Vedeli ste, že strava celiatika vôbec nemusí byť taká zdravá ako sa na prvý pohľad môže zdať? Prináša so sebou viac negatív než pozitív, ak sa budete pozerať len na bezlepkovosť jedla na úkor celkového zloženia. Dnes sú však v obchodoch už aj také produkty, ktoré stoja za zmienku. Vyskúšať ich, či už s lepkom máte problém alebo nie, môže byť príjemnou zmenou, ale aj veľkým prínosom pre váš celkový zdravotný stav. Medzi také patria aj výrobky z rady dmBio, ktoré som mala možnosť testovať. Teraz vám o nich rada poviem niečo viac.

V prvom rade ďakujem pekne za túto príležitosť. Veľmi si ju vážim, pretože to bola pre mňa milá skúsenosť a oddych zároveň. Testovanie mi dalo možnosť ochutnať bezlepkové produkty zo skutočne dobrých a zdravších surovín, ktoré sú navyše v bio kvalite.

Celiatičkou som už takmer 5 rokov a zo začiatku bolo ťažké zvyknúť si na prísnu diétu. Buď mi jedlo nechutilo alebo ma na prvý pohľad odradilo svojim zložením či vzhľadom. Pri viacerých dmBio výrobkoch ma zloženie potešilo a tiež prekvapil fakt, že napriek jednoduchej skladbe surovín, bola samotná príprava naozaj rýchla a vyžadovala minimum námahy a ďalších ingrediencií. Výsledok pošteklil chuťové poháriky a ja som sa úprimne tešila z toho, že dm ponúka plnohodnotné jedlo, ktoré je vhodné aj pre mňa. Veď občas sú chvíle, keď asi každý z nás siahne po niečom RÝCHLOM.

Prevediem vás mojím týždňom testovania a priblížim, čo mi na produktoch chutilo, ale aj to, ktoré z nich mi k srdcu z nejakého dôvodu neprirástli. 

Nevedela som, do čoho sa pustiť skôr. No keďže som zoznámenie s balíčkom dm nechala na ráno, bolo rozhodnuté 👍🏻

Prvé som testovala dmBio Ovsené vločky s prídavkom semien (müsli základ). Na toto jedlo som vlastne zvyknutá, ovsené vločky na raňajky milujem a zvládla by som ich jesť každé ráno, pretože ponúkajú nespočetné možnosti na prípravu. Vďaka tomu sa nikdy neokukajú, môžu kráčať ruka v ruke so sezónou a tiež našimi chuťami. Ak k nim však niečo určite patrí vždy, tak sú to dobré tuky v podobe semienok. Tieto vločky ich majú ako bonus, čo mi vyhovovalo a za seba hodnotím tento produkt na výbornú. 

Priznám sa, že pred pár rokmi som ani len nevedela, čo sú vlastne bezlepkové potraviny a ktoré sú to. Keďže som sa o to nemusela zaujímať. No časom sa v rodine objavili tráviace problémy až u dvoch členov, a zrazu sme vedeli viac ako dosť o tom, čo sú bezlepkové potraviny a ktoré to práve nie sú. Videli to ako nejakú prekážku na celý život... Variť a piecť z bezlepkových surovín. Ale ono to tak nie je, a netreba sa toho zľaknuť a báť sa toho. 😉

Možno ste aj vy alebo vaši blízki zistili čo to je začať sa stravovať inak, bezlepkovo, zo dňa na deň. Zrazu ste stratili istotu v tom, čo môžete jesť a čo nie, ste skľúčení z toho, vzdať sa tradičných alebo obľúbených jedál. Máte obavy z toho, že stratíte akúsi hodnotu a kvalitu života tým, že sa musíte zrazu obmedzovať. Avšak tento strach je, viem z vlastnej skúsenosti, neopodstatnený. 😏 Dá sa žiť život bezlepkovo a takmer bez ťažkostí. Verte mi. 😊 Treba vedieť len dodržiavať jednoduché pravidlá a váš bezlepkový život môže byť životom tak ako predtým, bez kompromisov a s obľúbenými jedlami. 🍽️ 

Veľa potravín je prirodzene bezlepkových, napríklad také ovocie, zelenina, orechy, strukoviny, ryža, proso, pohánka a mnoho ďalšieho. Okrem piva a whiskey sú aj všetky alkoholické nápoje, nealko, káva, čaj bezlepkové, veď to nám je jasné, však? 😏 Ale vedeli ste napríklad, že niektoré rúže na pery obsahujú lepok? A to až tak, že nie sú vhodné pre ženy trpiace celiakiou. Avšak o tom sa až tak nehovorí.. Hlavne sa dáva pozor na potraviny. 🙂 No a teda naspäť k potravinám.. čo napríklad taký chlieb a pečivo? Práve pri takýchto výrobkoch treba hľadať typické logo pre bezlepkové potraviny... a tým je logo preškrtnutého klasu. 

My sme si vďaka #dmbio jeden taký bezlepkový chlebík upiekli. 

Jednoduchý návod na prípravu je priamo na obale tejto zmesi, je to vlastne už zmiešaná zmes suchých surovín na bezlepkový chlieb s rôznymi semenani. Poviem vám, že ten chlebík bol famózny 🤩 A že je bez lepku? To si človek nestihne ani všimnúť. 

Popritom sme vyskúšali aj orientálnu nátierku dmBio, avšak tá u nás až tak nebodovala.

Tak sa vám dnes, milé dámy, ozývam po trojtýždňovej prestávke. Som chatbot Miky, tvoje spojenie s Modrým koníkom na vlnách viberu, tu: https://stickers.viber.com/pages/modrykonikSK2019 a dokonca už aj na vlnách messengera, a tó tuto : http://m.me/modrykonik.sk .

Prinášam ti novinky z Modrého koníka, tehotenský newsletter alebo Otázku dňa. Chceš vedieť, čo som sa dozvedel za posledné obdobie?

Naše maminky mi odpovedali na otázku, koľko detí by chceli mať v ideálnom prípade. 15% mamičiek sa zhodlo, že jedno dieťa bohate stačí. 63% mamičiek by chceli mať deti dve a 22% by uvítalo kľudne aj tri a viac detí.

