Konzumácia datlí počas tehotensstva ale aj v priebehu materstva je pre nás veľmi prospešná 🌴

Datle síce nie sú naša lokálna potravina ale vďaka beduínom a preprave po mori sa dostali až k nám v sušenom stave. Aj sušené datle si stále zachovávajú svoje fantastické účinky 👌 

Čo by si o datliach mala vedieť?

👌 sú jedným z najsladších druhov ovocia

👌keďže sú zdrojom prírodnej fruktózy, môžu ti pomôcť v boji s únavou (nenahradia plnohodnotný spánok, ale matky vedia, čo myslím :D)

👌 sú nabité vlákninou a teda pomáhajú predchádzať zápche počas tehotenstva ale aj v šestonedelí i neskôr

Ahojte dievčatá, 

jesenná sezóna je už v plnom prúde, preto prichádzam s prvým sezónnym receptom. Ide o tekvicové lievance. Ja som si ich zamilovala od prvého sústa.

Budete potrebovať: /2 porcie/

Cesto

100 g tekvicové pyré - ja som mala z DM

50 g ovsené vločky 

Znenie článku

Kocky na umývanie tela sa používajú už celé stáročia. Tradičné ekologické mydlo, ktorému boli verné už naše babičky, je absolútnym priekopníkom na polici výrobkov starostlivosti o pleť s kategórii zero waste. Teraz je čas na relatívne nový vynález, teda šampón v kocke. Ako používať tuhý šampón, aby ste získali svieže vlasy a zbavili pokožku hlavy prebytočného mazu a podráždenia? A ešte – ako používať tuhý kondicionér? Smelo čítajte.

Kocky na umývanie tela sa používajú už celé stáročia. Tradičné ekologické mydlo, ktorému boli verné už naše babičky, je absolútnym priekopníkom na polici výrobkov starostlivosti o pleť s kategórii zero waste. Teraz je čas na relatívne nový vynález, teda šampón v kocke. Ako používať tuhý šampón, aby ste získali svieže vlasy a zbavili pokožku hlavy prebytočného mazu a podráždenia? A ešte – ako používať tuhý kondicionér? Smelo čítajte.

Tuhé šampóny – fakty a mýty

Pozrime sa na najčastejšie mýty o tuhých šampónoch:

• MÝT: Vlasy umyté tuhým šampónom sú mastné a zamotané. FAKT: Ak si vlasy pred umývaním dôkladne vyčistíte a rozčešete, tieto problémy mať nebudete. Pena by sa mala rovnomerne rozotrieť medzi pramene, aby povrchovo aktívne látky zmyli všetky nečistoty, ako je prach, peľ stromov a kvetov alebo prebytočný kožný maz.
• MÝT: Tuhý šampón vysušuje vlasy. FAKT: Dobre spracované zloženie šampónovej kocky obsahuje vyživujúce zložky (napríklad oleje a maslá), ktoré sa starajú o štruktúru vlasov, a neinvazívne čistiace látky, vďaka ktorým je umývanie šetrné a účinné.
• MÝT: Tradičný šampón lepšie pení. FAKT: Tuhé šampóny po namočení a rozotretí v dlaniach vytvárajú bohatú penu, ktorá v ničom nezaostáva za tekutými prípravkami. Je to spôsobené zložkami, ako sú napríklad Sodium Cocoyl Isethionate, Sodium Coco Sulfate alebo Sodium Lauryl Sulfate – pričom tú poslednú zložku u Škorcov nenájdete, pretože môže byť dosť dráždivá.

Dobre, ale prečo sa vlastne vzdať tekutého šampónu? Odpoveď sa skrýva v hesle: starostlivosť o vlasy v súlade s princípom zero waste. Na rozdiel od tradičného šampónu vo fľaši je kocka najčastejšie balená do papiera a krabičky alebo dokonca do samotnej krabičky. Je to objektívne ekologickejšia možnosť – papier sa rozloží už za niekoľko týždňov (za predpokladu, že sa ďalej neupravuje), zatiaľ čo plast sa rozloží za niekoľko stoviek až tisíc rokov (!).

Na slogan „všetko je na webe“ spred vyše 20 rokov si možno ešte spomeniete. Vtedy však naozaj na webe toho ešte až tak veľa nebolo a ak ste hľadali službu, stále sa mnohí obracali na hrubú knihu s telefónnymi číslami, teletext či iné médiá. Doba odvtedy zásadne pokročila a tento slogan je čoraz aktuálnejší. Tvorba kvalitného webu je stále dôležitejšou investíciou a v mnohých prípadoch dokáže mať vašu konkurencieschopnosť zásadný vplyv.

Veľa začínajúcich podnikateľov vníma webové stránky len ako nevyhnutnosť a výdaj navyše. To ale nie je celkom správny pohľad, pretože webová stránka by nemala byť iba vašou „online vizitkou“. Rovnako by vás v prvom rade nemala zaujímať iba tvorba web stránok cena, omnoho viac totiž ide o to, čo vám nový web prinesie z dlhodobého hľadiska. Premýšľajte preto nad svojím webom inak, považujte ho priamo za investíciu do svojho podnikania a nezabúdajte, že práve v dnešnej dobe môže kvalita webu ovplyvniť váš prípadný úspech. 

Webové stránky sú dôležitým obchodným kanálom a súčasťou marketingu

Kvalitné webové stránky by mal byť vašou najžiarivejšou reklamou, alebo ešte lepšie, výkladnou skriňou vami ponúkaných produktov či služieb. Práve dojem z webovej stránky, dostupnosť kontaktných údajov či dostatočne zrozumiteľné texty rozhodujú často o tom, či sa z návštevníka stane platiaci zákazník, alebo len odíde a bude hľadať inde. 

