Každý hovorí, že stále treba hľadať niečo pozitívne na tomto období. A ja som našla. 

Dúfam, že sa týmto článkom nikoho nedotkntnem a vetrím, že náš je viac! 😛

Na svete sú len dve veci kvôli, ktorým mám rada Veľkú noc. Je nimi majonézový šalát a linecké koláčiky. To je všetko. Možno bude toto moje vyhlásenie znieť nevhodne, ale som rada, že tento rok budem ukrátená o návštevy, po ktorých voniam, ako zlá drogéria a večer si idem ľahnúť do postele s migrénou.

Niekoľkokrát som sa ocinovi snažila nanútiť  jemný, svieži, ovocný sprej respektíve vodu, ktorú používam v lete a jeho vôna za pár hodín vyprchá, ale nie. On si už niekoľko rokov musí so sebou zobrať ten čierno - zlatý fľakon s ťažkou, výraznou vôňou, ako aj zvyšok chlapov z našej rodiny. 

Najhoršia Veľká Noc bola, keď som bola tehotná. Vtedy mi smredlo aj to, čo mi voňalo. Takže som sa pri pár návštevách držala, aby som neutekala na wc. Vtedy o tom ešte nikto okrem môjho manžela nevedel a mne všetky voňavky skončili vo vlasoch a nemohla som si dať ani žiadnu čarovnú tabletku. 

Tak čo, sú tu nejaké "veľkonočné trpiteľky lacných vonaviek", ako som ja? Áno? Napíšte mi o tom v komentári, dajte lajk článku a vyhrajte 100% voňavý balíček #dove kozmetiky, ktoré uspokojí každú jednu vašu čuchovú bunku😀

Hej ty, milá bezdetná, čo by si tak strašne chcela počas tohto času doma cvičiť, ale...➡️

Nie je kedy...Nie je kde.. A ako to mám?  A koľko?Ale to je ťažké...Zajtra začnem. Už naozaj od pondelka. Ale to je nuda cvičiť doma. A to sama?

Tak moja milá, odkazujem ti: Cvič! Pre mňa za mňa aj 3x do dňa! Cvič naplno a slobodne! Precízne a do posledného drepu. Až kým na teba neprídu mrákoty. Od yogy či to divné niečo na stuhách, okolo tyče  či pilates až po online aerobic Brigity z kulturáku! Cvič, lebo ani neveš kedy to príde a popri výpadoch do strán budeš musieť krájať plastové jablko alebo vyberať pastelku z nosa.

Koniec oznamu.

Kapitola dvadsaťšesť

Rita

Keď teraz precitám, oči mi páli jasné doobedné svetlo. Hlavu mám ako časovanú bombu a ešte k tomu boľavú. V ústach vyprahnuté ako na Sahare. Otáčam sa na posteli a s hrôzou zisťujem, že v nej nie som sama. Miesto vedľa mňa bolo obsadené, čo by nebolo divné, keby tam ležala taká Lujza a nie „cudzí“ chlap.

„Ježiši!“ syknem a rýchlo sa odvraciam, no zamotaná v perinách padám s hlukom na zem a sťahujem so sebou nočnú lampu.

„Doriti!“ potichu zakľajem a bojujem s obliečkami. Keď sa vymocem, trošku vykuknem smerom k posteľovej spoločnosti. Už sa na mňa díva pár rozospatých, no zato nádherných čokoládových očí. 

„Dobré ráno.“ Povie Paľo, čím ma len utvrdzuje v tom, že sa mi to nesníva a usmeje sa. 

Stravovať našu M. je niekedy skutočne metóda pokus-omyl. Prídeme na návštevu, dieťa spráska pol kila hrozna. Kúpim ho v obchode a doma by zhnilo, keby som ho nezjedla ja.

Keď dám L. posledný banán, je schopná sa úplne ľútostivo rozplakať, že by človek išiel do najbližšej džungle a jeden jej odtrhol (alebo teda do najbližších potravín, čo je aktuálne vlastne to isté). Keď potom kúpim dve kilá, polovica z nich zhnedne tak, že sú vhodné tak akurát na banánový chlebík.

A keď mesiac každý deň raňajkuje jogurt, tak v tom momente, ako nakúpim poriadnu zásobu, aby sme dva týždne vydržali bez nákupu, jej prestanú chutiť. 

Nuž, všetko zlé je na niečo dobré, a aby sa nepokazili, vznikla táto veľmi solídna bábovka. M. zjedla prosím pekne dva kúsky, L. sa sliny ťahali až po kolená, takže to vyzerá na spokojnosť a pár príjemných nepandemických chvíľ.

Malá poznámka k receptu: množstvo cukru je orientačné. Ja som mala k dispozícii jahodové a malinové jogurty, čo majú lekvár naspodku, ale aj tá biela časť je trochu sladká. Takže ak používate biely jogurt, trochu pridajte. Ak používate napr. vanilkový jogurt, tak trochu pre istotu uberte. Aby som nevyhodila ten lekvár naspodku, vrstvila som nasledovne: biele cesto, lekvár, tmavé cesto. A vytvorilo to veľmi príjemnú chuť, takže asi to tak budem robiť aj v budúcnosti.

• 2 vajcia
• cca 140g kryštálového cukru
• 300g jogurtu
• 100ml oleja
• 200g múky
• 1 balíček (1PL) kypriaceho prášku
• štipka soli
• (kakao)

Milé modrokoníkovské osadenstvo,

Máme tu piatok, predpokladám, že väčšina z Vás maminiek je s Vašimi ratolesťami doma, bojujete ako sa dá, aby sa deti doma nenudili alebo nepresedeli celý deň pri telke, či tablete, však? Poďme sa spolu s #pepco pozrieť, čo sa s tým dá robiť 🙂

Keď som premýšlala, o čom budem písať, napadlo ma, že ako malá som milovala spoločenské hry. Ten čas, ako sme sedeli s bratom a rodičmi za stolom a tešili sa keď sme vyhrali, či slzili keď sme prehrávali bol na nezaplatenie. Len čo z toho teraz, keď človeče, či aktivity sme už hrali 100x dokola? Poďme si nejakú spoločenskú hru vyrobiť! Bude nová, neokukakaná a hlavne naša!

