Len dve veci človek v živote musí - zomrieť a platiť dane. A práve dane sú pre mnohých strašiakom, ktorý im nedá spať. A to nemusíte byť ani účtovníci, dokonca ani podnikatelia. Dane, daňová povinnosť, daňové priznania - z príjmu, z nehnuteľnosti, z predaja, (v tom lepšom prípade) z výhry, sa proste týkajú nás všetkých. A často sú pre nás španielskou dedinou. Kedy, kde a čo všetko priznať, ako to spraviť. Ako si viesť účtovníctvo... 

A keď už sa tomu konečne dostanete na kĺb, BUM! Zmenia sa zákony a zase v tom tápete. Ak si ani vy neviete rady s daňami či účtovníctvom, práve pre vás je tu naša nová poradňa, v ktorej vám Bc. Lenka Halásová zodpovie všetky otázky na túto tému. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Poradni o daniach a účtovníctve.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Na našich malých vetroplachov striehne po celý deň množstvo nebezpečenstiev. Niektoré sú viditeľné viac, iné menej... Sú však aj také, ktoré sú doslova neviditeľné. Áno, reč je o baktériách a vírusoch. Nachádzajú úplne všade a vyhnúť sa im je nemožné. Navyše, ani tá najstarostlivejšia mama nemôže byť všade a sledovať, kam jej ratolesť zase strkala rúčky. Môže však mať po ruke skutočne účinnú dezinfekciu. Ako však zistíme, že používame tú najúčinnejšiu? 

Deti milujú ochutnávky ihrísk

So zlepšujúcim sa počasím sa začínajú zapĺňať aj detské ihriská. Tie sú síce pre naše deti zdrojom zábavy, no okrem toho sú aj živnou pôdou pre rôzne baktérie, vírusy a parazity a tak sa môžu stať zdrojom najrôznejších nákaz.

Poznáme to všetky. Stačí, ak sa len na chvíľu zarozprávame a naši drobci už hodujú na rôznych kamienkoch, piesku alebo čomkoľvek, čo nájdu. To, čo je pre nich ohromná zábava, sa pre nás môže premeniť na riadnu patáliu, spojenú s infekčným alebo parazitárnym ochorením.

Aké ochorenia číhajú na naše ratolesti?

Podľa Úradu verejného zdravotníctva, ktorý nezávadnosť detských ihrísk kontroluje, sú to predovšetkým bakteriálne, parazitárne a vírusové ochorenia. Pozrime sa teda bližšie na najbežnejšie ochorenia a hlavne na to, ako riziko nákazy zmenšiť na minimum.

My ženy máme v sebe omnoho viac sily, schopností, odvahy, ako si častokrát uvedomujeme. Sme koordinátorky, taxikárky, psychologičky, animátorky, učiteľky, kuchárky, milenky,... Každodenne pokoríme svet s eleganciou superhrdinky. Nájsť si čas na seba je však mnohokrát tou najväčšou prekážkou, ktorú máme problém prekonať. Práve 8. marca, na Medzinárodný deň žien, je ideálny čas oceniť samú seba. Venujte si ten najdrahší dar, venujte si čas pre seba a prebuďte svoju ženskú silu. Získajte harmóniu a potrebnú energiu na realizovanie svojich snov a poslaní, rozmaznávajte sa s balíkom produktov od dm drogerie markt.

Čo budeme testovať
Balea balzam na pery, 4,8 g⁹ – zamatovo jemné pery a vôňa, ktorá vás prenesie do sladkého sveta. Balzam intenzívne vyživuje vaše pery a chráni ich pred poveternostnými vplyvmi. Vytvára na perách jemný film, ktorý bráni vysušeniu a popraskaniu citlivej pokožky pier. Vďaka zloženiu s bambuckým maslom v kombinácii s včelím voskom budú vaše pery hebké, mäkké a tiež príjemne voňavé. Nechajte sa zlákať očarujúcou vôňou keksíkov a čokolády.

Balea BEAUTY HYALURON pleťové sérum, 30 ml¹⁰ – pleťové sérum okamžite vyhladzuje pokožku, citeľne zmierňuje vrásky a pokožka tak zostáva pružná. Sérum s kyselinou hyalurónovou osvieži vašu pleť hneď po prvom použití a intenzívne ju hydratuje. Ľahká textúra sa ľahko vstrebáva a pri pravidelnom používaní značne zmierňuje hĺbku vrások. Sedem druhov hyalurónu je perfektne zosúladených a krátkodobo i dlhodobo optimalizujú zásobovanie pokožky vlhkosťou. Sérum sa postará o zlepšenie pružnosti a elasticity pokožky. Línie a malé vrásky sa pri pravidelnej aplikácii zmiernia – pre optimálne žiarivý efekt.

Balea spevňujúca hydrogélová pleťová maska, 1 ks¹⁰ - pre jemnejší a žiarivejší vzhľad pleti. Hydrogélová pleťová trblietavá zlatá textúra ľahko priľne na tvár a umožní dôkladné vstrebanie účinných látok do pokožky. Receptúra s vanilkovým extraktom a kyselinou hyalurónovou vyhladí jemné línie a dodá jej mladistvejší vzhľad. Ideálne na špeciálne príležitosti, keď potrebujete zažiariť. Vanilkový extrakt pokožku nielen osvieži, ale aj krásne prevonia.

Dojčenie je, bezpochyby, najlepší spôsob výživy, ktorý môžete svojmu bábätku poskytnúť. Dojčenie je prirodzené, no bohužiaľ, nie samozrejmé. Niekedy to jednoducho nejde. Zažili to mnohé z nás. Nech už je dôvod akýkoľvek, ak vášmu malému pokladu nemôžete dopriať materské mlieko, ktoré je pre dojčatá tou najlepšou stravou, je samozrejmé, že pre neho budete vyberať tú najlepšiu dojčenskú výživu. Teraz budete mať možnosť otestovať prémiovú dojčenskú výživu BEBA COMFORT HM-O 2, 3 pre spokojné bruško vašich bábätiek, vyvinutú na základe 60 rokov výskumu materského mlieka.