Nuž. Je to jednoducho tak, život s deťmi je rozhodne iný, ako život bez detí. A mňa zaujímalo, či sa to podpísalo aj na vašich priateľstvách.  68% mamičiek priznalo, že ich najlepšia kamarátka, hoci bezdetná,  ostala tou najlepšou priateľkou aj po tom, čo si s nimi prešla tehotenskými zmenami nálad, strachovaním z pôrodu a totálnou spánkovou depriváciou po pôrode. Jednoducho, kamošky na život a na smrť. 32% mamičiek po narodení detí úplne prirodzene začali inklinovať viac k ostatným mamičkám. Najlepšími kamarátkami sa tak stali ich spriaznené duše, s ktorými si spolu môžu ponadávať na partnerov, ospevovať svoje deti a zdieľať svoje sny o pokojnom a nerušenom spánku. 

A možno si radia aj o plienkach. Zistil som, že 82% mamičiek nedá dopustiť na jednu, či dve značky osvedčených plienok, 18% mamičiek značku plienok nijak zvlášť nerieši a pri rozhodovaní ich presvedčí aktuálna výhodná cena.

Nuž a poslednou pikoškou, s ktorou sa dnes s vami rozlúčim sa týkala stretávok. Akých? Tých školských po rokoch a ďalších rokoch po ukončení štúdia. Sú dva typy ľudí. Tí, ktorí na stretávanie sa s bývalými spolužiakmi nedajú dopustiť, zaujímajú sa, ako po rokoch vyzerajú a akou životnou cestou sa ubrali. No a potom sú tí, ktorí sa minulosťou zo školských lavíc nijak zvlásť nezaoberajú. V konrétnych číslach to vyzerá tak, že 28% z opýtaných mamičiek sa stretávke zo školy oblúkom vyhne. 72% mamín sa na stretávku teší, radi si pospomínajú na zlaté dobré časy aj so svojimi spolužiakmi.

Šimi myslel, že mu na to budú stačiť pršteky oboch rúk, no opak bol pravdou. V 48 sekciách sme napočítali presne 8 631 klipartov. Z takého čísla sa zatočila hlava nielen mne, ale aj Šimimu a jeho zajačikovi. Predstavujeme vám sekcie klipartov, ktoré nás najviac zaujali.

Knižka je to detská, najskôr asi nazriete do sekcie Bábätko, Deti a Narodenie. My sme siahli po jemnejších motívoch, kedže tvoríme knižku od prvého dňa na tomto svete a jemný štýl je taký náš. Ak si lámete hlavu nad tým, ktorú fotku použiť na obal knižky, nemusíte žiadnu. Vyskladajte si meno z Abecedy, ktorých je tu niekoľko druhov. Aha, takto.

Šimi ešte nevie rozprávať, no jeho gestá a pohľady hovoria za všetko. Odhalili sme ich cez Textové balóniky, ktoré sme podfarbili pozadím zo sekcie Farby. 

Kočíkovanie okolo domu nie je náš štýl. My si radi užijeme dobrodružstvo na výletoch a dovolenkách. Hľadáme, hľadáme a nachádzame. V sekciách Dovolenka, Cesty a Leto nachádzame veľa zaujímavého.

Pre dnešok sa lúčime a nabudúce ti ukážeme niečo z našej skoro hotovej CEWE Fotoknihy Kids.

Ahoooj

Keďže ma celý život sprevádza problémové trávenie a žalúdok, hneď som zbystrila pozornosť, keď mi MK poslal upozornenie, že sa budú testovať bezlepkové potraviny dmBIO. A ako dopadlo testovanie a čo všetko sme mohli vyskúšať, vám priblížim v tomto článku.

Kuriér mi v pondelok odovzdal 5-kilovú krabicu a po jej otvorení v nej boli nasledujúce produkty:

1. dmBio bezlepková zmes na čokoládový koláč
2. dmBio jahodová nátierka 
3. dmBio bezlepkové fusilli
4. dmBio bezlepkové chrumky z ryžovej múky
5. dmBio bezlepková prosná minútka
6. dmBio paradajková omáčka s grilovanými paprikovými strukmi
7. dmBio bezlepková celozrnná ovsená múka
8. dmBio orientálna nátierka
9. dmBio bezlepková zmes na pečenie chleba
10. dmBio bezlepkové čoko müsli
11. dmBio bezlepkové müsli bez orechov a hrozienok
12. dmBio kešu natur
13. dmBio ryžový nápoj s vápnikom

+ darčekovú tašku DM

Ako prvú vec z balíka som testovala čoko musli s kešu jogurtom. Musím priznať, že musli bolo fantastické. Skvelý pomer sladkosti, pre mňa dokonale zladené chute a tieto musli si budem aj naďalej kupovať. Čo sa však nedá povedať o kešu natur jogurte. To mi absolútne nechutilo. Nemal žiadnu chuť, bol vodnatý. Keď som si do musli pridala trošku medu, tak bol ako tak znesiteľný, ale nikdy viac ho už ochutnať nechcem, čiže za mňa nie.

Musli si môžete v dm zakúpiť za 2,99 € /375 g a kešu natur za 0,99 € /160 g

Si milovník kávy? Alebo sa dokonca rátaš medzi kávových závislákov? Neboj sa, sme v tom všetci spolu. Káva nie je len ranný životabudič, je to zároveň prírodný plod kávovníka plný účinných látok ako magnézium, kofeín, polyfenoly či B vitamíny. Káva nás nielen nabudí energiou do nového dňa, ale zároveň znižuje riziko cukrovky, Alzheimera či srdcovo-cievnych ochorení. Aké benefity, ale prináša káva našej pokožke a prečo sa oplatí siahnuť po kozmetických produktoch s obsahom kofeínu?

Káva proti vráskam

Káva aj kávový olej (kávový olej sa vyrába lisovaním za studena pražených alebo zelených kávových zŕn) sú bohaté zdroje antioxidantov, ktoré dokážu účinne chrániť pokožku pred UV poškodením. UV žiarenie urýchľuje starnutie pokožky, redukuje tvorbu kolagénu, ovplyvňuje jej elasticitu a spôsobuje tak vrásky a diskoloráciu pokožky. Kofeín chráni pokožku pred týmto poškodením, redukuje tvorbu voľných radikálov v bunkách pokožky a chráni ju tak pred starnutím aj potenciálnou rakovinou kože. Výskumy potvrdzujú, že použitie kávového oleja zároveň zvyšuje ochranu opaľovacích krémov až o 20%, čo robí kávový olej žiadúcim doplnkom pre letnú starostlivosť o pokožku.

