Ahojte ženičky.

Dovoľte, aby som sa prv predstavila. Mám 27 rokov, náročné zamestanie a obrovský nedostatok spánku. Bola som vybraná z množstva žien, ktoré prejavili záujem otestovať novinku od značky Vichy a to krémiky SLOW AGE. Firme som za túto príležitosť veľmi vdačná, pretože som našla zázrak, ktorý doslova milujem.

Akú mám ja pleť:

Aby ste ženičky vedeli, moja pleť je prehnané citlivá, suchá a červená. Potrebujem pleť hydratovať a dokonale premastiť, preto už dlho hľadám ten správny produkt.

 A čo som testovala?

Dostala som dva krémiky: denný krém a očný krém(alebo krém na očné okolie).

Milé milovníčky kozmetiky VICHY.

Som veľmi rada, že som dostala možnosť otestovať 2 novinky VICHY Slow Age.

• Očný krém 
• Denný krém pre normálnu až suchú pleť s SPF 30 

Obsahujú 3 unikátne komplexy BAIKALÍN, ktorý má antioxidačné vlastnosti, BIFIDUS posilňuje ochrannú kožnú bariéru, znižuje citlivosť pleti a MINERALIZUJÚCU TERMÁLNU VODU obohatenú o minerály,obnovuje pH, posilňuje a regeneruje.

Som mamička na materskej dovolenke 2 roky a 6 mes. a druhé bábo je na ceste.

Isto každá mamička pozná, že pleť sa počas tehotenstva mení. Niektorej sa zlepší a inej zhorší. A ja som žiaľ...ten druhý prípad. Moja pleť bola suchá, vyzerala unavene a vrások pribúdalo stále viac a kupované krémy nezaberali. Preto som neváhala ani sekundu a prihlásila sa na test od VICHY. Hneď, ako krémy dorazili, musela som ich vyskúšat. 

Test č. 7

Za nás veľké áno! Mali sme už mnoho druhov cestovín, ktoré síce patrili zložením ku tým zdravším no o to menej chutili. Alnavit bio celozrnné penne sa všetky zjedli na obed. U nás dnes rýchlo, zdravo a farebne. Penne s cuketkou, paprikou, cibuľkou a tuniakovou omáčkou.

Dobrú chuť.

Silvi

Milé maminy, nemaminy a milovníčky kozmetiky 🙂

Mala som tú česť zúčastniť sa v testovaní  francúzskej kozmetiky SLOW AGE od VICHY.  Nebudem klamať, výhra ma veľmi potešila a nedočkavo som čakala na doručenie balíka. Pár dní po oznámení výberu do testovania som obdržala balíček prípravkov Vichy Slow Age.

Laboratóriá Vichy prvýkrát spojili antioxidačný Baikalín z koreňov rastliny, ktorá je v Číne využívaná už 2000 rokov a Bifidus spolu s minerálnou termálnou vodou z Vichy.

Slow Age je prvý denný anti-agingový rad pleťových prípravkov, ktorý koriguje už existujúce známky starnutia pleti a spomaľuje ich vznik.

Pomalšie starnutie začína jednoduchými krokmi, ktoré je možné aplikovať do každodenného života – správny pitný režim, zdravé jedlo, kvalitný spánok, pravidelné cvičenie a tiež voľba vhodnej starostlivosti o pleť.

Viem, že každá z nás má iné predstavy o dokonalej kozmetike a platí pravidlo:

