Ženy prechádzajú rôznymi životnými etapami, ktoré prinášajú množstvo zmien – od radostných okamihov až po menej príjemné, ktoré preveria našu silu a odolnosť. Tehotenstvo, pôrod a menopauza sú pre každú z nás niečím výnimočným, získavame množstvo skúseností, ktoré prežívame každá inak.     

Zatiaľ, čo niektoré ženy prežívajú po pôrode najšťastnejšie obdobie, pre iné môže znamenať diskomfort. Hormonálne a fyzické zmeny, ktorými si prechádzame môžu byť sprevádzané neželaným únikom moču, ktoré ovplyvní kvalitu života nejednej z nás. 

Tehotenstvo a pôrod

Naše telo sa v tehotenstve prispôsobuje rastu plodu a následnému pôrodu. S rastúcou maternicou sa zvyšuje tlak na panvové dno a močový mechúr, čo môže viesť k oslabeniu svalovej aktivity a problémom s udržaním moču. U niekoho sa únik moču môže prejaviť až po pôrode, kedy je panvové dno vystavené veľkému tlaku, najmä pri dlhšom tlačení pri stolici ale tiež pri viacnásobných pôrodoch. Nezúfajte, únik moču v tomto  prípade nemusí byť trvalý, po určitom čase môže postupne samovoľne odoznieť. Urýchliť to môžete pravidelným cvičením na posilnenie svalov panvového dna.

Menopauza

Počas menopauzy dochádza k poklesu hladiny hormónu estrogénu, ktorý ovplyvňuje aj kondíciu močového traktu a svalov panvového dna. Nedostatok estrogénu môže viesť aj k atrofii močového mechúra, čo znamená, že mechúr sa môže stať menej elastickým a schopným udržať moč. 

Čo sa deje s telom a dušou matky po ukončení dojčenia? Čo môžete očakávať?

Trápi vás pálenie a štípanie pri sexe? Cítite bolesť pri intímnom styku? Môže sa jednať o vaginálnu suchosť. Nedostatočné zvlhčenie je najčastejší dôvod, prečo páry pri sexe používajú lubrikačný gél.

zdroj obrázok: freepik.com

Dôvody slabej prirodzenej vlhkosti v pošve môžu byť napr. nedostatočné sexuálne vzrušenie, menopauza a s ňou pokles estrogénu, zmeny počas menštruačného cyklu či dojčenie a stres.

Čo môžete robiť s vaginálnou suchosťou? Jednoduché riešenie je používanie lubrikačného gélu pri pohlavnom styku. Lubrikačný gél sa aplikuje na vulvu, vagínu, penis či análny otvor, je určený na zvýšenie vlhkosti a pohodlia počas sexuálnej aktivity. Vzhľadom na jeho nízku cenu sa lubrikant považuje za najlacnejšiu pomôcku, ktorá môže výrazne zlepšiť váš sexuálny zážitok.

Ktorý lubrikačný gél je najlepší pri riešení vaginálnej suchosti?

Odpoveď záleží na tom, čo od lubrikantu očakávate. Hľadáte lubrikant na vaginálny sex alebo gél na používanie s erotickou pomôckou? Chcete lubrikačný gél, ktorý je bezpečný na použitie s kondómom?

Ženy, ktoré žijú v dlhodobom zväzku s mužom si môžu všimnúť, že aj muž sa periodicky v určitom intervale mení. Mužské správanie a hormonálne premeny v tele popísali už aj vedci a vďaka nim už môžeme povedať, že aj muži majú svoje dni.

Ženský menštruačný cyklus je nám známy takmer dokonale - vieme, k čomu nám slúži, dnes vďaka modernej medicíne poznáme podrobne mechanizmus hormonálnej premeny počas celého mesiaca. Zároveň už vďaka otvorenosti v spoločnosti vieme veľa o vplyve hormónov na naše nálady a potreby, predtým takmer neznámy predmenštruačný syndróm je pojem, ktorý sa dnes skloňuje čoraz častejšie. A mnoho žien s ním vďaka novým poznatkom úspešne zatočilo. 

Vedomosti o mužských výkyvoch hormónov a tým i nálad a potrieb, vám môžu pomôcť harmonizovať váš vzťah a vyhnúť sa tak mnohým zbytočným konfliktom, ktoré možno každý mesiac zvádzate aj vy vo vašom partnerstve.