Káva proti vypadávaniu vlasov

Dihydrotestosterón je hlavná látka zodpovedná za genetické vypadávanie vlasov a plešatenie. Kofeín dokáže zastaviť aktivitu tohto enzýmu a umožňuje tak obnoviť rastovú fázu vlasov. Kofeín zároveň pomáha zvýšiť absorpciu živín cez vlasové korienky, posilňuje tak vlasy a urýchľuje ich rast, preto je žiadanou zložkou vlasovej kozmetiky.

Káva proti celulitíde

Touto cestou by som chcela opísať môj príbeh s epinom . Keď som rodila pred 5 timi rokmi prvýkrát, o tomto som žiaľ nepočula. Keď som ale pred rokom otehotnela, študovala som viac o pôrode a jeho pomôckach a dočítala som sa o epine či annibale , veľmi si to dievčatá chválili. Umňa vyhral epino, keďže sa sním dá cvičiť aj po pôrode na prinavrátenie pošvových vchodov do pôvodného stavu. Za mňa je to najlepšia vec,akou sa  môžete pripraviť na pôrod, začína sa od 38 týždňa , ale myslím ,že ak začnete týždeň skôr skúšať,nič sa nestane, je to práveže lepšie lebo sa sním dobre zoznámite. Tento nafukovací balónik pomáha roztiahnut pôrodné cesty a tak predísť obávanému nástrihu, je veľa teórií, tak hovorím za seba, skúšala som ho, je to trošku náročnejšie ale podľa mna výsledok stojí za to.vôbec som neriešila koľko kedy a ako ,proste som sním cvičila tak ako som to cítila, vôbec som nemala cieľ nacvičiť 30cm,pretože podľa mňa už len to je super,keď si to precvičíš.Ja som mala zlú skúsenosť s nemocnicou, a bola som dosť sklamaná,keďže namňa to prišlo rýchlo, že som akurát dostala starú despoťácku pôrodníčku,ktorá pri pôrode povedala, “pre istotu” urobme nástrih, takže som nastrihnutá i napriek tomu bola, aj keď viem,že za iných okolností by som určite nebola a nebola ani potrhaná. Ale čo si myslím že určite zavážilo pri hojení po pôrode bolo práve to epino, pri prvom pôrode to trvalo strašne dlho a tie bolesti pri sedení a pohybe boli omnoho horšie ako teraz, a určite sa rýchlejšie zahojili rany ako pri prvom, a aj ten sexuálny živoť nabehol do starých koľají skor ako predtým, takže zamňa určite odporúčam maminkám a aj keď som sa ja vďaka pôrodníčke nástrihu aj tak nevyhla, ten proces po pôrode stojí za to vyskúšať ho. Keby rodím ešte raz, určite si ho zase zaobstarám.

• Keďže som maminka, ktorá kojí a snaží sa asi ako každá mamina kojiť čo najdlhšie, rozhodla som sa vyskúšať túto novinku, a to ochutený nápoj mamahelp. V prvom rade ma trochu zarazila cena, ktorá bola 28’90 , ale keď som si prečítala zloženie , tak som do toho predsalen išla . Tento nápoj má okrem látok, ktoré by mali podporiť tvorbu mliečka popri saní ako je senovka grécka fenikel a pod.  aj rôzne vitamínky vhodné pre bábätko a jeho imunitu, tak aj mamkinu. Je tam colostrum a DHA omega 3 mastné kyseliny,čo okrem iného podporujú aj zdravý vývoj bábätka. V balení je 14 sáčkov, dávkovanie je 1 alebo 2 sáčky denne. Keďže som to chcela brať dlhodobejšie, postačoval mi jeden denne. Maminy , ktoré chcú ale rýchly nástup účinku , môžu kľudne aj 2 denne . Keď som všetko spotrebovala ,tak som si kúpila pre porovnanie aj multimam shake nápoj na tvorbu mliečka. Tento sa mi zdal chutnejší, vanilková príchuť. Multimam je čokoládová,možno ju zmiešat s vodou, no rozhodne chutnejšie bolo zmiešať si ho s mliečkom. Keď som dopila aj multimam( čo obsahuje okrem iného aj o dosť menej vitamínov v porovnaní s mamahelp a sú v podstate v jednej cenovej relácií) za seba môžem povedať, že u mňa nastali zmeny pri pití spomínaného nápoja mamahelp , už po 2 konzumácií som cítila, keď bábätko salo , ako sa mi nalievajú o dosť viac prsia ( predtým pomenej) , u multimam som to žial necítila.Takže ak môžem hodnodiť tak za mňa teda aspoň u mňa nastali zmeny pri bápoji mamahelp. Určite teda odporúčam vyskúšať maminkám,ktoré by chceli trochu podporiť svoje mliečko,najlepšie ak strácate,treba popritom samozrejme aj veľa prikladať nech bäbatko saje,piť veľa vody aby sa malo z čoho mlieko tvoriť a ja si napríklad aj rada dám hroznový mušt, tiež je výborný na tvorbu mliečka 🙂  

Detská móda ponúka tisíce možností – jemné farby, čisté línie či vzory a pestrofarebný svet plný veselosti. Na svoje si príde každá mamina. A presne v tomto duchu sa nieslo testovanie LINDEX. Chcete vidieť, ako sa mamičky vybláznili a akými kúskami doplnili šatník ich ratolestí? Poďte sa inšpirovať množstvom štýlových, no zároveň pohodlných outfitov. Pozývame vás na takú malú módnu prehliadku 🙂

zuzannka10

Ak sa chcete iba pokochať rozkošnými outfitmi, preskočte na koniec článku. Ak sa chcete dočítať, čo si mamičky na LINDEX oblečení najviac pochvaľovali, ponúkame vám také stručné zhrnutie🙂

Každá mamička chce pre svoje dieťatko to najkvalitnejšie. Preto by detská móda mala spĺňať 3 dôležité atribúty: kvalitu, pohodlnosť a využiteľnosť. Áno, ak je detské oblečenie navyše pekné, štýlové či rozkošné, je to veľké plus. A LINDEX spĺňa všetky tieto podmienky. Ale nebudeme vás presviedčať my. Na to tu bolo testovanie našich mamičiek, ktoré vo svojich recenziách zhrnuli nielen plusy, ale aj mínusy.

