo mi veľmi vyhovovalo.

Ak ste v podobnej situácii zvážte, čo je pre vás lepšie. Ak ste na tom psychicky zle a chcete mať mŕtve bábo čím skôr von z tela, asi bude pre vás vyčkávací postup náročný. Paradoxne vám však rozlúčka môže psychicky pomôcť. Pri opakovanom potrate a rozbehnutom špinení/krvácaní by som určite poradila vyčkávaciu metódu. V zahraničí je  bežnou praxou a práve kyret je poslednou alternatívou, ak to samo nejde alebo treba dočistiť. Pre ženu je to zásahom do organizmu, ktorý môže byť úplne, ale úplne zbytočný. Ak samovoľný potrat nedopadne na 100%, tak sa ten kyret dostanete tak, či tak... 

Trh s práčkami sa rozvíja rovnako rýchlo, ako najnovšie technológie. Spoločnosti držia krok s vývojom elektroniky a súčiastok, ktoré úspešne kombinujú s overenými postupmi v najnovších modeloch domácich spotrebičov. Medzi ne sa radia aj najnovšie modely parných práčok spoločnosti LG.

V čom je vlastne výhoda?

Pranie pomocou pary je stále vyhľadávanejším spôsobom čistenia oblečenia. Rozvoj technológií navyše v súčasnosti umožňuje zaobstarať parnú práčku do domácnosti a získať tak možnosť využiť mnohých výhod, ktoré ponúka. Zastrešujúcou výhodou je úspora. Vďaka šikovným programom ušetríte čas, peniaze, zdravie i prírodu.

Nezaťažuje prírodu a chráni peňaženku

Úspora peňazí a nízka ekologická záťaž súvisí so zníženou spotrebou energie a vody. Vďaka tomu, že je para do bubna vstrekovaná pod veľmi vysokým tlakom, je schopná ušetriť až 30% vody oproti praniu v klasickej práčke o rovnakej veľkosti bubna. Kvôli vysokej teplote pary je proces vysoko funkčný a na jej vytvorenie sa spotrebuje menej vody. Týmto a skrátením doby prania možno usporiť až približne 20% spotreby elektrickej energie.

Ušetriť sa dá aj na pracích prostriedkoch, ktoré sa vo vysokých teplotách lepšie rozpúšťajú. Nie je ich teda potrebné veľké množstvo. Parné práčky LG navyše vo vybraných programoch nepotrebujú žiadny prací prostriedok. Takouto skvelou funkciou je Parná aviváž. Tá bielizeň zmäkčuje, bez použitia chemických prostriedkov, iba parou. Bielizeň je vďaka tomu mäkšia a menej pokrčená.

Nie všetky deti zdieľajú takú radosť z príchodu súrodenca, ako ich rodičia. Niektoré to dokonca ani neskrývajú. 

Keď je v rodine malé dieťa, rodičia majú často obavy, ako prijme svojho mladšieho súrodenca.  Zvyčajne to problém nebýva, ale nájdu sa aj prípady, keď starší potomok svoju nevôľu dáva patrične najavo. No a potom vzniknú takéto vtipné fotky.

                                                    Jedno malé gesto za všetky.

                                Mama, veď si povedala, že ho mám utrieť! Tak utieram!

                        Milý Bože, ďakujem za bračeka, ale ja som sa modlil a šteniatko.

                                                                    Momentka pravdy

                                                Keď budem veľká, budem vizážistka!

Pocit ako po prehýrenej noci, napriek tomu, že poriadny „štamperlík“ ste nemali, ani nepamätáte. Pálenie záhy v tehotenstve trápi podľa štatistík až dve tretiny žien. Rady by ste verili babským rečiam o tom, aké vlasaté bábätko sa vám narodí, ak sa s týmto problémom často stretávate... Čo však v skutočnosti stojí za trampotami so zažívaním a ako si aspoň na chvíľu uľaviť?

V mnohých prípadoch sa pálenie záhy objaví ako jeden z prvých príznakov tehotenstva. Ako príde, tak aj odíde. Veľký “comeback” však zažíva poväčšine v 3. trimestri, keď naberá na intenzite a často sa ho už len tak ľahko nezbavíte.