NEZOBUĎ ŽRALOKA!

Princípom hry je nájsť jediný pár rybiek klauna očkatého v čo najrýchlejšom možnom čase, ale pozor, keď otočíš žraloka, vynechávaš jedno kolo...Skrytý žralok dodáva hre drámu a budete mať skvelú zábavu 🙂

Zhotovenie tejto hry vyžaduje vytlačenie rybiek a následné nalepenie na tvrdý papier a rozstrihanie na jednotlivé kartičky. Rybky si vytlačíte z tohto linku:

    Nie je to tak dávno, čo som písala článok o tom, ako sa sťažujeme, že nikdy „nemáme na nič čas.“ A hľa, zrazu ho máme, aj keď nedobrovoľne, až príliš veľa. Môžeme lamentovať ( a nič tým bohužiaľ nedocielime), alebo sa na to môžeme pozrieť pozitívne a vyťažiť z toho maximum, je jedno v akej oblasti. Môžeme buď niečo urobiť pre naše zdravie, alebo môžeme urobiť presný opak.    

    Keďže ja som za prvú variantu,  tak vám dnes prinášam tip na skvelý a rýchly tréning na doma, a na konci článku môj najobľúbenejší recept na bielkovinový chlebík. Tak ideme na to 🙂

    Na internete nájdete neskutočné množstvo tipov, ktoré sú buď zdarma, alebo si rovno môžete zakúpiť tréningový plán, poprípade dať vytvoriť jedálniček (aj keď to ja cez online trénera neodporúčam), takže sa môžete inšpirovať kdekoľvek. Ja som dnes pre vás pripravila tréning zameraný na celé telo, ktorý môžu odcvičiť ako začiatočníci, tak aj pokročilí. 

    Keďže sama mám najradšej silový a HIIT- vysoko intenzívny intervalový tréning, dnes som pre vás nafotila práve kombináciu týchto dvoch 🙂 Môžete cvičiť bez záťaže, alebo použiť činky, odporové gumy, alebo čokoľvek doma nájdete (napr. fľaše od vína, ktoré so chystáte večer otvoriť? :D 🙂 ). Pri cvičení si vždy dávajte pozor na správne prevedenie cviku, aby ste nesprávne nezaťažovali svalové reťazce, to znamená, radšej pomalšie a menej, ako si zbytočne ublížiť 🙂

  Každý cvik opakujte po dobu 20s a následne si dajte 10s pauzu. Takto zopakujete každý jeden cvik 4 krát. Potom prejdete na ďalší cvik. 

Panák,  alebo jumping jacks- skákanie na mieste, nohy k sebe a od seba, brucho zatiahnuté, lopatky ťaháme nadol a k sebe

"Tato, ty vieš o tom, že používaš Emilkov sprcháč?" Ticho. Dlho však manžel nezahmlieval... a prebudil sa v ňom rovno básnik. "Ale keď tento je taký hodvábny!" - znelo jeho vysvetlenie, keď som vstúpila do kúpeľne práve v momente, kedy si môj chlap vo veľkom do dlane pumpoval malého umývací gél. Hodvábny? ❤️ No vystihol to dokonale, priam poeticky. A ja som radšej zostala ticho, lebo ho veľmi rada používam tiež. 🤫 

A toto je už hlavný testovač, môj malý NIVEA BABY boy, ktorý má 16 mesiacov. Usmialo sa na nás šťastie a vďaka Modrému koníku sme vyskúšali kozmetiku NIVEA BABY. Priznám sa, prvýkrát. Ale rozhodne nie posledný! 

Kozmetiku sme na začiatku dlho takmer nepoužívali, len vodu. Výnimkou bol krém na zadoček, ale aj ten len sporadicky, keď sa v plienkovej oblasti vyskytlo nejaké podráždenie. Dlho sme si však len s týmto minimom drogérie nevystačili. Postupne pribudol umývací gél a krém na tvár aj telo. Však to poznáte, akonáhle sa dieťa začne samé pohybovať, sú stále špinavšie nielen ruky, ale všetko na tom malom človeku. A keď mu chutí, má to svoj patričný výsledok aj v plienke. A tu už len čistá voda nestačí. 🙃 Účinným, ale veľmi šetrným a jemným pomocníkom, je NIVEA BABY Micelárny umývací gél. 

NIVEA BABY Micelárny umývací gél (500 ml) pokožku skutočne nevysušuje. Po umytí je hebká a vyživená. Ja som po ňom dokonca ani vôbec nenatierala. Nebolo za potreby. Je vhodný na každý deň, neobsahuje alkohol, parabény ani farbivá. Je jemne parfumovaný, čo som si ja doslova užívala, mňam tá vôňa 😉. Je však úplne nedráždivý. Drobcovi sa nezačervenali ani oči, keď som mu ním umývala vlásky aj tvár. Apropo, ja som tento micelárny gél používala na všetko, aj na vlasy. Má veľmi príjemnú konzistenciu, lepšiu ako iné gély, super pení takmer okamžite a naozaj už pri umývaní cítite ten hodvábny pocit na pokožke. Obľúbila som si ho aj pre seba, umývam si ním aj tvár. A aj manžel. Vyzerá to tak, že toto bude náš "rodinný" výrobok. 