Atraktívny dizajn a lepšia použiteľnosť

Nie je vôbec jedno, ako váš web vyzerá a ako jednoducho sa dá používať. Dokonca aj vtedy, ak montujete prípojky kanalizácie. Vaši potenciálni zákazníci určite ocenia, ak sa na webe ľahko zorientujú a nájdu všetko podstatné. Pre takéto prípady je navyše webová stránka prvkom, ktorý v očiach potenciálneho zákazníka vytvára prvý dojem. 

Väčšina z nás bola vychovávaná s tým, že v živote sa musíme niečo naučiť a niekam pritom smerujeme z bodu A do bodu Z. To je čiastočne aj pravda, nie je to však samotný cieľ a ani cesta nášho pozemského bytia. Tým, ako sa rôzne veci učíme a plávame životom, tak hlavným cieľom aj cestou celého tohto procesu je skúsenosť. Je to zážitok, a to, čo pritom prežijeme a naučíme sa sami o sebe a tom, kto sme. Každá naša skúsenosť nás učí o tom, aké myšlienky tvoríme, ako sa v rôznych situáciách cítime, ako na ne reagujeme a konáme. Tieto situácie nás následne učia aj o tom, kde sú naše hranice a kde je ukryté tajomstvo radosti a života v mieri.

Zážitky, ktoré pretrvávajú

Celý náš život je plný rôznych skúseností, pričom niektoré by sme mohli označiť ako „zo súdka, ktorý už netreba chutnať“ a iné si zase radi pripomenieme a aj niekoľko rokov. Za týmto účelom nám dobre slúžia napríklad fotografie či videá, kde je energia daného zážitku stále živá a pri ich pozeraní nás prenáša v čase a priestore k zážitku, ktorý môžeme prežiť znovu. Fotoštúdio Bratislava ponúka záujemcom na prenájom fotografický ateliér s plným technickým profesionálnym vybavením na veľkorysom priestore s výmerou 300 m2. Takáto skúsenosť môže byť zážitkom na celý život a skvelým netypickým darom aj na rôzne sviatky či pomaly nadchádzajúce Vianoce. 

Viac informácií nájdu záujemcovia na tomto linku. 

Skúsenosti a zážitky sú podporené hudbou, ktorú počúvame

Prenájom fotografického ateliéru, ale aj iné bežné či neštandardné životné udalosti, možno spojiť aj s nezabudnuteľným hudobným zážitkom. Hudba je v skutočnosti prenos energie a preto v nás vyvoláva emócie, ktoré si potom spájame s určitou skúsenosťou alebo zážitkom. Kvalitné hudobné vybavenie nájdu záujemcovia aj v eshope Dreamaudio.sk, kde k nim možno zakúpiť aj vysoko kvalitný technické prvky a komponenty Siltech a iné. 

Originálny a jedinečný zelený čaj s hromadou prospešných látok, ktoré prospievajú nášmu telu, dováža značka Matcha Tea. Obľúbenosť tohto produktu z roka na rok rastie a Matcha Tea zostáva jednotkou na trhu už 11. rokom. V čom je ich produkt taký výnimočný?

Čo je liek Matcha Tea?

Na čajových plantážach v Japonsku rastie zelený čaj, ktorý sa na posledné tri týždne pred zberom zakrýva plachtami. Čajové lístky v čiastočnej tme produkujú veľké množstvo zeleného farbiva chlorofylu a ďalších prospešných látok. Po troch týždňoch sa odtrhne z každej rastliny len pár najzelenších a najhornejších lístkov, ktoré sa následne sušia, odstraňujú sa z nich stonky, žilky a dužina, a potom sa melú na extra jemný prášok v žulových mlynoch. Výsledný zelený čaj má teda podobu jemného prášku, ktorý sa mieša s vodou. Pretože sa pije v podstate celý list čajovníka nadrvený na prach, naše telo môže využiť všetky prospešné látky obsiahnuté v čaji na úplné maximum.

Ako Matcha Tea prospieva zdraviu?

Zelený čaj matcha je plný chlorofylu, antioxidantov a aminokyselín. Chlorofyl a antioxidanty pomáhajú vyplavovať z tela škodlivé látky a môžu tak pomôcť chrániť naše telo pred rôznymi neduhmi. Aminokyseliny zase pomáhajú nášmu mozgu. Navodzujú totiž zdanlivo protikladný pocit pokoja a súčasne zvýšeného sústredenia. Tiež pomáhajú podporiť pamäť a odbúravajú psychický aj fyzický stres. Vo výsledku to znamená, že sa budete lepšie sústrediť na tú vec, ktorú práve robíte a okolie vás pri nej nebude vyrušovať. Túto vlastnosť matcha si chvália najmä študenti a vrcholoví manažéri.

Zelený čaj je nielen skvelý zdroj prírodnej energie, ale aj nápoj podporujúci správne trávenie a harmonizujúci našu myseľ. Podľa niektorých zdrojov môže matcha podporovať aj rýchlejšie spaľovanie tukov. Matcha navyše dopĺňa energiu až na 6 hodín. Vďaka svojej mletej podobe môže naše telo vyťažiť prínosy matcha na maximum a matcha je tak až 10x silnejšia, než klasický zelený čaj.