Čo budeme testovať

BEBA COMFORT HM-O⁴⁸ obsahuje klinicky overenú kombináciu prospešných látok, ktorej vývinu predchádzalo 150 rokov skúseností a 60 rokov výskumu materského mlieka. A v čom je BEBA jedinečná? Ide o unikátnu receptúru dojčenskej výživy s oligosacharidami 2’FL a bakteriemi střevní mikroflóry L. reuteri pre podporu imunity*.

Okrem toho obsahuje BEBA COMFORT HM-O optimalizovanú bielkovinu prispôsobenú veku dieťaťa a upravenú procesom OPTIPRO® tak, aby zodpovedala vzoru materského mlieka. Samozrejmosťou je zloženie bez palmového oleja obohatené o vitamíny a minerálne látky pre zdravý rast a vývoj dieťaťa**.

BEBA ponúka taktiež variant hotové mliečko BEBA COMFORT HM-O tekuté²⁵, ktoré je priamo pripravené na okamžité použitie. Okrem toho mliečko krásne vonia a výborne chutí, je tiež skvelým pomocníkom na vašich výletoch, návštevách alebo tiež pri nočnom kŕmení.

Na základe veku vášho dieťatka si budete môcť vybrať vhodnú dojčenskú a batoľaciu výživu:

Ako mama som sa naučila jedno – lepšie je chorobám predchádzať, ako ich potom liečiť. Vždy sa snažím, aby som si nemusela spytovať svedomie a vyčítať si, že sme mali byť viac vonku, jesť viac ovocia, dopriať sebe či deťom viac odpočinku, či naopak viac športovať. Do redakcie Modrého koníka sme v uplynulých dňoch dostali na testovanie sirupy Jupí IMUNITA³, ktoré do mojich preventívnych opatrení zapadli, ako chýbajúci dielik puzzle. 

U nás doma na raňajky nesmie chýbať čaj. Je to zvyk, ktorý som si priniesla z domu a s láskou ho odovzdávam svojim dvom dcéram. Možno si tento rituál raz rovnako prenesú do svojich rodín. Počas leta zbierame a sušíme lipu, či bylinky. Na jeseň šípky, hneď po prvých slabých mrazoch, kedy majú, podľa starých mám, najviac vitamínu C a výraznejšiu chuť. Aby to neznelo moc idylicky, moje baby mali vždy radšej chuť klasických ovocných čajov. Vymyslela som si na ne však fintu, vďaka ktorej neohŕňajú nosom ani nad tými bylinkovými. Stačí ich vylepšiť trochou sirupu, ktorý použijem namiesto cukru. Aj vlk sýty, aj ovca celá.

Teraz už rozumiete, prečo som písala, že mi do mojich preventívnych opatrení sirupy Jupí IMUNITA zapasovali. Sú ako stvorené do horúceho čaju, ktorý osladíte, namiesto cukru, sirupom Jupí IMUNITA, nabitým funkčnými vitamínmi. Vybrať si môžete z troch príchutí - Brusnica, Arónia a Rakytník. Sirupy Jupí IMUNITA³ vznikli, aby podporili zdravie a dobrú náladu celej rodiny, zahnali stres či únavu. 

Funkčné vitamíny obsiahnuté v sirupoch Jupí IMUNITA, prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému, napomáhajú k normálnej psychickej činnosti, k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Logicky sa teda stali nielen súčasťou nášho raňajkového rituálu, ale aj tréningového procesu mojich dvoch malých krasokorčuliarok. Počas tréningu im na mantineli nesmie chýbať termoska s čajom. Ten som po novom osladila sirupom Jupí IMUNITA Arónia. Arónia bola v minulosti považovaná za posvätný strom, a vďaka nej je aj tento sirup zdrojom vitamínov. Zinok dopomáha k normálnej funkcii imunitného systému, kyselina listová k normálnej funkcii psychiky, a niacín k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Ideálne „kombo“. Tento šport je totiž náročný, ako fyzicky, tak psychicky. Skoré vstávanie, tréningy pred vyučovaním, tvrdé pády, skrehnuté ruky, ...

    "To snáď nie! “ pomyslela si Laura, keď jedným okom pozrela na mobil, aby videla, kto volá. Nedeľné ráno, jej otrasne treští v hlave a k tomu tá nechutná zvučka z vyzváňajúceho mobilu. Mirek! 

- Musím tú melódiu zmeniť. Najlepšie úplne vymazať aj s jeho číslom!-

   Zrušila hovor a zaliezla hlbšie do perín. Na toho chlapa už nechcela ani pomyslieť, nie to ešte sa s ním baviť.
   Matne si spomínala, prečo ju dnes tak bolí hlava. To z tej pálenky, čo včera pili! Bože, nikdy viac! Takto zle jej bolo naposledy, keď oslavovali so spolužiakmi štátnice. Vtedy sa zaprisahala, že už bude piť iba kvalitné víno, z ktorého na druhý deň nebolí hlava. Žiadny tvrdý alkohol. Pri nejasných spomienkach na včerajšok sa zahanbila. Musela uznať, že sa asi skvelo bavila, ale zas tak opiť sa ozaj nemusela... A tiež ho nemusela hneď bozkávať! Úplne cudzieho človeka... Čo to včera do nej vošlo?               Hmm, ale ten môj sused - kovboj- má čosi do seba. A ako krásne vonia. -

   Na moment, keď mu dávala pusu, aj keď len na líce, si spomínala na počudovanie celkom jasne. Tá dráždivá vôňa ju ešte teraz šteklila v nose. Kombinácia mužnosti, slnka, koní a lesa... Nesmie v tom niečo vidieť! Chýba jej chlap, tak je to. Včera sa bavili, smiali sa rovnakým veciam, ale to je všetko. Len nedávno prežila nepríjemný rozchod, najbližšiu dobu si bude pekne užívať slobodu a nebude si životm komplikovať žiadnym chlapom. Zakončila svoje úvahy pevným rozhodnutím.