NIVEA BABY Môj prvý krém (150 ml) je určený na celé telo, tvár aj zadoček, od narodenia. Je inšpirovaný originálnym Nivea krémom. Za mňa je skutočne na jednotku! Krém používame najmä na tvár, keďže ju malému musím denne veľakrát utierať či umývať, taktiež si stále niečo dáva do pusinky, preto sa mu zvykne pokožka okolo úst podráždiť. Tento krém je úžasný v tom, že sa veľmi ľahko rozotiera a vôbec nie je mastný. Za sekundu krásne vsiakne do pokožky. Nezanecháva žiadnu mastnotu a lesk. Pokožka je okamžite vyživená a ošetrená, čo je vidno ihneď po natretí. Chráni pokožku pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi a podporuje jej obrannú bariéru. A čo vám poviem, opäť je to "rodinný" krém, používam ho aj ja a manžel. Milujem jeho konzistenciu, vôňu a ten pocit na pokožke, že je taký ľahký a vsiakne hneď ako nejaký dospelácky krém. 

Tak, Modrý koník to vymyslel vskutku dobre, pekne si z nás vychovali závislákov na týchto výrobkoch... Už ich aj máme nakúpené ďalšie 😎😉❤️ Odporúčame ich pre všetky malé aj veľké (aj tie dospelé 🙈) bábätká!

Už ste sa dnes zasmiali? Budeme sa snažiť, aby ste na túto otázku odpovedali každý deň ÁNO. 🙂 Spustili sme nový program ČERVENÝ NOS ONLINE. 🔴

Hoci sú naše klaunské návštevy v nemocniciach pozastavené, my v Červenom nose si nestojíme na kábli, ale pracujeme ostošesť, aby sme aj takto na diaľku mohli robiť naše poslanie - prinášať smiech tým, ktorí to potrebujú. A tým myslíme vás všetkých - malých, veľkých, tých, ktorí sú doma, ale aj v práci či v nemocnici. Každý úsmev je teraz dôležitý. 

Každý pracovný deň vám prinesieme dávku humoru prostredníctvom videí, ktoré natočili z domu zdravotní klauni. Zostrih videí nájdete na našom Facebooku, komplet všetky videá si môžete pozrieť na YouTube.

Tu je jeden z našich čerstvých klaunských gagov - priamo z domu sestričky Epidémie Váhavej.

Okrem nahrávania videí zároveň pracujeme na tom, aby sme už v blízkom období priniesli klauniády a klaunský humor cez interaktívne videohovory aj individuálne jednotlivcom. Zamerať sa chceme hlavne na ťažko choré deti  v domácej intenzívnej starostlivosti a hospitalizované deti.

Každý úsmev je dôležitý a v týchto dňoch to platí obzvlášť. ❤️

V rôznych životných situáciách často zistíme, že rozumieť peniazom a správne s nimi zaobchádzať nie je vždy ľahké. Pre správne rozhodnutia sú potrebné rozsiahle vedomosti, ktoré sa však veľmi rýchlo menia. Spraviť tak správny krok súvisiaci s peniazmi je niekedy naozaj fuška. 

Od dnešného dňa vám na vaše otázky o hypotékach a iných úveroch, sporeniach pre vaše deti, investovaní, zabezpečení rodiny či dôchodku odpovie v koníkovskej poradni Ing. Michal Ducký, ktorý vymenil riaditeľskú stoličku za materskú dovolenku, počas ktorej bude pôsobiť ako online finančný poradca.

Ani neviem ako začať písať nejaký článok v tejto čudnej situácií, ktorá je alebo určite bude pre mnohých veľmi náročná. Možno nás matiek na MD/RD to akosi nejak extra nevyšokovalo "ostať doma", ale zmeny cítiť asi v každej rodine. V tej našej to "nevyzerá" až tak najhoršie, ak to porovnám s minulým rokom. Áno, verte mi dotkne sa nás to finančne aj sociálne, pevne verím, že nie fyzicky, ale tá psychika tá sa nedá porovnať s minuloročnou.

Tento rok si žijem svoj sen, dýcham akosi slobodnejšie, budím sa častejšie s úsmevom, lebo mám dve zdravé deti. Neberte to prosím Vás ako "vyťahovanie" sa, ale kto zvykol čítať moje články vie, že pred rokom som nemala dieťa, ale jedno nehovoriace uškriekané dieťa, ktorého sa nikto nemohol dotknúť a dokonca ani na neho pozrieť. Bolo to dieťa označované za dieťa s "minimálnym záujmom o okolie" so všeliakými otrasnými nesociálnymi prognózami... No proste jedna veľká katastrofa.

Tá je však teraz kdesi za nami a moja malá raketa sa "zobudila" a začala mi kvitnúť, tak ako každé jedno zdravé dieťa má. Sú to dni plné smiechu, otázok, brblania a jasné aj tých našich "ozempleskov", ale všetko je to fajn. Fajn, lebo je to miliónkrát iné ako minulý rok.

Chodí a komunikuje si len tak po svete, s kýmkoľvek a kdekoľvek. Vidí deti na ulici a kričí to svoje: "Ahóooj dievčatko/ahóój chlapček." Keď ich stretneme pri bicyklovaní, nezabudne dodať "máš pekný bicyklel" a na záver občas hodí vetu typu: "ideš sa so mnou hrať?" Nie, nie sú to už iba naučené frázy z rozprávok alebo rozhovorov. Pri každom chlapčekovi/dievčatku to formuluje akosi prirodzene, z aktuálneho pocit, že ich stretla. Večer po dennom "vyprázdnení" bruška na mňa kričí: "Už som vykakaná, je tu hovno, mama. Dones papier."