Zamýšľate sa nad tým, akým spôsobom usporiadať a zorganizovať váš domov? Možno vám hneď napadne otázka, kam uložit všetky cennosti a drobnosti. Malé byty, komory, chodby, spálne, kuchyne – všetky tieto priestory majú svoje špecifické potreby. Ale čo by ste povedali na to, keby existovalo riešenie,  ktoré by vám umožnilo vybrať si ako presne budú úložné priestory vyzerať v realite? Skrátka, mať možnosť zostaviť si úložný priestor na mieru, ktorý bude nielen praktický, ale taktiež bude krásne ladiť s celkovým vzhľadom miestnosti. To je snom každého z nás. Program MRK z ASKO – NÁBYTOK vám dáva možnosť tieto sny premeniť na realitu.

Mnoho možností

Variabilný nábytokposkytuje nilen praktické úložné riešenie, ale majiteľom taktiež umožňuje robiť zmeny, ktoré ladia s ich osobným štýlom. V ponuke nechýba široká paleta textúr a farieb, ktoré dokonale doplnia akýkoľvek interiér. Želáte si alpskú bielu, rezaný dub, bielu, grafit alebo front betón? Nábytok je možné kombinovať a to buď v harmonických tónoch, ktoré prepájajú jednotlivé prvky interiéru do ladného celku, alebo v kontrastných odtieňoch, ktoré dodajú priestoru živosť. Vysoký stupeň prispôsobenia splní aj tie najnáročnějšie požiadavky a celková atmosféra priestoru ožije. „Nie je dôvod obmedzovať sa na jednu miestnosť. Program MRK umožňuje vytvorenie rôznych úložných priestorov vo všetkých miestnostiach domu – od odpočinkových priestorov cez kuchyne a kúpelne, až po špajze a rôzne zákutia interiéru,“ vysvetľuje Andrea Štěpánová, marketingová riaditeľka spoločnosti ASKO – NÁBYTOK s tým, že s praktickým riešením pre usporiadanie svojho vybavenia získate taktiež šancu vo svojom domove prejaviť vlastnú kreativitu a vkus.

Veľké využitie malých priestorov

V mestskom prostredí, kde bývá veľkosť bytov obmedzená, je dôležité nevynechať žiadnu príležitosť k získaniu ďalšieho úložného miesta. Pri úsilí čo najviac zväčšiť úložný priestor nie je potrebné pristupovať k estetickým kompromisom. Dokonca aj atypické priestory je možné využiť na maximum. Ale ako začať? „Stačí zmerať priestor, do ktorého by ste chceli umiestniť nábytok. Bez ohľadu na to, či ide o malé miesto pod schodami, kúsok prázdneho priestoru v rohu spálne alebo úzku chodbu, môžete nájsť desiatky centimetrov nového miesta. Miestnosť nestratí na svojom pôvabe, avšak zároveň získa na praktickosti a efektívnosti,“ dopĺňa Andrea Štěpánová z ASKO – NÁBYTOK. Či už je váš priestor akokoľvek netradičný, program MRK vám poskytne riešenie, pomocou ktorého ho premeníte na funkčné a krásne miesto. Vytvorte upokojujúce a útulné prostredie, ktoré súčasne splní všetky vaše praktické potreby. A pokiaľ si nebudete vedieť poradiť, neváhajte sa obrátiť na odborníkov priamo v predajňiach ASKO – NÁBYTOK, ktorí vám s výberom úložných priestorov radi poradia.

Novinka: grafitový dizajn

V modernom interiérovom dizajne hrá estetika podstatnú úlohu. Každý detail a prvok v miestnosti môže ovplyvniť celkový dojem a atmosféru priestoru. A jedným z najnovších trendov, pomocou ktorého je možné do interiéru vniesť modernú eleganciu, je grafitový dizajn. Tento trend sa premieta aj do nábytku z programu MRK. Grafitový dekor je synonymom pre premyslený pôvab a vkus. Jeho poznávacím znamením je tmavý odtieň, ktorý pôsobí sofistikovane a zároveň neutrálne. Dizajn je taktiež známy svojou širokou flexibilitou – je vhodný do takmer všetkých interiérových štýlov ako je moderný minimalizmus, industriálny vzhľad alebo klasická elegancia. Do priestoru prináša atmosféru luxusu a harmónie. Skvelo pracuje s kontrastom a je možné ho kombinovať s drevenými, sklenenými aj kovovými materiálmi.

Dokonalý úsmev je niečo, čo každý chce mať. Keď sa pozriete na vaše zuby a nie sú také, aké by ste si želali, zubný strojček na zuby môže byť riešením, ktoré hľadáte. V poslednej dobe sa veľmi často hovorí o tzv. neviditeľnom strojčeku na zuby, ktorý je o niečo diskrétnejší ako tradičné strojčeky. Dnes sa pozrieme na tieto strojčeky bližšie a zistíme, prečo sú tak populárne.

Tradičné strojčeky na zuby sú kovové a viditeľné, takže často nie sú najobľúbenejšou voľbou pre ľudí, ktorí chcú napraviť svoje zuby. Neviditeľné strojčeky na zuby, na druhej strane, sú vyrobené z priehľadného materiálu a nie sú tak viditeľné ako tradičné strojčeky. Vďaka tomu môžu byť pre pacientov oveľa atraktívnejšou voľbou.

Výhody neviditeľného strojčeka

Jednou z najdôležitejších výhod neviditeľných strojčekov na zuby je ich diskrétnosť. Sú vyrobené z priehľadného plastu, ktorý sa pri pohľade na úsmev takmer nevidí. Tým pádom majú pacienti lepšie zuby, bez toho, aby museli nosiť viditeľné kovové strojčeky.

Okrem toho sú neviditeľné strojčeky na zuby pohodlné na nosenie. Používa sa hladký a tenký plast, ktorý je menej náchylný na podráždenie alebo nepríjemné pocite v ústach. Pacienti tak nemusia trpieť bolesťou alebo nepohodlnosťou počas liečby.