   Keď sa dala trochu dokopy, urobila zo seba človeka, strávila zvyšok nedele upratovaním, varením a prípravou vecí na svoj prvý pracovný deň. Dorka jej robila spoločnosť. Pod chvíľou sa prišla k nej pritúliť, alebo jej doniesla loptičku. Laura tušila, že bez svojho psa by rozchod a celé sťahovanie tak dobre nezvládala. Skutočne to bolo jej živé antidepresívum.

   Cez deň jej ešte niekoľkokrát volal Mirek, až nakoniec mobil úplne vypla. O to väčšie bolo jej prekvapenie, keď večer zistila, že má v odkazovej schránke odkaz. Dokonca niekoľko odkazov. Dva boli od Mirka. Chcel vedieť, kpresne je a že sa s ňou chce stretnúť. Žiadne ospravedlnenie, nič.

Sebavedomé tvrdenie z názvu tohto článku som si nevedel odpustiť, prepáčte. Chcel by som totiž s vami zdieľať recept na chutnú nátierku, ktorá je svojím zložením určená predovšetkým pre mužov. Doteraz som sa s ňou ešte nikde nestretol a u nás doma ju otec robil od nepamäti. Takže ju hrdo zdieľam ako náš rodinný recept. 🙂

Je veľmi jednoduchá, jej príprava pre 4 osoby netrvá dlhšie ako 10 minút. Poďme na to. 

Na jej prípravu budeš potrebovať:

250g syra s modrou plesňou (NIVA, roquefort, gorgonzola)

30g pravého masla (nie rastlinnej nátierky)

1 x čajovú lyžičku Dijonskej horčice (môže byť aj naša legendárna slovenská 🙂

Život prináša rôzne situácie. Mnoho z nich nie je príjemných. Mnohé sú nečakané a životné udalosti naberajú spád, ktorý by sme ani vo sne nepredpokladali. Často narážame na okolnosti, v ktorých sme stratení a bezradní, v ktorých potrebujeme nasmerovať či ujasniť si, ako v danom momente jednať. Na čo máme nárok, aké sú naše práva či povinnosti. 

Aj preto sme pre vás na Modrom koníku pripravili, v spolupráci s mediátorkou a advokátkou Renátou Králikovou, novú Právnu poradňu. 

V nej sa môžete radiť nielen v oblasti rodinného práva, ale tiež v ďalších oblastiach občianskeho a obchodného práva.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa rodinného, obchodného či občianskeho práva, neváhajte a pýtajte sa v Právnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Dnes sa pozrieme na ďalšiu položku z „povinnej“ výbavičky. Reč je o postieľkach. Označila som postieľku ako povinnú v úvodzovkách, pretože povinná je len do momentu, kedy zistíte, že v nej vaše dieťa nechce spať, respektíve sa vám ho nechce v noci desaťkrát vyberať a vkladať naspäť. 😊

To bol aj náš prípad. Využili sme ju len prvé mesiace, keďže som malú chcela mať na monitore dychu, keď som nebola pri nej. Bola som rada, že sme vybrali lacnejšiu.

zdroj: www.rawpixel.com

Všeobecné požiadavky pre bezpečnosť postieľky

• európska norma EN 716-1
• bezpečná vzdialenosť medzi priečkami (4,5 cm a 6,5 cm)

Postieľky som rozdelila do kategórií. Niektoré by, samozrejme, zapasovali do viacerých naraz. Napríklad postieľka so sťahovacou bočnicou môže byť na kolieskach a s možnosťou vybrať niektoré priečky. Snažila som sa však pri každej kategórii zvoliť odlišný vzhľad, keďže každý máme iný vkus. Okrem typov teda získate aj prehľad, z akých dizajnov môžete voliť. 😊

Deti rady objavujú nové veci a pri svojich vylomeninách sa premieňajú na kaskadérov a horolezcov, ktorých neodradí ani “zradný terén”. Sú hravé a neposedné. Aj detský nábytok však môže predstavovať nebezpečenstvo - ostré rohy, nestabilné konštrukcie a iné. V článku sa dozviete užitočné tipy, ako úrazom predísť a deti chrániť.

Najčastejšie príčiny poranení

Najčastejšie poranenia malých detí vznikajú v dôsledku nestabilného nábytku. Údaje z prieskumu Americkej komisie pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov poukazujú na fakt, že každú hodinu je na pohotovosť prijaté jedno dieťa s úrazom v dôsledku prevrátenia nábytku. Na druhom mieste sú úrazy zo zakopnutia, napr. o koberec alebo káble.

Zdroj obrázka: NadyaEugene / Shutterstock.com

1. Zaistite nábytok

Ak to povaha detského nábytku umožňuje, pokúste sa ho pripevniť o stenu. Na pripevnenie komody alebo stola do sadrokartónu/muriva vám bude vo väčšine prípadov stačiť pár skrutiek a hmoždiniek. Pri výbere nábytku sa tiež zamerajte na jeho konštrukciu - voľte modely so širokými nohami alebo podstavcami, ktoré deti len tak ľahko neprevrátia.

Zariadiť detskú izbu k spokojnosti rodiča i dieťaťa, to môže byť niekedy poriadny oriešok. Je nutné premýšľať nad tým, ako zariadiť izbu tak, aby nebola príliš fádna a skromná, ale tiež ani nepôsobila ako prekombinovaná kopa farieb a tvarov. Existujú však kúsky, vďaka ktorým rozhodne nešliapnete vedľa - a ešte získate u detí plusové body!

Detská izba je osobným kráľovstvom vašich malých ratolestí. Práve tu sa často odohrávajú ich epické bitky, superhrdinovia zvádzajú tie najťažšie boje a princezné si užívajú čajové posedenia. Ako to však býva, deti rastú veľmi rýchlo, preto je dôležité, aby bolo izbu možné prispôsobiť práve rastovým potrebám dieťaťa. Vyhnite sa preto krikľavým farbám, ktoré by sa deťom mohli po čase omrzieť a stavte na nábytok a doplnky, ktoré zostanú IN, aj keď už bude dieťa samostatnejšie. Ktoré to sú a aký nábytok do detskej izby vybrať?