Nedostatok miesta v bruchu

Zväčšujúci sa plod poskytuje vašim vnútornosťam stále menej a menej priestoru. Orgány vo vašom bruchu sú poriadne stlačené, a práve tento fakt sa podpisuje pod trampoty s nepríjemným kyslým pocitom v hrudníku. Žalúdočné kyseliny sa totiž kvôli nedostatku miesta dostávajú späť do pažeráka. Pálenie záhy je poväčšine sprevádzané nepríjemnými kyslastými pocitmi v ústach.

Príde, odíde, príde...

Niekedy je dobré pozorovať sa a zistiť, čo vám pálenie zhoršuje a kedy nastupuje. Znie to však až príliš jednoducho a riešenie nie je častokrát vôbec také ľahké. Niekedy sa totiž objavuje aj po každom jedle a môže trvať až niekoľko hodín. Objavuje sa počas dňa, no ešte častejšie večer. Do istej mieri dobrá, do iste mieri zlá správa znie – pálenia záhy sa zbavíte až po pôrode. Ak vás trápi počas tehotenstva, nezostáva vám nič iné, ako to “prežiť”. Niektoré “babské recepty” však dokážu aspoň na chvíľu zahnať nepríjemné pocity na kratšiu či dlhšiu dobu. Ktoré to sú?

Záťaž na chrbát počas tehotenstva, a to najmä v posledných mesiacoch, je obrovská. Niektoré tehuľky sa s bolesťami chrbtice stretávajú dlhodobo, iné skôr výnimočne. Každopádne ide jeden z najčastejších javov postupujúcej gravidity. Čo ich spôsobuje a ako proti nim bojovať?

Zväčšujúcim sa bruchom sa mení ťažisko vášho tela, číslo na váhe pomaly narastá, zväčšuje sa maternica, dieťatko začína tlačiť na nervové zakončenia a aj vaša chrbtica sa pomaly pripravuje na pôrod. Všetky tieto faktory sa môžu podpísať pod bolestivé stavy, ktoré pominú s najväčšou pravdepodobnosťou až po pôrode.

Niektoré tehuľky priberú viac, iné menej. Aj preto je záťaž na telo u každej iná. Niektoré ženy bolieva iba jedna časť chrbta, iným „vystreľuje“ tupá bolesť skôr do krížov alebo sa rozprestiera po celej ploche zadnej časti tela. Poniektoré sa zas sťažujú skôr na bolesť v lopatkovej oblasti alebo v okolí sedacích svalov.  Nech už je tak či onak, ako si aspoň na chvíľu uľaviť?

Pravidelný pohyb a správne cvičenie

Mnohé budúce mamičky sa sťažujú na bolesti, najmä keď sedia alebo ležia dlhšie v nezmenenej polohe. Ak ešte pracujete a máte sedavé zamestnanie, snažte sa často meniť polohu, striedajte klasickú kancelársku stoličku s fit loptou, seďte s podloženým vankúšikom v dolnej časti chrbtice, pravidelne sa prechádzajte po kancelárii alebo si doprajte krátku prechádzku na čerstvom vzduchu. Nielen doma, ale aj v práci si môžete dožičiť ľahký strečing (predpaženie, zapaženie, kmitanie rukami..).

Ak sa bolesti objavujú v noci počas spánku, spite na boku a medzi kolená si podložte vankúš. To zabezpečí, že vaša hlava a chrbtica sa budú nachádzať v jednej rovine.

Tehotenská cukrovka nevaruje, nebolí, mamičkám mnohokrát ani nenapadne, že ju majú. Bábätko to však v určitom veku pociťuje. 

Orálny glukózový tolerančný test sa vykonáva medzi 24.- 28. týždňom tehotenstva. Ak je test pozitívny, žena je automaticky zaradená medzi pacientky s gestačným diabetom mellitus – čiže tehotenskou cukrovkou. Pri tejto diagnóze pacientky musia dodržiavať pokyny lekárov (môže to byt len nasadenie diéty, no pri vysokých glykemických číslach aj inzulínu). Pomôže to vám i vašej ratolesti. Tehotenská cukrovka po pôrode pravdepodobne zmizne.