Zvyky a zlozvyky sú neoddeliteľnou súčasťou života a pre život majú svoj význam. Múdra príroda nás vybavila mechanizmom, ktorý nám umožňuje pri opakujúcich podobných podnetoch vytvárať stereotypné odpovede,takže si vytvárame zvyky, návyky, pravidlá, ktoré nám život zjednodušujú. Nezaobídeme sa bez nich.
Ale čo zlozvyky?
Sú to skutočne zvyky, ktoré nám “robia zle” a škodia zdraviu?
Zlozvyky sú signály niečoho, čo sa deje v psychike dieťaťa. Ak ľudské telo ochorie jeden z prvých signálov je teplota. Ak teplota neprejde, idete k lekárovi a ten hľadá základné ochorenie. Ak má telo problém s neriešenými stresmi a emóciami začne vysielať rôzne signály, a signálom môže byť aj zlozvyk, ktorý je taktiež potrebné riešiť.
Z fajčenia a pitia ako zlozvyku sa postupne môže stať závislosť.
Repertoár zlozvykov je veľký – obhrýzavanie nechtov, obhrýzanie kože okolo nechtov, obhrýzanie ceruziek, špáranie sa v nose, škrabanie kože, škrípanie zubami, cmúľanie palca, cmúľanie rôznych predmetov, detská masturbácia a motorické tiky, trhanie alebo manipulácia s vlasmi, šuchanie ušiek, ale aj rôzné iné atypické pohyby a zvuky, grimasy, ale aj sebapoškodzujúce praktiky, tetovania, pearsingy – a takmer všetky signalizujú vnútorné napätie spojené s dlhodobejším chronickým stresom.
Ja o rozmare detí, v prípade ich zlozvykov, ani neuvažujem!
Zlozvyk je laický termín, v odbornej terminológii boli zlozvyky definované ako neurotické prejavy a v súčasnosti sa definujú ako špecifické poruchy správania.
Nie je to iba môj názor, že všetko má aj psychický pôvod. Telo a psychika sú spojené nádoby a tak sú spojené aj ochorenia a prepojená by mala byť aj ich liečba.
A ako vzniká zlozvyk?
Zlozvyk vzniká v momente, kedy sa stretne vonkajšia záťažová situácia, ktorá v psychike dieťaťa spúšťa podvedome uložené strachy s neistotou a vnútorným napätím. Ak táto pravidelne opakujúca situácia trvá 28 dní, telo dieťaťa začne vysielať signály. Napríklad – dieťa začne chodiť do školy a v jeho prežívaní sa objaví tréma a strach zo známok a telo začne postupne na vzniknuté napätie nejakým spôsobom reagovať a upozorňovať.
Pokiaľ sa sústredíme iba na vonkajší prejav zlozvyku a neriešime jeho vnútorné príčiny, problém sa nám objaví v inej podobe a na inom mieste. Liekmi vyliečite pomočovanie, ale objaviť sa môže zajakávanie, alebo nejaké iné ochorenie. Je preto nutné predovšetkým odhaliť vnútornú príčinu zlozvyku.
Ako reagovať na zlozvyky?
Zakazovaním, obviňovaním ale aj vysvetľovaním sa iba stupňuje stres dieťa, ktoré je takto vystavené tlaku rodičov. Ak sa rodičia rozhodnú zlozvyk dieťaťa nevšímať, ono aj tak cíti ich neúprimnosť a trápi sa s ním samo.
Moja rada – milovať svoje dieťa, byť s ním, objať ho, povedať mu, že viete, aké je to preňho ťažké a že budete hľadať pomoc ako to riešiť.
Práve pri psychických ťažkostiach je to ale komplikovanejšie – rodičia hľadajú rady z internetových zdrojov, od známych – len aby nemuseli ísť k psychológovi a nie to ešte k psychiatrovi. A práve tento problém si rodič musí najskôr vyriešiť v sebe a s dieťaťom ísť k odborníkovi. Dieťa totižto cíti váhanie rodiča a samo potom prežíva návštevu u psychológa ako určité poníženie.
S každým zlozvykom sa dá pracovať!
Rodič by si mal predovšetkým uvedomiť, že zlozvyky nie sú úmyselným reagovaním dieťaťa a nie sú ovládané jeho vôľou. Preto nie je v jeho silách zlozvyk odstrániť. Ovládanie a snaha kontrolovať zlozvyk, stojí dieťa veľa energie, následne je deprimované a unavené.
Riešili sme bolesti hlavy u chlapca, ktorý fajčil od svojich šiestych rokov. Rodičia boli rozvedení a matka sa odsťahovala ďalej, aby minimalizovala kontakt syna s otcom. Chlapec mi popisoval ako spolu s otcom hrávali futbal, ako chodievali na výlety a len okrajom spomenul, že “ocino stále iba fajčil”. Fajčenie sa stalo pre chlapca niečo, čo ho spájalo s otcom a zážitkami, ktoré spolu prežili. Matka dodatočne priznala, že práve vo veku ako začal syn fajčiť sa odsťahovala. Samozrejme za fajčenie syna obviňovala.
V pozadí zlozvykov môžu byť rôzne strachy, úzkosť, ale aj depresia. Sebapoškodzovanie u detí by sme mohli považovať za zlozvyk, ale určite je v pozadí niečo zložitejšie a hlboké, siahajúce až k poruche pudu sebazáchovy. Podobne je to aj s bulímiou – zvracaním jedla, jedlo je základná ľudská potreba pre zachovanie života. Prečo ho organizmus odmieta?

V týchto zložitejších prípadoch je už potrebné obrátiť sa na odborníkov a pomôcť dieťaťu. Samozrejme záleží na sile a frekvencii zlozvyku, sú ľahšie formy, kde rodičia relatívne môžu dieťa odnaučiť od zlozvyku. Ale nikdy nevie, čo zostane v psychike dieťaťa a kde sa to prejaví ?
Dieťa so zlozvykom, sa nemôže plnohodnotne venovať svojim záujmom, rozvíjať svoj potenciál, svoju osobnosť. Tieto deti majú tendenciu izolovať sa, nekomunikovať s inými deťmi, a dostávajú sa do “začarovaného kruhu” stresového prežívania.
Ak by sme sa bližšie pozreli na bežný zlozvyku ako je cmúľanie palca môžeme si uvedomiť jeho podstatu. Začína to úplne na začiatku – citovo rozrušené dieťatko je možné upokojiť priložením na prsník. V tomto momente sa dieťa upokojí a cíti bezpečne. Hlavný zdroj slasti a pudového uspokojenia u dieťaťa je stimulácia v oblasti úst. Je to orálna oblasť a preto sa prvému roku života dieťaťa hovorí “orálne štádium”. Kojenie, strkanie vecí do úst stimuluje pery, ústa a hrdlo. Keď sa objavia zuby, pripája sa k saniu aj hryzenie a prežúvanie.
Za normálnych okolností dieťa v tejto prvej fáze prežíva aj pocity bezpečia a závislosť plynúcu z telesného a silne citového kontaktu s matkou. Pokiaľ dieťa nemá možnosť prežívať tento kontakt s matkou, pretože ona prežíva depresiu, únavu alebo obavy, dieťa si musí samo naplniť túto slastnú potrebu a začne si cmúľať prst.
Osoby fixované v tomto orálnom štádiu majú tendenciu uspokojovať sa ústami a po cmúľaní palca, môže nastúpiť fajčenie, žuvanie žuvačky ale aj orientácia na jedlo, sladkosti a pitie alkoholických nápojov.

Zlozvyky, ktoré dieťa zamestnávajú, blokujú vývoj jeho identity. Dieťa cíti, že to čo robí je zlé a tým trpí jeho sebaistota. Jeho sústredenie na sebakontrolu a potláčanie nevhodného zlozvyku ho zamestnáva a nemôže sa sústrediť na rozvoj svojich schopností a záujmov.
U komplikovanejších zlozvykov, musíme pracovať aj na zmierení sa s nevhodnými prejavmi dieťaťa. Bohužiaľ nie sú len zlozvyky ale aj ochorenia, s ktorými sa dieťa ale aj rodičia musia naučiť žiť. Je dôležité správne pochopenie problémov dieťaťa a je potrebné nájsť mu priestor pre rozvoj jeho talentu, nájsť mu aktivity, ktoré ho tešia a obohacujú.
Ako pomôcť dieťaťu nielen zbaviť sa zlozvyku ale aj žiť s ním, v prípade, že je neriešiteľný?