Loftová posteľ

Na rozdiel od klasickej poschodovej postele, loftová posteľ vám umožňuje využiť priestor navyše. Predstavuje ideálne riešenie v prípade, že hľadáte lôžko do menšej izby, v ktorej je treba myslieť na každý využitý centimeter. Zatiaľ čo posteľ je vyvýšená, priestor pod ňou môžete využiť napríklad na vytvorenie školského, prípadne oddychového kútika. Horná časť navyše nemusí vôbec pôsobiť tradične, môžete siahnuť po dizajnovom kúsku, napríklad posteli s ohraničením v tvare domčeka. Je však dôležité upozorniť, že tento typ nie je vhodný pre malé deti, ktoré by samy nezvládli výstup a zostup po rebríku alebo schodíkoch.

Teepee

Nielen internet, ale aj stránky časopisov zameraných na interiérový dizajn v poslednom čase zapĺňajú stále častejšie fotky indiánskych stanov do detských izieb. Medzi hlavné výhody stanov teepee patrí predovšetkým fakt, že ho využije ako bábätko, tak aj školopovinné dieťa. Práve tu môžu vaše deti nájsť obľúbené miesto na schovávačku, hry, oddych, čítanie alebo čas strávený s vami, či už v podobe spoločného sledovania filmov, tieňového divadla alebo rozhovoru. Neoceniteľný je tiež v prípade návštevy, kedy sa do stanu môžu vaše deti uchýliť spoločne s kamarátmi a kamarátkami. Teepee poskytuje deťom pocit bezpečia a miesto, ktoré im bude zaisťovať súkromie.

Je dôležité hľadať radosti v maličkostiach. Tešiť sa z každého dňa. Áno, aj vtedy, keď nepatrí práve k tým najvydarenejším. Smiať sa a ďakovať. A byť otvorená novým zážitkom. Ale i výzvam. Ja som jednu takú prijala, vďaka čomu sa k vám oddnes prihováram nielen ako Dominika a mamička, ale aj ako Ambasádorka značky, ktorá je už takmer 8 rokov mojou srdcovkou. 💙

Ako každá žena a mama, aj ja sa točím v nekonečnom kolotoči. Preto vyhľadávam činnosti, ktoré ma bavia a napĺňajú. Pretože v takom prípade sa z toho kolotoča nesnažím vystúpiť, ale tú jazdu si s nadšením vychutnávam. A práve prinášať vám zaujímavosti zo sveta #babylove je doslova jazdou snov.

Teším sa, veru, teším. Veľmi! Ale do tejto éry vstupujem zároveň s rešpektom. Veľkým! O to väčším, že žezlo preberám po skvelej @nesvadbovo, ktorá do toho dávala kus seba a robila to na jednotku. S hviezdičkou! Jej dievky však už podrástli, preto sa posúva vpred a bude novou Ambasádorkou #dm. Simi, dúfam, že ti tu nespravím hanbu. 😉

A kto som? Na koníku som aktívna už dlho, predlho. Boli obdobia, kedy som bola aktívna viac, ale aj také, kedy zase menej. Teraz som však po rokoch opäť naplno a s radosťou vhupla do bábätkovského sveta, ktorým vás budeme ja a moji dvaja chlapci, 7-ročný a 7-mesačný, radi sprevádzať. 

Mamičky sa tu menia, pribúdajú, ubúdajú, tak mi dovoľte prezradiť vám o sebe zopár drobností. Aby sme sa mohli aspoň takto na diaľku trochu zoznámiť.

Volám sa Dominika, teší ma. 🙂 Som  tvor tvorivý, neustále niečo vymýšľajúci. Taktiež som detailista a často sa nad niektorými vecami až príliš zamýšľam. Zároveň som však snílek, ktorý občas lieta v oblakoch. Och, a ešte jedna vec, ktorá ma vystihuje - neznášam varenie, ale milujem pečenie. No a viac sa toho o mne určite dozviete v najbližšej dobe.

Keby mi niekto po narodení M. povedal, že najbližšie roky ubehnú ako voda a budú to jedny z tých najlepších, aké som doteraz zažila, asi by som ho vysmiala. Čo vám budem hovoriť, spánková deprivácia a život doslova otočený hore nohami robili svoje. Avšak netrvalo dlho, veci do seba tak nejako prirodzene zapadli a o päť rokov a ďalšie dieťa neskôr musím povedať, že to bolo naozaj tak. A hoci niektoré dni mi pripadali nekonečné, nakoniec mám pocit, že som sa len nadýchla, žmurkla a zrazu mám doma dve slečny, ktoré majú na úplne všetko svoj vlastný názor a občas ma už vôbec nepotrebujú. 

Je to skrátka pravda, dni s deťmi sú dlhé, roky krátke. Dnes už sú obe "veľké škôlkárky", ja sa vraciam do práce a už teraz viem, že na tento čas, kedy sme mali celé dni iba pre seba, budem s láskou spomínať a budú mi chýbať. Zažili sme spolu nejedno dobrodrúžo a pevne verím, že ich na nás ešte obrovská kopa čaká. 

A jedným z nich bolo nepochybne aj ambasádorstvo pre #babylove. Dva roky som vás sprevádzala svetom produktov pre najmenších a ich starostlivé mamy, ktoré sme pre vás ja aj dievčatá s radosťou skúšali. A hoci mnohé z nich budeme používať ešte nejaký ten rok, pravdou je, že z veľkej časti sortimentu už dievčatá vyrástli. A tak je načase prenechať miesto ďalšej mamine. A ja sa veľmi teším, že túto úlohu po mne preberá práve @dominika_c, ktorá nie len nádherne fotí, skvele píše a dokonale pečie, ale je aj vtipná, má nadhľad a doma maličké stvorenie, ktoré všetky produkty poctivo otestuje, kým vám ich odporučí. Dominika, vitaj, nemám žiadne pochybnosti o tom, že sa Ti bude skvele dariť! 