Cukrovka je porucha tolerancie glukózy rôzneho stupňa, čiže telo nevyprodukuje dostatok inzulínu na spracovanie cukrov. Z toho vyplývajú riziká pre dieťatko ako:
vývojové chyby,
horšia adaptácia,
zvýšenie rizika žltačky,
dýchacie ťažkosti,
môže mať nábeh na obezitu, 
rýchlejšie rastie. 
Aby sa tomu predišlo, budúca mamička musí dodržiavať zásady stravovania (aké jedlo, kedy, koľko konzumovať), mala by zvýšiť dávku pohybu pokiaľ jej to zdravotný stav dovolí a tiež si kontrolovať hladinu cukru v krvi. 

Všeobecné stravovacie zásady:

• Necukriť a obmedziť všetko, čo obsahuje jednoduché cukry (okrem ovocia, ale v rozumnej miere)
• Obmedziť výrobky z bielej múky a bielej ryže (nahradiť celozrnnými)
• Nejesť dia a light výrobky (umelé sladidlá nie sú vhodné)
• Nedobiehať do jedla medzi jedeniami (ak ste hladná, tak niečo čo neobsahuje sacharidy: napr. nesladkú zeleninu alebo plátok kvalitnej šunky)
• Vyššiu glykémiu budete mať aj po konzumácií rôznych omáčok, kečupu či piva (aj nealkoholického)
• Jedzte domácu stravu a kvalitné potraviny (žiadne polotovary a fast food)
• Používať kvalitné tuky (maslo alebo za studena lisované oleje)

Kontrola glykémie je potrebná!

Fajčenie, ako silný nezávislý rizikový faktor , v spojení  nových poznatkov o Hcy, dostáva jasný význam.

Skôr ako si vytvoríte svoj vlastný názor ,uvediem niekoľko faktov.

1.Každá bunka nášho tela, potrebuje 100 % služby červených krviniek – dovoz kyslíka a odvoz kysličníka uhličitého.

2. Každá bunka pri znížení dodávky kyslíka o 30 %, do dvoch dní zaujme obranné postavenie.

Zmení svoje správanie – vyhovuje jej kyslé prostredie a nedokáže spracovávať  tuky iba cukry a to x-násobne chamtivejšie, ako zdravá bunka.

Lekári ju pomenovali ako nádorovú.

Civilizačné choroby  sú prejavom konfliktu človeka s prírodnými zákonmi, ktoré platia nezávislé na jeho vôli či znalosti.

Homocystein –Hcy-je kľúčom k pochopeniu časti týchto zákonov.

Hcy je aminokyselina, ktorá sa objavuje ako vlastný produkt bunky, pri látkovej premene cukrov a tukov. Hcy je teda nutný pre život, no zároveň nebezpečný. Pri jeho nahromadení v krvi, začína vznikať  široké spektrum zdravotných problémov od cukrovky cez vysoký tlak až po infarkt.

Hromadenie  spôsobuje porucha premeny Hcy na neškodnú látku.

No a príčinou poruchy je nedostatočná dávka vitamínov B6,B9,B12 v strave !!!

Výskumy ukazujú, že pokiaľ bunka dostane každý deň správne množstvo B vitamínov, sama  zharmonizuje proces premeny Homocysteinu na neškodnú látku a organizmus sa stáva odolný proti civilizačným chorobám.

Opäť vďaka skvelej Hanke https://www.youtube.com/watch?v=6oB9g6o0OuI a skupine Nosíme naše deti na FCB som mala možnosť vyskúšať české nosítko MoniLu. Testovala som verziu MAXI, odporúčanú výrobcom od cca 18 mesiacov a 85cm do cca 3 rokov. Evička mala v čase testovania 20 mesiacov a cca 84cm výšku, a nosič jej sadol ako uliaty, teda so spodnou hranicou sa plne stotožňujem (vrchná je prudko individuálna, takže tú riešiť nebudem).

