V časoch bezdetných by mi ani nenapadlo, že za prvými príkrmami sa môže skrývať niečo zložité. 💁‍♀️ Boli ste na tom rovnako? Veď uvaríš, nakŕmiš, hotovo! Potom sa však tento veľký míľnik začne blížiť, vy študujete, zisťujete, pýtate sa a zrazu prídete na to, že ono to vlastne môže byť tak trochu veda. 🙃 Aspoň mne to tak po tom prívale informácií pripadalo. Rozličných informácií. Internet radí jedno, kamarátka druhé, mama tretie, jedna pediatrička štvrté, ďalšia pediatrička piate. A vy máte zrazu pocit, že je to alchýmia, atómová fyzika a algebra dokopy... 🙈

Preto som sa rozhodla spraviť si tu také malé zhrnutie, aby som si zaznačila všetky poznatky a postupy, ktorými sa uberiem a ktoré možno pomôžu aj vám. Jednoducho. Stručne. S tým najlepším vedomím a svedomím. 😊

A čím sa riadim? Kúpila som si 3 knihy, ktoré som prelúskala, dopodrobna som vyspovedala našu milú pediatričku a vyhľadala si relevantné informácie z dôveryhodných zdrojov. K tomu som pridala štipku sedliackeho rozumu a materinského šiesteho zmyslu. A je to! 🙂

Kedy začať s prvými príkrmami? 

Všeobecne platí, že začíname ukončeným 6. mesiacom v prípade, že je bábätko dojčené. Ak je na dojčenskom mlieku, odporúča sa začať ukončeným 4. mesiacom. Ak máte chaos v tom, kedy je ukončený 4./6. mesiac, je to presne vtedy, keď fotíte vášho drobca s kartičkou “Dnes mám 4 alebo 6 mesiacov”. 📸

Existujú sprievodné znaky, ktoré určujú, či je dieťatko na príkrmy pripravené (psychomotorický vývoj, záujem o jedlo a pod.). Tieto znaky je možné odpozorovať medzi 4. a 6. mesiacom. Môžete natrafiť na informáciu, že medzi tieto znaky patrí aj samostatné sedenie. Týmto som sa osobne neriadila, keďže aktívne sedenie prichádza až neskôr a pasívne sedenie nie je vhodné. Čiže kŕmime v polohovateľnej stoličke alebo v detskom ležadle. 

Možno to máte aj vy tak ako ja. Či je vonku zima, či teplo, či svieti slnko, alebo cez mraky nie je vidieť modrú oblohu, či prší, či sneží, nenecháme si ujsť jedinú príležitosť tráviť s deťmi čas vonku. Áno, jedným z dôvodov je, že pobyt vonku posilňuje zdravie a tiež zlepšuje náladu, ale tým hlavným je, priznávam, že proste deti je treba „vybiť". Veď predsa, kde ich unaviť lepšie ako na čerstvom vzduchu?

Ak však chceme tráviť s deťmi čas vonku v každom počasí, musia byť na to aj adekvátne oblečené. A v prípade, že je vonku chladno, tak ideálne pekne po vrstvách. Nuž a nič nie je na pobyt vonku lepšou voľbou ako kvalitné funkčné oblečenie a, samozrejme, obuv. 

Toto všetko sľubuje outdoorové oblečenie značky ALPINE PRO, ktoré sme v redakcii Modrého koníka mali možnosť otestovať. A toto testovanie dostali na starosť tí najpovolanejší. Štvorročný Benjamin, ktorý neodolá žiadnej mláke či váľaniu sudov z kopcov, často a nekontrolovane v prírode zakopáva a tiež sa s obľubou náhodne polieva pitím. Na testovaní s ním spolupracovala sedemročná sestra Katka. Vzhľadom k jej veku už oblečeniu nedáva až tak zabrať, no rada športuje a popoludnia trávi na bicykli či kolobežke, a tak nie je núdza o pády a prejazdy cez mláky tiež zanechajú stopy na oblečení. Navyše, jeden je zimomravý a druhej je večne teplo. No, poviem vám, nakombinovať im správne oblečenie nie je úplne jednoduchá misia. 

Naše testovanie začalo v prvé teplé jarné dni, avšak v priebehu týždňa sa počasie rapídne zhoršilo a zo slnečných 22 °C zmenilo charakter na sychravých 7 °C s vetrom a tiež snežením. 

Benjaminov outfit pozostával s nasledujúcich vecí:

Tričko s krátkym rukávom ALPINE PRO AZERO¹
Outdoorová bunda ALPINE PRO BRIGO¹
Fleecová bunda ALPINE PRO KALAHO¹
Outdoorové nohavice ALPINE PRO PLATAN 4¹
Outdoorová obuv s membránou ALPINE PRO CERMO¹

Správna starostlivosť o detský chrup začína ešte skôr ako sa prereže prvý zúbok. Možno si poviete, že trošku preháňame, no už výberom správneho cumlíka dávate svojmu dieťatku dobrý základ na to, aby si dokázalo udržať úsmev po zvyšok svojho života. Po prerezaní prvého zúbka je dôležité   dieťatku ukázať, že starostlivosť o zuby môže byť zábavou. Ak sa chcete s nami vydať cestou zodpovednej starostlivosti o detský chrup, prihláste sa do testovania, ktoré sme si pre vás s CURAPROX pripravili.

Čo budeteme testovať

Detské produkty Curaprox fungujú v súlade s prirodzeným vývinom vášho dieťatka, namiesto toho, aby ho narúšali. Všetky detské výrobky CURAPROX sú biofunkčné – navrhnuté tak, aby podporovali prirodzený vývoj detí.

Cumlík CURAPROX BABY⁵⁰ podporuje, na rozdiel od mnohých iných produktov na trhu, prirodzený vývin zubov, podnebia a čeľuste, a prirodzené procesy. Je bez toxínov a úplne neškodný pre vašich najmenších. Výhody tohto cumlíka sú, že pri jeho používaní nehrozia negatívne vedľajšie efekty, ako rôzne nerovnosti či posuny zubov. Dáva tiež veľkú šancu, že sa dieťa v budúcnosti vyhne potrebe zubného strojčeka. Cumlík zabezpečuje optimálne dýchanie nosom, čo je prospešné pre koncentráciu a pokojný spánok.

