Prvý deň školského roka. Našťastie sa chýli ku koncu. S hlbokým výdychom klesám do kresla a na sociálnych sieťach scrollujem medzi fotkami vysmiatych detí mojich známych pred bránami školy. Mám doma prváčku. Naivne si myslím, že to najhoršie - prvé nesmelé zoznámenie sa so školou - máme za sebou. Moje prehliadanie fotiek preruší upozornenie. „Máte novú správu.” Nesmelo rozkliknem predmet. Škola mi píše! Pani učiteľka vraj zabudla - zajtra majú prvú hodinu telesnej výchovy. Potrebuje úbor - tepláky, tričko a… Tenisky, čo nerobia šmuhy! Kde teraz bezšmuhové tenisky zoženiem? Gúglim, čítam diskusie skúsenejších mamičiek - verdikt je jasný: Smer Decathlon!

To, že v predajniach Decathlon sa vybavíme na turistiku, cyklistiku a iné kratochvíle je pre mňa dávno známa vec. Avšak so školou som si ho nikdy nespojila. Veď pravítka, aktovky a peračníky tu naozaj nezoženiem. No čo taká telesná výchova? Áno, tušíte správne. Na tú svojho malého (aj veľkého) školáka vybavíte od hlavy až po päty.

Už po vstupe do predajne sa moje rozhodnutie ukázalo byť veľmi múdre. (V mysli som sa poťapkala po ramene za skvelý nápad.) Ihneď nás privítala živá a pútavá atmosféra. Sledovala som zvedavé oči mojej prváčky, ktorá sa zrejme tešila na novú nakupovaciu výzvu.

Vstúpili sme do oddelenia so športovým oblečením pre deti a tam sa nám otvoril úplný raj pre malých športovcov. Rozvinuli sa pred nami stojany plné farieb, športových potrieb a oblečenia. Stelka si to užívala a ja som sa tešila, že môže vyskúšať všetko priamo na mieste. Keďže hodina telesnej výchovy mala byť už na druhý deň, mala som obavy, či všetko stihneme. No Decathlon mi ponúkol riešenie. Vzali sme si do kabínky tepláky, tričko, a samozrejme, hlavnú výzvu - tenisky bez šmúh. 

Nakoniec sme si vybrali to najvhodnejšie vybavenie a obuv pre jej prvé výkony na telesnej výchove. Už pri pokladni som bola milo prekvapená cenou, ktorá bola priateľská k rodinnému rozpočtu. Odišli sme odtiaľ spokojné a Stelka už netrpezlivo očakávala hodinu telesnej výchovy.

Keď si na druhý deň ráno vykračovala s úborovým vreckom na ramene, jej tvár bola plná očakávania. S úsmevom sa mi do očí pozrela a povedala: "Mami, dnes to bude super!" Bola som nadšená, ako šikovne sme túto výzvu zvládli.

Keď sa pozriete do zrkadla, čo vidíte? Nie je to len obyčajný odraz vašej podoby. Ak sa zahľadíte nielen očami, ale aj srdcom, vidíte príbeh života, emócií, skúseností, radostí aj prekážok, ktoré ste zažili. S láskou pozeráte na všetky tie malé jazvičky, vrásky, strie a nepravidelnosti na našej pokožke, ktoré sú ako spomienky na časy minulé. Zanechali ich tam zážitky a príbehy, ktoré nás formovali. To však neznamená, že my si ich musíme nechať tiež!

Všetky ženy chceme byť krásne. Starostlivosť, ktorú si doprajeme, nám pomáha ozdraviť nielen pokožku, ale aj dušu. Ak sa začnete pravidelne starať o svoju pokožku, vydáte sa na cestu ku kráse a sebavedomiu.

Musím sa však priznať, že moja cesta k starostlivosti o seba bola viac-menej tŕnistá. U nás v rodine sa používal jeden krém a to na tvár, aj na topánky. A tak som si neodniesla z domu návyky, ktoré by ma predurčovali k tomu, aby som mala vyskladanú svoju niekoľkokrokovú rannú a večernú rutinu starostlivosti o tvár, telo či vlasy. Preto možno podvedome obľubujem produkty, ktoré sú univerzálne, všestranné a vhodné doslova od hlavy až po päty.

K jednému takému univerzálnemu parťákovi som sa dostala počas svojho tehotenstva. S rastúcim bruškom sa začali objavovať prvé strie a tak som sa zoznámila s Bi-Oil Ošetrujúcim olejom. Keďže ide o svetovú jednotku na strie a jazvy a zároveň sa umiestnil aj ako jednotka na celulitídu v Cosmopopiltan Beaty Arwards, moja voľba bola viac ako jasná. Od konca prvého trimestra som si dvakrát denne natierala bruško aj stehná a pokračovala s tým aj po pôrode. A neprestala som doteraz.

Jediné, čo sa zmenilo je, že ho používam od hlavy po päty. Je to skrátka univerzálny „parťák“. Namiesto kozmetickej tašky plnej krémov, telových mliek, kúr na vlasy, balzamov po opaľovaní mám Bi-Oil Ošetrujúci olej.

Moja citlivá suchá pleť „krochká“ blahom a pubertálne jazvy po akné miznú. Bi-Oil Ošetrujúci olej pokožku skvelo hydratuje, a je super aj ako starostlivosť po opaľovaní. Game changer je, že je rovnako skvelý aj na suché a namáhané vlasy! Stačí kvapka na suché končeky a schová všetky vlasové kúry, masky, balzamy, kondicionéry do vrecka.