Nuž a nie menšiu radosť mám radosť z toho, že dievčatá z dm drogerie markt a Koníka do mňa opäť vložili dôveru a ja mám tú česť prebrať ambasádorstvo pre #dm po skvelej Silvinke, @acernas, ktorá vám roky prinášala všetky info o novinkách, akciách, dávala vám tipy na nákup, triky pre ľahší život na materskej, no a iste ste aj vďaka jej príspevkom dm-ku lepšie spoznali. Nebude jednoduché po nej túto úlohu prebrať, keďže Silvia a dm v mojich očiach patria dokopy. Avšak budem sa snažiť, aby  boli pre vás moje príspevky zaujímavé a objavili ste vďaka nim výrobky, ktoré vám život uľahčia, spestria, ochutia či prevoňajú, zahrejú vás, ušetria vám čas, potešia vás aj vašich blízkych.

Dúfam, že nás to bude spolu naďalej baviť a teším sa na túto novú výzvu. 

Krásny deň vám prajem, Simona

Sofinka si žije vo svojom svete. Ešte pred rokom neregistrovala narodeniny či meniny, žiadne sviatky a oslavy ani Vianoce. Nechápala gratuláciám, jediné, čo sa jej páčilo bolo potriasanie rukou, to vedela prísť a zopakovať aj 4x 😄 Teraz, okolo 5.narodenín, je už vnímavejšia, stále tomu celkom nerozumie, ale rada gratuluje, dostáva darčeky a hlavne spieva: Všetko najlepšie. Po každej oslave si "Všetko najlepšie" spievame ešte aj týždeň. 

Keď dostane viac darčekov naraz, ako každé dieťa, nevie čo s tým. Vybalí si hračku, nezaujíma ju použitie, ale hneď si všimne, že bábika má pásikavý opasok, že krabica má dúhový obal. Účel použitia je druhoradý, ju zaujímajú detaily. Má veľmi zvláštny pohľad na svet, už sme si zvykli. Vieme, že ju musíme chvíľku nechať, nech sa s darčekom zoznámi a až potom jej môžeme hru či hračku predstaviť. 

Detaily ju zaujímajú aj na fotkách. Vzhľadom na ťažkú slabozrakosť, ktorú nedokážu nijako vykompenzovať ani dioptrické okuliare, si všetky obrázky podsúva úplne pod nos a zameriva na na detaily, nie na celý obraz/fotku, ktorú v celosti nevidí. Do dnešného dňa nám nevie povedať ako vlastne vidí a nepomohli nám v tom ani lekári. Počas minulého roka navštevovala zrakové terapie v CVI, kde pekne spolupracovala a zdá sa, že si našla spôsob ako vykompenzovať určité výpadky zraku. Periférne videnie a zrak do diaľky sú veľkým problémom. Do blízka hľadí s jemne natočenou hlavou, zrejme hľadá spôsob ako vidieť cez čierne škvrny pred očami. Začína rozlišovať farby, čo je fajn, aspoň farbosleposť sme vylúčili. Stav jej slabozrakosti je trvalý, preto uvidíme akým smerom sa vyberieme v jej blížiacom sa povinnom vzdelávaní. Zatiaľ nám sily dodávajú modlitby k sv. Charbelovi, ktorého prosíme o príhovor uzdravenia Sofinkiných očí. Musím povedať, že badáme slabé zlepšenie, už nás dokáže rozoznať na 20m, tak ešte 10m a bude vidieť aj zvieratká v ZOO 😉 Či niekedy uvidí Slnko, je vo hviezdach. Nedávno ma však dostalo jedno prianie: "Sofi, želám ti, aby si v živote videla to, čo potrebuješ vidieť!" 

Pár slov na rozlúčku …

Po dlhých šiestich rokoch je dnešný deň na mojej pozícii Ambasádorky pre dm drogériu posledným dňom. 

Rozhodla som sa podať štafetu tu na modrom koníku ďalej. Moja spolupráca s dm pokračuje na mojich sociálnych sieťach, preto sa so značkou nelúčim, ale lúčim sa s vami a s modrým koníkom. 

Ďakujem za všetko! Za možnosť ambasádorovať moju obľúbenú drogériu práve tu. Ďakujem za príležitosti, ktoré mi táto práca dala. Za všetky výzvy a ciele, ktoré sme spoločne budovali. 
Ďakujem za vás. Všetky, ktoré ste povyhrávali súťaže a boli úprimne vďačné. Všetky, ktoré ste sa zapojili, komentovali, lajkovali a posielali mi povzbudzujúce srdiečka. Všetky, ktoré ste sa stali mojimi virtuálnymi aj reálnymi kamarátkami a nasledovali ma v mojej práci aj na mojich sociálnych sieťach.

Zo srdca vám ďakujem za každý komentár, podnet, skúsenosť, za každé srdiečko na znak podpory a za každé pekné slovo.  

Ďakujem aj za tie nie prívetivé komentáre a profily, ktoré sa snažili mi to tu okoreniť. Bola to pre mňa veľká škola života. Taký kurz diplomacie a asertivity, ktoré mi pomáhajú dodnes.

My mamy musíme robiť kompromisy neustále. Sme majsterkami v tom, aby vlk bol sýty, aj ovca zostala celá. No pri činnostiach, ktoré vykonávame každodenne, ako je napríklad pranie, na ústupky nie je priestor. Od pracieho prostriedku očakávame, že bude šetrný k pokožke, môžeme v ňom oprať bielizeň pre seba i deti, bielu aj farebnú, a v neposlednom rade, že si skutočne poradí so škvrnami. Vy budete mať možnosť jeden taký prací prostriedok onedlho testovať.

 Čo budeme testovať?

Ak hľadáte prací prostriedok, špeciálne vyvinutý pre osoby s citlivou pokožkou, ktorý je vhodný najmä na pranie detského oblečenia, ale aj pre alergikov, Persil Discs Sensitive 4v1⁴⁸ sú tou správnou voľbou. Sú bez farbív a konzervantov, dermatologicky testované, obsahujú zložky na prírodnej báze. Hypoalergénne parfumovanie nedráždi pokožku, no prepožičia vášmu oblečeniu jemnú, veľmi decentnú vôňu Aloe Vera. V neposlednom rade sa jednoducho dávkuje a dokáže perfektne odstrániť škvrny, zatiaľ čo je skutočne veľmi šetrný k vláknam oblečenia.