Hryzadielko CURAPROX BABY²⁵ s prípravnou zubnou kefkou a hrkálkou zmierňuje nepohodu počas prerezávania zúbkov aj bez použitia analgetík. Okrem toho jeho dotykové, optické a akustické stimulačné vlastnosti podporujú rozvoj prirodzenej zvedavosti dieťaťa už od druhého mesiaca. Masážna a prípravná zubná kefka pripravuje bábätká na nadväzujúcu zubnú kefku Curaprox Baby. 

Koho hľadáme

Nadčasovosť a funkčnosť, to sú charakteristické rysy severského štýlu bývania, ktorý sa v posledných rokoch teší obzvlášť veľkej popularite. Dobrou správou je, že sa skvele hodí do celej domácnosti. Obyvatelia severných krajín si potrpia na spoločné hodovanie pri veľkom stole, takže si dávajú na vybavení jedálne naozaj záležať. Inšpirujte sa týmto štýlom a vytvorte si doma útulné miesto, kde môžete tráviť príjemné chvíle s rodinou či priateľmi.

Keďže je jedáleň predovšetkým funkčný priestor, škandinávsky štýl jej naozaj pristane. Dáva totiž dôraz na praktickosť a vďaka jednoduchým líniám, jemnej palete farieb a zapojením prírodných prvkov si severský spôsob bývania skrátka zamilujete. Drevo, koža i kameň prinesie do vášho domova príjemné tlmené odtiene, ktoré v nás evokujú harmóniu a vytvárajú pohodovú atmosféru a tiež krásne presvetlia celú miestnosť. Nábytku dominujú drevené dekory v kombinácii s bielou, šedou alebo béžovou. V posledných rokoch sa však severský dizajn nevyhýba ani odvážnejšej čiernej či antracitovej. Heslo „menej je viac“ tu ale naozaj platí.

Škandinávsky štýl je hlavne o jednoduchosti, keď príde na jedáleň alebo jedálenský kút, siahnite radšej po minimalistickejšom vybavení aj dekoráciách. Zaujímavý kontrast môžete vytvoriť pomocou odvážnej výmaľby či tapety. Dominantou miestnosti by mal byť samozrejme jedálenský stôl. Pokiaľ máte dostatok priestoru, vždy je lepšie voliť skôr väčší stôl. To oceníte predovšetkým vo chvíľach, kedy zazvoní nečakaná návšteva a vy ju budete chcieť pohostiť domácou bábovkou a vynikajúcou kávou. Nezabudnite ani na jedálenské stoličky. Aktuálne je veľmi obľúbený retro design, ale skvele vyzerajú aj čalúnené kresielka, ktoré sú navyše tak pohodlné! Na uloženie jedálnych servisov, kníh či zaujímavých dekorácií vám skvele poslúžia vitríny a komody v škandi dizajne, ktoré dokreslia celkový svieži vzhľad miestnosti.

Jedálenský stôl Göteborg

Moderný škandinávsky štýl jedálenského stola Göteborg pôsobí veľmi sviežo a minimalisticky. Tento štýl sa vyznačuje najmä bielou farbou v kombinácii s prírodnými materiálmi a jednoduchými doplnkami. Stôl v bielej farbe skvele dopĺňajú masívne nohy v prírodnom odtieni dreva. Plocha dosky stola je 160 × 90 cm. Cena jedálenského stola Göteborg je 259,90 €.

Variabilný systém Nordi

Jar je tu a Veľká noc za rohom! Blížia sa prázdniny, vypekanie dobrôt a pár spoločne strávených chvíľ s rodinou. Nech už trávite sviatky akokoľvek, určite vás poteší balík potravín obľúbenej značky dmBio, ktorý sme si pre vás na testovanie s dm drogerie markt pripravili. 

Čo budeme testovať

dmBio Balance raňajková kaša, 500 g⁹–  predstavuje hodnotné raňajky a postará sa o svižný štart do nového dňa. Je bohatá na pohánku, prosné vločky a zmes sušeného ovocia ako marhule, jablko a kombináciu hnedých ľanových semien, zemné mandle a pufovaný amarant. Kaša je ideálna ako pochúťka medzi hlavnými chodmi, ako raňajky či ľahšia večera. Môže byť pripravená teplá alebo studená. Spestrite si ju napríklad kakaom, orechmi či škoricou. Chutí skvele a telu dodá všetky potrebné živiny. 

dmBio agátový med, 250 g⁹– jemne tečúci agátový med vo vás vyvolá jemný a lahodný chuťový zážitok. Med je ideálny ako nátierka, na pečenie či na osladenie čaju a dezertov. Môže byť použitý aj ako alternatívne sladidlo. Vďaka vysokému obsahu fruktózy kryštalizuje veľmi pomaly, dlhšie si tak uchováva svoju krásnu zlatožltú farbu.

dmBio čokoládový puding, 3 x 55 g⁹– puding s jemným kakaom a tmavou čokoládou je skutočným pôžitkom. Vyznačuje sa extra čokoládovou chuťou či už ho podávate teplý alebo studený. Ponúka jemnú, ale napriek tomu výraznú chuť, ktorá poteší vaše chuťové poháriky. Môžete ho dochutiť ovocím a poliať sirupom. Ideálny tip na rýchly a chutný dezert ku káve alebo pre vašich priateľov. 

dmBio paradajkový kečup, 480 g⁹– je tvorený 38 % zahustenou paradajkovou dreňou. Paradajková dreň sa vyrába z na slnku dozretých voňavých talianskych paradajok. Doplnením jemnými koreninami ako napríklad muškátový oriešok, zázvor, paprika, škorica, cibuľa či klinčeky sa tak získava kečup intenzívnej chuti. Je vyrobený z kvalitných bio surovín a je ideálny ako dip k hotovým pokrmom a na dochutenie polievok a omáčok. 