Úspešne som prežila 9 mesiacov tehotenstva. Prežila som aj pôrod. I keď miestami som myslela, že ten neprežijem. ;) Prežila som aj popôrodnú hormonálnu búrku a začiatky dojčenia. Aj šialené šestonedelie. Skrátka všetky tie nástrahy, o ktorých sa hovorí a píše, som mala viac-menej úspešne za sebou. Alebo aj nie? Materstvo totiž skrýva oveľa viac nástrah, pošmyknutí, prekážok či zádrheľov, ako som si pôvodne myslela. Teraz však viem, že každá komplikácia má svoje riešenie. A to aj vďaka týmto doplnkom pre tých najmenších a ich mamičky.

Až počas materstva zistíte, aká dôležitosť sa pripisuje bruchu. Nie, teraz nemyslím to naše, ktoré ešte stále nesie znaky tehotenstva. Ozdobené tými najkrajšími nedokonalosťami - striami, ktoré nám pripomínajú to čarovné obdobie, keď v nás vznikal život. Myslím bruško našich najmenších. S príchodom materstva sa oň totiž neustále staráme. Aby bolo spokojné a plné. Pretože to je alfou a omegou spokojného dieťatka.

Už viem, že dojčenie nie je vždy prechádzkou ružovou záhradou a laktácia môže klesnúť aj po úspešnom naštartovaní. Ale tiež viem, ako ju opäť naštartovať a uviesť späť do prevádzky. 🙂 Taktiež viem, ako vie zápcha či hnačka tie malé brušká, ale aj ustarostených rodičov, potrápiť. No už mám vo svojom arzenáli prípravky, ktoré tieto nepríjemnosti pomôžu vyriešiť. Na scénu totiž prišli pomocníci v záchrannom plášti.

Poznáte už BEBACARE?

Výživové doplnky Nestlé BEBACARE určené pre najmenšie deti a ich mamičky obsahujú kombináciu starostlivo vybraných zložiek pomáhajúcich riešiť špecifické problémy najmenších a podporujúcich ich správny vývoj. V dnešnej dobe je na trhu množstvo prípravkov, no v tom nekonečnom mori sa môže človek ľahko stratiť. Rad výživových doplnkov BEBACARE je však pre mňa zárukou kvality a istoty. Stojí za nimi totiž BEBA a spoločnosť Nestlé, ktorá sa riadi vysokými a prísnymi kontrolami kvality. Ich produkty sú vyvinuté na základe potrieb dojčiat a malých detí a ich výskum a vývoj nových výrobkov sa zameriava na dlhodobé zdravie každého dieťaťa, a to už neuveriteľných 155 rokov.

BeBACARE LACTO+ na podporu dojčenia

Prázdniny s deťmi sú ako účasť v adrenalínovej reality show Survivor: Letná edícia. Skĺbiť všadeprítomné deti plné energie s prácou a povinnosťami sa niekedy zdá priam nemožné. Občas musíme vynaložiť nemalé úsilie, aby sme z nich vyviazli všetci zdraví, fyzicky aj psychicky. No napriek tomu toto obdobie milujem. Nech už so sebou prináša akékoľvek výzvy. 

U nás sú to predovšetkým rôzne peripetie spojené s pokožkou. Od podráždenia slniečkom, cez odreniny od šľapiek medzi prstíkmi, od plaviek pod pazuškami, vyšúchané stehienka, bodnutia hmyzom, spálené chodidlá od horúceho piesku, zodrané zadočky z tobogánov ci štehná, keď deti napadne spásonosná myšlienka, šmýkať sa na šmykľavke naholo. Samozrejmosťou je starostlivosť o jazvu na čele mladšej dcéry, ktorú si stihla po 3 minútach na ihrisku rozbiť ešte na jar. 

Typické leto každej mamy. Denno-denne sa u nás ozve plejáda sťažností: „Mami, toto ma svrbí! Mami, tuto má štípe! Mami, tuto ma to bolí! Mami, tuto mám nejaký štípanec! Mami, toto mám červené! Mami, tu mám nejaké pupáčiky! Mami, tuto mám škrabanec. Mami, tu som sa odrela...“

Mám kamarátku, ktorá na všetky podobné problémy používala „zázračný sprej.“ Stačila jedna aplikácia a vo väčšine prípadov, kedy šlo dieťaťu skôr o pozornosť, ako o skutočnú pomoc, to naozaj pomohlo. Tým zázračným sprejom boli kvapky do nosa. Stačilo raz streknúť a dieťa sa spokojné vymámilo z maminej náruče a pokračovalo v letných dobrodružstvách. Som mama, ktorá sa snaží nerobiť z komára somára, no viem, ako takéto drobné neduhy, ako spáleniny, podráždenie pokožky či odreniny dokážu narušiť každodennú pohodu. Preto som si aj ja toto leto našla svojho vlastného všestranného pomocníka, ktorý však, na rozdiel od tých kvapiek do nosa, skutočne pomáha na viaceré malé/veľké kožné problémy, ktoré so sebou leto (nielen) s deťmi prináša.