Začnime pekne poporiadku. Čo si budeme klamať, dojem z predajne a z nákupu samotného je viac ako dôležitý. Prehľadnosť, usporiadanosť, čistota a v neposlednom rade prístup predavačiek sú to, čo okrem spokojnosti s tovarom rozhodne, či sa do obchodu vrátite alebo nie. A presne tohto hesla sa LINDEX drží. Mamička zuzannka10 svoj nákup opísala takto: „Ako sme vošli do predajne, moje "monkovské" srdce zaplesalo, všetko krásne uložené, farebne zladené a oku lahodiace kombinácie všade, kde som sa pozrela. Hneď v prvých minútach máte pocit, že chcete kúpiť všetko. O dve minútky prišla za mnou milá predavačka s úsmevom a otázkou či mi môže pomôcť.“ U tinadeville bol na nákup vyslaný manžel, ktorý to, aj vďaka predavačkám, zvládol na jednotku: „Narozdiel odo mňa nemá ani páru, ani slychu o nejakej detskej móde a jeho rozlišovacia schopnosť jedného kúsku od druhého hraničí s nulou 😀. Nenechala som preto nič na náhodu a celý čas sme skajpovali cez mobil. Musím spomenúť veľmi ochotné slečny predavačky, ktoré môjho mierne zmäteného muža ochotne navigovali.“

sunshine29

Už sa blíži naše "výročie", kedy tu s raketou nacvičujem husárske kúsky a ja sa za tento rok cítim ako "zbitý" pes. A musím povedať, že som tieto dni totálne rezignovala... Ale že echt opušťáky som dávala. Tepláky po krk vytiahnuté, vlasy v cope capnuté týždeň a keby bolo po mojom spala by som celý rok. Sebadôvera išla kdesi do teplých krajín a ja si už vôbec neverím, že niekedy dokážem fungovať aj nejako inak ako pri mojej rakete.  Dosiahla som vrchol level naviazanosti, že sa toho až bojím, či sa dokážem od nej odpútať... Raz sa ma psychologička pýtala, čo budem robiť, ak sa mi raketa úspešne zadaptuje v škôlke.. A ja jasné a  silné vyhlásenia to a to,  a ešte hento a hento a potom hľadať prácu a potom booom... NIČ... Zožeriem sa strachom tuším po prvej hodine, keď budem bez svojej rakety.. Tak si ma opantala okolo prstu, že nie ona sa bojí vykročiť do sveta, ale asi tu mám väčší problém ja....

Aj to je čiastočne dôvod, prečo som sa vykašlala  na všetky možné diéty a vitamíny, s ktorými som chcela začať, zrušila som dokonca aj ďalšiu sériu play wisely. Nejak som si jednoducho povedala, že už mám toho dosť, raketa tiež a pokračujeme len tak doma, my dve. Budem pomaličky z nej vyťahovať slovíčka či slabiky. Možno sa v budúcnosti k diétam ešte vrátim, ale teraz som jednoducho uznala, že to je pre nás najlepšie a chcem si ju užiť takú aká je.

Ostala som verná rybiemu oleju, béčku, a poctivej práci za stolom. Musím sa však v tomto nakopnúť a nebyť lemra lenivá. Viac vymýšľať úlohy na jemnú motoriku a porozumenie. Mám v pláne začať s ročnými obdobiami a vytiahnuť z nej to sprosté "O"a "K"...  Keďže to moc nejde, mám pocit, že za tým stolíkom sa nič nové neučíme.

 Dokonca mám pocit, že aj tá jej hra je stále pobiedna. Ona si len tak nesadne a nehrá sa s tými hračkami. Ale akonáhle si tam lapnem k nej, tak už jej radím, čo ma s nimi robiť... Neni to dobré podľa mňa, radiť decku ako sa hrať... Presne si pamätám ako sa muž hneval, že sa syn okolo dvoch - troch rokov pekne nehral s legom. Že len čosi "betónoval" a na niečo sa stále hral a robil bordel s hračkami. Kukala som na neho ako puk s čím vlastne nie je spokojný. Veď sa vie ukážkovo so svojou fantáziou prehrať hodiny... No, teraz tu máš mužík môj ešte vyšší level bordelársta, lebo raketa sa s hračkami nevie hrať a ona ich aj skutočne rozhadzuje... Nedá mi to a keď ju vidím motkať sa, vždy ju oslovím k činnosti a k spoločnej hre... Ani raz sa mi nestalo, že ma odmietla... Ona sa jednoducho sama akosi nevie hrať☹ Potrebuje toho "vodcu" a "vymýšlača" hry a zatiaľ som ním len ja alebo tato, syna síce imituje, ale hru mu viac kazí ako sa zapája. 

Ale veľmi sa snaží o komunikáciu a také bežné zapájanie. Celý deň si hmkala pesničku neviem, či poznáte "can you share" od ABC v anglicej verzii... Tie deti tam stále spievajú: "Can you share?" - hmmm 

"can you share" - hmmmm 

Dlho som si nevedela vybudovať vzťah k ovseným vločkám. Môj partner ich zvykol zaliať teplou vodou a zjesť len tak. Pre mňa to boli nepredstaviteľné raňajky. V čase, keď sme spolu začínali, som však chcela viac spoznať jeho svet, a tak som ich vyskúšala aj ja. Nuž poviem vám narovinu, že toto jedlo ma nenadchlo, čo mi bolo ľúto, veď boli toľko ospevované. Neskôr som k ovseným vločkám “pričuchla” opäť, znovuobjavila som ich v čase, keď mi gastroenterologička diagnostikovala celiakiu a moje trávenie bolo v dosť zlom stave. Bezlepkové, v jemne mletej verzii, som ich našla v obchodíku so zdravou výživou pri mojich potulkách za stravou bez lepku. Občasne som ich teda zaraďovala do jedálnička so snahou obohatiť ho o vlákninu, ozdraviť svoje črevá a doplniť chýbajúce vitamíny a minerály.

Ten pravý ovsený boom u mňa vypukol v druhom tehotenstve, kedy som si bez vločiek nevedela predstaviť ráno. Zvykla som ich zaliať prevarenou vodou, primiešať k nim ochutený jogurt, prípadne ovocie, med a bola som v siedmom nebi. Na vločky som sa tešila každé jedno ráno a bola som hrdá na to, že aj fazuľke v brušku dávam výživné jedlo. Bolo to ale naozaj tak?