Sociálne siete už niekoľko rokov ovládajú svet. Od Instagramu až po LinkedIn, klienta môžete osloviť kdekoľvek. Viete ako sa na sociálnych sieťach pohybovať? Ako správne osloviť zákazníka? Ako lepšie predať seba alebo svoju značku? Odpovede aj na tieto otázky sa dozviete na aprílovej konferencii z dielne Digital Marketing Clubu.

Zažite večer plný zaujímavých prednášok zo sveta digitálneho marketingu, ktorými vás prevedú experti slovenskej marketingovej branže. V poradí už 13. konferencia zo série Make it Digital nesie názov Social Media Masters. Prinášame slovenským marketingovým nadšencom tie najaktuálnejšie témy a trendy. Nezáleží, či ste senior marketér alebo vás sociálne siete zaujali iba včera večer, nové informácie sa dozvie každý.Môžete sa tešiť na 5 skúsených speakrov, ktorí vám prezradia svoje tipy a triky - ako na správnu optimalizáciu nástrojov, nastavenie stratégií, či meranie cieľov. Tohtoročnou novinkou bude one-on-one rozhovor s @digitalnastrategia. Nebude chýbať ani panelová diskusia, ktorou vás prevedú marketingové kapacity z firiem Tatra Banka, Wolt a Zaraguza. 

Akí speakri na konferencii vystúpia?

• Zaujmi svojim LinkedIn profilom - Ivana Brutenič (LinkedInStrategie.sk)
• Čo chcú ľudia vidieť na Facebooku? - Ján Papáč (Criss Cross by TRIAD)
• Ovládni svet Instagramu - Rastislav Kiavčin (Digitálna Stratégia)
• Čím preraziť na TikToku? - Barbora Jozefíková (Respect APP)
• Úspešná social media stratégia - Peter Šebo (PS:Digital)
• Socials naprieč trhmi - Panelová diskusia (Tatra Banka, Wolt, Zaraguza)

Súčasťou tohto všetkého môžete byť aj vy - už 7.4.2022 o 17:00 v Hoteli Tatra v Bratislave. Ak si konferenciu chcete pozrieť z pohodlia domova, pripravili sme pre vás aj live premietanie celého programu.

Nezmeškajte jedinečnú príležitosť priučiť sa mnoho užitočných trikov od profesionálov a spravte pre svoju kariéru krok, za ktorý vám vaše budúce ja poďakuje!

Pri správach, ktoré nás vystrašia, si často zvykneme povedať, že by občas bolo lepšie nič nevedieť. No nie vždy je dobré žiť v sladkej nevedomosti, a to predovšetkým vtedy, ak ide o naše zdravie. Informácia, že máte genetickú predispozíciu na vznik rakoviny prsníka a vaječníkov, totiž môže viesť k záchrane nielen vášho života.

Čo je to BRCA gén?

Práve tento gén je akýmsi pomyselným poslíčkom správy, ktorá vás včas upozorní na vyššiu pravdepodobnosť karcinómu prsníka alebo vaječníkov. Samotný BRCA gén je neškodný – ide o skupinu ľudských génov produkujúcich bielkoviny, ktorých úlohou je potláčať vznik nádorov.

Ak však dôjde k poškodeniu týchto génov, obmedzí sa aj ich funkcia, a preto predstavujú mutácie BRCA génov riziko. Mutácie génov môžu byť zdedené zo strany matky, aj otca. Dieťa, ktorého rodič je nositeľom BRCA1 alebo BRCA2 mutácie, má päťdesiatpercentnú pravdepodobnosť, že ju zdedí tiež.

Genetická analýza rakoviny prsníka a vaječníkov – BRCAscreen test

Pomocou BRCA screen testu možno vyhľadať zmutované gény – presne tie, ktoré nefungujú tak, ako by mali, a zvyšujú riziko nádorových ochorení.

Ahojte Mamičky, budúce mamičky. 

Ako každá jedna z nás chceme pre našich najmenších Len ten NAJLEPŠÍ a NAJZDRAVŠÍ ŠTART DO ŽIVOTA. 

Áno napríklad hovoríme o dojčení, no nie každá maminka má to šťastie aby mohla svojmu bábätku naplniť bruško svojim mliečkom a ma veľkého hladoška, ktorému nestačí alebo nemá to šťastie vôbec. 

No a preto je tu mliečko ♥️ BEBA ♥️

BEBA COMFORT 2 HM-O

Vďaka svojmu vylepšeniu, ktorým sa dojčenská výživa Beba posúva stále vpred je BEBA TOP1 ako následná dojčenská mliečna výživa od ukončeného 6.mesiaca, ak nie sú vaše detičky dojčené alebo je nutné príkrmovanie. 

V to nedeľné ráno ležala Laura vedľa Mateja vo svojej posteli. Vonku sa práve brieždilo. Jednou rukou ju objímal okolo pásu. Zamotaným pod hrubou perinou, im bolo teplúčko, i keď teplomer už niekoľko dní nevystúpil nad mínus päť. 

Lauru zo spánku prebudili starosti a pochybnosti. Už niekoľko dní dobre nespala. Ťaží ju niečo, čo mu musí povedať. A to čo najskôr. Tušila, že sa mu to nebude páčiť. Dali jej len týždeň na rozmyslenie a ona už neustálym zvažovaním premárnila tri dni. 

Pred pár dňami sa jej ozvali z Lekárov bez hraníc. Pred dvomi rokmi, keď ešte bývala v Brne, sa k nim s nádejou prihlásila. Dúfala, že sa bude môcť zúčastniť nejakej misie. Túžila vykonávať lekárske poslanie tam, kde je to najviac potrebné. Veď pre to išla študovať medicínu, no nie? 