Na cestách, výletoch, dovolenkách, ale samozrejme aj doma mi teda nesmie chýbať CICAPLAST Balzam B5+. Tento viacúčelový balzam pomáha upokojovať, hojiť  a chrániť podráždenú pokožku a je vhodný pre celú rodinu. CICAPLAST Balzam B5+ obsahuje panthenol (tiež známy ako vitamín B5), aktívnu látku vyhľadávanú pre svoje upokojujúce a obnovujúce účinky. Taktiež je obohatený o unikátny prebiotický komplex Tribioma, zložený zo sacharidov, rastlinných extraktov a produktov fermentácie, ktorý preukázateľne obnovuje rovnováhu mikrobiómu narušenej pokožky.  Obsiahnutý Madecassoside, pozoruhodný výťažok z byliny Centella Asiatica, je upokojujúca látka, ktorá zase pomáha pokožku regenerovať.

Tento malý zázrak je vhodný pre celú rodinu a môže byť použitý na akúkoľvek časť tela, iba je potrebné vyhnúť sa očnému okoliu. Preto po ňom siaham, keď potrebujem ošetriť podráždenú pokožku, odreniny, zapareniny, jazvu, pokožku spálenú od slnka ale aj malú popáleninu, keď si dcérka označkovala nohu palicou na opekanie. Zmierni podráždenie, ale aj svrbenie, keď si nás nájde nejaká štípuca potvorka. Neobsahuje parabény, čo znamená, že je bezpečný pre citlivú pokožku, ktorou moje deti trpia. Preto vždy keď sa u nás ozve ďalšie: „Mamiiiii...“ siahnem po CICAPLAST Balzam B5+ a nanesiem ho 2x denne na čistú a suchú pokožku. 

Pozrite si tipy na výlety a vyhrajte originálne darčekové balíčky.

Školský rok sa skončil a opäť sa môžeme tešiť z leta. Nastal čas zážitkov, oddychu a výletov. Slovensko vďaka svojej rozmanitosti ponúka tisíce zaujímavých miest. Ale kam sa vybrať, aby sa počas výletu deti nenudili a dospeláci nestratili nervy? Pozrite si 7 tipov na výlety pre celú rodinu, ktoré budú baviť škôlkarov, školákov aj rodičov. Ako je to možné? Odpoveď znie: Legendarium.

V Prešovskom kraji aj v tomto roku pripravili zábavno-súťažné cestovanie s legendami. Od Vysokých Tatier cez Pieniny, Spiš, Šariš až po Poloniny na východnej hranici krajiny sprevádzajú deti na výletoch legendárni hrdinovia. Králi, princezné, statoční rytieri, víly aj zbojník či drak predstavujú tipy na výlety na mieru rodinám s deťmi. V 15 lokalitách ukryli v prírode trezory s nálepkami. Každý trezor má svoju indíciu a kód, vďaka ktorému ho deti nájdu a otvoria.

Okrem toho sú ku každej lokalite s trezorom pripravené súťažné pečiatky, ktoré deti získajú za návštevu rôznych zariadení. Hrady, múzeá, atrakcie, kúpaliská, vyhliadky – spolu 80 zariadení vydáva súťažné pečiatky malým výletníkom. S prvou pečiatkou získajú deti zadarmo brožúrku Legendarium, do ktorej zbierajú nálepky z trezorov aj pečiatky zo zariadení. Po prekonaní bodových hraníc získajú už počas výletov vecné odmeny. Na záver je pripravené veľké žrebovanie o ceny pre celú rodinu. Hlavnou myšlienkou je motivovať deti, aby každý výlet bol pre nich cestou do fantázie plnou dobrodružstva...

A tu už je sľúbená sedmička výletov. Pozorne čítajte a na záver do komentára napíšte miesto, ktoré vás najviac zaujalo. V piatok 21. júla vyžrebujeme z komentárov 2 výhercov darčekových balíčkov LEGENDARIUM. Nájdete v nich brožúrky Legendarium s tipmi na výlety, nádherné puzzle hrdinov, desiatové boxy a ďalšie prekvapenia.

Tajomný les Krakovec

Som suchár. A moje deti tiež. Minimálne, čo sa pokožky týka. Viem, mohla som svojim deťom darovať aj lepšie dedičstvo, ako suchú a citlivú pokožku, ale genetiku len tak neokabátiš. Jednu výhodu to má. Vďaka svojim skúsenostiam viem, ako s takýmto typom pokožky pracovať, aby sme si užili pohodové leto.

Suchá pokožka či pokožka s atopickým ekzémom nie je nič príjemné. Často môže svrbieť, je drsná, spôsobuje nepríjemné pnutie a ak zanedbáte starostlivosť, môžu sa na nej objaviť nepríjemné a bolestivé trhlinky. Rokmi som sa naučila predchádzať týmto problémom u seba aj u detí vhodnými režimovými opatreniami. Stačí vedieť, čomu sa vyvarovať, čo nezanedbať a venovať starostlivosti dostatočnú pozornosť. Kým v zime nás potrápili predovšetkým nízke teploty a vietor, suchý vzduch kvôli vykurovaniu, prudké zmeny teplôt, v lete je to horúce a suché podnebie, nadmerné slnenie, chlórová voda v bazénoch,...

Ako prežiť leto so suchou pokožkou či pokožkou s atopickým ekzémom?