Koho hľadáme?

Hľadáme 23 novopečených mamičiek s malým bábätkom, ktoré uprednostňujú bezpečný spôsob prania. Mamičky, ktorým nie je ľahostajné zloženie pracích prostriedkov a dbajú na to, aby využívali také, ktoré nespôsobujú alergiu či podráždenie pokožky. Mali by byť aktívne, komunikatívne a ochotné podeliť sa s ostatnými mamičkami na Modrom koníku o priebeh testovania. Ak ste sa v popise našli, potom hľadáme práve vás!

Ako sa zapojiť?

Niektorí pred ňou zatvárajú oči, iní tvrdia že neexistuje, niektorí sa boja. Niektorí tieto dni zvládajú lepšie, iní horšie. Informácií je veľmi veľa, nie je ľahké sa v nich orientovať. Liga za Duševné zdravie vzhľadom k aktuálnej situácii vypracovala Veľký psychologický manuál - Vojna na Ukrajine

Môžete si prečítať:
🟡PRVÁ POMOC PRI ZHORŠENOM PSYCHICKOM STAVE
🟡 AKO O AKTUÁLNYCH UDALOSTIACH HOVORIŤ S DEŤMI?
🟡 AKO PRISTUPOVAŤ K ĽUĎOM, KTORÍ UTEKAJÚ PRED VOJNOU NA UKRAJINE

Link pripájam aj sem : https://dusevnezdravie.sk/vojna-na-ukrajine-velky-psychologicky-manual/

PS: Ja sa priznám, posledné dni je mi fakt ťažko a mám veľký problém sústrediť sa na iné veci. A viem, že nie som sama. Verim, že pomôže 🙂 

Zdieľajte, čítajte. Nie je to hanba mať strach a báť sa. Je potrebné to spracovať 🙏 #klud #mier #pokora 

Baby prosím vás zasa o radu ...ja už newiem čo robiť ...neskutočne sa mi hlava točí tlak 110/80 ale pulz len 43 čo mám robiť ??? Internistka.mi sľúbila že ten týždeň má ona objedná k dr na echo a holter ale ja uz nevládzem čakať hrozne stavy.. točenie hlavy mám neviem sa ani o deti postarať keď prejdem pulz mám 60 akonáhle si ľahnem a hneď odmeram tak 43 ako ho zvýšiť alebo čo robiť ďakujem 

Človek, nemusíš byť spupný.

História vie byť iná.

Vojna, zbrane budú bludmi,

ak zvíťazí človečina.

Človekom môžeš by stále -

srdce bije v tvojej hrudi.

   V sobotu ráno sa Laura sama od seba zobudila z bezsenného spánku. V prvej chvíli, ako otvorila najskôr jedno, následne aj druhé oko, sa trochu preľakla. Vzápätí si uvedomila, kde sa nachádza. Poobzerala sa po drevenej podkrovnej izbe. Lenivo vstala z postele a jej prvé kroky viedli na balkón. Oči mala opuchnuté a červené od nočného plaču, ale nevadilo jej to.

 - No a čo. Nikto ma tu nevidí. Nemám žiadnych susedov. Keď budem chcieť, môžem plakať a chodiť s krvavými očami hoci aj celé dni!-

   Táto myšlienka jej zlepšila náladu. Bolo ešte len skoré májové ráno, ale slnko už hrialo a vďaka tomu jej v tenkej košieľke nebola na balkóne vôbec zima. Až teraz si uvedomila, aký tu je z jej chalúpky nádherný výhľad. Včera večer si prehliadla hlavne dom, na výhľad ani nepomyslela. Na horizonte pred ňou sa črtali zelené, trávnaté kopce s pasúcimi sa koňmi.
    - Ach, ako je tu krásne. - pomyslela si. Pohľad na kone v diaľke na kopcovitej, rozkvitnutej lúke ju neskutočne upokojoval.

  Milovala kone. Počas strednej školy chodievala pomáhať s koňmi ku kamarátke, ktorá mala svoje vlastné kobylky. Rada spomína na tieto krásne časy. Veľa sa tam o koňoch naučila a doživotne prepadla ich kúzlu. Na vysokej škole sa jej ešte občas podarilo ísť si zajazdiť na súkromnú jazdiareň. No vzhľadom na množstvo učenia, to boli len zriedkavé jazdy na konci skúškového, alebo začiatkom semestra. No a odvtedy, ako sa dala dokopy s Mirkom, jej už na kone nezostával čas vôbec.

   - Bože, aká som len bola hlúpa, že som sa kvôli nemu vzdala svojej najmilšej záľuby!-
Pokrútila hlavou, akoby tak chcela potlačiť myšlienky, ktoré sa začali nebezpečne točiť okolo jej bývalého.

   Dnes ráno sa sama v sebe nevyznala. Na jednej strane ho nenávidela za to, ako jej ublížil. Na druhej strane jej strašne chýbal. Predsa len, prežili spolu aj mnoho pekných chvíľ a za nimi sa jej teraz cnelo.

Okrem projektu Ako zvon vo voľnom čase veľmi rád fotím našich drobcov – buď fotoaparátom alebo na mobil. Po stovkách vydarených, a tiež desiatkach tisícov zbabraných záberov, som si povedal, že sa s vami podelím o pár skúseností a tipov. Rubriku som nazval Takto fotí tatko.  

1. Ako si ne/vybrať foťák

 „Viete aký fotoaparát robí najlepšie fotky? Ten, ktorý máte so sebou.“ Touto vetou začal náš kurz kreatívnej fotografie pár rokov dozadu. A je to aj moja najčastejšia odpoveď, keď chce niekto poradiť s kúpou nového foťáku. Mobil máme so sebou stále, tak komu sa chce vláčiť so sebou skoro 2 kilový foťák v špeciálnej fototaške? Navyše, kvalita fotografii z mobilu sa čoraz viac približuje tej z digitálnych foťákov – niet divu, že kým v roku 2010 sa ich vo svete predalo 120 miliónov, v roku 2021 to bolo už len 9 miliónov.