MoniLu je česká značka nosičov. Nosítko si môžete dať ušiť na zákazku, teda presne podľa vašich želaní, no takisto majú vždy v ponuke nejaké tie „hotovky“ ihneď k odberu. Strihovo je podobná Tule a Lenka nosítku, taktiež svojou jednoduchosťou a príjemnosťou (pri Tule ale pozor na tvrdý bedrák, MoniLu a Lenka majú skôr stredne mäkké bedrové pásy).

Poďme si nosič rozobrať po poriadku. Bedrový pás je široký 12cm a hrubý 1,5cm, čiže príjemná hrúbka aj šírka, je členitý a skladá sa z 3 častí. Je stredne mäkký, veľmi príjemný, obsahuje pracku s poistkou aj poistné gumičky, najmenšie stiahnutie je na 62cm čiže vhodný aj pre útle postavy. Na pocit bol bedrový pás skutočne príjemný, nikde netlačil a nezarezával sa, a zároveň zvládol úplne bez problémov aj 11kg mojej Evky. Popruh na bedrovom páse obsahuje aj istiaci popruh aby pracka nekĺzala, a skutočne sa ani nepohla (predošlé MoniLu ktoré som mala len narýchlo v rukách, tam pracka kĺzala, čiže super vylepšenie).

Chrbtová opierka je nerastúca, jej rozmery sú 43cm výška a 47cm šírka, pri tomto konkrétnom modeli bola chrbtová opierka zo šatkoviny podšitej látkou – a tu musím poznamenať, že príjemnejšiu látku som ešte na nosiči nevidela, mala som z nej dojem pevnej šatky, fakt sa mi toto neskutočne páčilo (možno to aj bola šatka?? J ), nosič bol veľmi príjemne farebne zladený a celkovo sa mi vzhľadovo neskutočne páčil. Našitie ramenných popruhov na chrbtovej opierke bolo 21/14 (od bedráku/zhora), super pre dobré podsadenie dieťaťa, ďalší bod pre MoniLu.

Popruhy – na tejto verzii boli bez kríženia a sťahovanie smerom dolu, čo je moja najobľúbenejšia kombinácia, plus popruhy „pod slintáčikmi“ sa sťahovali smerom hore – čo mi tiež celkom dosť vyhovovalo. Šírka popruhov je 8cm, dĺžka 56cm, z toho polstrovanie 45cm, popruhy sú 3x prešité, príjemné, nosné a stredne mäkké (ideálna kombinácia).

Kapucka je na cvoky a v tejto verzii pevne prišitá k nosiču a neodnímateľná. Polstrovanie pod nožičkami dieťaťa bolo príjemné a stredne tenké. Celkový dojem z nosiča som mala veľmi príjemný, nosilo sa mi dobre, pohodlne, nastavovanie bolo jednoduché, rovnako aj nosenie na chrbte bolo pohodlné – ďakujem za túto možnosť a skúsenosť. MoniLu si zaraďujem k svojim favoritom (milujem jednoduché nosiče tohto typu).

Máme tu nedeľu, neviem ako u vás, ale u nás práve prší a je to úúúúplne super. A aby to bolo ešte suprovejšie, mám tu pre vás krátky výber, nech sa páči 🙂

• Dedko spí na gauči. Malý Norbert pobehuje po izbe a strieľa z hračkárskej pištole.
  Babka: „Norko, nestrieľaj, dedko spí.“
  Norko: „A s tlmičom môžem?“

• Čo sa stane, keď ostane dieťa samé na 3 minúty a je ticho?
  Kreslí si... teda sa. Veď načo míňať papier:

• Dnes ťažký rozhovor pri kúpaní:
  „Mami, ja tým dievčatám vôbec nerozumiem...“
  „A mne rozumieš?“
  Veľké oči na mňa a že: „Aaale hej, na teba som si už zvykol.“

• Sofia: „Mamiii, môžem si niečo nakresliť na ruku temperovými farbami? Nedostanem otras krvi???“

• Manžel balil baby na výlet. Kukám do ruksaka a tam dva veľké 30 litrové sáčky na odpad. Pýtam sa ho, na čo to je.
  On: „No na grcanie!“
  Ja som sa rozosmiala: „30 litrové?! To môže grcať celý autobus, aj so šoférom!“
  On: „Ale však som im dal aj malé sáčky, tie 30 litrove majú, keby náhodou...“
  Pozriem na tie „malé“ sáčky - a to boli 25 litrové...