Neviditeľné strojčeky na zuby sú tiež odnímateľné. Pacienti ich môžu kedykoľvek odstrániť, napríklad pri jedle alebo čistení zubov. To znamená, že sa nemusia obávať obmedzení v stravovaní alebo komplikácií pri čistení zubov.

Pravdepodobne ste to počuli už veľakrát. Musíme chodiť na prehliadky, aby sme predišli problémom a nemuseli platiť stovky eur. Hoci je dnes tento fakt pomerne známy, stále máme pocit, že mnoho ľudí podceňuje preventívne prehliadky v našej klinike.

Pacienti k nám často chodia, keď je neskoro – niečo ich bolí alebo sú v takej situácii, kedy nemajú veľmi na výber. Tým, že nás navštívite každý rok, nešetríte len svoju peňaženku, ale aj zdravie vašich zubov.

Sami to vidíme na našich pacientoch. Keď prídu neskoro, nevieme urobiť takmer nič. Prehliadky u nás nezaberú hodiny a ochránia vašu peňaženku. Poďme sa pozrieť, čo sa stane, ak preventívne prehliadky zanedbáme. 

Prečo sú preventívne prehliadky dôležité a ako často ich absolvovať? 

Včasným vyšetrením vašich zubov u nás dokážeme predísť väčšine problémov, za ktoré ľudia doplácajú bolesťou a vysokými účtami. 

Dospelým odporúčame navštíviť našu ambulanciu raz ročne, u mladistvých to je dvakrát. Tehotným ženám nás odporúčame navštíviť dvakrát – raz na začiatku a druhýkrát pred koncom tehotenstva. 

Dobre ránko prajem vám 

Ja bi som chcela len nejaké odpovede 

Ja stále nemám menštruáciu mne stále mesta dva ale asi styri dní ale dnes je to us šesť dní mne stále meska ale dnes je to us sa velo a mám objaví môj manžel sa domme neurobil tak nemôžem bit tehotná ale ja sa tak bojím máte to aj ti tak ?

Meska aj vám menštruácia nejeki tak jak i mne ?

Prosím niekto mi poraďte 😓

Keď príde na výber správneho fusaku do kočíka, mnohí rodičia sú zaskočení výberom na trhu. S takým veľkým množstvom možností sa stáva voľba zložitejšia, ktorý fusak bude pre vaše dieťa ten najlepší. Ale nebojte sa, pomôžeme vám! Pri výbere vlastného fusaku je potrebné zvážiť niekoľko faktorov, vrátane veľkosti, materiálu a kompatibility s vaším kočíkom. Správny fusak by mal poskytovať dieťaťu dostatočné teplo a pohodlie počas chladných dní a zároveň by mal byť ľahko pripevnený k vašemu kočíku. V tomto článku sa pozrieme na niektoré dôležité faktory, na ktoré treba pri výbere fusaku myslieť, aby ste zabezpečili vášmu dieťaťu pohodlie počas krásnych spoločných prechádzok.

Ako vybrať správne rozmery fusaku do kočíka?

Pri výbere správnych rozmerov fusaku do kočíka je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov. Po prvé, je dôležité zmerať veľkosť kočíka, aby ste mali presné rozmery, ktoré potrebujete. Zamerajte sa najmä na dĺžku a šírku v kočíku.  Potom by ste mali zvážiť typ fusaku, ktorý chcete používať. Existuje veľa rôznych typov, vrátane letných a zimných fusakov, ako aj univerzálnych fusakov, ktoré sa dajú použiť počas celého roka. Zohľadnite aj materiály, ktoré sú určené na použitie vo fusaku. Nezabudnite, že malé deti majú jemnú pokožku, takže je dôležité vybrať materiály, ktoré sú hypoalergénne a mäkké na dotyk.

Ďalším dôležitým faktorom je, či fusak poskytuje dostatočnú ochranu pred vetrom a mrazom. Je tiež vhodné vybrať taký fusak, ktorý je ľahký a ľahko prenosný. Veľký dôraz treba tiež klásť na bezpečnosť fusaku a zabezpečiť, aby bol vybavený možnosťou pripevnenia ku kočíku. Zapamätajte si, že správne rozmery fusaku do kočíka zabezpečia pohodlnejší a bezpečnejší spánok vašej deti. 

Výber vhodného materiálu fusaku - na čo si dať pozor?

Polyester je jedným z možných materiálov, ktorý je veľmi populárny v dnešnej dobe. Je známy svojou pevnosťou a odolnosťou voči poškodeniu. Avšak, nezabúdajme na dôležitosť funkčnosti fusaku. Preto je dôležité vybrať materiál, ktorý je aj antialergénny. 

Jednorazové, látkové, ale už aj hybridné. Klasické, nočné, nohavičkové. Krémik taký, onaký, olej či púder. Čo si budeme klamať, svet plienkových záležitostí je ďaleko obšírnejší, ako sme si v časoch bezdetných mysleli. Vtedy sme si povedali - plienka ako plienka, aj tak skončí v koši, nie? A potom príde dieťa a s ním kožná reakcia na plienky, zapareniny, precikania či čokoľvek iné, čo výber plienok mamičkám trochu okorení. 

Ak ako plienkovým svetom nepobozkaný človek vojdete do predajne, môžete sa v ponuke plienok stratiť. Tak si poďme stručne zhrnúť, aký je rozdiel medzi #babylove plienkami, ktoré nájdete na pultoch predajní dm či v ich e-shope.