Nedávno mi udreli do očí rôzne články o tom, že miesto veľkého prínosu môžu byť ovsené vločky strašiakom pre našu postavu aj trávenie a na raňajky nie sú vhodné. Prečo? Častokrát ich máme naozaj plnú misku,  pridávame do nich množstvo sladidiel, smotanové jogurty a ovocie aby nám chutili čo najviac, prípadne ich kupujeme už ochutené, plné cukru, tuku a dalších prídavných látok, nech sú čo najviac waaaw 🤪Len ich narýchlo zalejeme mliekom, zhltneme a ide sa...

Kde je pravda? Poďme sa na to pozrieť, no v konečnom dôsledku si každý musí vytvoriť názor sám. Pretože dnešná doba je v stravovaní veľmi rozporuplná. No hlavne... každý má iné potreby a presvedčenie. Podľa môjho názoru tieto vločky (vrátane iných dalších) patria na náš stôl. Avšak majú svoje hranice.

Povedzme si ale niečo viac o ovsených vločkách:

• Ako už názov napovedá, tieto vločky su vyrobené z ovsa, ktorý je jednou z najstarších obilnín, akú ľudstvo pozná a konzumuje už dlhé stáročia. V obchodoch na ne natrafíme vo verzii pre lepkáčov, ale aj v bezlepkovej variante pre nás, s ktorými sa zahral vlastný imunitný systém a lepok stráviť nedokážeme, prípadne sme intolerantní alebo alergickí.
• Ovos je prirodzene bezlepkový, avšak pri pestovaní a tiež v dodávateľských reťazcoch pri jeho spracovaní a manipulacii s ním často dochádza k jeho znečisteniu plodinami, ktoré lepok obsahujú. Preto musí byť oddelený od pšenice, raže a jačmeňa, až tak ho potom možno v predaji ponúkať ako nekontaminovaný (bezlepkový).
• Doporučená denná dávka ovsených vločiek je   2-3 PL (!!!) a konzumovať by sa mali skôr v doobedných hodinách (? - tu sa názory dosť rôznia)
• Pred konzumáciou je najideálnejšie zaliať ich tekutinou už večer, aby do rána napučali, prípadne ich ráno povariť na kašu. Prečo? Surové vločky (a nielen tie ovsené) obsahujú tzv. fytín, látku, ktorá môže niektorým ľuďom spôsobiť zdravotné problémy (o fytíne sa píše v súvislosti s vyplavovaním minerálov, ktoré sú naň naviazané, a tým pádom sa do tela nevstrebajú) 
• Široké možnosti využitia ponúkajú ovsené vločky taktiež pri varení a pečení či už v pôvodnej podobe alebo zomleté na múku. 
• Veľmi vhodné sú aj pre športovcov po tréningoch a tiež malé deti 

Prídem do izby s inkubátorom... a inkubátor nikde. Izba je úplne prázdna. Krvi by sa mi nedorezal...

Ihneď zamierim do doktorskej izby v očakávaní zlých správ. Človek akosi prirodzene očakáva zakaždým to najhoršie. 

"Jáj, vám sme to nepovedali? Jej stav bol taký uspokojujúci, že sme ju dnes ráno preložili od nás na obyčajnú JIS, na 6.poschodie."

Spadne mi zo srdca obrovský balvan. Normálny balvanisko! Čo som si vlastne myslela? Všeličo, ale že preklad, vlastne povýšenie 🙂 príde tak skoro a z ničoho nič ma vôbec nenapadlo. Nič tomu nenapovedalo. Asi potrebovali urgentne miesto pre iné predčasniatko.

Vyveziem sa teda výťahom na 6, od teraz už budem chodiť sem, ak sa náhodou niečo nepokašle (výrazne ma na to upozornili). Chvíľku mi trvá, kým sa oťukám, režim tu už nie je taký prísny. Nie je potrebné navliekať sa do zeleného plášťa, ale poriadna dezinfekcia rúk zostala. Prekvapením je pre mňa skôr fakt, že niektoré mamičky sem púšťajú aj s rúškami na tvári, zrejme nie sú úplne zdravé. Paradoxne potom vyznieva veľký nápis na vstupných dverách, že vstup v čase chrípkového obdobia, ako aj chorým rodičom, je zakázaný. Ok, ja som v poriadku, nemusím sa ničoho báť.

Sofinka je zatiaľ stále v inkubátore, zase toľko vecí sa lusknutím prsta nezmenilo. Hadičky aj prístroje zostali, akurát má v izbe ďalších kamošov, konečne nie je sama. Miestnosť je dosť veľká, zmestia sa tam 4 inkubátory, či postieľky. Áno, toto oddelenie je určené pre väčšie predčasniatka, dokonca aj pre niektoré donosené detičky, ktoré majú po narodení zdravotné problémy.

#test_cewe2 Hlásim, že testovať sme začali😉..  Keďže deti mám 2,a poukazy sme tiež dostali 2..Rozhodla som sa spraviť, každému tú svoju.. Začnem Zarkinou, ktorú vám sem sem-tam hodím aby ste videli ako pokračujeme 🙂 

Som, žena a mama.. Toto je tak zla kombinácia, keď niečo chceš a nemôžeš.. A keď konečne môžeš, tak aj tak nemôžeš.. 😂Aaaa elektrikárske práce v dedine.. :/ s tým súvisiaca zatvorená škôlka a to znamená, že máš doma 2 deti, si bez elektriky a chceš robiť fotoknihu.. 😫Ale vieme ako to je, keď mama chce, tak sa dá😉 Neviem kto vymyslel mobil, ale ide to.. 😂a tak sme skúšali,teda hlavne na mobile.. Je to jednoduché a rýchle, tým, že myslím mobil má človek po ruke vždy.. 