    Nastal čas, aby som vám napísala a všetko pekne zhrnula do jednej súhrnnej správy aká je vlastne parná pračka LG.

    V prvom rade sa chcem veľmi pekne poďakovať firme LG, že poskytla túto pračku do súťaže o testovanie. Keď mi prišla správa, že som vyhrala pračku na testovanie, som neverila vlastným očiam. Tú správu som si prečítala hádam aj 10x a stále tomu neverila. Neskutočne som sa z nej tešila, budeme mať novú pračku a ešte aj parnú. Wooow! Trošku sa to ale skomplikovalo dodaním, tá totiž trvala týždeň. Ale nakoniec dorazila a radosť bola obrovská. Dokonca aj susedia, rodičia a známy sa chodili pozerať ako tá moja nová pračka vyzerá. 🙂 Radosť neskutočná!

    Ešte v ten deň večer sme pre ňu pripravili miesto, starú pračku sme dali vedľa a manžel zapojil našu NOVÚ PARNÚ PRAČKU LG 🙂 Je to konkrétne tento typ: http://www.lg.com/sk/pracky/lg-F94J7VY1W

    Boli sme z nej všetci paff, z tej krásy, z toho dizajnu, naozaj je to krásna pračka. Je klasickej veľkosti takže sa v pohode zmestila cez dvere, nemali sme žiadne problémy.

A takto sa začal maratón prania na 2 týždne. Spravila som si rozvrh podľa programov. Spočítala som programy, super  to vyšlo na každý deň jeden. Stiahla som si aplikáciu  Smart ThinQ, s ktorou som mala menšie problémy, keďže v miestnosti kde je pračka nemáme dobré pripojenie wifi. Volala som aj na zákaznícku linku, ale nevedeli mi pomôcť :( No nevadí, veď pračka funguje aj bez mobilu, tak som ju hneď  spojazdnila, pri zapnutí vydáva naozaj krásny jemný tón🙂

Testovala som nasledovne:

Ženy z Modrého koníka vyjadrili svoj názor na reklamu, ktorá bola nominovaná na Sexistický kix. Nezhodoval sa s názorom prísnej poroty. 

Je pravda, že na Modrom koníku sa nájdu rôzne perly ducha. 

Úroveň niektorých príspevkov vo fórach či na blogoch vám prinajmenšom zdvihne obočie až kamsi na temeno a vy uvažujete, či by táto žena mala naozaj vychovávať deti.
V diskusiách sa vedia poriadne posekať aj mamičky, ktoré sa vôbec nepoznajú, a dokážu si robiť také zákernosti, že aj starorímske intrigánky by bledli závisťou. Mnohé bývalé používateľky práve preto portál už nenavštevujú.

Na Modrom koníku sú však aj ženy, ktoré iným ochotne radia pri problémoch so zdravím, s financiami, v právnych otázkach. Ženy, ktoré nezištne pomáhajú. Ženy, ktoré vyrábajú krásne handmade veci, varia a pečú a delia sa o recepty, inšpirujú ostatných. Ženy, ktoré osud nešetril a pri pohľade na ich deti si ľudia pomyslia – ako dobre, že tie naše sú zdravé. Ženy na materskej, pracujúce, nezamestnané… každá svojim spôsobom výnimočná, s vlastným životom a prežívaním, vlastným rebríčkom hodnôt, vlastným zmyslom pre humor...

Väčšina zo všetkých žien na Koníku sem chodí s rešpektom voči druhým. Keby ho nemali, portál už dávno neexistuje. Nepočuť o nich, pretože ich prehluší hlučná menšina.

A potom sa stane to, že sa všetky ženy nahádžu do jedného vreca a použijú ako ekvivalent skupiny ľudí, ktorí nechápu, čo je podstatné.