Asi najlepšie fráza pre vyjadrenie mojich pocitov vo vulgárnom slovníku: "Čo ti šibe? Kde sa to v nej berie? Kde a prečo to doteraz v nej spalo." Neverím vlastným očiam a ušiam a to ju mám priamo v live verzií denne pred sebou a preto možno mnohí ani neuveríte mojim slovám. Naozaj reálne sa mne samej nechce veriť, že som ju pred rokom učila príkaz "daj", učili sme sa slovíčko po slovíčku, aby rozumela, čo je lyžica, čo je pohárik, kefka, lebo to jednoducho nešlo prirodzene. Ešte v novembri sme boli na učení slabík ba, bu, fu a ich spájaní, kde ani za svet nevedela spojiť "ba-na".(v zmysle banán)...

Je to pár dní/týždňov, kedy prišla takáto radikálna zmena. Moja svokra to nazýva "božia prozreteľnosť" a všetko podľa nej dopadlo tak, ako malo... A ja som zato veľmi, preveľmi vďačná. 

Pred letom 2019 už končila svoju prácu aj špeciálna ortopedická stolička. Sofinka z nej za rok vyrástla. Vyzerala nevábne, ale svoj účel splnila. Praktické vyberateľné kresielko sa dalo prevážať, veľká kovová konštrukcia však kazila celý dojem. 

Tento raz sme mali zálusk na sériovo vyrábanú stoličku, tzv. ortézu trupu. Podľa obrázkov vyzerala o level lepšie, výhodou bol podvozok kancelárskeho typu a celkovo lepší vzhľad. 

Predpis sme dostali pred letnými prázdninami, čím mi bolo jasné, že sa predĺži dodacia lehota, ale že to bude až s takými problémami, mi nenapadlo. Technik v ortopedickej firme bol dlhodobo PN, tak Sofinku pomeral kolega s tým, že zadá stoličku do výroby a po jej vyhotovení sa nám ozvú. 

Vybavovala som tu súčasne aj ortézu na ruku, aby mala Sofinka narovnané prsty a palec v opozícii. Ortéza bola o 3 týždne hotová. 

"Stoličkárom" som dala čas, veď sú prázdniny. Až toľko času, že som si na stoličku spomenula na konci leta 😁 Uvedomila som si, že ani po 2 mesiacoch nám nikto nevolal. Začala som urýchlene konať. V jedno popoludnie som telefonovala technikovi, nikto nebral. Skúsila som dieľňu vedľa, oznámili mi, že náš technik je na dovolenke a mám skúsiť tretie oddelenie. Tam o stoličke netušili, dali mi číslo na šéfku. Ako sa ukázalo, šéfka sídlila priamo vo výrobni stoličiek vo Zvolene. Fajn, štvrtý telelefonát, konečne niekto kompetentný 😉 Pani bola zlatá, ochotná, ako sa snažila, tak Sofinkinu požiadavku v databáze nenašla. Až ma oblial pot. Dva mesiace čakáme a stolička sa ešte ani nezačala vyrábať! Normálne mi prišlo zle. Nakoniec sa ukázalo, že sa jedná o iný - sériový typ a stolička sa našla už na sklade pri BA. Hurá. 

Šéfke to tam nikto nebral, ponúkla sa zistiť bližšie info a zavolať mi na druhý deň, naozaj bola zlatá. Na druhý deň mi volali rovno zo skladu. Stoličku majú a do 2 dni ju doručia na prevádzku. Neuveriteľne mi odľahlo. O pár dní sme si skutočne prevzali peknú, aj keď stále masívnu, stoličku. Technik mi síce vysvetlil jej obsluhu, ale v mori páčok a skrutiek som sa stratila už vo chvíli ako odišiel. Potrebovala som nakloniť opierku chrbta viac dopredu, čo som nezvládla ani po pol hodine šróbovania a krútenia všetkého možného, tak prišiel na rad kamoš fb a naša skupinka s hendikepovanými deťmi. Do pár minút bola opierka posunutá 😁 

Kapitola dvadsaťpäť

Rita

Ráno ma zobudila šťastná Sárka. Skočila mi rovno do postele a nadšene vykrikovala mamičkááá. Na chvíľu som zabudla na starosti, ktoré mám a tešila sa z prítomnosti spolu s ňou. 

„Mamička, priniesla si mi darček?“ opýtala sa zvedavo.

„Samozrejme, celú kopu. Sú tamto v škatuli.“ 

Pojašene poskakovala a ja som sa tešila a usmievala ako šťastný blázon. Jej nálada bola nákazlivá. Po chvíli sa už hračky, maškrty a oblečenie povaľovali po celej spálni.

Pamätáte si na výzvu #pomahamesi, ktorú sme nedávno rozbehli? Nabádanie k dobru pokračuje - poďme sa k sebe v týchto časoch správať ako ľudia a šírme to nielen na Modrom koníku, ale aj na Instagrame.

Aby sme zmobilizovali čo najviac ľudí, a keďže IG je miesto krásnych fotiek a vecí, krásno pomáhania si sme sa tam rozhodli podporiť krásnou cenou, a to úžasným, farebným, single-to-double kočíkom Quinny Hubb s doplnkami ako súrodenecká lavička či druhá farebná strieška, ktorý sme pred časom testovali. 

Zapoj sa, pomôž, a my pomôžeme tebe 😉 Ak aj práve kočík nepotrebuješ, prečo sa nezapojiť a potom ho niekomu, kto ho potrebuje a využije, nedarovať v duchu #pomahamesi? 😉

Tu si môžeš pozrieť celú výzvu i vo videu na IG TV Modrý Koník.

O čo súťažíme?

Vyhrať môžeš kočík Quinny Hubb - tank pre 1, 2 (i 3) deti, s ktorým jednoznačne vystúpiš z davu. Recenziu kočíka tohto kočíka nájdeš na tomto odkaze.