Stále si však myslím, že digitálny (pre milovníkov klasiky analógový) fotoaparát má možnosti, ktoré mobil zatiaľ nezvláda ani s pomocou filtrov alebo úpravy v apke. Pre výber techniky máme v súčasnosti tieto 3 základné možnosti:

Cesta 1.         Ak to s fotením myslíš naozaj vážne, chceš fotiť parádne portréty, oslavy, akcie  a tvoje deti sa dokážu pohybovať rýchlo (naozaj rýchlo), tak ti odporúčam investovať 700 – 1 200 EUR do amatérskej zrkadlovky s dobrým setovým objektívom (pozor, ten je dôležitejší ako samotný foťák). Budeš si ju brať na rodinné oslavy, dovolenky a sem tam za fľašu Metaxy nafotíš kamoške narodeniny alebo krst. Objavíš skutočné čaro fotografie a netušené kreatívne možnosti. Často sa ale pristihneš pri tom, že fototašku radšej necháš doma. Pravdou je, že väčšina fotografov za posledné roky prešla na bezzrkadlovky, ale staré dobré zrkladlovky majú stále niečo do seba. Navyše, veľa z vás ich má ešte stále schované vzadu v skrini. Pre 99 rodičov zo 100 je to však už teraz nie celkom vhodná voľba.

Cesta 2.         Ak Ťa fotenie baví, fotky z mobilu ti už nestačia a chceš svojim deťom urobiť naozaj kvalitný fotoarchív, investuj 500 až 900 EUR do kvalitnej  bezzrkadlovky alebo kompaktu. Jedným dychom ale dodávam, že to má význam len vtedy, ak sa naučíš ovládať poloautomatický, ideálne však manuálny režim – clonu, uzávierku a ISO. Toto samozrejme platí aj pre zrkadlovku. Sú to malé a spratné foťáky, ktoré zmestíš do ľadvinky alebo bodybagu. Vyber si určite taký, ktorý ponúka manuálny režim, ideálne s výklopným dotykovým displejom a hľadáčikom.Tipujem, že táto cesta by mohla osloviť 2 z 10 z vás. Pre mňa je tá najlepšia.

Začneme tak zvesela, vetou z obrázka ktorý ma pobavil: „Všetko v živote raz pominie. Peniaze, krása, mladosť priatelia... Ale brucho nie, brucho s vami ostane navždy.“ Pravda pravdúca. Ak sa to práve teba netýka, si šťastný človek. Ak áno, vitaj v mojom svete. Dnes si posvietime na to, prečo bruško nevyzerá podľa našich predstáv a ako sa dopracovať k lepšej verzii. 🙂 

Tuk môžeme mať podkožný, ale aj viscerálny, nazývaný aj medziorgánový alebo vnútrobrušný. Podkožný tuk je ten, čo si pekne viete chytiť respektíve je viditeľný. Viscerálny tuk už tak ľahko nezmeriame, pretože ide o tuk, ktorý sa ukladá v okolí vnútorných orgánov. Pre organizmus je viscerálny tuk nebezpečnejší ako podkožný. Viscerálny tuk si orientačne viete odmerať jednoduchým testom doma – a to zmeraním obvodu pása v okolí pupku. Ak ako žena máte viac ako 87 cm, ako muž viac ako 100 cm považuje sa to za znak nadmerného viscerálneho tuku. Presnú hodnotu viscerálneho tuku vám odborníci zmerajú prístrojom na to určeným. Z čoho sa nám v tele hromadí? Pri vysokom príjme nezdravých tukov (nasýtených mastných kyselín) – obľúbený fast food, tučné a mastné mäsá, údeniny, stužené tuky a maslá, pri prejedaní sa, nadmernom príjme alkoholu, nedostatočnom pohybe, obezite, nadváhe. Ako ho redukovať alebo predchádzať jeho ukladaniu? Vyhnite sa všetkému v predošlej vete, pridajte HIIT cvičenie, cvičenie s váhou, majte dostatok spánku, nižší príjem ako výdaj, skúsiť môžete aj prerušovaný pôst. Zbaviť sa viscerálneho tuku je dôležité hlavne po zdravotnej stránke. No pozor, celkovo tuky netreba zatracovať alebo úplne redukovať, pretože nenasýtené tuky  – tzv. dobré tuky, naše telo potrebuje. K ich zdrojom patria orechy, semienka, ryby a oleje. Ich príjem je, naopak, pre telo dôležitý.

Podkožný tuk je na druhej strane skôr estetický problém. Je to ten tuk, ktorý vadí každej z nás, pretože je viditeľný. A ako s ním bojovať? Tento tuk sa „topí“ v kuchyni. Inak povedané strava je veľmi dôležitá. Je potrebné vyvarovať sa sladkému a nadmernej konzumácii sacharidov (vo forme cukru, nadmerného množstva bielej múky, spracovaných potravín), pridať do stravy viac vlákniny a bielkovín a samozrejme cvičenie. Niekoho možno poteším, niekoho nie. Brušáky a sklápačky vám brušný tuk neodbúrajú. Skôr je vhodné aeróbne cvičenie – beh, chôdza, cyklistika, HIIT, tabata – cvičenia, kde sa potíte, a kde sa cviky rytmicky a pravidelne opakujú.

Ak ste ten tip, ktorý síce nemá veľa podkožného tuku, no chce bruško spevniť. Skúste si pri domácom cvičení zapnúť videá z programu Sixpack, ktoré Fitshaker ponúka. Prikladám aj zopár cvikov od našej šikovnej Diany, s ktorými si môžete vypracovať také bruško, aké má ona, alebo aspoň také, s ktorým budeš spokojná.