Musím povedať, že som vyskúšala nejednu značku plienok. Pri prvom synovi som si nakúpila poriadnu zásobu, ktorú som potom rozdávala. Pretože plienková dermatitída vám veru vôbec nie je sranda. A tak som už vtedy, pred viac ako 9 rokmi, skončila pri plienkach babylove. Vyhovovali citlivej pokožke môjho syna, aj mojej peňaženke. Bola to skrátka láska na prvý pohľad. Či skôr prebalenie. A tak je to aj teraz, pri druhom kuse nášho potomstva. Nespôsobujú žiadne kožné problémy, vydržia celú noc, pekne sedia, netlačia, nepretečú a ešte k tomu sú aj milosrdné k rodinnému rozpočtu.

Klasika vo svete plienok

Klasické, tradičné plienky babylove. Tie poznáme všetci. Plienku roztvoríme, snažíme sa dieťa do nej zabaliť a potom zapnúť lepiace pásiky po stranách. Ich výhodou je, že sú lacnejšie ako plienkové nohavičky a vhodné už od narodenie. Ak už máte dieťa väčšie, pohyblivé, isto mi dáte za pravdu, že tento úkon je ako zápas v MMA. Takže, u nás jednoznačne vyhráva ďalší typ plienok, a tým sú plienkové nohavičky.

• Od veľkosti 1 (2 - 5 kg) po veľkosť 8 (18+ kg)

Plienkové nohavičky - natiahneš a ideš

Plienkové nohavičky sú objav, za ktorý by som ruky bozkávala, medailu udelila, na rukách nosila a hlboko sa klaňala aj každý deň. Jednoducho natiahnete a hotovo. Zvládnete za pár sekúnd a bez námahy aj pri neposedných deťoch à la motorová myš. Pri vyzliekaní zase jednoducho roztrhnete na bokoch a dáte dole. Potom využijete lepiaci pásik na zadnej strane nohavičiek - plienku zaviniete, zalepíte a zneškodníte podľa stupňa nebezpečenstva.

Bezpečne zlikvidovať ich môžete aj pomocou hygienických vreciek s jemnou vôňou. Oceníte najmä po zavední príkrmov, kedy sa z niektorých plienok stáva doslova nebezpečný náklad.

Máte večer problém zaspať? Neustály kolotoč myšlienok, ktoré bránia spánku, môžu pomôcť zastaviť čaje na spánok. Obsahujú bylinky s upokojujúcimi účinkami, čo prispievajú k odbúraniu stresu.

Čaje na ukľudnenie a spánok

Ak máte problémy so zaspávaním a nočným budením, urobte si večer čas len pre seba. Môžete si vyjsť na krátku prechádzku, ktorá vám pomôže ukľudniť sa, k hĺbke relaxu prispeje aj svieži večerný vzduch. Po návrate domov si pripravte čaj na spánok. 

Teplý čaj na spánok s ľubovníkom, levanduľou, mätou, valeriánou či harmančekom prispeje k upokojeniu. Pri takomto lahodnom čaji sa relaxuje naozaj krásne, odporúčame vám však zároveň nezapínať televízor, počítač ani mobil, pretože z nich vyžaruje modré svetlo, ktoré potláča tvorbu melatonínu. Keďže je tento hormón dôležitý na zaspávanie, žiarenie z obrazoviek môže na váš spánok vplývať veľmi negatívne.

Zdroj obrázka: Roman Samborskyi / Shutterstock.com

Bylinky na spánok

Rodičia sa snažia vyhýbať akýmkoľvek chybám, ale to je nemožné!

Usmiate dieťa, oblečené v najnovších kúskoch trendy značky a spokojná, dokonale upravená mamička. Aj to sú obrázky, ktoré sa na nás denne valia zo sociálnych sietí či médií. Realita rodičovstva je však často už od prvých dní po narodení dieťatka iná. Pocity šťastia, radosti a naplnenia sa striedajú s nekončiacimi povinnosťami, stresom, pocitmi zlyhania či frustrácie. Hoci ich pozná snáď každý z nás, o prežívaní a psychickom zdraví rodičov sa stále málo hovorí. Ako by sa mali rodičia starať o svoje psychické zdravie a kedy je potrebné vyhľadať odborníka? 

Už o pár dní, presne 10. októbra, je tu Svetový deň duševného zdravia. Aj keď sa o tejto téme začalo v poslednom čase o niečo viac hovoriť, nášmu duševnému zdraviu venujeme stále málo pozornosti. Snáď dvojnásobne to platí v prípade rodičov, ktorí si popri kolobehu starostlivosti o deti, domácnosť či povinnostiam v práci málokedy nájdu čas na seba. Pritom už prvé týždne s bábätkom sú obrovskou zmenou, na ktorú sa každý adaptuje inak. „Najťažší býva pocit bezmocnosti, keď nevieme bábätku s niečím pomôcť, keď ohlasuje častým plačom alebo nespavosťou, že sa necíti dobre a nevieme nájsť príčinu. Čím dlhšie a častejšie sú tieto situácie, tým väčší vplyv to má i na prežívanie rodičov. Zvyšuje sa citlivosť na podnety a človek sa môže dostať do začarovaného kruhu,“ vysvetľuje psychologička Mgr. Jana Vranková,  z psychologickej ambulancie Tenenet. Hoci je výraznejšia precitlivenosť po pôrode u žien veľmi častá, keďže ich telo prešlo mnohými zmenami a zároveň ich čaká obrovská zmena v životnom štýle, sú situácie, kedy je už lepšie vyhľadať pomoc. „Ak pri bábätku pretrvávajú pocity smútku, viny a bezcennosti, nespavosť, či prílišná spavosť alebo problémy so starostlivosťou o dieťa dlhšie ako dva týždne a zároveň strácate akúkoľvek radosť zo starostlivosti oň – určite treba vyhľadať odborníka,“ hovorí psychologička Mgr. Jana Vranková. 