Pred tými dvoma rokmi absolvovala dlhé pohovory, školenia i prípravu, no nakoniec jej povedali, že momentálne nemajú vhodnú pozíciu. Zaradia ju na čakaciu listinu a keď sa niečo uvoľní, dajú jej vedieť. Vtedy sa s tým ľahko zmierila, lebo Mirek ju presviedčal, že taká misia je pre ženu ako ona náročná. Miesto toho, aby ju jeho nedôvera urazila, sa vtedy tešila,  že sa o ňu toľko bojí. Lenže on sa nebál o ňu, ale o seba! Veď kto by mu varil, pral, kto by na neho čakal každý večer, keby bola odišla? Ale to jej došlo až o mnoho neskôr. 

Matej sa vedľa nej práve potočil a v sladkom polospánku si preložil nohu cez jej. Dotyk jeho veľkých nôh s kučeravými chlpmi ju na nahých lýtkach pošteklil. Rukou ju stále vlastnícky objímal okolo pásu a nezdalo sa, že by sa prebudil. 

Pootočila hlavu a s láskou v očiach naňho pozrela. Asi sa mu niečo pekné sníva, lebo aj v spánku vyzerá, akoby sa usmieval. Alebo že by mu ten náznak úsmevu z tváre nezmizol od ich posledného milovania? Nebola si istá. Leží tak spokojne, nevinne, známa vráska medzi obočím sa vytratila. Jeho telo tak krásne hreje... Nič z týchto príjemných pocitov, ktoré vyvoláva prítomnosť muža v jej posteli, však nedokáže zahnať chmáry v jej mysli. Musí mu to povedať!  Dlho váhala, ale už sa rozhodla. Vie, čo urobí. Taká ponuka- možnosť splniť si sen- sa neodmieta. Už neurobí tú chybu, že sa kvôli chlapovi vzdá svojich cieľov. 

U nás je večerné čítanie rozprávok ešte stále povinná jazda. Od Danky a Janky, Malého Princa alebo rozprávok Braňa Jobusa postupne prechádzame ku Knihe džunglí alebo Websterovcom. Ale niekedy, keď sú baterky na 2% a melieme z posledného, tak sme na webe našli skvelú alternatívu. Namiesto tabletu alebo mobilu pustíme z mobilu v kuchyni do bluetooth reproduktoru v detskej izbe rozhlasové rozprávky. A fakt nie hocijaké. 

Netflix, HBO alebo Voyo ovládli naše TV obrazovky. Málokto však vie, aké poklady ukrýva online archív RTVS. A najmä ten rozhlasový. Našiel som pár skvelých titulov, ktoré naši tajfúni milujú a rád sa o ne s vami podelím.

Číslo jedna v našich večerných rozhlasových rozprávkach sú ešte stále Mimi a Líza. Celkovo nájdete v archíve 13 častí - sú to vlastne známe večerníčkové epizódy prevedené do rozhlasovej formy. Príbehy nevidiacej Mimi a jej kamošky Lízy sú nádherným výletom do sveta fantázie - našimi najobľúbenejšími epizódami sú Agent Vitamín a Vanilkový deň. Určite odporúčam!

V archíve nájdete aj klasiku - Rozprávku o 12 mesiačikoch, Andersenovu Malú morskú vílu načítanú Táňou Pauhofovou alebo Drevenú kravu Pavla Dobšinského. Naším januárovým hitom bola krásna rozprávka podľa motívu anglických legient Pomsta kráľovnej víl. Zvedavý som aj na sériu Rozprávky o rytierovi smutnej postavy - Borisom Farkašom prerozprávané príbehy Cervantesovho Dona Quijota de la Mancha.

Pre staršie deti nájdete v sérii Nezvyčajné zvyky  dramatizované príbehy Terezky a Samka, ktorí prostredníctvom rozprávania starých rodičov spoznávajú zvyky a múdrosti našich predkov - dozviete sa, ako viac o Sviatku Dušičiek, Letnom slnovrate alebo Stridžích dňoch. Ale pozor, niektoré z týchto príbehov sú naozaj strašidelné - určené skôr pre deti 10+ alebo počúvanie za bieleho dňa 😀. 

A ešte jeden tip - ak dokážete spárovať mobil s audio sústavou vášho auta, skúste deťom tieto rozprávky pustiť aj počas jazdy - nám už niekoľkokrát spríjemnili dlhé cesty. 

2. KAPITOLA

Olívia

13 rokov

Hádky, plač a krik bolo možné počuť z nášho kedysi pokojného a láskou naplneného domova za posledné dva mesiace každý deň. Mama sa pred svetom skrývala za zatvorenými dverami spálne, otec sa zase vracal z práce neskoro večer a namiesto toho, aby sa zložil v rodičovskej izbe, začal spávať v obývačke na rozkladacej pohovke.

Ich spoločné rozhovory, ktoré som sledovala nenápadne ako myška sediac na vrchu schodiska, sa končievali rovnako. Na začiatku sa snažil otec o pokojnú komunikáciu. Rozprával tak potichu, že som nezachytila ani jednu vetu, ktorú vravel svojej žene. Videla som však zúfalstvo, ktoré mu kričalo z utrápenej tváre. Netušila som, čo sa medzi nimi deje a nechápala ani správanie vlastnej mamy. Neobmäkčili ju ani slová vlastného manžela a keď nevedela, ako sa vymaniť z tohto pre ňu nepríjemného dialógu, začala trieskať do všetkého, čo mala po ruke, rozbíjať taniere a s revom a silným buchnutím dverí ukončila divadlo.

A ja? Ja som sa stala divákom, ktorý dostal neželanú vstupenku na predstavenie, v ktorom sa začalo všetko, čo malo doteraz pevné základy, rúcať ako domček z karát. Ani zakrývanie uší a silné privretie viečok, ktoré ma vždy pri pozeraní nepríjemných pasáží chránilo pred zlým, nedokázali v tejto nekončiacej situácii zabrániť, aby moja detská duša netrpela.