Ďalším veľmi častým dôvodom, prečo naše bruško nevyzerá tak, ako by sme chceli, je prítomnosť diastázy. Spája sa s oslabeným jadrom tela – hlbokým stabilizačným systémom (HSS), ktorý je tvorený hlbokými svalmi chrbta (multifidus), bránicou, priečnym svalom brucha a panvovým dnom. V tomto prípade sa vôbec neodporúčajú cviky na priame brušné svalstvo, keďže si takýmto cvičením môžete viac uškodiť než pomôcť. Fitshaker ponúka program Diastasis, kde je pekne vysvetlené, ako s diastázou pracovať, ako si ju diagnostikovať. Samozrejme, pre pokoj v duši odporúčam aspoň raz vyhľadať odborníka a poradiť sa v tejto oblasti. Pripájam článok s cvikmi, ktoré treba pri diastáze zaradiť do našej pohybovej aktivity.

Nás, ženy, často trápi aj nafúknuté bruško. Dôvodov, prečo k tomuto stavu dochádza je hneď niekoľko ako napríklad: veľmi tesné oblečenie, stres, potravinové intolerancie a alergie, rýchla konzumácia jedla, predmenštruačný syndróm, niektoré lieky a potraviny, náhly prechod na iný štýl stravovania, či problémy s trávením. A ako eliminovať tzv. nafukovanie? Do stravy je potrebné pridať probotiká, vo forme kvapiek alebo z potravín, ktoré obsahujú probiotické baktérie. Preto je vhodné konzumovať napríklad kyslomliečne produkty a fermentovanú zeleninu. Pri nadúvaní je dôležite zvýšiť príjem vlákniny. Odporúčaná denná dávka pre ženy je 21-25 gramov, pre mužov 30-38 gramov. Pri prekročení odporúčanej dávky, naopak, nastávajú tráviace problémy. Medzi zdroje rozpustnej vlákniny patrí: psýlium, ovsené vločky, jablká, čučoriedky, hrušky. K zdrojom nerozpustnej vlákniny patrí: celozrnné výrobky, natural ryža, cuketa, prevažná časť surovej zeleniny (listová zelenina, koreňová zelenina). A že je potrebný pohyb, je asi každému jasné. Občas postačí aj kratšia prechádzka na čerstvom vzduchu, aby sa dali črevá do pohybu.

Sťahovanie sa s partnerom do nového bývania je nepochybne nádherný životný moment. Treba sa však pripraviť na to, že si s najväčšou pravdepodobnosťou so sebou prinesiete množstvo vecí. A tie treba niekam odložiť. Vo vašom aktuálnom šatníku máte určite veľa oblečenia, ktorého sa jednoducho nechcete vzdať.

A práve tu sa k slovu dostáva šatníková skriňa. Tá je obvykle jedným z najväčších kusov nábytku v domácnosti a dokáže doslova „zhltnúť“ všetko vaše oblečenie. Ktoré veci by ste si mali všímať pri jej výbere?

Voľba ideálnej šatníkovej skrine

Na začiatok by ste si mali zodpovedať otázku, či budete vyberať vstavanú alebo voľne stojacu šatníkovú skriňu. Prvý menovaný typ sa obvykle vyhotovuje na mieru, na základe dostupného priestoru vo vašom bývaní. Naopak, voľne stojace skrine si viete jednoducho objednať z e-shopu a obvykle sú cenovo dostupnejším riešením.

Zdroj obrázka: Biano.sk

Praktický tip: Rozmýšľate nad tým, ako by mala vyzerať vaša ideálna šatníková skriňa? Odporúčame vám navštíviť portál Biano, ktorý zoskupuje ponuky overených e-shopov. Na jednom mieste tak uvidíte široký prehľad aktuálne dostupných skríň, medzi ktorými nepochybne aj vy nájdete tú najvhodnejšiu pre vás. Využiť môžete inovatívne vyhľadávanie podľa obrázka či množstvo praktických filtrov pre urýchlenie výberu.

Dôverujem sile prírody  

„S málom sa lepšie žije a ten, kto to užívať vie, šťastne môže si žiť, a tak to príroda chcela.“ 

Dostala som príležitosť testovať prírodne produkty od značky dm, za čo ďakujem.  

Moja babka verila v silu prírode. Vždy chodila a zbierala rôzne bylinky ktoré sušila. Robila z nich rôzne masticky, čaje, nápoje. Mala vždy krásne dlhé vlasy a viete, čo používala? Nekupovala si nikdy žiadne šampóny v drogérii, ale išla do prírody a nazbierala si žihľavu, púpavu, mätu, … 

Produkty, ktoré sme dostali, sme testovali celá rodina. 

Poďme teda k produktom, ktoré som mala možnosť testovať. 🙂 

Čo by ste povedali na karneval u vás doma? Že takéto niečo doma zažiť nemôžete? Omyl, s Kaufland Detským festivalom môžete. A presne taký, ako má byť. S bohatým programom, krásnymi maskami, veselými pesničkami a tradičnými fašiangovými dobrotami. Vaši obľúbení interpreti k vám dokonca tentoraz prikorčuľujú na ľade! 

Vedeli ste, že fašiangy sa na Slovensku oslavujú už od dávneho, pradávneho 13. storočia? Užívali si ich nielen bohatí páni na noblesných maškarných plesoch, ale aj obyčajní ľudia na ľudových veseliciach a dedinských zábavách. Táto tradícia sa u nás, ale aj v mnohých krajinách sveta, zachovala dodnes.

FAŠIANGOVÉ ŠANTENIE AJ ZÁBAVA NA ĽADE

Veselé fašiangové šantenie môžete tento rok zažiť aj vy. A rovno u vás doma! Spoločne s Kaufland Detským festivalom, ktorý   pre vás tento rok pripravil ten najzábavnejší „Fašiangový karneval“.Ako vždy online a úplne zadarmo, poslednú fašiangovú nedeľu 27. februára popoludní na vašej obľúbenej online Turbo TV. 

Tentoraz sa karnevalová zábava rozprúdi aj na ľade! Zabavia vás Hanička a Murko, Dúhalka, kúzelník Peter Šesták, Malí a Veľkí Kandráčovci, skupina MalinyJam či tanečná škola La Portela. Na korčuliach to roztočí aj váš obľúbený medvedík Kuniboo so svojimi kamarátmi.

ZA TRADÍCIAMI SO SPIEVANKOVOM