Najväčší problém pri tvorbe CEWE FOTOKNIHY Kids je, že máš milión fotiek a ty nevieš že ktoré.. A keď si už konečne vyberieš fotky, nevieš sa rozhodnúť aká bude tá prvá.. Tá, ktorá ti hneď padne do oka.. Tá, ktorá je najkrajšia.. Však všetky mamky, sú natešené z fotiek svojich detí.. Aj na tej najšpinavšej zablatenej sa ti zdá milučke 😝🐷. A keď už konečne vyberieš aj tú foto (ale určite to nie je konečné) 😂 tak rozmýšľaš, čo tam dáš.. Aký text? A dať vôbec? A ak áno, aké písmo? A farbu? Proste.. Keby to robil chlap, mal by to jednoduchšie.. 😏A ja som sa teda rozhodla, že dám.. A chcem aby to bolo niečo, čo presne pasuje na moju dcéru.. Ale zase nápis "Život s cirkusantkou" mi tam nejak nejde..😂A tak sa rozhodujeme a skúšame a meníme, objavujeme.. A postupne budeme pridávať priebežné info, o tom, ako nám to ide 🙂 Dámy, budem rada ak sa vám môj príspevok bude páčiť, ak mi dáte lajk, a samozrejme ak budeme inšpiráciou pre Vás.. Krásny deň! 📸😘

Október je mesiacom úcty k starším. Prečítajte si o jednej návšteve v domove seniorov a o tom, že úsmev a povzbudenie potrebujeme v každom veku.

Autorkou príbehu je zdravotná klaunka Eva Okoličániová.

Pani Viera žije v zariadení pre seniorov necelé štyri týždne. Zvyká si pomaly. Izbičku má zariadenú skromne: posteľ, skriňa, pod oknom stôl a stolička. Žiadne dekorácie, fotografie, drobnosti. Najvýraznejší je hnedý koberec s vyobrazením tigra.

Prichádzame. Pani Viera má oblečenú jednoduchú šatovú zásteru. Sedí na deke na kraji ustlanej postele, pôsobí trochu strateno.

Zoznamujeme sa. Vlasy mám zopnuté vo vysokom drdole, zdobí ho biely kvet. Elegantné žltobiele šaty s kvetinovým vzorom a širokou sukňou siahajú po kolená. Nasadený mám perlový náhrdelník s medailónom Ľudovíta Štúra a seriózny výraz.

„Oľga Havranová, rada vás spoznávam,“ potrasiem ruku asi 75-ročnej dáme. Tá sa so mnou zvíta len s nepatrným náznakom úsmevu.

Je mozog našich detí zásobovaný živinami natoľko, aby mohol naplno rozvíjať svoje kognitívne (poznávacie) schopnosti?

Porucha pozornosti, problém s čítaním, problém s číslami, zlý pravopis,...môže súvisieť s nedostatočnou výživou?

Má zloženie stravy vplyv na inteligenčný kvocient našich detí?

Každý nech si odpovie sám... Aký je Váš názor?

S úctou

Mária (autorka projektu abeceda TROCHA INAK)

Do testovania tejto značky som sa zapojila hlavne kvôli mojej mamine. Má 50 rokov a celý život jedla klasiku. Keď jej zistili syndróm dráždivého čreva a nakázali jej jesť zdravo prvé dni jedla iba zeleninu. Všimla som si to a pýtala som sa jej, čo to robí?! Odpovedala: neviem, čo iné mám jesť, bojím sa. Vtedy som si povedala, že všetko, čo mi kedy dala, spravila pre mňa, jej musím a chcem vrátiť. Chcela som tieto produkty testovať pre ňu a vyšlo to. Chutili jej! Ved čítajte, dočítate sa. Čo sa mňa týka, zdravej strave sa venujem už 6 rokov, takže balíček potešil aj mňa.

Značka dmBio sa zameriava na vegetariánov, vegánov, ľudí s potravinovou intoleranciou – a na všetkých, ktorí vyhľadávajú potraviny vyrobené udržateľným spôsobom. Produkty značky dmBio pochádzajú z ekologického pestovania. Poďme sa teda pozrieť, čo všetko v balíčku bolo a čo všetko som z neho vykúzlila.

Minútka s prosom - bezlepková

Varila som podľa návodu, bola to 15-minútovka. Nepridávala som soľ, ani korenie a chuť bola úžasná! Tešila som sa, ako sa pustím do tejto porcie na tanieri (polovica balenia), avšak nakoniec skončili obe porcie u mamy v miske ako obed do práce, takže mne sa ušlo iba na ochutnanie. Chutilo nám obom, takže za nás určite áno.

Semienkový chlieb - zmes na pečenie

Hneď v prvý deň, ako mi prišiel balíček, som sa pustila do pečenia chlebíka, ktorý sa krásne podaril a výborne chutil. Recept bol jednoduchý - postupovala som podľa návodu na obale - zmes som zmiešala s minerálkou a jablčným octom. Po upečení bol chrumkavý a chutil opäť nám obom. Podávala som ho s orientálnou nátierkou hrášok a masala, tá nám takisto chutila.

Keby vedel Šimon rozprávať, jeho prvá veta by bola „Mama, chcem mať vlastnú fotoknihu.“ Tak sadám za počítač, Šimiho na kolená a otvárame aplikáciu CEWE FOTOKNIHA Kids. Po chvíľke študovania zisťujeme, že navrhnúť si takú fotoknihu je celkom jednoduché.

Začíname. Hneď mi v hlave naskakujú fotky, ktoré sú pre mňa tie NAJ a chcela by som ich použiť. Kŕmim teda sekciu "Moje fotografie" aby bolo s čím pracovať. Jednoduchým ťahom si ich potom potiahnem na stránku a je to. 

Šimi krúti hlavou, že sa mu to úplne nepozdáva. Kliknem teda na fotku a, aha! Fotka sa dá upraviť podľa našich predstáv. Upravujem. Šimi tlieska. Je spokojný.

Fotoknihu chceš mať trochu veselú, aspoň Šimi to tvrdí. Je preto možnosť pridať kliparty od výmyslu sveta a tiež popísať textom. Aha, takto.

Keďže je tých klipartov naozaj od výmyslu sveta, v ďalšom príspevku ti predstavíme naše NAJ a ešte o niečo viac.

Ahoooj

Všetci sa snažíme byť zdravší, krajší, mať viac energie. A nielen preto, lebo je to dnes v móde, ale aby sme lepšie zvládali svoj každodenný kolobeh. Aj ten svoj obraz v zrkadle. Ja sa o to snažím tiež. S jedlom, ktoré mi chutí. S koláčikom, bez ktorého si neviem predstaviť ani jeden svoj deň. Našťastie, učarovali mi zdravé obilniny aj pseudoobilniny. Robia zázraky s naším telom, vrátane chuťových buniek. Jedným z nich je obyčajný ovos... čarovný ovos. 