Ahojte, pred pár dňami som som na internete vyhľadávala ako sa čítajú akordy a v jednom z nich sa nachádzala táto veta  : Ak je tam symbol "O", hrajte na strunu otvorene bez toho, aby ste ju brnkali. Čo to môže znamenať. 

Vopred ďakujem za každú odpoveď.

Ahojte 

V piatok mi skončil menzes a od nedele sa pokušame o babätko .

Mám otazku môžem otehotniet?Dnes mam plodne dni a opät sa budeme snažit.Ďakujem

Laurini rodičia už dlhší čas plánovali návštevu svojej dcéry. Pravidelne si s ňou volali a tak aspoň približne vedeli, ako sa jej darí. Chceli však vidieť, kde konkrétne býva a ako sa má.

Laurinmu otcovi sa nečakane podarilo uvoľniť z práce a tak prišli o týždeň skôr, než plánovali. Malo to byť prekvapenie. Zavolali jej, až keď boli tesne pred dedinou. Laura ich , so zmesou nadšenia ale i obáv v hlase, navigovala k svojej chalúpke. 

Jej matka bola odjakživa veľký pedant a perfekcionistka. Na svoje deti aplikovala prísnu a konzervatívnu výchovu. Našťastie v povahe Laury i jej brata bolo viac otcových génov. Preto si s optimizmom a dobrou náladou žili svoje životy bez toho, aby ich matkina snaha o dokonalosť nejako zvlášť traumatizovala. 

Dnes však bola Laura rada, že stihla cestou z práce nakúpiť. Nechcela totiž hneď na úvod od mamy počúvať, aká je nemožná gazdinka, keď doma nemá mlieko a podobne. Ak naokolo nebolo všetko podľa matkiných predstáv, mávala nepríjemné, ironické poznámky. Laura sa už dávno sa zmierila s tým, že jej mama je proste už raz taká. Nikto nemôže byť taký dokonalý, ako by to chcela ona. Aj tak ju mala rada. A obdivovala ockovu trpezlivosť, že to s ňou toľké roky zvláda.

„Ahoj srdiečko! “povedala s úsmevom mama, keď vystúpila z auta a hneď Lauru aj vystískala. 

„Vitajte, poďte ďalej.“ 

Ceny potravín stúpajú extrémnou rýchlosťou, vidíme to pri každom nákupe. Už veľakrát som sa dočítala v rôznych diskusiách, že na strave sa nedá ušetriť. Sčasti je to pravda, keďže jesť musíme a približne 19 % z našich výdavkov putuje práve na stravovanie. Na druhej strane, vo väčšine prípadov končí v našom košíku veľa potravín, ktoré putujú priamo alebo nepriamo do odpadu. Vedeli ste, že až 40 % všetkých potravín sa v Spojených štátoch vyhodí alebo nevyužije? (1) Na Slovensku je to 35 až 168 kg na osobu ročne, čo tiež nie je málo. (2) Že sa potravinami plytvá, vidím vo svojom okolí. Občas aj u nás doma.

Pripravila som pre vás článok, v ktorom nájdete rady a informácie, ako vyťažiť z nákupov čo najviac, ako ušetriť a nevyhadzovať dobré potraviny.

Každá z nás to pozná, cez víkend spravíme veľký nákup, vezmeme čerstvý šalát, odcestujeme za rodinou, potom práca, nemáme naň chuť a šalát zvädne. Prípadne navaríme veľa jedla a prídeme na to, že po 3 dňoch nám v chladničke stále ostáva polovica. No viete o tom, že na produkciu 370 g hovädzieho mäsa sa minie toľko vody, akoby ste sa sprchovali neustále 6 hodín? Na vypestovanie štyroch banánov je potrebné toľko vody, ako keby ste pod sprchou stáli 42 minút. (3) Takže za každou pokazenou či vyhodenou potravinou je extrémne veľa iných zdrojov, ktorými sa plytvá a, samozrejme, aj vaše peniaze. Spozorneli ste? Tak ideme do praxe.

Prvá a kľúčová vec je PLÁNOVANIE. Plánovanie jedálneho lístka, následné plánovanie nákupu, samotné varenie a tiež skladovanie potravín. Až  55 % potravín sa v nákupnom košíku ocitne neplánovane. (4) Je mi jasné, že do bodky naplánovať jedlo na celý týždeň nie je jednoduché, ale prvý podstatný krok je ísť na nákup s nákupným zoznamom. Vopred si pozrieť napríklad leták a vybrať si potraviny, ktoré sú aktuálne v zľave a vymyslieť z nich jedlo na najbližšie dni. Plánovaním jedla si nielen ušetríte peniaze, ale je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete stravovať zdravšie. Ušetríte si čas a stres, vyhnete sa „náletom“ do obchodu, či objednávaniu fastfoodu. Jednak takéto stravovanie ide do peňazí a teda za ten čas, čo na jedlo čakáte si viete pripraviť niečo aj doma, len to chce kreativitu a základné potraviny. V mojom albume, napríklad, nájdete tipy na jednoduché a rýchle jedlá, keďze sa snažím tráviť v kuchyni čo najmenej času.

Pred nákupom skontrolujte domáce zásoby. Ja osobne mám stále po ruke mrazenú zeleninu, kuracie/morčacie mäso a ryby. V potravinovej skrinke múku, ryžu, cestoviny, kuskus či bulgur, sterilizovanú zeleninu, zemiaky, nejaké strukoviny, v chladničke syr, maslo, vajíčka, zeleninu. Toto je základ u nás doma, z ktorého stále viem niečo uvariť – chutné, rýchle, zdravé. Pri plánovaní je dobré mať po ruke nejakú knihu s receptami. Inšpirovať sa môžete jedálničkami rôznych reštaurácií, recepty nájdete na blogoch. Ja preferujem knihy, teraz využívam z Fitka do kuchyne, takže pred nákupom si vyberiem nejaké 2-3 recepty vopred a podľa toho nakúpim. A mám istotu, že zároveň uvarím výživné jedlo. #fitshaker

Veľmi dôležité je správne SKLADOVANIE. Kedy sa potraviny kazia? Ak mikróby majú vhodné prostredie na svoju činnosť. Na rozmnožovanie potrebujú vlhko, teplo, čas a niektoré kyslík. Stačí eliminovať len jednu z nich a ich aktivita sa spomalí. Dôležité je vedieť, ako potraviny skladovať v chladničke. Prikladám malý ťahák.