Leto bez vody je ako zima bez snehu. Kým za snehom musíme cestovať často čoraz ďalej, možností na kúpanie je v lete dostatok. Kto má suchú pokožku vie, že poriadne chlórovaný bazén a veľa času stráveného na slniečku môže spôsobiť poriadnu galibu. Preto by ste sa mali vždy po vyjdení z vody dôkladne osprchovať v čistej vode.

No robíte to aj pred plávaním? Ja áno. Pokožka totiž vsiakne chlór obsiahnutý vo vode ako špongia. Ak sa pred vstupom do bazéna osprchujete v čistej vode, znížite tak množstvo chlóru, ktoré vaša pokožka absorbuje. Samozrejmosťou je ochrana opaľovacími krémami, určenými pre suchú a citlivú pokožku. Telo uterákmi nikdy nedrhnite do sucha. Ja ako seba, tak aj deti osuším vždy jemným prikladaním uteráku alebo ich radšej zabalím do župana, ktorý vodu vsiakne.

Alfou a omegou v starostlivosti o takýto typ pokožky je potrebné obnoviť rovnováhu kožného mikrobiómu - neviditeľného živého ekosystému pokožky. Oslabená kožná bariéra suchej pokožky totiž stráca schopnosť vlastnej ochrany, stráca lipidy a schopnosť zadržiavať vodu.

Čakáš bábätko a zaujímaš sa o svoje tehotenstvo?

Potom si to práve TY, kto nám môže pomôcť s hodnotením videa o mesiacoch tehotenstva.

Prostredníctvom videa s gynekologičkou a pôrodníčkou sa snažíme budúcim mamičkám (prvorodičkám a viacrodičkám) odovzdať čo najviac informácií o ich aktuálnom mesiaci tehotenstva. Veľmi by nám pomohlo dozvedieť sa niečo viac o tom, aký pocit a dojem z videa máte, čo vám pomohlo/nepomohlo, atď.

Odpovede na otázky zaberú max. 10 minút, ale pomôžeš nám tým naozaj veľa!

Ak máš záujem, napíš sa do komentárov a my sa ti ozveme do IP.

Ďakujeme, že si nájdeš čas a prajeme Ti krásny deň!

Sobota. Otváram s veľkou námahou oči. Žmúrim na svetlo prenikajúce cez okno priamo mne do rozospatej tváre. Rukou sa snažím nahmatať budík, ktorý ma núti vraštiť čelo, ako prenikavo piští. Prejdem po displeji mobilu no kvílenie neutícha. Po chvíľke sa mi podarí zorientovať. To ma nebudí môj budík. Je to zástup pri mojej posteli, ktorý sa dožaduje raňajok. Stoja tam v somárskom rade od najväčšieho po najmenšieho. Plus pes. Nuž, nemám na výber. Toto je moment, kedy sa žiadna chvíľa navyše v teple perín neodpúšťa. Smer chladnička. Otváram s odhodlaním dvere a z jej vnútra sa na mňa vyvalí zima a nič viac. Na jej spodnej polici sa krčia dva zabudnuté jogurty - moja záchrana! Čo narobím, týždeň bol náročný a nákup sme proste nestihli a tak sme dosiahli limit našich zásob. Raňajky ešte pokryjeme, no nákupu sa nevyhnem. Na pyžamo si natiahnem tepláky a idem, riešim.

Nákupy v našom Kraji sú ešte jednoduchšie 

Našťastie, naše obľúbené potraviny máme len kúsok od domu, takže sú vždy po ruke. Vždy s kvalitnými a čerstvými potravinami. Poviem vám, mať v blízkosti obchodík, na ktorý sa vždy môžete spoľahnúť, je na nezaplatenie. Prázdna chladnička? Nečakaná návšteva? Žiaden problém.  Keď tento obchodík ponúka ešte niečo navyše, je to dvojitá výhra. Ako náš KRAJ pod oknami bytovky. Nenápadný, ale výnimočný. A ako správny „štamgast” rada využívam každý benefit, ktorý ponúka. Už dlhšiu dobu zbierame celá rodina vernostné body na našu KRAJ kartu a využívame celú hŕbu benefitov, ktoré ponúka. Aké bolo moje prekvapenie, keď som sa dozvedela, že potraviny KRAJ a Terno prišli s možnosťou platiť práve prostredníctvom vernostnej karty a mať tak dokonalý prehľad o tom, koľko utratím za nákupy a zároveň využívať všetky výhody, ktoré predstavuje používanie karty s prednabitým kreditom.

Mala to byť pre mňa nová skúsenosť, ale znelo to veľmi pohodlne a prakticky, tak som sa rozhodla dať tomu šancu. Je to super jednoduché a zvládne to každý používateľ internetu. Zriadite si (ak ju ešte nemáte)  vernostnú kartičku, online si ju dobijete a na nákup vám stačí vziať so sebou svoju KRAJ kartu alebo mobil, v ktorom ju máte uloženú ako virtuálnu kartu a svoj nákup ňou rovno zaplatíte. A navyše, ak práve nemáte po ruke predajňu Kraj, platiť vašou kartou môžete aj v obchodoch Terno. A platí to aj naopak.

Nákupy aj financie pod kontrolou

A aké ďalšie výhody má táto forma platenia? Umožňuje vám lepšiu kontrolu nad vašimi výdavkami na potraviny. Predom načerpaný kredit vám umožňuje plánovať svoje nákupy podľa dostupných finančných prostriedkov. Týmto spôsobom môžete efektívne sledovať svoje výdavky a vyhnúť sa nadmernému míňaniu.