Baby-led weaning

História

    BLW znamená nechať jesť dieťa samé, bez pomoci,od úplného začiatku. Termín BLW vymyslela health visitor a pôrodná asistentka Gill Rapley. Avšak BLW nie je žiadna novinka. Bolo to známe skôr ako sa začiatkom 19.storočia zaviedlo dojčenie podľa časového harmonogramu (každé 3-4h), len to nemalo takýto názov. Keďže pri nesprávnom dojčení (podľa časového harmonogramu) matke klesla tvorba mlieka, musela začať inak prikrmovať. Mnohé deti od 3-4 mesiacov (ale aj skôr) museli byť prikrmované tuhou stravou. V tomto veku dieťa nie je schopné samo sa plnohodnotne nakŕmiť, tak sa pravdepodobne kŕmilo lyžičkou prepasírovaným, postrúhaným alebo popučeným jedlom. Nie je o tom veľa historických zdrojov. Vtedy sa takéto vedomosti predávali od matky k dcére ústne. Kým ešte neexistovalo umelé mlieko a matka nemala mlieko, rodičia mohli dieťaťu zaplatiť dojku. Dojka dojčila ich dieťa. Ak nemali peniaze na dojku, museli to riešiť tuhou stravou. Neskôr Henri Nestlé vynašiel umelé mlieko, vďaka ktorému rapídne klesla dojčenská úmrtnosť.

Kedy dieťa začína jesť, prvé skúsenosti s jedlom

    Väčšina detí sa začne zaujímať o jedlo v 6. mesiaci života. WHO odporúča 6 mesiacov výlučného dojčenia. Výlučné dojčenie je možné aj počas horúceho leta, pokiaľ je dieťaťu umožnené dojčiť sa na požiadanie, možno si bude chcieť „cucnúť“ aj každých pár minút.

    Po preštudovaní si článkov od laktačných poradkýň som dospela k názoru, že pokiaľ má dieťa záujem o jedlo napr.: v 5. mesiaci a 2 týždne, alebo v 6.mesiaci a 2 týždne môžeme mu dať jedlo vtedy. Ten čas je len orientačný. Tak ako niektoré deti začnú rozprávať skôr, iné neskôr. Tak isto to je aj s jedlom (záujmom o jedlo). Pod pojmom „mať záujem o jedlo“ sa myslí, že dieťa sleduje ako jeme, načahuje sa za jedlom, vie si samo z taniera zobrať kus jedla a vie ho chytiť a vložiť do úst. Rodičia si môžu pomýliť pozorovanie jedenia u 4-mesačných detí. Vtedy deti začínajú s výrazným záujmom sledovať všetko, čo robia ich rodičia. Nejde o to, či rodič obeduje, sprchuje sa, alebo číta noviny, dieťa sleduje všetko. 4-mesačné dieťa ešte nie je pripravené na jedlo. Nemá tak vyvinutý žalúdok. Dojčené deti je vhodné výlučne dojčiť cca do 6.mesiaca. Keď začnú javiť záujem o jedlo, tak nech si sami zoberú a snažia sa zjesť to, odkusnúť si. Ak má Vaše dieťa napr 5 mesiacov a 2 týždne, zbytočne by sme čakali 2 týždne na ukončený 6. mesiac, zbytočne by sme ho brzdili. Dieťa sa spočiatku plnohodnotne nenaje. Prvé dni zavádzania pevnej stravy sú v BLW vyslovene len o skúmaní tvaru a konzistencie. Dieťa sa snaží odkusnúť si, ale ešte to ani poriadne nevie. Nikdy to nerobilo. Je to pre neho novinka. Avšak ak je mu umožnené, aby sa to naučilo, ono sa to naučí veľmi rýchlo. Vidieť to napr ak v nejakých intervaloch dávate tú istú potravinu. Napr. môj syn má rád jablká. Na jeseň sme mali veľa jabĺk. Tak som mu takmer každý deň dala kúsok surového jablka a sledovala ako z neho mizne. Spočiatku nezmizlo vôbec nič, len žužlal. Ale bavilo ho to. Asi vo 8.-9. mesiaci už vedel zobrať celé nenakrájané jablko, ja som mu odtiaľ raz odkusla a on jedol pokým chcel. Prvé nakusnutie ešte nevedel urobiť.

Boli by ste pri mori, mali by ste vyložené nohy, popíjali drink, zatiaľ čo by sa vaše deti hrali na pláži a stavali hrady z piesku… Idylka. Môže byť?