 Rodičovské vyhorenie 

Pocity bezmocnosti, zlyhania, stresu však neprežívajú iba novopečení rodičia, ktorí si zvykajú na novú životnú situáciu. Nepomáha tomu ani súčasná doba, ktorá je nesmierne rýchla a ktorá na nás kladie veľké nároky vo všetkých oblastiach. „Tlak na dokonalosť, či jednoducho výkon aj vo výchove má vplyv na psychické prežívanie. Rodičovstvo, výchova, to, čo je najlepšie a čo by ako malo byť, aby sme deťom neublížili, sa oveľa viac rozoberá i v médiách i na sociálnych sieťach. Tento tlak si prenášame aj do svojej osobnej výbavy, často sa stáva podvedomý a zautomatizovaný. Snažíme sa vyhnúť akejkoľvek chybe, ale to je nemožné,“ tvrdí psychologička.  Aj odborníci sa preto stále častejšie stretávajú s pojmom rodičovské vyhorenie. „Vyhorenie je stav, kedy sa cítime fyzicky aj emocionálne unavení, emocionálne prázdni a môžeme pociťovať potrebu odstupu až nechuť k spúšťaču – v prípade rodičovského vyhorenia to môžu byť deti alebo domácnosť celkovo. Neskôr sa to prenesie aj do ostatných oblastí života ako práca a záujmy,“ približuje odborníčka. Vyhorenie sa prejavuje veľmi podobne ako depresia – poruchami spánku, pozornosti, chuti do jedla, môžu sa objavovať negatívne myšlienky, pocity bezmocnosti či apatie. „V prípade, že tento stav začne výraznejšie ovplyvňovať môj život, prípadne trvá dlhšie ako pár týždňov, je lepšie poradiť sa s odborníkom,“ radí psychologička, Mgr. Jana Vranková, z psychologickej ambulancie Tenenet.

Bojovníci proti stresu a vyčerpanosti

Endodontické ošetrenie označované aj ako zubná endodonancia patrí medzi náročné výkony modernej stomatológie. Počas tohto zákroku sa zubný lekár snaží zachrániť poškodený zub ošetrením koreňového systému zubu. Pri rýchlom a včasnom zásahu možno poškodený zub týmto výkonom zachrániť. Uvedenému zákroku predchádza vstupná konzultácia a dôsledná diagnostika so stomatológom.

Zubná endodonancia v Bratislave

Endodontické vyšetrenie je potrebné vtedy, keď je poškodená zubná dreň, zub je zapálený a bolestivý. Zubný nerv, ktorý sa nachádza v zubnej dreni, nemá účinnú obranu a pod dlhodobým vplyvom baktérií a toxínov postupne odumiera. V takejto situácie je dôležité rýchlo konať a včasným zásahom možno poškodený zub liečiť a koreňové kanáliky vyčistiť. V prípade, že pacient tento zákrok nepodstúpi, baktérie sa šíria do okolia zub, poškodzujú tkanivo zubného lôžka, čo môže mať negatívny dopad na zdravotný stav pacienta.

Poškodený zub možno zachrániť pred extrakciou

Takto poškodený zub možno zachrániť ošetrením koreňových kanálikov, kedy sa odstráni nevyhovujúca staršia výplň koreňa a nie je tak potrebná extrakcia zubu. Charakter zápalu sa líši prípad od prípadu a preto je potrebné pred zákrokom vykonať vstupnú diagnostika pacientovho stavu. Táto zahŕňa napríklad aj RTG vyšetrenie, ktoré presne ukáže stav koreňového systému zuba a pomôže v určení najlepšieho spôsobu liečby.

TIP: 

Znenie článku

Tento mesiac na nás v kupónovom centre čaká kupón na Profissimo výrobky, a keďže sa to nedeje veľmi často, rozhodla som sa spísať článok s mojimi obľúbenými produktmi tejto značky. Je to asi tak desatina toho, čo reálne používam, ale sú to presne tie vychytávky, ktoré som si obľúbila a myslím, že by sa hodili aj vám. Nebudem chodiť okolo horúcej kaše, poďme rovno na to:

• Hubkové utierky

Odkedy som objavila tieto nature hubky, iné už nekupujem. Nie že by boli nejaké super špeciálne, len skrátka lahodia môjmu oku omnoho viac, ako ich pestrofarebné alternatívy. Áno, je to v zásade banalita, ale ak mám túto možnosť, tak ju rada využívam. Hubku strihám na polovicu, vždy poriadne vyžmýkam a nechám poriadne vyschnúť. A mením viac než často 🙂

• Mydlové vankúšiky

Myslím, že zatiaľ som nenašla nič lepšie na čistenie mastnoty. Lebo asi každý máme nejakú vec, o ktorej vieme, že by ju bolo treba vyčistiť, ale odkladáme to tak dlho, ako to len ide, až sa z bežnej nečistoty stane - ľudovo povedané- špina zažratá 🙂 U mňa do tejto kategórie patrí jednoznačne digestor, ktorého čistenie je pekná otrava a liezlo mi poriadne na nervy. Ale s týmito vankúšikmi to ide fakt dole úplne skvele. Jeden by povedal, že samé, ale zas buďme realisti. Musíte to vyčistiť vy, ale stačí namočiť vankúšik a prejsť ním po mastnote, a tá ide dole extrémne ľahko. Potom už stačí iba vziať handru namočenú v čistej vode (aby ste stiahli ten mydlový povrch) a následne suchou handrou utrieť, prípadne doleštiť. Spravidla spotrebujem na čistenie jednu hubku a ten rozdiel pred a po je proste radosť.