Bez ohľadu na to, či máme doma niekoľkomesačné bábätko alebo väčšieho školáka, keď ochorejú, určite občas riešime dilemu všetkých rodičov – máme už utekať k svojmu lekárovi prípadne na pohotovosť alebo si s tým vieme poradiť doma? Na jednej strane nechceme hystericky riešiť s odborníkom každú maličkosť a v čakárni riskovať, že sa dieťatko nakazí iným ochorením, na druhej strane sa však bojíme, aby sme niečo nepodcenili. Akými pravidlami sa treba riadiť a ktoré lieky nám pomôžu niektoré ochorenia zvládnuť aj doma?

„Často sa stretávame s tým, že rodičia prídu na vyšetrenie priamo zo škôlky alebo zo školy, lebo ich  ‚poslala‘ pani učiteľka. Príznaky ochorenia ešte nie sú rozvinuté, na dieťatku nie je ešte nič poznať a takéto vyšetrenie je v podstate úplne zbytočné,“ opisuje doktor Martin Matejka jednu zo situácií, s ktorou sa  stretáva vo svojej ambulancii. Rovnako užitočné, či skôr neužitočné, sú aj odporúčania zo škôlok a škôl na vyšetrenie výterov z nosa a hrdla, lebo v ich triede sa vyskytol „vírus“ ako napríklad  moraxela, hemofilus či streptokok. „V prípade uvedených "vírusov‘" ide v skutočnosti o baktérie. Žiaľ, takýchto príkladov je veľmi veľa. Samostatnú kapitolu tvoria príchody len pre ospravedlnenku,“ hovorí pediater.

V týchto prípadoch rozhodne vyhľadajte lekára

Podľa doktora Martina Matejku v prípade návštevy lekára platí základné pravidlo. „Na vyšetrenie treba prísť aspoň po dvoch až troch dňoch teplôt, výrazného zahlienenia, kašľa, keď sú príznaky ochorenia rozvinuté a je možné podľa nich rozhodnúť o správnej liečbe. Aj často používaný test CRP, na základe ktorého vieme odlíšiť vírusovú infekciu od bakteriálnej, a tým aj určiť potrebu antibiotickej liečby, je ideálne urobiť až po 24 hodinách od rozvinutia choroby.“ Sú však aj prípady, keď rozhodne netreba čakať uvádzané dva - tri dni. „Samozrejme, ak ide napríklad o novorodencov alebo dojčatá, ktoré majú vysoké teploty, odmietajú tekutiny, majú ťažké vodnaté hnačky. Tam netreba váhať a čo najskôr navštíviť ambulanciu alebo detskú pohotovosť,“ vysvetľuje lekár.

Ako to zvládnuť doma?

Doktor Martin Matejka vysvetľuje, že väčšinu detských chorôb spôsobujú vírusy a sú dobre zvládnuteľné aj doma s pomocou voľnopredajných liekov. „Obrovské množstvo informácií je dostupných aj na stránkach ambulancií a veľmi dobre vedia poradiť aj farmaceuti v lekárňach,“ tvrdí doktor Matejka. Azda najväčším strašiakom, najmä pre rodičov bábätiek či malých škôlkarov, je zvýšená teplota, respektíve horúčka, najmä ak trvá dlhšie. Aj vtedy rodičia bojujú s otázkou, či liek na zníženie teploty podať hneď, alebo je lepšie počkať. „Odborný názor je, že lieky na teplotu sa podávajú až vtedy, keď telesná teplota presiahne 38,5 °C. Teplota je v podstate obranný mechanizmus organizmu v boji s infekciou. Stimuluje sa ňou imunitný systém, zrýchľujú sa metabolické reakcie, vytvára sa nevhodné prostredie na rozmnožovanie baktérií a vírusov,“ vysvetľuje pediater. Faktom však je, že každý znáša horúčku inak. Ak vidíme, že dieťatko je v nepohode, vidno, že zvýšená teplota mu spôsobuje výrazný diskomfort, je možné podľa lekára podať lieky proti zvýšenej teplote aj skôr. 

Je piatok, nedeľa alebo streda? Nejako som strácala prehľad. Trafila som akurát mesiac. Aj to so zaváhaním. Mala som za sebou obdobie, kedy som nevnímala a dni sa mi zlievali do jedného. Áno, prvé dni, týždne, ba i mesiace po pôrode môžu vyzerať aj takto. Je to však úplne normálne. Každá cesta materstva je iná. Rovnako je iné a jedinečné aj každé bábätko. Po každom daždi však vždy vyjde slnko, mnohokrát sprevádzané krásnou dúhou, a vaše materstvo naberie ten správny smer. Tak to bolo aj v mojom prípade.

Materstvo je disciplína, v ktorej sa musíte naučiť tancovať. Bez predpísaných krokov. Občas i mimo rytmu. Miestami ide o romantický valčík, inokedy zase o divoké tango. Je to skrátka jazda, ktorá sa skladá z mnohých fáz, medzi ktorými budete hľadať balans. Ak ešte mamičkou nie ste, neviete, na čo sa pripraviť. Ak ste, dáte mi za pravdu, že aj napriek všetkému je to to najkrajšie, čo ste zažili.