Táto predstava je priam ukážková. Ale, baví ešte deti hrať sa s vedierkom a formičkami? Je treba stále čosi vymýšľať? Čo tak aktivity, ktoré dostanú nielen ich? Zabavia a poučia aj vás a na drink s vyloženými nohami budete chcieť rýchlo zabudnúť! 

Začnite s prípravou už doma

Tak ako začínate baliť kufre, začnite aj s premýšľaním aktivít. Zvážte, čo je vo vašich silách a popracujte i s vlastnou fantáziou. Niektoré činnosti treba zahájiť včas:

Spoznávanie mušlí

Aktivita ako stvorená na spoznávanie. Stiahnite si kartičky s obrázkami jednotlivých mušlí a dajte zalaminovať. Na pláži nechajte deti mušle hľadať a k obrázkom priraďovať.

Šplech sem, šplech tam, hlavne, nech je to už za vami… Umývanie vláskov, to je niekedy beh na dlhé trate – a je jedno, či sú vlasy dlhé a či krátke… No tak stop! Užívajte si to. 

Deti majú veľa starostí… Kto by povedal, že umývanie vlasov je jedna z nich. Pre niektoré je to doslova trápenie sprevádzané hysterickým plačom. Keď sme sa detičiek opýtali, čo im najviac na tejto procedúre vadí, odpovede boli rôzne. Jedným voda v očiach, druhým strach zo štípania šampónu, iným zas oplachovanie vlasov. Dvojičky Lila a Nela S. sa dvojhlasne zhodli: “Neznášame, keď nám voda steká po tvári, štípu oči a rodičia nás pri šampónovaní natriasajú.”

Ako na to? 

Na začiatok pár zásad správneho umývania vlasov:

1. Do jedného roka dieťaťu vlasy nešampónujte. Stačí opláchnuť vodou.
2. Väčším deťom netreba vlasy umývať každý deň, optimálne je dvakrát do týždňa. Pri výbere šampónu nechajte drobca asistovať: nech vám povie, akú správnu farbu, vôňu má mať,  prípadne, aký obrázok na obale. Vy mu zas povedzte, prečo je dôležité, aby bol šampón jemný, nedráždil pokožku a príliš nepenil.  A malým slečnám aj uľahčil rozčesávanie. Už nakupovanie vo dvojici bude tým správnym začiatkom.
3. Pred umývaním vlasy poriadne rozčešte zo všetkých strán.
4. Vlasy namočte vodou, použite navlhčenú hubku.
5. Šampón nelejte priamo na hlavičku, ale vytlačte malé množstvo do dlane. Takto ho aplikujte na vlásky.
6. Zmyte jemným prúdom vody.
7. Nechajte vysušiť. Detské vlasy nie je vhodné fénovať. Oslabíte a poškodíte ich. Budú sa štiepiť a lámať.
8. Pri umvaní udržujte pozitívnu náladu, dieťa chváľte a aj keď plače, povzbudujte, nekričte. Trpezlivosť čisté vlasy prináša.

Triky 

A je to tu! Konečne leto, prázdniny a dovolenky. Chystáte sa? Nezabudnite si pas, plavky a slnečné okuliare! A nielen to. Lebo, čo ak…

Balenie kufrov na dovolenku môže vyzerať aj takto: mama zúrivo behá po byte, zhromažďuje veci na kôpky, žehlí, perie, hľadá nafukovacie kolesá, otecko pozerá televízor a deti veselo skáču od radosti. Už sa ide! Kľud. Oblečenie zbalíte neskôr, keď manžel zoberie šintrov na chvíľu von. Sadnite si, vyložte nohy na stôl a myslite na…  Dovolenkovú lekárničku. Predstavte si svoje ratolesti od hlavy po päty:

•  Čoho sú schopné?
• Ako na dovolenke budú tráviť čas?
• Užívajú pravidelne nejaké lieky?
• Kam idete?