Cvičenie je veľkou témou pre všetky vekové kategórie. Benefity cvičenia sú vedecky dokázané a vieme, že vďaka nemu dokážeme dlho zostať v čo najlepšom zdravotnom stave. Rovnako nám zdravý pohyb prináša endorfíny, ktoré sa odrážajú na našej nálade. A v tomto prípade je dobré spomenúť, že sa často hovorí, že spokojná maminka = spokojné dieťatko. Prečo je pre maminky potrebné cvičenie a ako často ho do vášho harmonogramu treba zaradiť?

Aké cvičenie je vhodné pre maminky?

Pre maminky je vhodné akékoľvek cvičenie, záleží predovšetkým od vašich možností a kondície. Ak máte dostatok času môžete si ísť pokojne zabehať, čo má blahodarný vplyv rovnako na váš psychický ako aj fyzický stav. Taktiež je skvelou voľbou relaxačná joga, ktorá vám pomôže upokojiť sa, sústrediť sa na seba a lepšie precítiť momenty v bežnom živote.

Cvičenie s činkami nie je veľmi vhodné pre maminky čerstvo po pôrode a nezabudnite, že začať treba vždy zľahka. Po takomto cvičení je totiž častá svalovka, ktorá môže obmedziť vaše bežné fungovanie s bábätkom. Pre cvičenie s činkami však nemusíte chodiť do telocvične, pretože si základnú výbavu môžete kúpiť aj domov. Činky a základnú výbavu na cvičenie nájdete napríklad na Alza.

Kolektívne športy pre maminky veľmi nie sú vhodné, pretože zaberajú množstvo času. Ak teda máte na výber, radšej uprednostnite individuálne športy, ktoré vám pomôžu redukovať stres a uvoľniť sa. Pre niekoho to môže predstavovať naozaj intenzívny krátky tréning, pri ktorom sa spotíte, pre iného relaxačné dýchacie cvičenie. Základom je, aby ste sa po cvičení cítili spokojne.

Ako často by mali mamičky cvičiť?

Na vedomie sa všetkým dáva,že svetom letí krásna správa, S poradovým číslom 2.
Vám predstavujeme našu ďalšiu krásavicu.

Presne takto to začalo… 

Písal sa dátum 18.03.2022. Ako každý piatok som išla do poradne už do nemocnice, ráno to začalo na monitore o kontrakcii ani potuchy. Tak som išla ďalej za mojou dr. A tu začína môj príbeh. 

Vošla som do ambulancie sestrička mi hneď vzala krv a ja som sa rozprávala s dr. Popravde pri otázke “ako sa dnes máte” som mala sto chuti povedať “na hovno” (vyberte to konečne zo mna pretože už týždne sa neviem poriadne najesť-dieťa my tlači do žalúdka). 

“Otvorená na 5cm” 

V prvý moment som si myslela,že si robí srandu zo mna. Veď pár dni dozadu keď som bola na pohotovosti kvôli krvácaniu my bolo povedané že som zamknutá na 100zamkov. 

Chvíle strávené v spoločnosti rodiny a priateľov sú tie najcennejšie momenty, ktoré máme. Tradičným a stále veľmi obľúbeným spôsobom, ako si spoločný čas užiť ešte viac, sú spoločenské hry. Ak patríte k ich fanúšikom zbystrite pozornosť. Pripravili sme pre vás hravé testovanie s Albi.  

Čo budeme testovať?

Spoločenská hra Karak¹⁵ je pôvodná česká rodinná fantasy hra, vhodná aj pre najmenšie deti, z hľadiska motívu je považovaná za skôr chlapčenskú hru, ľahšie však zaujme aj súťaživé dievčatá, či dospelých hráčov. Hra získala v roku 2018 ocenenie Hra roku v kategórii detských hier. 

Vďaka krásnym ilustráciám sa deti veľmi rýchlo vžijú do roly hrdinov, ktorý jeden po druhom skúmajú tajuplné katakomby hradu Karak. V podzemnom labyrinte objavujú truhly napchaté pokladmi a zápolia s netvormi, ktoré tieto cennosti strážia. Cez vyhrané súboje získavajú vybavenie, čím zosilňujú svojho hrdinu. Nájdenými kľúčmi potom odomykajú truhly plné cenností. Povesťami opradenému podzemiu, ale vládne mocný drak. Hra končí v momente, keď draka niektorý z hrdinov porazí a víťazom hry sa potom stane ten, kto v priebehu hry nazbieral najviac pokladov. K hre je možné dokúpiť rozšírenia aj samostatné maľovateľné figúrky, ktoré spestria hru o nové prvky.

Koho hľadáme

Máte doma ratolesti staršie ako 8 rokov? Spoločenské hry sú váš obľúbený spôsob trávenia voľného času? Na toto hravé testovanie hľadáme 3 viacpočetné rodiny, ktoré majú doma aspoň jedného chlapca vo veku 8 - 10 rokov. Ak si myslíte, že viete do recenzie vložiť radosť z hry, napätie detí aj rodičov, čo najjednoduchšie vysvetliť pravidlá, poukázať na rozdielnosť každej partie a ako sa u detí každou hrou budovalo strategické myslenie, hľadáme práve vás.