- See more at: http://vychovavkocke.sk/zlozvyky/

Pán prezident v jednom zo svojich posledných prejavov povedal:
“CHCEME ŽIŤ BEZ STRACHU. Naši ľudia chcú žiť bez strachu. Či už na Slovensku, v Estónsku alebo vo Francúzsku. Ale o tom, či to tak bude, nerozhoduje len výška prostriedkov na obranu. To nemusí stačiť. Aby sme sa cítili bezpečne, potrebujeme dôveru v našu kolektívnu, spoločnú vôľu a odhodlanie …..”.
Čo však môžeme urobiť pre seba my, aby sme mohli žiť bez strachu? Čo môžeme urobiť pre svoje deti, aby sa dokázali chrániť?
Dôležité je:
– vedieť inštinktívne reagovať v strachu,
– pracovať s odvahou a pozitívnou agresivitou,
– a znovu sa naučiť počúvať vlastný inštinkt, intuíciu alebo predtuchu niečoho. 

… aj tento chlapec je potenciálny agresor. Všetko sa začína malými vojnami v rodine.

K tomu, aby deti neboli agresívne, sa často ale používajú agresívne výchovné metódy. Násilná výchova k ne-násiliu má opačný efekt.
Z detí vyrastajú rodičia, ktorí bijú nielen svoje deti.
Násilná podoba agresie sa tak odovzdáva z generácie na generácie. Potláčaná sa stáva “stlačenou pružinou”, ktorá sa prejaví neskôr. Už dneska vidíme, že je to problémom niektorých emigrantov, ktorí pôvodnú agresiu z domova, budú prejavovať v novom prostredí, ktoré im poskytlo ochranu.

Realitou dneška sa stáva nielen terorizmus, ale sú to aj únosy, prepadnutia, nehody, šikana, týranie, ubližovanie, ponižovanie, vysmievanie, ironizovanie, ale aj prírodné katastrofy a novodobé ochorenia.
Spája ich nepredvídanosť, náš strach, naša bezmocnosť, bezradnosť a neistota. Naš “vnútorný svet” je plný obáv a média zvyšujú našu úzkosť a úzkosť “vonkajšieho sveta” množstvom negatívnych správ z domova a zo sveta.
Existenční obavy o seba, o svojich blízkych nás nútia chrániť sa, izolovať a obmedzovať predovšetkým deti.
Terorizmus nám určuje hranice – možno nebudeme toľko cestovať, lietať, navštevovať davové akcie a pod…
Možno sa naučíme žiť viac do hĺbky ako do šírky, viac sa budem venovať svojmu vnútornému svetu v tichu a pokoji domova, možno začneme objavovať iné hodnoty, nielen hmotné veci a davové akcie, možno začneme pracovať viac na sebe, na svojich strachoch a odvahe. Možno pochopíme, čo nám dáva príroda.
Naša každodenná realita je konfrontovaná s celosvetovými udalosťami a otázky “Bude to aj u nás?”, “Kedy to príde aj ku nám” napadnú každého z nás …
… a názory niektorých odborníkov – budeme si musieť zvyknúť alebo zo svojej krajiny urobiť pevnosť a stavať oplotenia.

Ako pripraviť deti na takúto budúcnosť ? 
Deti by mali byť pripravené aj na takýto život. Nie však teoreticky – vysvetľovaním, neustálym pripomínaním, kontrolovaním, pretože tým sa v ich vedomí udržiava strach, ktorý následne funguje ako magnet.

Prvou otázkou je – “ako to povedať deťom”. Deti majú “svoje radary” a cítia to v “ovzduší”.
Je potrebné aj na vedomej úrovni im to pomenovať a vysvetliť primerane ich veku. Menším deťom to môžete vysvetliť rozprávkami, bájkami, príbehmi zo sveta zvierat, ktoré môžete prispôsobiť problematike. Múdrosť prírody nám dáva množstvo poučení týkajúcich sa zabíjanie a smrti. Deti by mali vedieť o predátoroch, prečo niektoré zvieratá zabíjajú iné, že slabé zvieratká sa stávajú korisťou silnejších a preto je dôležité byť silní a odvážni.
Staršiemu dieťaťu sa dá povedať – “ak by si bol malý, tak by som ti povedal, že do osieho hniezda sa nemá pichať, pretože osy ťa potom napadnú. Vysmievanie, ironizovanie, ponižovanie má podobný efekt. Môžeš to robiť ale musíš vedieť, že riskuješ a môže sa ti to nejakým spôsobom vždy vrátiť. Alebo – zúrivého býka je ťažké premôcť, je dobré takticky sa mu vyhnúť.”
Deti sa musia naučiť rôzne životné situácie predvídať, správne vnímať, primerane reagovať a brániť sa.

Druhou otázkou je – ako pracovať so strachom, s pozitívnou agresivitou, vlastnou intuíciou a inštinktom.

Dostala som k veľmi milému a príjemnému testovaniu sprchových gélov francúzskej značky Yves Rocher.

Vybrali si ma aj spolu s ďalšími 9 ženami. Ja som o tejto značke veľa nevedela, viem že existuje, ale nikdy som nemala k dispozicii zakúpený ani jeden ich produkt, o to viac som sa tešila, že vyskúšam niečo úplne nové.

Keď prišla krabička, mi hlavou prešla myšlienka, že kde je tých 5 sprchových gélov, lebo krabička veľká nebola. Ale bola preto tak malá, lebo sprchové gély boli rôznych veľkostí.

• Ten prvý najväčšý je klasický sprchový gél s vôňou mango a koriander:

Rýchlo sa spení, a urobí veľa peny v krátkom čase. Vôňa je veľmi svieža. Pre mňa je vhodný, keď človek potrebuje rýchlo sprchu a nemá chuť sa maznať. Páči sa mi dizajn, aj praktické veľké, rodinné balenie.

• Druhý je sprchový olej kokos:

Z denníka otrasnej matky, ktorý obsahuje aj reklamu a ešte pôsobí aj mierne antikoncepčne (aspoň na mňa):

Pondelky sú smrť. V pondelok chodia smetiari a to znamená budíček už o pol siedmej namiesto o pol deviatej. To je koniec sveta pre každú matku, ktorá chodí spávať o jednej v noci.