Na lúke pri dome nám rastie skorocel kopijovitý. Rastie ho tam naozaj veľa a je nám ľúto ho nechať len tak zhniť, keď má také úžasné liečivé účinky. Tak som sa minulý rok rozhodla, že z neho urobím skorocelový sirup na kašeľ a tento rok ho urobím znova! 🙂

Skorocel kvitne od apríla do konca septembra. Má silné protizápalové účinky. Môže sa použiť na liečbu žalúdočných vredov, modrín, vyrážok, na kožné zápaly a popáleniny. Je dobrý na liečenie zapálených očí a štípancov od hmyzu.Pomáha pri zápaloch močových ciest, pri poruchách trávenia, ale i pri kašli a zahlienených prieduškách. 

Skorocel som nazbierala do košíka za slnečného dňa, nech nie je mokrý. Nazbierala som si asi 100 kúskov.

Na prípravu sirupu potrebujeme:

• skorocel
• trstinový cukor
• sklenený pohár s uzáverom
• gázu 

Postup sirupu je veľmi jednoduchý:

Slovensko bolo v minulosti považované za malú ovčiarsku veľmoc, keď priemerné stavy oviec vysoko prekračovali ešte začiatkom deväťdesiatych rokov hranicu 0,5 milióna kusov. Po prechodnom období stagnácie a úpadku slovenského ovčiarstva sa dnes tieto čísla začínajú opäť dvíhať. Produkty z ovčieho mlieka a mäsa sú základom tradičnej slovenskej gastronómie a chov oviec má aj svoje nezastupiteľné miesto v rozvoji turizmu a agroturistiky. 

Ovečky sú výnimočné aj tým, že poskytujú až štvorakú úžitkovosť, a síce mlieko, mäso, vlnu a jahňatá. Na Slovensku sa chovatelia oviec zameriavajú hlavne na produkciu ľahkých, tzv. veľkonočných jahniat. Napriek stagnujúcim a relatívne nízkym cenám je domáci dopyt po ovčom mäse nízky. Podľa údajov ŠÚ SR sa spotreba ovčieho mäsa na jedného obyvateľa znížila z 0,16 kg v roku 2009, na 0,13 kg v roku 2013, pričom v roku 2011 dosahovala len 0,11 kg. Výsledkom nízkeho domáceho dopytu a takmer monopolného postavenia talianskych odberateľov je najnižšia cenová úroveň ľahkých jatočných jahniat v rámci celej Európskej únie. Úžitkovosť zo striže vlny sotva pokrýva náklady na samotné strihanie. Chovateľov oviec tak drží nad vodou najmä mliečna úžitkovosť, ktorá má vďaka populárnosti výrobkov z ovčieho mlieka rastúci trend.

Slovenský paradox 

Hoci sú medzi talianskymi, rakúskymi, tureckými či maďarskými výkupcami mäsa považované slovenské veľkonočné jahňatá za top triedu, na pultoch slovenských supermarketov ich takmer nenájdete. Ročná produkcia slovenských veľkonočných jahniat je pritom takmer 120 000 kusov. Paradoxom je, že niektoré supermarkety ponúkajú pod názvom veľkonočné jahňatá mladé výkrmové kusy, dovezené najčastejšie z Nového Zélandu alebo iných krajín južnej pologule. Už pri krátkom zamyslení sa si spotrebiteľ môže uvedomiť, že v čase našej Veľkej noci je v týchto krajinách práve hlboká jeseň, a teda čas, keď u oviec ako monoestrického zvieraťa (má obdobie párenia iba raz ročne) práve prebieha tzv. bahnenie alebo inak aj ruja. Gravidita oviec trvá 145-160 dní, a tak sa prvé naozaj „veľkonočné“ jahňatá môžu na Novom Zélande narodiť niekedy v septembri až v októbri. Toľko základná abeceda chovu oviec. 

Unikátne mäso 

Mäso veľkonočných jahniat je ozajstným výživovým unikátom a gastronomickým skvostom. Jeho výnimočnosť však nespočíva v názve, ale v zložení a obsahu, ktorý je daný tým, že tieto mladučké jahňatá sa ešte nepásli a konzumovali iba vysoko hodnotné materské mlieko. Ide o kvalitné biele mäso, veľmi jemné, dobre stráviteľné, čím spĺňa aj tie najprísnejšie požiadavky na zdravú, plnohodnotnú výživu. Vzhľadom na vysoké biologické, pritom dietetické hodnoty má jahňacie mäso miesto aj na stole ľudí s prísnou diétou. Okrem svojej typickej vône, chute a dobrej stráviteľnosti sa jahňacie mäso vyznačuje vysokým obsahom dôležitých aminokyselín, vitamínov, minerálnych látok. Vďaka svojmu zloženiu priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu a je vhodné aj pre bezlepkovú diétu. Už iba nepatrných 100 g jahňacieho masa pokryje 30 – 40 % odporučenej dennej potreby bielkovín, 23 % odporúčanej dennej potreby zinku, 56 % odporúčanej dennej potreby vitamínu B12, 27 % odporúčanej dennej potreby aminokyseliny niacinu (vitamín B3). 

Tipov ako zabaviť deti je vcelku dosť, ale stále sa ich zopár naviac zijde. Ja mám niekoľko fajnových zábaviek, ktoré vyťahujem z rukáva stále keď je “najhoršie”. Medzi jednoduché hračky, ktoré Lilinku strašne bavia patria najmä tie vyrobené z kartónu. Ich “výroba” vám zaberie minimum času a efekt je väčšinou nadpriemerný 😀

Takže u nás funguje už spomínaný kartón a to najčastejšie krabice od topánok. Na vrch krabice som s Lili nakreslila farebné pásiky a potom sme nafarbili aj vatové tyčinky a vznikla jednoduchá napichovačka, kde si Lili cvičí farby a jemnú motoriku. Ešte ľahšie na prípravu je priraďovanie stavebníc na obkreslené farebné miesta. Namiesto stavebníc môžete použiť rôzne predmety z domácnosti. Varechu, mobil, ovládač, pohárik, autíčko.... 🙂

Tieto aktivity sú vhodné najmä na jemnú motoriku, triedenie farieb alebo priraďovanie správnych tvarov. Aj takto si môžete pomocou farebných papierov a lega precvičiť sústredenie. Rolky od toaletného papiera majú tiež veľmi pestré využitie ako recyklohračky a rovnako aj vrchnáčiky od fliaš. Miesto pinzety môže dieťaťa na triedenie vrchnáčikov použiť aj lyžicu alebo kuchynské grilovacie klieštiky (samozrejme s dozorom).