Sú dni, kedy padám na hubu, som nepríjemná, unavená a výbušná ako munícia. Poznáte to? Nezabúdajte však, že všetko raz prejde a vy zistíte, že pokiaľ nejde o život, nejde o nič. Ženy, a obzvlášť mamy, si skrátka so všetkým poradia. A ako to robia? Majú náhradný zdroj energie, šiesty zmysel a v rukáve vždy nejaký trik. Skrývajú skrátka svoje zlepšováky a tajné zbrane, ktoré v prípade núdze vyťahujú. Ak máte pocit, že nič z toho ste do vienka nedostali, nebojte sa. Toto všetko dostanete do výbavy, aj s tou obrovskou dávkou zodpovednosti, strachu no i nekonečnej lásky, ktorú prináša materstvo.

Materstvo je skrátka jedna veľká jazda na horskej dráhe. Veď čo by sme sa my mamy nudili, všakže? ;) A tak, keď si už myslíte, že máte všetko pod kontrolou, nájdete si systém a cítite, že máte kontrolu nielen nad časom všedných dní, ale i svojím životom a dieťaťom, príde to. Ako blesk z jasného neba. Nečakane. O čom hovorím? No predsa o nejakej zmene či výhybke - rast zubov, spánková regresia, obdobie vzdoru či skrátka jedna z mnohých vecí, ktoré zase raz všetko otočia naruby. A čo pomáha v takomto prípade? Otrepaná fráza, v ktorej sa však skrýva veľké múdro: „Je to len obdobie.“ Obdobie, ktoré uteká rýchlo. Šialene rýchlo.

Prvý úsmev, prvý zub, prvé slovo, potom to dokonalé „mama“, prvý krok či nástup do škôlky. Tých míľnikov je v prvých rokoch dieťaťa nespočetne. A vy budete paf z každého jedného. Emócie prevalcujú aj tých najväčších tvrďasov 🙂 Medzi týmito všetkými míľnikmi, aspoň v mojom prípade, bol aj výber náhradnej mliečnej výživy. Ako bezdetná by som si nikdy nepomyslela, že vybrať to správne mlieko môže byť nejaká veda. Vojdete do obchodu, zoberiete jedno z tej širokej ponuky, zarobíte, nakŕmite - a je to, no nie? Realita je však taká, že ako mama si trikrát rozmyslíte, po akom mlieku siahnete. Viete totiž, že najlepšie mlieko je materské, no ak už z akéhokoľvek dôvodu svoje dieťatko nedojčíte, cítite veľkú zodpovednosť pri výbere náhradného mlieka. Chcete pre svoje dieťatko tú najlepšiu výživu, ktorá podporí zdravý rast a vývoj, pomôže mu vybudovať pevné základy a postará sa o jeho spokojné bruško. A ako som teda vyberala mlieko ja? Vylučovacou metódou - žiadny palmový olej, porada s pediatrom, odporúčania kamarátok a v neposlednom rade ponúkané benefity. Chcela som vybrať mlieko, ktoré nespĺňa iba to, čo spĺňať musí, ale ktoré ponúka aj benefity navyše, akými sú vitamíny, prebiotiká a probiotiká prispievajúce k zdravému vývoju. A tak som sa touto vylučovacou metódou dopracovala k revolučnému mliečku BEBA SUPREMEpro2. A musím povedať, že ide naozaj o prémiovú voľbu od Nestlé. Máme za sebou krásne mesiace s BEBA SUPREMEpro a vďačíme jej za veselé dni plné smiechu i pokojné noci plné spánku. A čo viac som si mohla priať?

Povedané zjednodušene a na rovinu, takzvane „polopatisticky“ - BEBA SUPREMEpro 2 je našou jasnou voľbou a topkou preto, že okrem zloženia a benefitov má aj skvelú chuť. A nie, veru nie je mlieko ako mlieko. Máme za sebou veru nejaké neúspešné pokusy. A keď vášmu drobcovi nechutí, viete, že tadiaľto cesta nevedie.

Keď nosíme pod srdcom svoje dieťa, máme od materstva rôzne očakávania. Veľakrát sa odlišujú od reality, ktorá nás neskôr čaká. Má to byť to najkrajšie obdobie v našom živote. A bodka. No často sú tam tri bodky. Popasovať sa s novou rolou, do ktorej vhupneme nepripravené a neskúsené, môže byť pod vplyvom očakávaní náročnejšie, ako sa môže na prvý pohľad zdať. S rolou matky so všetkým, čo k nej patrí. Plnou veľkých i malých zmien, emócií aj pochybností, či sa to dá všetko zvládnuť. Materstvo je veľká vec. Chvíľu ste v rozprávke plnej lásky a nežností, za moment stratená ako v začarovanom lese, a potom sa zas nájdete, ako sa presekávate šípovými kríkmi.

V každom prípade, materstvo je veľmi dobrodružný príbeh. Normálne by ste fandili hlavnej hrdinke, držali jej palce, prežívali príbeh s ňou. Radili jej, čo má spraviť, aby všetko dopladlo super... Sledovať scénar niekoho iného je zábava. No žiť ten vlastný má par zádrhelov. Prvým je fakt, že často zabúdame fandiť samé sebe a posledným, že často zabúdame, že hlavnými hrdinkami tohoto príbehu sme my. Každá jedná z nás je (ne)obyčajná mama. Úžasná, vynaliezavá, riešiaca, očarujúca, tvorivá, ale zároveň je aj obyčajný človek so svojimi potrebami, so svojím smútkom aj únavou. Nájsť ten správny balans je pre mňa stále výzva...