„Mama.......Mama!........Mamaaaaaa!“ Dobre, dobre, tak už asi musím vstať. Prídem do izby a naskytne sa mi zaujímavý pohľad. Eliška prehodila všetky svoje veci Ninke do postieľky. Ninka stojí holá v posteli a ciká na Eliškin vankúš. Verím tomu, že keby som vstala na prvé mama, nemusela by som prezliekať posteľ. „Zapamätať a nabudúce vstať skôr ako si moje dieťa dá dole plienku,“ hovorím si v duchu, a rozmýšľam, či pocikanie sa na Eliškin vankúš bol akt pomsty za branie hračiek, alebo je v tom to dieťa nevinne. Moje deti totiž nikdy v ničom nie sú nevinne.

Zaliala som si čaj. Snažím sa obmedziť kávu a na víno je ešte skoro. Medzitým, keďže moje deti raňajkujú zásadne praženicu s paradajkami, miešam vajcia. Výhoda toho, že človek vstáva o pol siedmej je tá, že sa nikam nemusí ponáhľať. Výhoda toho, že raňajkujú samé, je teplý čaj a čas na mejkap.

A to aj vďaka tejto varnej kanvici z gorenje Baby kolekcie. V ňom inak robím takmer všetko, od ohrevu vody, až po vyváranie fľašiek. Teplota sa dá presne nastaviť, takže je vždy všetko pripravené pre hladné deti a ani váš čaj nikdy nevychladne. Má 5 funkcií na ohrev mlieka, parné sterilizovanie, prípravu čaju, varenie v pare a ohrievanie jedál. Sám sa vypne po dosiahnutí varu a obsahuje nádobky, vďaka ktorým rýchlejšie pripravím jedlo alebo ohrejem fľašky.

Niekedy okolo deviatej sa už v byte nedá vydržať. Deti stoja pred dverami s topánkami v ruke a kričia: „Babaaa, babaaaa!“ Babaaaa znamená v dvojičkovskom jazyku žaba. Neviem, ktorému susedovi napadlo dať na chodbu keramickú žabu, ale moje dve princezné vždy, keď prídu na chodbu, majú potrebu pobozkať ju. Zatiaľ sa chvalabohu nepremenila, inak neviem, kde by som princa ubytovala. Potom prechádzka, stretnutia s kamarátmi alebo inými otrasnými matkami, a okolo 12tej každý deň dúfam, že sú unavené na smrť. A ony nie sú. Oni len mňammňammňam a hlavne rýchlo.

V dnešnej dobe je už bežné kontrolovať zdravie dieťaťa prenatálne, teda pred jeho narodením. K tejto skorej diagnostike patrí aj screening DNA plodu z krvi matky. Najbežnejším spôsobom prenatálnej diagnostiky chromozómových porúch je práve TRISOMY test, ktorý je na Slovensku možné absolvovať od roku 2015.

Jeho popularita je spôsobená hlavne neinvazivitou a nízkou rizikovosťou, keďže potrebným odberovým materiálom je 10 ml krvi matky a nie plodová voda. Test je spoľahlivý, pretože je vysoko citlivý, bezpečný, bezbolestný a hlavne rýchly.

Vďaka klasickému TRISOMY testu, ktorý indikuje lekár, je genetik následne schopný zistiť z krvi matky 3 základné chromozómové poruchy:

• Downov syndróm= trizómia chromozómu 21
• Edwardsov syndróm= trizómia chromozómu 18
• Patauov syndróm= trizómia chromozómu 13

O čo je nový TRISOMY test + lepší?

Nový rozšírený TRISOMY test + je však už vylepšený a presnejší. Okrem vyššie uvedených porúch dokáže zistiť aj ostatné chromozómové poruchy viazané na pohlavné (gonozomálne) chromozómy, ako je napríklad Turnerov syndróm, Klineferterov syndróm, syndróm delécie a iné.

Dojčenie je krásne spojenie medzi mamou a dieťatkom. Navyše je veľmi praktické, pretože pitie a papanie pre bábätko máte vždy so sebou, nech už sa vyberiete kamkoľvek. No a nakoniec neprevetrá peňaženku tak, ako kúpa umelého mliečka. Dojčenie ale nemusí byť až takou samozrejmosťou, ako sa to na prvý pohľad javí. Málokto vie, že sa za ním môže skrývať aj veľa bolesti a sĺz, kým sa stane naozaj tým krásnym putom.

S bolestivými bradavkami, krvavými ragádami či dokonca hnisajúcimi ranami sa stretla nejedna dojčiaca mama. Niekedy sú bolesti až také veľké, že žena už nemá silu bojovať a dojčenia sa radšej vzdá. Čo radia skúsené mamičky? Ako sa vyvarovať podobným scenárom?

O bradavky sa starajte už od začiatku

"Ja dojčím bezbolestne už 3. dieťatko od prvého dňa. A moja finta na bradavky je, že som si ich už v pôrodnici po každom jednom dojčení "zaliehovala". Túto fintu mi poradila pred pôrodom kamoška lekárnička. Vezmeš si ten 60-percentný lieh, čo sa tým ošetruje aj pupočníkový pahýľ, a dáš si ho priamo na bradavky. Prvé dni to štípe, ale časom si zvykneš a ako kamoška vravela, je to aj dezinfekcia, aj to vysušuje zároveň a vyprchá to z kože rýchlo, netreba to omývať ako niektoré mastičky pred dojčením. Ja som s liehovaním prestala asi po 4 týždňoch, keď som už mala pocit, že je to v pohode, ale hlavne prvé dni a týždne sú rozhodujúce," radí ako na prevenciu bolestivých bradaviek mamička na fóre Modrý koník.
Ak je to čo i len trochu možné, nedávajte bábätku cumlík. "Používaním cumlíka si niektoré detičky pokazia prisatie - cumeľ totiž dudluje úplne iným spôsobom, akým sa správne prisáva na prsník. Ak sa týmto spôsobom ako na cumlík začnú prisávať aj na prsník, môžu žene veľmi ublížiť. Preto aj cumlík môže zapríčiniť bolesť bradaviek," vysvetľuje druhá a ďalšia dodáva: "Bolesti sa dá predísť správnym prisatím a nepoužívaním cumlíka."