Mužský hormonálny cyklus má všetko, okrem menštruačného krvácania

    Vďaka výskumom hormonálnych pochodov v mužskom tele už dnes vieme, že aj u mužov sa hladiny hormónov menia. Vnímavé ženy žijúce po boku muža si aj môžu všimnúť, že nálada mužov sa mení v podobných intervaloch, ako u žien. Zaznamenať sa dajú ako výkyvy nálad a energie, tak aj rôzna potreba jedla, sexu a komunikácie.

Najznámejším a nejpreukázatelnějším faktom mužského hormonálneho systému je, že hladina testosterónu v tele muža je najvyššia ráno a smerom k večeru klesá. Tento jav vysvetľuje onú častú mužskú túžbu po sexe po prebudení, ktorú obvykle ženy nezdieľajú. 

    Ženský prechod, čiže menopauza, je v dnešnej dobe už téma, o ktorej všetci vedia a nikto sa nehanbí o nej verejne hovoriť. U mužov je to iné. Andropauza sa ešte nedostala do povedomia ľudí a muži sa za ňu často hanbia.

    Pri andropauze, čiže mužskom prechode, dochádza u mužov k poklesu pohlavných hormónov, hlavne testosterónu. Nemusí byť tak výrazný, ako býva u žien, avšak tiež ho sprevádzajú zmeny v bežnom chlapskom živote. Andropauza trvá oveľa dlhšiu dobu. Štúdie totiž ukazujú, že testosterón začne ubúdať už okolo 30. roku, ale nemusí to byť hneď vidieť. Prejavy sa poriadne "rozbehnú" až okolo päťdesiatky. Ťažko sa popisujú, pretože sú u každého muža veľmi individuálne a každý sa s nimi dokáže inak popasovať.

"Mužský prechod začína o niečo neskôr ako ženský, typicky medzi 50 a 60 rokmi. Podstatným rozdielom je aj to, že zatiaľ čo žena po dokončení menopauzy už nie je schopná priviesť na svet dieťa, mužské reprodukčné schopnosti nie sú zásadne ovplyvnené, ak vynecháme znížený sexuálny apetít," vysvetľuje gynekológ MUDr. Pavel Turčan.

Ako spoznáte u muža andropauzu?

    Andropauza sa prejavuje hlavne psychicky. Nápadné sú zmeny nálad, únava, depresívne stavy, podráždenosť alebo nechuť do vecí, ktoré muža predtým napĺňali a robil ich rád. Veľa pánov vďaka prechodu stráca záujem o svoje koníčky. Podobne ako u žien sa môžu vyskytnúť návaly tepla, poruchy spánku a pocit celkovej nespokojnosti vo vlastnom tele.

Čo sa týka fyzických prejavov, s úbytkom testosterónu súvisia hlavne problémy v sexuálnom živote. Začínajú predovšetkým poruchy erekcie. Čo potom samozrejme podporuje psychické problémy, pretože muž potom stráca pocit, že je dostatočne "mužný" a klesá mu sebavedomie. A tak sa vytvára začarovaný kruh.

Vďakabohu, že doktorkinu vetu "Je to choroba na celý život" som vtedy presne pred rokom pochopila ako "Dá sa s tým žiť", a nie ako to asi bolo myslené (a docvaklo mi až nedávno) "Je to smrteľná choroba".

2014, niekedy pred Vianocami

Celulitída. Šťastná žena, ktorá ju nepozná. Nikdy som síce nepočula, že by sa mohla urobiť aj na prsníku, ale však ja som vždy výnimka. Budem musieť so sebou niečo robiť, tehotná nie som, prečo priberám do pŕs? Konečne som našla podprdy, ktoré mi super sedia a zas budem musieť kupovať nové.

26.12.2014

Hrčka. Doparoma je tam hrčka. Teda valček. Skôr valec. "Petííí, pozri sa mi na to." To nemôže byť hrčka, ako je to možné, z ničoho nič? Len tak, bez výstrahy? Tá celulitída s tým nejako súvisí? Paráda, piatok večer, sviatky, do pondelka sa zbláznim.

29.12.2014

Colostrum je tou najvzácnejšou tekutinou živočíšnej ríše.

Tekutinou prvých hodín života, základným pilierom imunity každého jedinca. Patrí mu jednoznačne prvé miesto medzi výživovými doplnkami, ktoré významne modulujú funkciu nášho imunitného systému. Každá fľaška colostra obsahuje „tekutý imunitný systém“, ktorý tvorí množstvo imunoglobulínov, ktoré priamo likvidujú vírusy a niektoré baktérie. Klinické štúdie preukázali 3-násobne vyššiu účinnosť v porovnaní s vakcínou proti chrípke (štúdia: Cesarone et al.: Prevention of influenza episodes with colostrum compared with vaccination in healthy and high-risk cardiovascular subjects; the epidemiologic study in San Valentino, 2007). V Colostre obsiahnuté rastové látky napomáhajú rýchlej regenerácii organizmu a protizápalové látky pomáhajú liečiť chronické zápaly v organizme.