Ovos je často spomínaný ako pokrm bohov. Je pre nás jednoznačne to najlepšie z obilnín. Má vysoký obsah hodnotných bielkovín, "dobrých" sacharidov, vlákniny, vitamínov B a E, plus minerálov. 

Svojim priam zázračným účinkom na naše telo a zdravie, vďačí unikátnej forme ovsenej vlákniny - betaglukánu. Betaglukán je usilovný pracovník našej imunity. Dokáže nasmerovať imuno-kompetentné bunky na miesto infekcie, zápalu, poškodených buniek, aby tam účinne vykonali svoju prácu. Bojovali, zneškodnili, upratali, vyčistili a zahojili čo treba. Infekcia a zápal potom nemajú šancu. 

Ovsená vláknina funguje ako prebiotikum, nestráviteľná súčasť potravy, ktorá však chutí a je zdrojom pre probiotické "užitočné" baktérie. Tie sa potom krásne množia, bojujú proti škodlivým baktériám, zvyšujú tak imunitu a zlepšujú trávenie. 

Ak pravidelne konzumujete kvalitnú vlákninu, ktorej je ovos výborným zdrojom, znižujete tým okrem iného riziko rakoviny prsníka. Nie je to len mýtus, toto je naozaj dokázané.

„Ovos má vysoký obsah sacharidov“, znie to ako strašiak... Tieto však netreba preklínať, lebo sú skutočne dobré. Čo sú dobré sacharidy? V tomto prípade nedostanú medailu tie, ktoré sú rýchle. Vyhrávajú pomalé! Polysacharidy, nazývané aj zložené/zložité alebo komplexné cukry, sú "pomalé" cukry, ktoré majú nízky glykemický index. Rozkladajú sa a dodávajú telu energiu postupne, počas dlhšieho času, teda pekne pomaly. Práve takéto sacharidy potrebujeme, inak by sme vôbec nefungovali, ani naše svaly, ani mozog. Ak si takýto pomalý sacharid doprajete pred fyzickou aktivitou, budete spaľovať ešte viac. Áno, ak chcete byť plavkovou kráľovnou, mali by ste sa skamarátiť práve s nimi, s pomalými.

Z jesennej prechádzky si domov prinesieme plody jesene (napr.: gaštany, žalude, bukvice, šípky, orechy..). Nazbierané plody doma vysypeme na podložku. Dieťa si zatvorí oči (prípadne mu ich zakryjeme šatkou) a potom hmatom spoznáva plody.

 Následne:

1.) plody pomenuje

2.) opíše aký povrch má plod (hladký, drsný, ryhy, mäkký, tvrdý...)

3.) roztriedi jednotlivé plody na kôpky  

Rozvíjajme v deťoch lásku k prírode pomocou ich vrodenej zvedavosti. Rozvíjaním záujmu  dieťaťa o prírodu učíme dieťa pozorovať veci , obohacovať jeho predstavy o prírode a tak podporujeme rozvoj jeho rozumových schopností.  

Či chceme, či nie, opäť je tu jeseň a s ňou aj skracovanie dní a problém, ako „zamestnať“ deti, ak samozrejme nechceme, aby presedeli hodiny pri počítači alebo tablete.Niečo tvorivé nieje nikdy na škodu . Samozrejme na prvom mieste sú povinnosti až neskôr zábava ale treba mať vždy niečo v zálohe byť pripravený vždy a všade.  Viem ,že je tu už kopec skvelých inšpirácii ale hádam nebude vadiť ak prispejem aj ja s nejakými možno novými. Tak pusťme sa teda do toho . Neni to nič náročné zvládne to každá maminka ba dokonca aj oteckovia 🙂

1. Salón krásy pre dievčatá 🙂

Postačí nám kartón , lak na nechty,fixa a nožnice. Aké jednoduché však? 🙂 Toto ocenia hlavne dievčatá .

2. Výroba milých tašiek 

Potrebujeme papierové tašky, farebný papier, lepidlo, nožnice ,fixu a hor sa do toho. Aby som nezabudla treba si najskôr vybrať zvieratko ktoré chceme vytvoriť . Toto tvorenie je vhodné či už pre dievčatá alebo chlapcov.

3. Kartónové mestečko alebo dráha

Ako vyzerá ocko na detskej kresbe? S akou básničkou vždy zabodujete? Ako vyzerá priam bezhlavé zamilovanie sa? Čítajte ďalej, všetko sa dozviete 🙂

Ninka: „Mami, nakreslila som teba s ockom. Ocko je ten s pipíkom.“

Miško (5,5 r.) zaspal pri mne na posteli, opatrne ho teda beriem do jeho izby.
Na pol ceste vytreštil oči, rukou začal šmátrať do priestoru so slovami: „To čo som spadol, či čo?“

* * * * *

Ako dobre poznáte #baby_dove produkty? Odpovedzte správne na 5 súťažných otázok superhrdinu Dovka, dajte 👍 na tento super súťažný článok a vyhrajte balíček baby Dove produktov!💙 

1.Produkty baby Dove sú testované:
A)pediatrom, kozmetičkami a dermatológom
B)oftalmológom, dermatológom a pediatrom
C)dermatológom, gastroentrológom a blogerkami

2. Produkty baby Dove sú vďaka svojmu jedinečnému zloženiu vhodné na používanie pre deti od:
A) predškolského veku
B) prvého roka života
C) prvých dní života

3. Produkty baby Dove z rady Sensitive Moisture sú určené na:
A) citlivú detskú pokožku
B) zmiešanú detskú pokožku
C) hydratovanú detskú pokožku

4. Krémová tableta na umývanie Rich Moisture je vďaka svojmu jemnému a vyživujúcemu zloženiu vhodná na:
A) každodenné použitie
B) použitie len pred spaním
C) použitie len v zimnom období

5. Krém proti zapareninám Rich Moisture chráni pred:
A) podráždením a vysušením
B) začervenaním a popálením
C) začervenaním a podráždením

Ešte minulé Vianoce som na svoj podnet dostala šijací stroj. Plná odhodlania, že začnem šiť (moja mamina samouk krajčírka pre domácu potrebu je pre mňa v tomto veľkou inšpiráciou). Už som sa za tým strojom videla. Ako si ja isto ten čas nájdem... ako mi to samozrejme dobre pôjde :D... ako sa do toho rýchlo dostanem... už som videla svoje prvé tričko, sukňu, detské tepláčky, prosto samozrejme k svetu videnia hodné hotové plody mojej krajčírskej práce... No prosto už som snívala a snívala. Nuž, ale dosť naivne, nie celkom reálne. 