Lilinka miluje vhadzovanie a vkladanie. Doma máme okrem úžasných vkladačiek od Fisher-price aj kopec vyrobených hračiek z obyčajných vecí. Nesmie chýbať už spomínaná krabica od topánok a lekárske špachtle (máme ich z pepca, ale kúpiť sa dajú tuším aj v lekárni) ďalej zapichovacia hračka vyrobená z vložky od vajíčok, rovnako klasická forma na mafiny nikdy nesklame 🙂 a samozrejme domáca "pokladnička" vyrobená z prázdnej dózy zo sudocrému a mince vystrihnuté z obalu po hračkách od #fisherprice . 😉

Na dlhšiu zábavu spojenú aj s ochutnávaním odporúčam navliekanie medových cereálií na špilky 😀 a ak vám nevadí neporiadok a farebné kreácie tak určite vyskúšajte pečiatkovanie alebo maľovanie farbami na prsty. Tu vám musím pridať aj jeden lifehack od mojej švagriny, ktorá farby na telo aplikuje vo vani s nahým dieťaťom a nalepeným papierom na kachličkách 😀 Po skončení tejto farebnej zábavy stačí zapnúť sprchu a máte čisté dieťa a ako bonus aj umytú vaňu! 😉

Momentálne u nás fičí aj "kopírovanie" predkreslených tvarov a čiar pomocou kamienkov, fazuliek, gaštanov, vrchnáčikov od kapsičiek atď... presýpavanie a prenášanie pom-pom guličiek z jednej misky do druhej. A rozhodne sa chystám vyskúšať aj lego labyrint! 😀

Po takmer troch rokoch spolupráce sa dnes lúčime s Ambasádorkou CURAPROX Lenkou, @lenocka1984, ktorá sa starala o váš krásny a zdravý úsmev.

Informovala nás o správnej dentálnej hygiene, prinášala množstvo cenných rád a inšpirácií a predstavila nám farebný svet CURAPROX produktov. Taktiež vám sprostredkovala komunikáciu s odborníkmi a potešila vás nejednou súťažou. Prečítajte si, čo Lenke tento projekt dal. Jej rozlúčkový článok nájdete na tomto odkaze.

Lenka, ďakujeme ti za spoluprácu a prajeme ti všetko dobré v ďalších krokoch v živote. Verím, že vďaka tebe sme sa všetci zlepšili v zubnej starostlivosti a o úsmevy našich ratolestí, ako aj o tie naše, sa príkladne staráme. Si jedno cieľavedomé, rozhľadené žieňa, preto nepochybujem, že o tebe ešte budeme počuť. A dúfame, že sa o svoje úspechy podelíš aj s nami na Modrom koníku. 

dominika_c za Modrý koník

Po takmer troch rokov ambasádorovania pre značku CURAPROX na Modrom Koníku tu nadišiel môj posledný deň. Poviem vám, ako ma táto skúsenosť obohatila. Spoznala som tím profíkov z firmy Curaden (zástupca značky CURAPROX na Slovensku). Ich filozofia nepredávať len produkty, ale vzdelávať ľudí všetkých vekových kategórií, ako sa starať o zuby, ma nadchla. Kvalita ich produktov, nesmierne kreatívny a pestrý marketing ma úplne dostali. Táto láska potrvá ešte dlho, dlho, ak nie navždy. Riaditeľka spoločnosti Lucka Pašková sa stala mojim manažérskym vzorom. To, ako ľudsky, spoločensky zodpovedne a k tomu profitabilne dokáže riadiť spoločnosť, je obdivuhodné a pre mňa veľmi inšpirujúce. 

Začínala som s istými predsudkami voči ženám z Modrého Koníka. Veď viete, čo sa povráva. No bola som milo prekvapená, koľko láskavých a šikovných žien som tu virtuálne stretla. Dala som si za cieľ zlepšiť sa vo vedení sociálnych sietí, točení a strihaní videí, fotení, blogovaní a v rámci mojich časových možností som svoje méty dosiahla. Taktiež sa mi podarilo, ako prvej ambasádorke, zaviesť do skupiny odborné rady na odborné otázky, na čo som hrdá. Detskí zubní lekári vždy ochotne poradili a niektorým takto na diaľku zachránili zuby. Darilo sa mi búrať mýty o zuboch, ktorým som predtým verila aj ja sama. A snáď sa nám viacerým podarilo naučiť sa starať o detské zúbky správne tak, že nám za to detváky raz poďakujú. 

Chcem sa poďakovať ochotnému tímu CURAPROX, z ktorých sa viacerí stali mojimi priateľmi a ktorí nešetrili informáciami ani darčekmi v súťažiach pre vás. Vďaka patrí aj tímu Modrého Koníka za podporu a neustálu spätnú väzbu, ktorá mi pomáhala zlepšovať sa. 

Ďakujem svojmu manželovi Palkovi a deťom Amálke a Danielkovi. Vždy ochotne pózovali na fotočky pre vás. Všetci sme podľa rád Curaprox zlepšili návyky v starostlivosti o zuby a za 3 roky už vidieť výsledky. Z peňaženiek nám na zubárov toľko neubúda a nikoho nič nebolí. 