Keď sa staneme rodičmi, z ničoho nič musíme čeliť obrovskému náporu dilem a rozhodnutí. Zrazu sa totiž nerozhodujeme len za seba, ale aj za toho malého nového človiečika, ktorý prišiel na tento svet. Každý rodič chce pre svoje dieťatko od prvého dňa len to najlepšie. Tak je váha týchto rozhodnutí akosi väčšia než akú mali tie, ktoré sme robili doteraz iba za seba. Veľké množstvo tých najzložitejších otázok po narodení dieťatka sa týka aj stravovania. Počnúc prvými dňami a bojom s dojčením, až po postupný prechod k tuhej strave. Snažíme sa deťom ponúknuť to naj. Najčerstvejšie, nezávadné, sezónne, slovenské, … no zároveň tiež cenovo výhodné.

Čo budeme testovať

Odpoveďou na tieto požiadavky, ktoré má spĺňať dokonalý príkrm, sú príkrmy OVKO. V skle i v kapsičkách. Sú slovenské, s takmer päťdesiatročnou tradíciou, vyrobené z kvalitných surovín a bez použitia škrobov. V portfóliu OVKO⁶⁷ sú zastúpené ovocné a ovocno-zeleninové výživy, výživy s piškótami, jogurtom a tvarohom a tiež zeleninové a zeleninovo-mäsové príkrmy. A ak si zakladáte na označení bio, práve výrobky v tejto kvalite nájdete pod značkou OVKO Bio.

Väčšina ovocných výživ značky OVKO sú pasterizované a vyrobené na jablčnom základe prevažne zo slovenských jabĺk. Obzvlášť výživy v kapsičkách sú vyrábané zo 100% ovocného pyré, bez prídavku cukru alebo akýchkoľvek zahusťovadiel a obohatené o vitamín C. Výrobky v skle sú zahusťované iba ryžovou múkou.

V portfóliu OVKO nájdete vyše 50 produktov, ktoré kompletne pokrývajú potreby pre prvé príkrmy a množstvo príkrmov aj pre staršie deti.

Produkty značky OVKO sú dostupné na celom Slovensku vo všetkých obchodných reťazcoch. Milým bonusom, popri všetkých plusoch, ktoré detské výživy a príkrmy OVKO ponúkajú, je ich cenová dostupnosť, hlavne v porovnaní s konkurenčnými zahraničnými značkami.

Pred 3 rokmi som mala možnosť testovať Persil discs a keď si ma vybrali na testovanie kapsúl Persil discs Sensitive 4in1 som sa potešila veľmi☺️

Tentokrát som sa rozhodla, že dám Persil zabrať a nebudem oblečenie namáčať hodiny pred praním, vynechám žlčové mydlo a spreje na fľaky,keďže času už mám rozhodne menej pri 3 deťoch a popri podnikaní. Priznávam, mal čo robiť😅. Niektoré fotky pred praním nie sú vhodné pre citlivé osoby😅😅  

Ako prvé pranie som vyskúšala moje a manželové  bežné farebné oblečenie, ktoré periem zvlášť od oblečenia detí. Klasika:na 40C, čas 1,20h a bez aviváže, 2x kapsula Persil discs Sensitive 4in1

Z výsledku som bola príjemne prekvapená.Hneď po vypratí prádlo voňalo sviežo aj napriek tomu, že som nepoužila aviváž. Po vysušení v sušičke vôňa ostala svieža a príjemná, materiál jemnučký. 

Rovnako pozitivný výsledok som dostala pri dekách,ktoré každý týždeň periem pre klientky do kozmetického salónu. 

Nasledovalo biele prádlo(čelenky,tričká,uteráky) na 60C, 2x kapsula a bez aviváže. S výsledkom som bola ťiež spokojná, fľaky po silných pľetových maskách zmizli. Žlté čiary z odstatia vypral na jednotku😉. 

V úvode chcem poďakovať za opäť ďalšiu možnosť testovať produkt, ktorý má v našej domácnosti 100% uplatenenie, nakoľko sme rodina s troma malými deťmi,z ktorých najmladšie má iba dva mesiace, a tak u nás ide práčka denne (niekoľko krát 😁)

Zapojila som sa do testovania najmä z dôvodu,že už od prvého tehotenstva som pre deti používala a používam na pranie tekutý prací gél Persil sensitive,na ktorý nedám dopustiť. Avšak musím dodať,že hlavne teraz,keď sú deti tri a čas treba rozdeliť efektívnejšie, mi viac vyhovujú na pranie kapsule namiesto gélu. No nevedela som,že aj Persil sensitive existuje v takejto forme. Keď tu zrazu som zbadala informáciu o testovaní kapsúl, presne tých,ktoré mi ku šťastiu (a väčšiemu pohodliu a šetreniu času) chýbali 🙂

Neviem ako Vám,ale mne sa občas v zhone stane,že z gélu mi ujde trocha aj mimo nádobky na pracie prostriedky, prípadne kvapne na zem a potom to musím čistiť/umývať a robím si tak robotu navyše. Preto zbožňujem kapsule 🙏Hodím do práčky a je po starostiach. Alebo poprosim deti aby hodili kapsulku do práčky, na gel si sami netrúfajú,kupujeme XXL balenia a tie majú aj niekoľko litrov, čo pre malé detské rúčky ešte nie je zvládnuteľné ☺️ (ako bonus si trénujú zručnosti v triafaní kapsule do práčky z rôznych vzdialeností 😂)

➕ Takže prvou výhodou kapsúl je pre mňa ich použitie, vyberiem z krabičky,hodím do bubna práčky, pridám prádlo (alebo aj opačne, najskôr prádlo potom kapsula),stlačím tlačidlo a nestarám sa 😁

Mne osobne sa nestalo,že by sa kapsula Persil sensitive nerozpustila počas prania, ani jediný raz, takže to je ďalšie plus ➕

➕ Vôňa- to je prvý dôvod, pre ktorý som ešte pred x rokmi začala kupovať výrobky Persil sensitive 😍 vôňa je jemná,nevtierava,presne taká,akú si predstavím pre bábätká 🥰 Navyše veci voňajú krásne aj po opraní a vysušení (ja používam sušičku bielizne). 