Takmer dva mesiace ostal stroj v krabici. Nedostala som sa ani k tomu ho vytiahnuť na stôl. Keď som si konečne ten čas našla, moje prvé šitie bolo skrátenie džínsov. Žiadna sláva, krajčír profesionál by asi len zalomil rukami. Ale keď sa dívate z istej dostatočnej vzdialonosti, všetko je v poriadku. Účel splnený, rifle skrátené a vcelku nositeľné. Juj ako som sa vám tešila. Heh... ale žeby ma to podnietilo k veľkému šitiu aj ďalej? Opäť pár mesiacov znova nič. Nedávno som sa pustila do detskej kabelky. Tá je teraz kdesi v skrini stále nedokončená. Dnes som sa znova pustila do toho. Dcérke som zúžila priširokú mikinu. Verím, že ocení. A znova som si skrátila nohavice. Ale čo vám poviem. Tak zdanlivo asi jednoduchá vec vo svete krajčírov, u mňa hotová maturita. Jedna noha krivoľako zašitá, druhá zasa, no nechápem sama, ako som pri zašívani pozahýnala smerom nie z rubej ale vonkajšej strany. :D Poďho vypárať a odznova. A ani tentoraz to nie je žiadna sláva. Zblízka a okom odborníka... asi celé zle, ale... NEVADÍ! Aj napriek nezdarom, celkom ma to baví. A dnes už sa nenechám odradiť prvotnými neúspechmi a nebudem si ani klásť veľké ciele, ale budem robiť maximum zo seba a najmä s radosťou a bez konkrétnych očakávaní, ako to celé dopadne...

A ono to veľmi podobne u mňa vyzeralo aj s pečením tort a kadejakým už mnou vyskúšaným handmade. Čo to viac k svetu, čo to menej. Asi je toto tiež čosi, čo musím naplno v sebe prijať, aby som sa posunula kamsi ďalej. 

Stále ma  prepadávajú chvíľky, keď uvažujem... Ako je to možné? Keď tak trochu stále handmade úspešným ženám a maminám "závidím". Ja som asi horšia v čomsi, nešikovnejšia, menej zručná, keď nie som schopná čohosi takého. Ja si tým nikdy nebudem môcť privyrobiť a už vôbec nie zarábať. 

Celé nazeranie na vec sa teda takto deje v duchu posudzovania a porovnávania. V prijatí istých vzorcov, ktorými som sa nechala oklamať. Tie ženy a maminy sú pre mňa aj naďalej inšpiráciou a obdivujem ich prácu aj naďalej. Úprimne a s prianím tomu druhému. Ale už podľa nich nehodnotím samú seba. Merítkom pre seba chcem byť už len ja sama. A Boží pohľad na mňa. A je to boj každodenný. Každý deň sa znovu prijať, každý deň sa znovu uisťovať v tom, že "lebo ty si ma utkal tak zázračne". 

A tento princíp je uplatniteľný na akúkoľvek oblasť života. A to asi chce byť pointou tohto článku...

Ahojte miláškovia, tak som tu zase 🙂 Niekedy mám pocit, že nič iné nerobím, len som v práci, chvíľku doma a furt len píšem Deti týždňa. Tak rýchlo mi dni ubiehajú 🙂 A tým chcem povedať, že do Vianoc máme 78 dní. Od dnes.

No ale k veci. Hygienická téma bola, málo sa vás zapojilo. Ale to, ako vždy, čo? Nevadííííí.

Máme aspoň niečo a aha, akí sú zlatí:

Ako napísala @ichbinich: "Keď nemáš dosť peny vo vani, ako keby si sa ani neumývala."

Tuto @jankakocanova pridala fotku Karinky a Peťka ako dbajú o čistotu svojho tela na dedine. Lebo aj tam treba 🙂

Taká @juliac má doma veru poriadne veselo. Aj pri umývaní zúbkov. Lebo čisté zúbky sa, ako vieme, nekazia. Týmto pozdravujem túto skupinu.

Neuveriteľné, ale konečne sa mi podarilo opäť sadnúť za klávesnicu a trošku si „mentálne oddýchnuť“. Nuž, je to už nejaký ten piatok, čo som nič nenapísala a popravde mi to už chýbalo, no zas raz k nám dorazilo nové obdobie, kedy mi asi vymenili dieťa a ja som bola pár dní skutočne mimo.

Neviem čím to je, no vždy, keď mám pocit, že už je dobre a máme aký-taký režim, niečo sa zrazu pokašle. Pred pár dňami k nám dorazila Kristínina nespavosť a hoci cez deň nedávala viac ako spánky alá 3 x po 20 minút, večer bola ako Duracel a s kľudom sa budila aj 11x  za noc. Poviem vám, mala som dosť. Od kedy sa narodila, chodím často ako zombie, no toto (našťastie párdňové) obdobie zo mňa spravilo mentálne labilnú, urevanú, neskutočne vyčerpanú trosku, ktorá doslova nevládala to drobčiatko držať ani v rukách...

Prežili sme! Ale! Uvedomila som si, že nie som len ja rodič. Povedala som si dosť a zapriahla som makaróna do materstva, akoby bol moja kamoška z pôrodnice. Bol to pekný výraz, keď sa na mňa z kúta pozrel ako už hádam 200-týkrát hompŕlam malú na rukách a zrazu mu vravím „si na rade!“

Reagoval však pokojne a povedal, že neni problém. Bol problém, keďže som ich počula blabotať aj o dve hodiny potom. I keď som sa cítila previnilo, aspoň som si našla čas na vytrhanie obočka, vypitie kávy a dokonca 20 minútovú sprchu, čo sa nestalo už ani nepamätám. Bolo to skvelé.

Doteraz som vnímala materstvo ako nejakú moju povinnosť...ako svoju prácu na 24 hodín a jediná pauza pre mňa sú tie Kristínine 20 minútove šlofíky, ale i ja som človek a prihlásila som sa na AcquaGym. Ak má makarón právo na 2 večery v týždni na futbal, mám ho aj ja na 45 minútové cvičenie s dôchodkyňami.

Taktiež som si vytvorila právo na súkromnú hodinku, keď sa môj muž vráti z práce. Síce vtedy zvyčajne varím, no aspoň sa nenaháňam s vrešťadlom na rukách.