Osobitná vďaka patrí vám, milé členky skupiny Čisté zuby sa nekazia. Pravidelne ste sa zapájali, delili sa s nami, otvárali nové témy a s chuťou čítali moje články. K nim sa môžete vracať aj v budúcnosti, keď si nebudete vedieť rady so zúbkami, snáď v nich nájdete odpoveď. 

Uzavretím tejto kapitoly sa môžem hlbšie ponoriť do svojich rozbehnutých aktivít na pomoc ženám späť do práce, taktiež tým, ktoré to majú namierené do IT sektora a ešte viac sa venovať aj ženám s ambíciou zasadnúť na manžérske kreslo. Na Modrý Koník budem chodiť teraz pomenej (ale určite nie vôbec), no koho zaujímajú moje aktivity, môže ma naďalej sledovať na ostatných sociálnych sieťach (info v sekcii O mne). 

              Predpokladám, že ste už prečítali dokopy okolo 100 tipov, ako schudnúť – všade samé citrusy, 15 minút denne, dokonalá potravina melón, či vyradenie škrobov. Keďže každý z nás je unikát a má jedinečné chute a trávenie jednotlivých potravín, príde mi to priam šialené vylúčiť jednu z makroživín (napr. sacharidovú zložku stravy), alebo ponechať len bielkoviny s tukmi... a buďte spokojní! 🙂

Áno sú extrémne spôsoby stravovania, ktoré prinesú takmer okamžité výsledky (najmä vďaka pohybu vody), ale taktiež extrémne rýchlo prinášajú opačný efekt pri „zídení z koľají“. V pyramíde stravovania nemá každá úprava rovnakú váhu, a preto si vysvetlíme úplný základ, bez ktorého to proste nejde = Energy Balance

Energy Balance (bilancia príjmu energie – výdaja energie)

Prvým základným pilierom, ktorý ovplyvňuje Vašu hmotnosť je pomer medzi príjmom energie a výdajom energie.

Ak nechudnete s najväčšou pravdepodobnosťou prijímate viac energie, než je vaše telo schopné spáliť a preto sa ukladá do tuku. Napríklad: Neraňajkujete  a zjete do obedu „len“ 5 nevinných jabĺčok a teda prijímate okolo 60g cukru. Pri sedavej práci sa táto energia efektívne nevyužije, a preto sa ukladá do tukov na využitie pri aktívnej časti dňa. Večer po práci už človek „nevidí na oči“ od hladu a v takom prípade si určite nezačnete robiť šalát s kozím syrom, ale siahnete po niečom kalorickom veď „mala som len jabĺčka“. Po sýtej večeri si zrejme nejdete aktívne zašportovať, a tak výdaj neprevažuje nad príjmom = priberáme. Tu sa nám už prelínajú aj ďalšie dva piliere (makroživiny, časovanie)!

V tomto týždni plnom tipov a zábavy .. dnes pokračuje #verbena

Aktuálna neľahká situácia nás síce núti byť doma, ale čo keby sme si to aj nejako spríjemnili? A tipov na dobré knihy nie je nikdy dosť. Preto som sa rozhodla predstaviť vám knihy pre deti aj dospelých, ktoré sú u nás veľmi obľúbené.

Tak sa pohodlne usaďte, pripravte si milovaný nápoj a začítajte sa do nasledujúcich riadkov.

DETSKÉ KNIHY

Potulky jarou - Rotraut Susanne Bernerová

Jar je v plnom prúde a v našej knižnici nesmú chýbať Potulky jarou. Kniha je zo série štyroch kníh, ktoré zároveň predstavujú každé ročné obdobie (Potulky jarou, letom, jeseňou a zimou) a najnovšie je možné dostať aj Potulky nocou. Medzi deťmi sú veľmi vyhľadávané a inak tomu nie je ani u nás. Potulky alebo aj inak povedané – sprievodca 4 ročnými obdobiami sú založené na princípe hľadaj a nájdi,  bez textu. 

O potrebe psychohygieny a socializácie som už písala v rôznej forme nejedenkrát. Ale, keďže vieme, ako to väčšinou s matkami na rodičovskej dovolenke chodí (pozn. autorky: mám na mysli zabúdanie a celkovú takzvanú materskú demenciu), nie je na škodu si niektoré veci zopakovať, prípadne iné, pre niekoho samozrejmé fakty, ozrejmiť. Lebo matka je miestami veľmi jednoduchý živočích, ktorý aj keď si vypne väčšinu doplnkových funkcií, stále sa dokáže spoľahlivo postarať o svoje mláďatá, či partnera podobného živočíšneho druhu (lebo je nám jasné, že muži sú trochu iné zvieratká ako ženy... Samozrejme, pri partneroch rovnakého pohlavia hovoríme aj o rovnakom živočíšnom druhu). Ale ako to dokázať bez prípadnej ujmy na zdraví? Ponúkam niekoľko tipov, ktoré sa vám hlavne v týchto dňoch môžu hodiť...

1. Socializujte sa

Áno, treba sa kontaktovať (osobne či online) s osobami rovnakého živočíšneho druhu aj s ich mláďatami či bez. Má to mnoho pozitívnych účinkov nielen na pleť matky. 

2. Venčite sa

Ak to tak matka cíti a je nastavená na potrebu osobného priestoru mimo priestoru spoločného obydlia, mala by tak činiť. Výber je za ideálnych podmienok pestrý. Môže to byť kino s kamoškou, káva/víno s druhou kamoškou, stretnutie akčných žien s ďalšou kamoškou, cvičenie s inými, aj neznámymi ženami (z ktorých sa časom tiež stanú kamošky), či len osamotené nakupovanie bez príveskov lásky. 

3. Doprajte si priestor pre seba

Keď som na MK zbadala testovanie produktov Nivea Baby, podskočilo mi ♥ Okamžite som sa zapojila a už len tajne dúfala, že na zozname vybraných zasvieti aj moje meno... a zasvietilo 🙂 

Pár dní na to nás potešil kuriér...