Nie ste v tom sama

V pôrodnici sa väčšinou v otázke dojčenia nevenujú ženám dostatočne. A tak mamičky skúšajú, sú z neúspechu frustrované a majú pocit, že dojčenie je hotová veda. Prvé týždne bývajú pre mliečko najdôležitejšie, preto ak má žena problém, s ktorým si nevie sama poradiť, odporúča sa kontaktovať laktačnú poradkyňu. Mamičky, ktoré tak urobili, nedajú na tieto skúsené ženy dopustiť. "Popraskanie bradaviek vzniká nesprávnym priložením a potom sa už ťažko hojí, ak sa nezlepší priloženie bábätka. Ja som vyskúšala všetko - mastičky z lekárne, klobúčiky, náplaste, lanolín, nekojiť z jedného prsníka, kým sa nezahojí a potom vystriedať, nenatierať, nechávať voľne na vzduchu - nič nepomohlo. Zachránila nás až laktačná poradkyňa, keď mala dcérka týždeň a už vtedy mi namiesto mliečka ťahala krv a rozbehol sa mi aj zápal prsníka s parádnymi horúčkami. Takže odporúčam rýchlo kontaktovať poradkyňu. Pomohla mi zlepšiť priloženie a ukázala veľmi pohodlné polohy na dojčenie. Dnes má malá 2 mesiace a dojčíme bez bolesti ostošesť," neskrýva svoju spokojnosť jedna z diskutujúcich mamičiek. Laktačné poradkyne už pomohli mnohým mamám, ovládajú rôzne techniky dojčenia a vedia poradiť aj v prípade bolestivých či krvavých bradaviek. "Treba si skontrolovať s laktačnou poradkyňou prisatie, pretože je pravdepodobne zlé, ak máš bradavky tak zničené. Nie je to nič strašné, laktačná ti ukáže, ako máš bábo pri kojení správne držať a ako má mať pusku a jazýček, aby ťa nič nebolelo. Sú veľmi milé, netreba sa brániť priamej rade," radí monyccka zúfalej mamine.

Pár dní pred pôrodom mojej dcérky rozprávam o priebehu svojho tehotenstva. Ak vás zaujíma, aké vlogerky som sledovala ja, čo mi pomáhalo v boji s únavou a letnou horúčavou, ako poctivo som cvičila s Anibalom a čo mi v tehu veľmi chýba, pozrite si môj vlog. Buďte prosím zhovievavé, je môj prvý. 

Ak sa vam nezobrazuje video (ako napríklad mne na mobile - neviem prečo, otázka na MK), tak link na YouTube je tu. 

Aj vy ste už asi prišli na to, prečo sa ranné nevoľnosti volajú ranné. Že to vôbec nie je preto, že sa vyskytujú len ráno 🙂 . Každý máme na veci svoj vlastný názor a ja tu hovorím o svojom postoji k poverám a tiež mamičkám, ktoré pohotovo rozdávajú nevyžiadané rady a strašia nás desivými pôrodnými historkami. Za to, že som nemala zdokumentovaný svoj pôrodný plán, ma možno ukameňujete, ale keďže mám pôrod úspešne za sebou, neľutujem to. 

Na Slovensku sa ešte stále vlogy nerozmohli tak, ako v zahraničí a niektorým z vás sa môže zdať divné, že niekto cudzí zdieľa svoje "Ups and Downs" s veľkým bruškom. Mňa osobne počas tohto obdobia čakania na bábo sledovanie vlogov veľmi pobavilo, povzbudilo aj inšpirovalo. A keď sa vám miestami bude zdať jeho obsah povrchný (hlavne keď hovorím o farbení vlasov na blond), tak vedzte, že vo svojich hodnotách mám jasno a zo všetkého najdôležitejšie pre mňa je, že sme doma všetci zdraví.

Približne od 4. až 6. mesiaca (záleží od toho, či je dieťatko dojčené alebo nie) môžete svojho drobca začať postupne oboznamovať s prvými príkrmami.

Na začiatku by malo ísť o jednoduché a jedlozložkové pyré a kašičky. Prvé detské príkrmy by mali byť zložené z jemnej zeleniny, ovocia či obilnín. Odporúčame začať jednou prísadou denne a novú chuť zavádzať najskôr až so štvordňovým odstupom. Ako prvé príkrmy môžete zavádzať napríklad jablko, banány, mrkvu, broskyňu, nektarinky, zemiaky, sladké zemiaky, kaleráb, tekvicu, cuketu, cviklu či špenát. Z obilnín zas ryžu, kukuričnú krupicu či pohánku.

Jablkové pyré

Medzi najznámejšie a najobľúbenejšie prvé príkrmy patrí práve jablkové pyré. Mnohé mamičky ho volia ako pokus číslo 1. Vyberajte najmä sladšie druhy (Gala, Golden Delicious).

POSTUP:Jablčká uvarte nad parou domäkka (12 - 15 minút). Rozmixujte dohladka pomocou kuchynského robota alebo v mixéri. Pre jemnejšiu konzistenciu môžete pridať niekoľko lyžičiek dojčenskej vody.

Hráškové pyré

Premýšľali ste už niekedy nad tým, že kopaním sa vám bábätko snaží niečo povedať? Už nad tým nemusíte len premýšľať. Prečítajte si, čo sa môže vaše dieťa snažiť vyjadriť so svojimi úžasnými maličkými nôžkami.

via GIPHY

1. Ako je to s jeho zdravím

Je pravda, že čím je dieťa zdravšie, tým viac kope? Nie je to tak vždy. Je samozrejmé, že zdravšie deti sú vo všeobecnosti aktívnejšie, ale niekedy aj tiché a pokojné dieťa môže byť rovnako zdravé. Každé dieťa je iné a to už od chvíle, keď ho začnete nosiť pod srdcom - kopanie  jednotlivých detí sa bude líšiť čo do početnosti, sily či intenzity. 
V prvom trimestri je dieťatko príliš malé na to, aby ste jeho pohyby cítili. Preto ich cítite až v druhom trimestri.