Colostrum je určite vhodné riešenie ako prvá voľba a prvá pomoc pri prejavoch choroby (vírusová, bakteriálna, infekčná ...). Ideálne pre tehotné a dojčiace matky, ako aj deti už od 6. mesiaca* života. Hlavným cieľom je, vyhnúť sa nasadeniu antibiotík, hlavne u maličkých detí, čo sa vo väčšine prípadov aj úspešne podarí docieliť. Antibiotiká a virotiká by mali byť až tým najposlednejším riešením, hlavne pri malých deťoch. (*Podávanie colostra pri detičkách do 6. mesiaca života, až po konzultácii s lekárom).

Z čoho je zložené kolostrum? Je to unikátny súbor mnohých zložiek, vytvárajúci tento jedinečný prírodný kokteil „dar života“, ktorý našťastie nie je možné umelo vytvoriť - dáva nám ho sama matka príroda ...  Pozostáva z rastových faktorov, imunoglobulínov, voľných amino kyselín, vitamínov a minerálov. 

__________________________________________________________________

Imunoglobulíny

Dnešný výber krátkych správ je plný lásky a pekných slov. Netreba písať viac, najviac to vystihne toto: ♥

• Je to potvrdené! Prechod, menopauza, klikaktérium alebo čo ja viem ešte aké názvy to má, je tu! Včerajšia návšteva lekára mi to nadobro odklepla! Môj plodný život takto, trval presne 30 rokov. Prežila a odrodila som si svoje - 9x tehotná, z toho len 6 krásnych potomkov, pokračovateľov rodu, pre tento svet. 3 sa zapáčili Bohu skôr ako sa mi narodili. Takže, milé dievčatá, žienky, mamičky, odovzdávam vám štafetový kolík v reprodukcii ľudstva 🙂 Prajem vám krásne chvíle s vašimi bábätkami. Snažilkám prajem veľa šťastia a modlím sa za všetky, čo túžia po dieťatku, aby im Boh požehnal a zadarilo sa. A tým nerozhodným prajem, aby našli v sebe silu prijať dar od Boha - dieťatko, aj keď je to mnohokrát ťažké a život sa s nikým nemazná. A viem, o čom hovorím. Pretože držať dieťa v náručí je ten najkrajší a najľúbeznejší okamih v živote ženy - bez ohľadu na to, čo ju čaká. A ja idem trpezlivo prečkať toto obdobie a naplno a zrelo sa venovať všetkému, čo mi život ešte ponúka. A verte mi - je toho dosť :-*

• 25.tt+5,3kg. Prejedanie sa vyplatilo. Len nech naše maličké pekne priberá a rastie. Max si dnes pri obúvaní topánočiek sadol na druhý schodík, po tom, čo videl, že na prvom sa už k nemu neviem zohnúť a pohladkal bruško a povedal: "Mami, nerozpučiť bračeka."

• Včera som sa rozprávala s mamušou. Akosi som pozabudla, že keď sú doma malí, aj steny majú uši. Hovorím jej: "Mamik, neviem, či mi tá zátka neodchádza postupne, môže takto skoro?" Po chvíli idem hore do izby a z detskej počujem rozhovor naších malých: "Lukáš, vieš čo? Janke odchádza zátoka." "To čo je?" pýta sa Lukáš. "Neviem." "Tak sa choď spýtať Janky." "Niee, je podráždená." "Tak choď za maminou." A z obývačky hneď na to počujem" "Mamina, čo je to zátoka?" Mamina hovorí: "To je v mori alebo v jazere, kus zeme chránený skalami a stromami pred vetrom." Matúš sa vráti a Lukáš hneď vyzvedé: "Čo hovorila mamina?" A Matúš: "Neviem, spomínala skaly a vietor, nerozumiem tomu."

• Skackajúc pribehol, nahatý ako stále, ale na krku kravata a že: "Mamkaaaa, ja sa idem vydať, čaaau," a odskackal preč. Po chvíľke sa vrátil: "Mamkaaa, nejdem sa vydať, ty si moja žena," sadol za stôl a zakričal: "Dal by som si pudiiiing." Ach, jo, chlap. Ale, kľudne sa mohol aj "vydať", nebranila by som mu.