A toto je môj príbeh.

Klapka, scéna číslo jeden...

Zo života mamy

Je 19:17 SEČ. Taký normálny večer. Začína sa príprava na najkrajšiu časť dňa. Milujem svoju dcéru, ale deň sa pre mňa začína, až keď večer zaspí. Cez deň som len mama. Teda mama – upratovačka, mama – kuchárka, mama – animátor, mama - vodič. A ešte veľa ďalších funkcií. Kdežto večer, ten patrí iba mne. Môžem ho stráviť, ako sa mi len zachce - žehlením, umývaním podlahy, varením, upratovaním, praním... Nie je nad to mať pestrý program na materskej. Ešte by sme my mamičky mohli upadnúť do stereotypu.

Ahoj!

Si tehotná a rada by si každý týždeň dostávala tie najdôležitejšie informácie o tvojom tehotenstve rovno do e-mailovej schránky? Či už o tom, ako sa vyvíja bábätko, aké vyšetrenia ťa čakajú, prípadne na čo všetko máš ako tehotná od štátu alebo v zamestnaní nárok?

V tom prípade hľadáme práve teba! 

Napíš nám a vyplň krátky formulár, na základe ktorého si vyberieme približne 5 budúcich mamičiek, ktorým budeme náš nový tehotenský newsletter pravidelne posielať. 

V prípade, že si ťa vyberieme, začneme ti newsletter odosielať na email každý týždeň podľa tvojho aktuálneho týždňa tehotenstva (teda v prípade, že ho ešte neodoberáš), a ty nám po minimálne troch mailoch odpovieš na pár otázok. V odpovediach zhodnotíš, či boli pre teba informácie od nás nápomocné alebo ti, naopak, pripadali zbytočné a mätúce. Prípadne, či ti niečo chýbalo...

A nebude to zadarmo!

Sotva som sa vyhrabala zo začarovaného kruhu laktačných problémov, refluxov, kolík a prerezávajúcich zúbkov, prišiel čas návratu do práce a kolotoča malých prekážok, ktoré sú známe všetkým pracujúcim rodičom. Vždy som však patrila k ženám, ktoré verili, snívali a nevzdávali sa. A inak to nebolo ani teraz. Stačilo spoznať možnosti, odhadnúť schopnosti a prijať pomoc. Preto som rada, že VÚB banka prišla s produktom zameraným práve na nás, snívajúce, pracujúce mamy. Vedeli ste, že je tu príležitosť, ktorá zvýhodňuje mamy a otcov malých detí, ktoré sa rozhodli vrátiť späť do práce? 

Pracujúce mamy. Navyše s dieťaťom vo veku do 3 rokov. Mnohými obdivované, inými zatracované a vnímané ako riziková skupina. Patrím k nim aj ja. A verte mi, rozhodnutie vrátiť sa do práce skôr ako po 3 rokoch je častokrát veľmi ťažké aj bez zbytočných poznámok okolia. Poznámok, ktoré vedia zabolieť a zasiahnuť. Každá mamička sa rozhoduje na základe toho, čo chce alebo musí. Preto je soľ nad zlato riadiť sa heslom: „Nesúď, pokiaľ si nebol v jej koži.“  

Plánované i nečakané výdavky

Čo si budeme klamať, obdobie, keď na účte prestane pípať materská dovolenka a vystrieda ju tá rodičovská, môže byť pre mnohé domácnosti šok. Niektoré rodinné rozpočty to pocítia viac, iné menej. Každopádne práve nápor na rodinné financie a zvýšené náklady pri opätovnom nástupe do práce pomôže preklenúť Mama úver. Či už potrebujete pokryť vysoké poplatky za škôlku, nečakané výdavky za pokazený kotol, zvýšené zdravotné náklady, zariadiť si domácu pracovňu alebo si zaobstarať auto. Alebo aj všetko naraz. Pretože tak nejako to bolo v tom mojom prípade.

Vždy sme sa snažili mať ako rodina nejakú tú rezervu a k financiám pristupovať rozumne. No posledné roky nám dali zabrať. Zaobstarali sme si vlastné bývanie a pribudla k nám dcérka. Obrovská dávka lásky a emócií, no i zvýšených výdavkov. Ak ste sa v poslednej dobe pustili do vlastného bývania, určite viete, že je tu skutočne čierna diera na peniaze. K tomu súčasná ekonomická situácia, ktorá nie je práve prechádzkou ružovou záhradou. A tak naša rezerva v čase, keď som sa chystala späť do práce, pripomínala skôr vyfučanú pneumatiku od trojkolky, ktorá by nás bezpečne odviezla sotva zopár metrov.