Na to, či cítite pohyby, má vplyv i uloženie placenty. Pokiaľ je uložená na prednej strane bruška, môžu byť odrazy tlmené, čo spôsobí, že sprvu nebudete cítiť vôbec nič. No o pár týždňov neskôr už dosiahne dieťa veľkosť aj silu na to, aby sa jeho pohyby odrážali i cez placentu. 

2. Ako je to s vašim zdravím

Keď rodičia privykajú dieťa na nočník alebo toaletu, nevedomky sa dopúšťajú mnohých cbýb, z čoho môže neskôr vzniknúť trauma z kakania. 

Základné pravidlo znie: Nestresujte. Z neurologického hľadiska je dieťa zrelé na nočník až od 21. mesiaca, keď dokáže vedome zadržať moč a stolicu. Skoré posádzanie na nočník môže byť pre dieťatko traumatizujúce.

Keď dieťa urobí vo svojom živote veľký krok, akým chodenie na nočník určite je, môžu náhle nastať určité problémy. Dieťa sa zľakne, napr. aj toho, že nekaká do  plienok. Rodičom pripadá strach ako banalita, ale dieťa nezdieľa tento názor. Skúste mu ponúknuť svoju náruč a poskytnite mu oporu a zostaňte pokojní. 

Môže sa stať, že po nepríjemnej príhode s kakaním sa dieťa zasekne a odmieta kakať. Najdôležitejšia zásada znie: Vydržať, nekričať na dieťa a neobviňovať ho. Tento problém by sa však nemal stať najdôležitejším bodom celého dňa. Pokiaľ chce dieťa kakať radšej do plienky, než do nočníka, skúste mu vyhovieť.

Nestihlo? Nevadí
Ak vaše dieťa nestihne dobehnúť na nočník, nevyjadrujte sa o tejto nehode hanlivo a dbajte na to, aby to nerobil nikto z rodiny. Radšej dieťa vždy pochváľte za jeho úspechy.

Kolotoč okolo problémov s kakaním sa totiž začína vtedy, keď dieťa stolicu zadržuje, než by šlo na nočník alebo na toaletu.

Máte problém so zápchou a hľadáte nenáročné tipy a domáce recepty, ako s ňou bojovať? Zamyslite sa nad svojím jedálničkom a zaraďte do neho produkty, ktoré vaše črevá opäť naštartujú. Niekedy stačí málo a výsledky pocítite už v krátkom čase.

Problémy so zápchou nie sú zvyčajne tou najpríjemnejšou témou. Zápchu môžu spôsobovať viaceré príčiny, napríklad nedostatočný pitný režim, málo vlákniny v strave, stres či sedavé zamestnanie. Nevyhýba sa ani tehotným ženám či cukrovkárom.

Čo pomáha proti zápche?

1. Raňajky bohaté na vlákninu

Účinným riešením boja proti zápche je zvýšenie príjmu vlákniny v strave, ktorá reguluje pohyb v črevách. Zaraďte preto do svojho jedálnička cereálne raňajky. Ideálne čisté ovsené vločky, zmiešané s čerstvým ovocím. Pridať môžete aj ľanové semiačka či pohánku. Zároveň zvýšte aj príjem tekutín - ideálne čistej vody, keďže vláknina sa pre správne trávenie v črevách viaže na vodu. 

2. Sušené ovocie

Milé mamičky, nemamičky, ženy!

Mám takmer 37 rokov, času na seba veľmi málo, pleť tak citlivú a suchú, aká len môže byť. Dostalo sa mi  toho potešenia, že ma vybrali na testovanie kozmetiky, a preto sa idem sa s vami podeliť o skúsenosti s kozmetikou SKINCODE, za čo vďačím MODRÉMU KONÍKU a zástupcom BENU Lekárne!

Exkluzívna anti-age kozmetika SKINCODE pochádza zo švajčiarskeho Zürichu. Spoločnosť Skincode AG bola založená v roku 1998 tímom odborníkov s hlbokými znalosťami a skúsenosťami v medzinárodnom kozmetickom priemyslu. O Švajčiaroch je obecne známe, že sú veľmi precízni a presní, v oblasti starostlivosti o pleť majú natoľko odborné znalosti, že sa im úspešne darí dokonca zastaviť čas.

Základným princípom špecifického ošetrenia, je dokonalá znalosť kože a rešpektovanie jej genetického kódu. Výsledkom dlhoročného výskumu prední vedci dosiahli maximálneho úspechu. Jedná sa o inovatívne produkty v starostlivosti o pleť, ktoré odrážajú účinnosť, čistotu a kvalitu. V kombinácií s najmodernejšími high-tech postupmi, biologickými zložkami a výťažkami z rastlín prinášajú na trh jedinečnú kozmetiku poskytujúcu viditeľné výsledky.

Moja pleť mi odjakživa dáva zabrať. Je veľmi suchá a citlivá. Nájsť pre mňa vhodnú kozmetiku je fakt naročné, resp. ešte som nenašla za ten čas, čo žijem na tejto planéte žiadnu, čo by mi dlhšie vydržala a mohla by som sa s ňou stotožniť. Po dvoch týždňoch používania mi začala pleť protestovať, sčervenala, až pálila a bolo vždy po kozmetike. ☹

Túto kozmetiku testujem už viac ako 3 týždne a čuduj sa svete, som nadmieru prekvapená. Moja pleť je úplne hebká, jemná a po použití mám na pleti akoby ochranný film. Dokonca aj môj muž si všimol rozdiel, že mám tvár, ako detsky zadoček a to už je čo povedať, lebo on si nevšimne ani keby som si vlasy na zeleno prefarbila 🙂

Moje deti majú najradšej palacinky s jahodovým želé. Keďže jahody máme svoje vypestované, želé si robíme. Nenáročný recept, zvládne  aj začiatočník.