Rovnako som si zvykla ju používať na varnú dosku (hlavne ak muži robí polesníky a olej je doslova všade) a na mikrovlnku. Proste miesta, kde mastnota rada býva. Jedinú nevýhodu majú, že sa dajú objednať iba online. Lebo tento produkt by si (aspoň podľa mňa) zaslúžil miesto v regáloch, aby sa uľahčil život väčšiemu množstvu ľudí.

Hemoroidy - sú bežné a postihujú mnoho žien počas tehotenstva a po pôrode. Tu nájdeš informácie, čo by si mala o nich vedieť a ako ich môžeš upokojiť. Privítanie tvojho bábätka na svete je jednoducho jednou z tých skúseností, ktoré ti menia život. Prináša to aj rôzne fyzické zmeny, ktoré si možno neočakávala.  

Popôrodné hemoroidy sú opuchnuté krvné cievy v oblasti konečníka, ktoré môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie, čím bránia celkovej pohode matky počas už aj tak náročného obdobia.   

Naším cieľom je podporiť čerstvé matky a poskytnúť im vedomosti a nástroje potrebné na prekonanie zmien, ktoré po pôrode prichádzajú. 

Disclaimer: Tento článok slúži len na informačné účely a nenahrádza lekársku pomoc. S otázkami a ďalšími pokynmi o starostlivosti sa obráť prosím na svojho lekára alebo lekárnika.

Čo sú popôrodné hemoroidy?

Rozvíjajúce sa hemoroidy počas popôrodného štádia sú pomerne časté (štúdie uvádzajú asi 40 %) a môžu čerstvé matky výrazne ovplyvniť, v závislosti od ich závažnosti. 

Prosím vás už niekomu prišiel kód a máte už svoje notebooky doma? Mne dnes prišli sms na synov : Vasa ziadost pre Alex v ramci projektu Digitalny ziak o prispevok v kategorii, v ktorej ste sa registrovali, nebola statom potvrdena. Automaticky sa pokusime o jej opakovane overenie v dalsej cielovej skupine. V pripade potvrdenia naroku Vam zasleme SMS s validacnym kodom. Odpoved na tuto spravu ani nova registracia nie je potrebna. Viac informacii najdete na www.digitalnyziak.sk. Digitalna koalicia. Čo to znamená? Nedostaneme nič? Ďakujem krásne 

Znenie článku

Znenie článku

V srdci nádhernej prírody sa nachádza útočisko, kde vás očarí zo severnej strany výhľadom na Kriváň a z južnej strany na Chopok. Je úplne jedno, či potrebujete jarné nakopnutie, utiecť do hôr pred horúcimi letnými dňami, láka vás zlatistá jeseň alebo zimné svišťanie na svahoch, tento rezort vám vždy ponúkne dostatok zábavy aj relaxu na jednom mieste. Poďte s nami testovať pobyt v Demänová rezort!⁴⁰

Čo budeme testovať

Jarný pobyt v Demänová rezort je jednoducho energický. Na výber je mnoho aktivít priamo v Rezorte, ale aj mimo neho. Samozrejmosťou je wellness v cene pobytu, vydariť sa môže jarná lyžovačka, ale aj cykloturistika po okolitej prírode. V areáli rezortu je k dispozícii FUN Center s 3D bludiskom, mini zipline, bungee trampolínami, či skvelé animácie a špeciálne podujatia. Okrem toho, v tomto období je v areáli menej ľudí, než počas hlavnej sezóny. Nič vám nebráni si jarnú energiu užiť naplno!

Letný pobyt vám ponúkne možnosť osvieženia a zábavy v detskom aquaparku Aqua FUN s vyhrievanou vodou či množstvo atrakcií vo FUN Center. Rezort ponúka detské tematické animácie, hudobné akcie a tiež letné kino pod hviezdami, ktorého čarovnú romantickú atmosféru ocenia deti i dospelí. Šmýkačky, hojdačky, preliezačky i veľká trampolína zabavia deti v Kids ZONE, ktorú majú rodičia na dohľad priamo z reštaurácie Pinus.

Rezorte sa zábava a relax letom nekončí. Jesenný pobyt si dokážete užiť naplno aj počas jesene. Verte nám – areálu v Rezorte to v jesenných farbách poriadne pristane! Jesenný pobyt má mnoho výhod! Je tam menej ľudí než zvyčajne, stále sú otvorené vonkajšie aj vnútorné atrakcie, animačný program prebieha každý víkend. Na svoje si aj dospelí klienti, nielen deti. Po náročnom dni plnom aktivít je možné nabrať nové sily vo Wellness a užiť si parnú, suchú fínsku či infrasaunu; ľadovú sprchu, vírivku, ochladzovací či Kneippov kúpeľ alebo tepidárium. K dokonalému zrelaxovaniu prispeje určite aj uvoľňujúca masáž v Masážnom centre.  

Zimné športy, nekonečná zábava na snehu od rána do večera, zasnežené hory všade naokolo a romantické svetielka po celom areáli – tak nejako si môžete predstaviť zimný pobyt! Demänová rezort v zimnom šate má skutočne obrovské čaro! Užijete zimu plnú snehových radovánok, ktoré nikdy neboli tak komfortné. Jednoducho sa zobudíte, skočíte do lyžiarok a na svahu ste s celom rodinou hop-šup! Nemusíte kráčať v lyžiarkach na svah kilometer ďaleko, niesť celú výstroj a pchať ju každý deň do auta, čakať v kolónach smerom do doliny, platiť neuveriteľne drahé parkovné, pretože svah máte priamo pod oknami. Priamo areáli môžete lyžovať, bežkovať, skialpovať či užívať zábavu na sánkach alebo snowtubingových kolesách! Ak by sa vám predsa žiadalo zažiť poriadne kopce, do Jasnej môžete ísť pohodlne Ski busom zadarmo priamo z areálu.