Pobaľte sa s Pharm.Dr. Annou Jauschovou

Lieky prvej pomoci nenechávajte doma. Zaberú síce miesto v kufri, ale nikdy neviete, kedy sa vám zídu. Najmä, ak cestujete s bábätkom, ale aj so staršími deťmi. “ Na cesty do zahraničia, hlavne do exotických krajín, odporúčam zobrať si naše lieky, ktoré dôverne poznáte. V praxi sa stáva, že určité kombinácie účinných látok nemusia v inej krajine mať. Tiež sa stáva, že názov lieku, ktorý je registrovaný na Slovensku, nebudú v zahraničí poznať,”  hovorí Pharm.Dr. Jauschová z bratislavskej lekárne. Na letnú dovolenku si, podľa jej odporúčaní, pribaľte:

1. Lieky proti teplote a bolesti

Zdravie dieťaťa je prioritou každého rodiča. Niektoré detičky majú slabšiu imunitu, čo sa prejavuje chorľavosťou, častým prekonávaním viróz a rôznych detských neduhov. Hlavne po nástupe do kolektívu to býva výraznejšie. To vie potrápiť nielen samotných drobcov, ale aj rodičov. Veľkú rolu určite zohráva genetika a celková predispozícia, ako je organizmus odolný, no rodič svojím postojom to môže v mnohom ovplyvniť.

Tajomstvo zdravých detí

Je pochopiteľné, že rodičia majú záujem informovať sa, ako povzbudiť imunitu dieťaťa a čo robia rodičia zdravších detí ináč.

"Mamičky detí, ktoré bývajú málokedy choré, čomu podľa Vás vďačíte za dobrú imunitu detí? Odkedy naše dve deti nastúpili do kolektívu, čo už je viac než rok, sú neustále prechladnuté, ukašľané, s teplotou. V zimných mesiacoch boli viac doma než v škôlke... Prosím, čo zaberá na posilnenie imunity Vám, alebo aký máte životný štýl? Budem vďačná za každý tip", položila takúto podnetnú otázku mamička vo fóre Modrého Koníka.

Nebojme sa zimy

V mnohých príspevkoch sa podstata odpovede sústredila práve na to, že rodičia sa neboja svoje deti vystavovať chladu. No zároveň nerobia nič špeciálne. Jednoducho povedané: primerane deti obliekajú, nie príliš teplo, chodia von za každého počasia a nesnažia sa neustále vytvárať im teplé prostredie.

Každej z nás vyhovujú rozdielne veci a inak to nie je, ani čo sa týka polohy počas pôrodu. Až priamo v deň D zistíte, čo v danú chvíľu najviac uprednostňujete. No ako mnohé budúce mamičky, zrejme aj vy sa s blížiacim sa termínom pôrodu zamýšľate nad otázkou, akú pôrodnú polohu zvoliť a aké výhody i nevýhody vám to môže priniesť.

Zvážiť vopred je potrebné aj to, akú polohu preferujú v nemocnici, v ktorej ste sa rozhodli rodiť. Dodnes je v mnohých slovenských pôrodniciach bežným štandardom jediná zaužívaná poloha. Áno, hádate správne – tá poležiačky. Možnosť požiadať o alternatívnu polohu sa do praktík našich nemocníc dostáva postupne, no viacerné modernejšie pôrodnice sú už minimálne vybavené polohovateľným kreslom a prikláňajú sa k viacerým “menej tradičným” pôrodným polohám.

1.  doba pôrodná

Keď pôrod nepostupuje tak, ako by ste si želali, pomôcť mu môžete aj správnymi pohybmi a polohami. Už počas 1. doby pôrodnej väčšina žien hľadá vhodné polohy, ako "prežiť" kontrakcie a zabezpečiť prirodzený postup pôrodu a urýchliť “otváranie sa”. Pomáha chodenie po miestnosti, podrep, sed na fitlopte, pomalé pohyby pánvy či poloha “štvornožky” - na rukách a kolenách.

"Malo by ísť najmä o polohy s nohami od seba, napríklad v stoji s podsadenou pánvou sa kývať zo strany na stranu, robiť 'osmičky', jednoducho zahrať sa na brušnú tanečnicu. Dôležité je mať naozaj podsadenú pánvu a nevystrkovať zadok," radí jedna z mamičiek na fóre.

2.  doba pôrodná