POTREBUJEME

• 1 kg jahôd
  • 1 sáčok želírovacieho prípravku (ak ho nedáme, nebude želé, iba klasický džem)
• 1 lyžica kys. citrónovej
• 0, 5  kg kryštálového cukru
• hrniec s dvojitým dnom ( aby spodok neprihorel)
• mixér
• varecha 
• naberačka 
• fľašky s viečkami

POSTUP

Jahody najprv povážime, aby sme vedeli koľko čoho dať. (Ja mám až 4kg)

Umyjeme a potom odstopkujeme. Niekto to robí opačne, ale tie jahody sú potom v rukách ako blato.

Neviem či to má zmysel, či to niekto bude čítať. Ale viem, že ak áno, určite sa v tom nájde, určite už zažil niečo podobné. Ak náhodou... tak sa o to podeľte! Napíšte komentár, zdieľajte, hocičo. Len nech ten pocit bezmocnosti nepretrváva...

Všímam si, že môj vtedy ešte 8 mesačný syn sa správa akosi zvláštne. Občas na malú chvíľku zmeravie, pozerá do prázdna, zbledne, začne sa potiť. Trvá to len chvíľku a hneď precitne. Keď sa to zopakuje v priebehu pár dní hneď niekoľkokrát, vystrašená utekám k našej detskej pediatričke.

Už vo dverách jej hovorím, čo sa s mojím synom deje a ona na mňa len nechápavo hľadí, v očiach má výraz "no, tak tej už načisto preplo" a potom sa ma pooooomaličky (tak ako by sa rozprávala s bláznom) spýta: "A nebol len náhodou unavený?". Bezmocne na ňu pozerám, došli mi slová. Zberám sa na odchod, keď tu zrazu... Opäť sa TO deje. Pediatrička konečne zbystrila svoju pozornosť a mám pocit, že trochu vystrašene mi hovorí: "Aha, áno, máte pravdu, teraz som to videla. Vypíšem vás k neurológovi". Ďakujem, odľahlo mi. (Ale to som ešte nevedela, že to je len začiatok...)

S malou dušičkou prichádzam na detskú neurológiu, kde synovi urobia EEG, pozrú sa na výsledky a... "No, na EEG sme nič nenašli. Vráťte sa, ak by sa to opakovalo... hmmm... tak 5x denne (!!!!!). Alebo ak by sa vám podarilo, skúste ho pri tom natočiť (!!!!!!!!!!), takto vám nevieme povedať, čo mu je."

V tom momente mi odumreli všetky mozgové bunky, so slzami v očiach odchádzam domov. Žiaľ, syna sa mi pri TOM natočiť nepodarilo, pretože už o pár dní sa to zopakovalo, ibaže už trochu inak...

Syn zmeravel, začal sa potiť, ručičky aj nožičky sa dostávali do kŕčov a modrel. Neviem ako, ale privolala som sanitku. Po príchode mi záchranári povedali len toľko, že to vyzerá na epileptický záchvat.  Vezú nás do nemocnice, pamätám si už len útržky.

Pohyb. Nech už je akýkoľvek, vždy je dobrý a prínosný.

Prechádzky, beh, skákanie, akékoľvek cvičenie s pomôckami či bez.

Pohyb je osožný pre telo. Rozprúdi krv. Aktivizuje svaly a všetky naše telesné orgány. Spevňuje. Ponaťahuje. A pomáha aj pri zhadzovaní nejakých tých kilogramov.

Účinok pohybu na dušu je tiež obrovský a nenahraditeľný. Zbavuje napätia. Stresu. Privádza na iné myšlienky, resp. od nich vyčistí hlavu. Na dôvažok je perfektnou psychohygienou a prevenciou pred rôznymi chmúrami duše.

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby sme sa hýbali aspoň hodinku denne. Ruku na srdce. Robíme to? Ja si dovolím povedať, a priznať, že aj napriek všetkým možnostiam, ktoré teraz okolo seba máme, sa 60 minút cielene, denne, v mojom okolí hýbe málokto.

Nedostatok pohybu nás pritom ohrozuje a môže spôsobovať nemalé problémy.

Ahojte všetci 🙂

Bola som vybratá na testovanie tejto kozmetickej značky Yves Rocher (Act Beautiful), ktorú by som vám chcela aj bližšie predstaviť v tomto krátkom a stručnom článku. 

Tak teda poďme na to: 

Prišiel mi tento maličký balík. Moje pocity boli troška však zvláštne ako som ho uvidela. Ako sa doň zmestia sprchovacie gély?! No keď som ho otvorila som bola milo prekvapená aj tým minimalistickým balením. A ak ste tie, ktoré už keď zaujme vizuálna stránka na prvý pohľad ako mňa, tak verím, žeby ste sa "zamilovali na prvý pohľad". 

Čo sa týka testovania, tak otestovať som mala 3 malé EKO koncentrované sprchové gély: 

• Mango a Koriander (ENERGIA)

Test č. 6 a môj meeeeegaaaa úspech!

Keď som začala so zdravou stravou, narazila som v obchode aj na ryžové vločky. Ja neznalá som si myslela, že sa iba dajú do mlieka...Po minúte boli samozrejme tvrdé ako skala a ja som po ročnom dokonalom uskladnení našla pre vločky vhodný domov. Leteli do koša. Rozmýšľala som mooooooc dlho, čo z nich. Keď už ani google nepomôže. E vioalaaa!!! Chuť neskutočná!

Nákyp z ryžových vločiek:

Uvaríme vločky v mlieku so škoricou, trochou medu. Necháme odstáť, aby zmäkli.

Pridáme trosku masielka, žĺtky s medom, jahodky zo záhradky, sneh. Pečieme.

PS: sneh sa môže dať aj hore a bude to na efekt top! Ja som mala malé formy, tak ho dala do cesta. Nákyp je vážne top a ryžové vločky môžem konečne zaradiť do jedálnička.

Keď som dostala ešte nerozbalený balíček Yves Rocher so sprchovacími gélmi, prekvapila ma jeho veľkosť. Také malé balenie? No po rozbalení môj údiv opadol, keď som uvidela, že v tomto malom balení je schovaných toľko dávok sprchovacieho gélu. Na obale svietilo 40 - čo znamená 40 dávok v 100ml objeme.