Ešte v ten večer sme si dali s Niveou kúpeľ, Alexkovi sa zapáčilo až tak, že by sa poumýval aj sám 🙂 

Micelárny gél NIVEA:

* počas kúpania ošetruje pokožku bábätka,

* má jemné zloženie aj pre tú najcitlivejšiu pokožku,

Časté umývanie rúk (nielen počas karantény) pokožku vysušuje, Linola jej vlhkosť prinavracia.

Kdekoľvek Vašej pokožke chýba kyselina linolová, nedarí sa jej dobre. Reaguje stratou vlhkosti. Telo si nedokáže pomôcť samo, keďže tieto dôležité lipidy samo neprodukuje. Prípravky značky Linola obsahujú účinnú látku, aby napomohli regenerácii kože. Pomáhajú telu odstrániť príčinu straty vlhkosti. 

Za seba a svoje deti môžem smelo prehlásiť, že je to skutočne tak!

V prvom rade sa chcem poďakovať, že sme sa vďaka Modrému koníku s mojimi deťmi mohli podieľať na 14-dňovom testovaní produktov nemeckej značky Linola. Na mušku sme si zobrali krém na ruky a umývací gél na ruky, telo a tvár. 

Naše testovanie sa, žiaľ, začalo presne v tom období, kedy v Bratislavskom kraji začali zatvárať školské zariadenia pre prvé prípady koronavírusu. Dva dni po tom, čo nám prišiel voňavý balíček s produktmi na suchú a citlivú pokožku, zatvorili školy a škôlky aj v našom meste... A doma zostali okrem dva a pol ročnej dcérky Alžbetky aj škôlkarka Katka a prváčik Lukáško. 

Karanténa a domáce testovanie 

Kapitola dvadsaťštyri, alebo bohužiaľ, vraciame sa domov

Rita

Prepotené a celkom zničené z cesty, sme sa konečne spolu s Lujzou dotrepali do Košíc, kde nás už čakali Karol s Leom. Po zvítaní sme sa napchali do auta a Lujdži s Karolom si celú cestu vymieňali zamilované pohľady. Malý Leo zaspal v sedačke, len čo sme vyrazili z parkoviska.

Aspoň bol ten výlet fakt na niečo dobrý. Im dvom odlúčenie rozhodne prospelo, pomyslela som si a spokojná som si oprela hlavu o chladné okno dverí.

„Karol, prosím ťa,“ vravela som tlmene, aby som nezobudila prísediaceho v sedačke, „nehodil by si ma ku mne do práce?“

„Ty nejdeš domov?“ divila sa Lujza.

Poďme si v skratke zhrnúť, čo môže mať na úspešný ET / KET významný vplyv: 

• Dôležitým faktorom je kvalita embrya. Tú dokážeme jednoznačne určiť predimplantačným genetickým skríningom / testovaním (PGS / PGT). V súvislosti s tým je dobré ešte pred samotným IVF navštíviť ambulanciu lekárskej genetiky pre vyšetrenie páru, ktoré odhalí prípadné hrozby a riziká.
• Potom sú tu imunologiké faktory, teda hodnoty, ktoré vám dokážu zmerať a dostať pod kontrolu špecialisti na klinike reprodukčnej imunológie. 
• Zavážiť môže aj vaša krv, preto je vhodné doplniť  diagnostiku trombofilných stavov. 
• Pred tým, než sa rozhodneme pre transfer, mali by sme dostať pod kontrolu aj náš endokrinný systém (špeciálne hodnotu TSH) a prítomnosť protilátok proti štítnej žľaze (aTPO).
• Netreba zabúdť ani na suplementáciu vitamínmi. Ja za povinné výživové doplnky považujem kyselinu listovú a vitamín D. No je na každej z nás, čomu dáme prednosť. 
• Ďalej potrebujeme správnu rovnováhu hormónov. A teda dostatok progesterónu, ktorý sa po trensfere u každej z nás dopĺňa rôznymi medikamentami a estrogén, ktorý zabezpečí krásnu sliznicu maternice. A pomaly sa dostávame k svalu, ktorý je kľúčovým faktorom pre naše tehotenstvo. Maternica sa stáva na 9 mesiacov domovom nášho bábätka. A preto sa niet čomu čudovať, že sa už v štádiu embrya dokáže rozhodnúť, či sa mu v novom príbytku páči.

V tomto článku sa pozrieme najmä na maternicu a zhrnieme si, čo všetko sa v nej dá preskúmať. Základným parametrom je už spomínaná sliznica maternice, teda endometrium.

Hrúbka endometria sa meria ultrazvukovým vyšetrením. Endometrium by malo mať od 6 do 12 mm (tento parameter je individuálny, preto je jeho rozpätie také široké).

Ešte detailnejšie, ako ultrazvukom sa dá na maternicu pozdieť vďaka hysteroskopii. Je to vyšetrenie, v ktorom lekári vďaka mikro kamere dokážu zistiť stav vašej maternice. Prevádza sa väčšinou v krátkej celkovej anestéze. Hysteroskopia môže byť diagnostická - analýza stavu, alebo operačná  - s chirurgickým zásahom (napr. odstránenie prepážky,...). Po  diagnostickej hysteroskopii je možné plánovať vklad hneď v ďalšom cykle. Po tej operačnej je potrebné ďalší postup konzultovať s lekárom. Pri hysteroskopii sa zvykne odobrať malá vzorka, ktorú je následne možné zaslať na histologický rozbor.

Scratching endometria je malý zásah, kde sa biopsiou endometria spraví v maternici malá ranka. Tento výkon sa robí cca 20 - 21. deň v cykle, ktorý predchádza cyklu, v ktorom sa realizuje transfer. Vďaka hojení ranky tak maternica získa prechodne lepšie imunologické vlastnosti, čo môže mať na úspech pozitívny vplyv.