• Bola som nešťastná z toho, že som kvôli rodine stratila kopec starých priateľov. No to bol obrovský omyl. Vďaka nej som konečne spoznala tých pravých!

akné přípravky

účinná látka: retinoidy (isotretinoin ap.)

název léku: Stiefel acne gel, Roaccutane ap.

k léčbě těžších forem akné

Léky mohou snížit množství a vysušit cervikální hlen.

Vysoké riziko poškození plodu.

Skromná a nenápadná rastlinka s veľkými listami a drobnými kvietkami je ozajstnou kráľovnou ženských byliniek. Za ochranu ženskosti
a materstva dostala v ľudovom liečiteľstve názov ženský plášť.
Alchemilka chráni a posilňuje ženské orgány, najmä maternicu. Spevňuje podbrušie, čím zlepšuje kondíciu maternice náchylnej na potraty a zvyšuje šancu na otehotnenie. Pri menštruačných poruchách tlmí bolesti a upravuje krvácanie. Lieči všetky typy zápalov vrátane zápalu vaječníkov, zmierňuje výtoky a svrbenie.
V tehotenstve a po pôrode pomáha pri ner­vových problémoch, odbúrava strach a depresiu. Po pôrode podporuje sťahovanie maternice a tvorbu materského mlieka. Pitie alchemilkového čaju uľahčuje aj prechod, pretože upravuje nepríjemné fyzické aj psychické problémy súvisiace s menopauzou.
Výhodou alchemilky je to, že nie je toxická a nemá žiadne vedľajšie účinky. Iba pri obličkových kameňoch sa neodporúča dlhodobá liečba touto bylinkou.

Alchemilkový čaj
Dve až štyri lyžičky alchemilkovej vňate zalejte štvrťlitrom vriacej vody, nechajte zovrieť a 10 minút lúhujte. Pite dve šálky denne.    

Prísna hygiena
Najspoľahlivejšia je prevencia. Nejedzte a nepite nič, čo sa nedá prevariť, upiecť alebo olúpať. Cestovné hnačky spôsobujú baktérie – až 85 percent, vírusy – asi 10 percent a parazity – 5 percent. Medzi hlavné zdroje nákazy patria kontaminovaná voda, surová zelenina, neošúpané ovocie, nedostatočne tepelne upravené mäso, neprevarené mlieko a ľad do nápojov. Vyššie riziko črevnej infekcie hrozí turistom, ktorí nemajú vopred zabezpečené ubytovanie a stravu. Častejšie ochorejú aj deti do štyroch rokov a ľudia s oslabenou imunitou.

Vhodní partneri
K alchemilke môžete primiešať aj iné bylinky, podľa toho, čo vás trápi. Šalvia pôsobí protizápalovo, šípová ruža, levanduľa a ibištek sú vhodné pri cystitíde, mäta a pupalka na predmenštruačný syndróm, myrta na výtoky, kalina na menštruačné kŕče. Pozor si dávajte na čaj z malinových listov, na začiatku tehotenstva môže vyvolať potrat. Tu sú naše tipy.
Cysty – čaj zo zmesi alchemilky, žihľavy,
nechtíka, harmančeka, rebríčka a prasličky
v rovnakom pomere pite raz až dvakrát denne.
Myómy – pomôže čaj z rebríčka a sedacie kúpele z tejto bylinky.
Plesne v pošve – odvar z nechtíka a rebríčka a vynechajte zo stravy cukor.

Silná menštruácia – čaj z alchemilky a reb­ríčka v pomere 1 : 1.
Menopauza – k alchemilke pridajte ľubovník, medovku a chmeľové šišky. Pite raz až dvakrát denne.

Zeleninoví kúzelníci
Bylinkové čaje doplňte vhodnou stravou. Široké možnosti ponúka záhradka. Napríklad špargľa a kukurica brzdia tvorbu cýst, petržlen je dobrý na menštruačné poruchy a mrkva na predmenštruačné bolesti.

Jediná udalosť v cykle, ktorá má veľmi presné časové ohraničenie, je ovulácia 

VARIANTY CYKLU:  
Nepretržitá činnosť vaječníkov

Hormóny normálneho menštruačného cyklu 

• cyklické zmeny aktivity vaječníkov riadia hormóny hypofýzy – folikulostimulačný hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH)
• tvorbu týchto homónov riadi hypotalamus
• mechanizmus ovulácie tvorí vaječníkové hormóny – estradiol a progesterón

OVULAČNÝ CYKLUS POSTUPUJE AKO  
DOBRE RIADENÝ SLED UDALOSTÍ 

hladiny ESTROGÉNU a PROGESTERÓNU klesajú