Ako prvé pozitívum mi napadlo – super, tak malé balenie na veľa použití, to využijem na dovolenku. Nemusím prelievať do malých nádobiek svoj obľúbený sprchovací gél a pritom sa obávať, či mi to vystačí na celú dovolenku.

Potešilo ma krásne logo Yves Rocher I love my planet, ktoré rešpektuje plánetu v dnešnom tak znečistenom svete. Celý flakón je recyklovateľný, zloženie sprchovacieho gélu je biologicky odbúrateľné a všetky zložky obsiahnuté v ňom sú rastlinného pôvodu. A to naozaj všetky, 100%! Preto filozofia Yves Rocher – Act beautiful, podľa ktorej je dôležité jednať nielen v prospech ženskej krásy, ale i v prospech zdravia našej planéty, je naozaj namieste a ja môžem len súhlasiť a dať palec hore, že niekto sa konečne zbadal a vie dopriať telu a planéte čistotu bez deštrukcií – wow!

Úžasné malé balenie – ktoré teraz vnímam pozitívne, je na prvý dotyk príjemné do ruky. Dózičky sú popísané logom, názvom produktu –( koncetrovaný sprchovací gél), typom vône a počtom dávok na použitie. Odporúčané dávkovanie je jedna kvapka koncentrovaného sprchovacieho gélu o veľkosti lieskového orieška na jedno sprchovanie alebo kúpeľ. Fakt sila! Ja - čo minimálne 3-4x za sebou otočím flakón bežného “sprcháča“, som pred sprchovaním odporúčanému dávkovaniu neverila. Nemusela som merať, koľko dávky vystačí na jedno sprchovanie, dávkovanie je nastavené tak, že po stlačení krásne vyjde jedna dávka veľkosti orieška. Stačí to však na jedno umytie? Uvidíme.

Aby som vedela porovnať zloženie a účinok testovaného koncentrovaného sprchovacieho gélu s bežným olejovým sprchovým gélom Yves Rocher, chcela som konkrétny gélik nadávkovať na pokožku, aby som si všimla rozdiel – a ten bol naozaj markantný. Klasický olejový sprchovací gél bol tekutejší, textúra liata a konzistencia menej tuhá. Za to ten koncetrovaný bol tuhý, nelial sa, držal si svoju textúru a obsahoval malé bublinky, ktoré ho akoby držali pokope a pôsobil “nadýchane“. Rozhodla som sa, že na porovnanie použijem ráno olejový gel a večer koncetrovaný. Musím však zhodnotiť, že koncentrovaný gél bol omnoho lepší - príjemne kĺzavý, hladil pokožku, viac penil a rozplýval sa medzi prstami. Čo však musím pripomenúť je dostatočne hydratovaná pokožka po osprchovaní, ktorá nebola mastná, suchá a ani neprahla po ďaľšom krémovaní. Toto je však môj subjektívny pocit, nakoľko ja osobne telové mlieka po sprchovaní nepoužívam a celkovo nemám rada mastné sprchové gely. Za mňa top! Aby som si užila a mala dobrý pocit z čistoty tela, predsa len som musela použiť 2 dávky gélu. Veď keď je niečo skvelé, tak prečo to nepoužiť znovu.

“Double dose“ som však použila len pri dvoch vônach a to mango koriander a oliva petitgrain. Nádherne sviežo voňali, nemala som však po sprchovaní dlhodobý pocit sviežosti a ani kúpeľňa dlho nevoňala tak ako u iných sprchovacích gélov. Prikladám to však tomu, že gél je vyslovene rastliného pôvodu a bez akýchkoľvek aditív či chémie, ktoré by túto vônu zvýrazňovali. Sklamala ma vôňa bourbon vanilka, ktorá je pre mňa ťažká a na sprchovanie nevýrazná. Malé mínus.

test č. 2

Na tieto cestovinky som sa ako bezlepkáčka veľmi tešila. Cestoviny sú po uvarení chutné, neboli rozvarené, varili sa asi 10-12 minút. Som s nimi spokojná, určite ešte kúpim. Posielam môj včerajší receptík.

Penne s paradajkovou omáčkou:

Cestovinky uvaríme v osolenej vode.  Medzitým si na oleji opražíme cibulku, vylejeme sterilizované paradajky vo vlastnej štave a privedieme do varu. Pridáme 2 balíky olív, nastrúhame syr, podľa potreby hustoty a množstva omáčky pridáme paradajkový pretlak a podľa chuti sa môže pridať tuniak vo vlastnej šťave ( ja som zabudla kúpiť, boli bez tuniaka). Dochutíme podľa chuti, do omáčky pridáme scedené cestoviny všetko dokopy premiešame a rýchlovka cestoviny sú na svete.

Dobrú chuť ♥

Prišla stuhou previazaná škatuľka a v nej bola Yves Rocher rodinka.

Keď som si obsah balíka nastavala pred seba, úúúplne...

Otec Mangáč (400ml sprchovací gél)

Mama Kokoska (200ml sprchovací olej Kokos) a 3 ratolesti, ktoré síce boli mini, ale svojím obsahom predčili ako otca, tak aj mamu:

MANGOVKA, VANILKA a vytúžený OLIVČEK

(koncentrované sprchovacie gély 100ml)

Test č. 5

Pre mna zatiaľ najlepšia položka v balíčku. Robila som síce kašu podľa návodu, no ja som musela dať kaše podstatne viac, aby mala hustejšiu konzistenciu. Chuťovo je top!!! Keďže môj syn odmieta čokoľvek, čo sa na kašu čo i len podobá, zostáva celá moja. Aby som nezabudla, ja som si kašu urobila s domácim kokosovym mliekom... A máme ju ešte zdravšiu.

Domáce kokosové mlieko:

2 hr.kokosovej múčky

4 hr.vody

Zaliať, nechat odstáť pár hodín. Zmixovať, precediť, vychutnávať.