“Nedarí sa ti schudnúť? Môj trojdňový minikurz ti ukáže, ako na to!”
“Chceš lepšiu prácu? Stiahni si môj e-book, a dozvieš sa viac.”
“5 krokov k úspechu – klikni na link a prihlás sa na webinár!”
Koľko kurzov, e-bookov a webinárov ste si už predplatili? Koľko ste z nich reálne pozreli, čítali? Koľko motivačných „channelov“ vám zasypáva emailovú schránku poštou, ktorú automaticky mažete, bez otvorenia? A nakoniec zrušíte odber, lebo na to nemáte čas, chuť, záujem...
Sebapoznanie? Ďalšia blbosť! Veď sa poznám... alebo je možné, že sa mýlim?
Žijeme rýchlu dobu a chceme všetko okamžite. Preto sú rýchlokurzy v kurze a ponúkané instantné riešenia našich problémov také lákavé. Klik sem – klik tam a problém je fuč! Škoda, že to nie je pravda.
Problém, ktorý máme už roky alebo desaťročia, len ťažko vyriešime mávnutím čarovnej paličky za 5 minúť (samozrejme okrem niektorých prípadov, ale to je iná téma). Riešenie si vyžaduje tvrdú prácu na sebe. Najčastejšie vnútornú prácu. Hľadanie v sebe, v minulosti, v myšlienkach, v príbehoch – aký je náš vnútorný monológ, aké sú naše presvedčenia a podvedomé programy.
Ak začneme hľadať, ak sa vydáme na cestu skutočného sebapoznania, začneme chápať súvislosti, uvidíme ten väčší obraz. A zrazu to, čo sme vnímali ako obrovskú prekážku, sa zrazu stane malým kamienkom na našej ceste. Obzrieme sa späť a zasmejeme sa sami nad sebou: toto som toľký čas riešil/a, týmto sa trápil/a?
 A dospejeme do bodu, že je nám zrazu všetko nad slnko jasnejšie, už všetko chápeme, všetko vieme... a vtedy udrie tá ďalšia myšlienka, vtedy sa vynorí tá spomienka, ktorú sme pred 15 rokmi zamietli niekam do hlbín nášho podvedomia... a bumm! Je tu nový projekt, ktorý je načase riešiť. A zistíme, že cesta sebapoznania je nekonečná,, lebo nás vedie smerom vpred, cezeň sa vyvíjame, stávame sa múdrejšími, skúsenejšími, lepšími, pokornejšími.  

Pokračovanie článku, v ktorom bolo 5 tipov na darčeky, ktoré netreba kupovať 🙂

- Fotenie
Fotenie je jeden z najlepších darčekov. Šikovný fotograf nezachytáva na fotke len postavy, ale i emócie. Fotky matkám potom pripomínajú tie čarovné okamihy plné radosti i bolesti, ktoré so sebou prináša nový život. Moja rada znie – vyberajte fotografa z okolia, ktorý nemá problém prísť k čerstvej matke/čerstvej rodine s novorodencom aj domov. Domov je miesto, kde viete zachytiť tie najkrajšie spomienky. A odporučte matke, nech si dopraje zopár záberov aj sama bez dieťaťa, prípadne s partnerom. Prípadne sa môžete ponúknuť, že kým sa bude fotiť matka alebo pár, vy zatiaľ postrážite bábätko.

- Kakavko alebo čajík na pohladenie zmyslov
Kakawco ospevujem, kade chodím. Verte mi, nič lepšie som nepila a kakaový nápoj obľubujeme u nás doma všetci. Ak chcete dať žene naozaj niečo výnimočné na potešenie chuťových pohárikov po dňoch nemocničnej stravy, prineste jej toto – ideálne zásobu aspoň na pár mesiacov. Aby si mohla dopriať.   Taktiež môžete priniesť jej obľúbený čaj (a nemusí to byť výlučne čaj na podporu laktácie – či ho naozaj potrebuje, vie uznať žena sama). 

- Rebozo šatka pre ženu – matku
O skvelých vlastnostiach rebozo šatky sa už napísalo veľa. Žene sa zíde naozaj v každej etape jej života. Po pôrode jej môže slúžiť na úľavu či podporu zavinovania maternice, na viazanie bruška namiesto používania sťahovacieho pásu. Za mňa top skvelý darček.

- Originálny šperk
Personalizovaný šperk je krásnym osobným darčekom a nemusí byť darovaný výsostne otcom. Môžete zvoliť personalizovaný nápis “mama”, prípadne dátum narodenia bábätka, ktorý zároveň symbolizuje zrodenie matky, alebo meno matky a dieťatka. Výber je na vás. Trošku netradičný šperk je šperk vyrobený z materského mlieka. Mamina si tak môže dlhé roky spomínať na časy spojené s dojčením.

- Pohodlné oblečenie “kojo” alebo “nekojo”
Obdobie šesťstonedelia je nielen pre bábätko veľmi krehké obdobie. Je tiež o hľadaní novej cesty k novému stvoreniu, ale i k sebe ako k žene. Preto by čerstvá matka mala byť ako v bavlnke. Doslova. Pohodlné oblečenie do pôrodnice, ktoré zároveň môže dobre poslúžiť aj ako domáce oblečenie počas 600-nedelia alebo kvalitné "ne/kojo kúsky".