Na úvod môjho článku by som chcela poďakovať Modrému Koníkovi za umožnenie testovania pracích kapsúl PERSIL. Kedže sa jedná o prvé testovanie, dala som si na tom veľmi záležať 🤩😊 prala som dva celé týždne všetko možné aj nemožné 😅😅.
Verím, že Vás môj článok zaujme.

Ako spomínam vyššie prala som možné aj nemožné práčka naberala plné obrátky 😅 a elektromer sa tiež krútil rýchlosťou svetla. Začala som babätkovskými vecičkami kedže na ne je PERSIL určený. Po opratí vecí ma hneď zaujala jemná nevtieravá vôňa. Oblečenie bolo pekne vypraté bez fľakov a to som prala len na 40 stupňoch. Kožičke môjho bábätka vyhovujú. 

 Persil kapsulky ako inak opäť nesklamali, Persil je podľa mňa TOP👍 či už ide o prášok, gél alebo kapsule...

Ďalej som prala rôzne typy oblečenia 👕🩲👖👟🧦🧢napríklad staršiemu synovi obliečky. Keď som ich išla obliecť hneď opomenul že krásne voňajú😍🌸.

Obliečky boli sušené v sušičke na prádlo, ktorá akoby zvýraznila vôňu. 👉🏻Odporúčam vyskúšať.

Ostatné prádlo, ktoré som prala, som dala sušiť vonku no tam sa vôňa vysušením  stratila 😔.

Ešte pár kilometrov a už tam takmer bude. Nekonečne dlhá cesta z Brna za Laurou už musí skončiť.

„ To jsi se musela odstěhovat až na druhý konec světa?,“ hovoril si Mirek sám pre seba, kým šoféroval svoje luxusné auto.

Laura mu už dlho nebrala telefóny, neodpovedala na emaily, akoby sa po nej zľahla zem. Jemu až  teraz došlo, že vlastne mu s ňou bolo dobre. A potreboval ju vidieť. Vysvetliť jej to. A hlavne odviesť naspäť domov. K nemu. Jeho posledná sestrička sa naňho vykašľala a jemu bolo odrazu smutno.

„Ani normální silnice tady nemají,“ nadával sám pre seba.

Už je to takmer polroka, čo bez slova odišla. Nepovedala, kam ide. A jemu sa až teraz podarilo zistiť, kde zmizla. Musel vynaložiť obrovské úsilie, aby presvedčil Laurinu kamarátku, aby mu to prezradila.

Poslednýkrát ju videl, keď jej deň po tom incidente na lekárskej izbe vysvetľoval, že pre neho noc so sestričkou nič neznamenala. Že miluje jedine ju. Ona si pritom balila veci v pracovni a úplne ho ignorovala. Následne buchla dvermi a odišla. Z nemocnice. I z jeho života. 

Narodenie dieťatka nám zmení život. V dobrom slova zmysle, ale priznajme si, že je to niekedy naozaj náročné. So srdcom na dlani robíme všetko preto, aby naše malé poklady boli spokojné, zdravé, aby im nič nechýbalo. S láskou vyberáme každý kúsok detskej výbavičky a pripravujeme sa na príchod toho malého hurikánu, ktorý roztočí nielen naše životy, ale aj bubon práčky. Ak ste si doteraz mysleli, že periete často, vedzte, že s príchodom dieťaťa, sa u vás práčka nezastaví. Medzi kľúčové položky výbavičky pre bábätko určite patrí aj šetrný prací prostriedok. My v redakcii Modrého koníka sme jeden, určený obzvlásť na pranie detského oblečenia, otestovali.

Predstavujeme vám Persil Discs 4v1 Sensitive⁴⁸, pracie kapsuly špeciálne vyvinuté pre osoby s citlivou pokožkou. Sú vhodné najmä na pranie detského oblečenia, ale aj pre alergikov. Ich pokožka si vyžaduje zvláštnu starostlivosť, pretože povrchovo aktívne látky v čistiacich prostriedkoch môžu spôsobiť jej vysúšanie či alergické reakcie. 

Páči sa nám, že zloženie pracích kapsúl Persil Discs 4v1 Sensitive rešpektuje citlivú pokožku. Obsahujú len prírodné ingrediencie bez farbív a konzervantov, ako prírodné mydlo či mandľové mlieko. 

Bielizeň po vypraní voňala príjemne, no veľmi jemne. Nečakajte teda žiadnu intenzívnu, prenikavú vôňu, tá pri pracom prostriedku určenom pre citlivú detskú pokožku ani nie je žiaduca. Hypoalergénny parfum, ktorý nedráždi pokožku, prepožičia oblečeniu naozaj len veľmi decentnú vôňu Aloe Vera. Oprané oblečenie je príjemne svieže aj dlhší čas po uložení do skrine. 

Keďže ide o kapsuly, veľkou výhodu je ich praktickosť. Podľa miery znečistenia a množstva bielizne vložíte do bubna 1, 2 alebo 3 kapsuly. Milo nás prekvapila aj pracia sila. Kapsuly si veľmi dobre poradili s bežnými škvrnami na oblečení. Kapsula sa rozpustila úplne aj pri nízkych teplotách. Výrobok je, prirodzene, dermatologicky testovaný a certifikovaný ECERF. 

Každá mama vie, že akýkoľvek pocit nepohodlia, dokáže dieťatko poriadne rozladiť. Nehovoriac o nepríjemnej alergickej reakcii, podráždenej a začervenanej pokožke, ako následku nevhodne použitého pracieho prostriedku. 

• Znenie článku
• Ahojte baby,potrebovala by som poradit ,robila som si v sobotu test,vyšiel my pozitivny ,tak som išla pondelok ku ginekológičke a tà mi potvrdila tehotenstvo.
• Od stredy ràno som začala krvàcat a mala som polesti v pod brušku išla som dochtorke...ale strasne sa bojim .mam len 17 rokov a čakam prvé dieta .našla by sa tu nikto kdo by to mal ako ja alebo vie mi povedat ktomu viac?