Nech sme plánovali, počítali či škrtali akokoľvek, vedeli sme, že tentoraz to bez finančnej pomoci nedáme. Dcérine výdavky za škôlku a všetko okolo toho, nemalé sumy v lekárni, ale aj nové auto. Pretože na zladenie škôlky s pracovnou dochádzkou by som potrebovala ideálne teleport. 🙂 Bez dieťaťa som bola najväčším nadšencom cestovania vlakom a hromadnou dopravou. Počas materskej som zase na 100 % využívala kočík. Ale zladiť pracovnú dobu a prevádzkové časy škôlky? V našom prípade bez ďalšieho auta nemožné. Pravý zmysel „dobehnúť ako pes s vyplazeným jazykom“ spoznáte až vtedy, keď vám bude horieť pracovný termín, predĺži sa schôdzka, do toho nejaká tá zápcha a nakoniec učiteľka klopkajúca po hodinkách, že dieťa vyzdvihujete v hodine dvanástej. :D Každopádne, to moje červené autíčko z druhej ruky bolo viac ako nutnosťou. No bez Mama úveru by sme si mohli dovoliť akurát tak červené tenisky na šprint. 🙂

Píšete listy Ježiškovi? My áno. Teda... píšeme, ako píšeme. Tí členovia rodiny, ktorí ešte písať nevedia u nás sa listy Ježiškovi kreslia. Viem, že v niektorých rodinách deti vystrihujú vysnívané darčeky z letákov hračkárstiev. No kreslenie má niekoľko výhod. Je úžasné sledovať, ako sa dieťa dokáže snažiť, keď po niečom túži. Keď musí darček nakresliť, starostlivo si vyberá, čo sa na liste objaví a tak nemá hrúbku telefónneho zoznamu. A v neposlednom rade, ja ako rodič mám stále nádej, že sa mi podarí dieťa „naviesť“ tým správnym smerom, dať mu do hlavy „červíka“ na nejakú zmysluplnú hračku, ktorá nebude len x-tou verziou toho istého produktu, ktorý už doma má.

Už s príchodom jesene sa mi v hlave rozbliká kontrolka a ja si začínam všímať deti, na čom „fičia“. Čo ich aktuálne baví a premýšľam, kam smerujú, čo by sa im zišlo v blízkej budúcnosti. Nenápadne im ukazujem zaujímavé veci, aby to tesne pred Vianocami nebolo príliš nápadné. Keď ideme „písať“ list Ježiškovi a premýšľajú, čo by si mali priať, tak im len nenápadne pripomeniem: „Pamätáš na tú stavebnicu, čo sme videli na internete? Tie nálepky boli super,... Veľmi si túžila po tej magnetickej tabuľke, čo ste mali v škôlke.“. A buď sa chytia alebo nie 😊

A presne vďaka magnetickej tabuľke, ktorú mala moja dcérka v škôlke, keď chodila ešte do slniečkovej triedy 😊 a teraz jej, ako žiačke lienočkovej tiredy veľmi chýba, som spoznala e-shop lerni.sk. Po strastiplnom googlení takej „štvorcovej dierkovej tabuľky, kde takým zázračným perom kreslíš guličkami obrázky a potom ich aj vymažeš“ som sa ocitla v raji pre rodičov, ktorí hľadajú za hračkami pre svoje deti viac ako len zábavu. Nájdete tam všetko - drevené hračky, detské puzzle, stavebnice, šrúbovačky, kreatívne pomôcky, náučné hry. Ale aj nálepky, tetovačky, pracovné listy,... Ako hovorím, malé nebo.

Deti sa nehrajú aby sa učili, učia sa pretože sa hrajú

V mojom ideálnom svete, by hračka mala rozvíjať potenciál dieťaťa, byť zároveň učebnou pomôckou, vyznačovať sa originalitou a vysokou kvalitou. A presne také produkty som našla v tomto internetovom obchode. Edukačné hračky, ktoré nájdete v ponuke lerni.sk, nabádajú deti experimentovať, učiť sa a sú odporúčané profesionálmi, ktorí sa venujú rozvoju schopností detí v predškolskom veku.

Hračky na lerni.sk sú jednoducho „iné“. Napriek tomu (alebo práve preto), že sa dieťa pri hre učí, ho edukatívne hračky bavia omnoho dlhšie. Pod pojmom edukatívne hračky nečakajte len niečo veľmi zložité. Okrem spomínanej tabuľky ma oslovili napríklad Nálepky na opätovné použitie – Ľudské telo. Deti bavia, no zároveň podporia ich kreativitu, predstavivosť a dieťa si cibrí svoju jemnú motoriku. Máme odtiaľ aj dočasné detské tetovačky, ktorých aplikáciu zvládne každé dieťa a odstránite ich veľmi rýchlo a jednoducho.

Dá sa na materstvo stopercentne pripraviť? Ak áno, ako? Počúvať rady mám, babiek, kamarátok, tetiek či susied? Čítať knihy, príručky alebo rôzne diskusie? Nechcem vás sklamať, ale odpoveď je nie. Na materstvo sa stopercentne pripraviť nedá. Môžete si naštudovať všetko možné aj nemožné. Naplánovať si, čo robiť budete a čo nebudete. Avšak keď teóriu vystrieda prax, všetky tieto nadobudnuté vedomosti sa rozptýlia ako kúdeľ dymu. Zmiznú ako mávnutím čarovného prútika. Stratia sa ako gáfor. Skrátka vám do rúk vložia to najcennejšie a z vás sa stane mama. Nový človek, nepopísaný list, ktorý zrazu rozmýšľa (a koná) inak a miestami sa stráca v tom mori rôznych informácií. A práve keď prídu na rad detské príkrmy, pre mnohé mamičky nastáva obdobie otáznikov a dilem: Kedy začať? Čím začať? Koľko a ako veľa? Domáce alebo kupované príkrmy? 

Keď plány vystrieda prax

Možno ste plánovali látkovať, no nakoniec siahnete po jednorazových plienkach. Aj za ten cumlík, ktorý ste razantne odmietali, ďakujete. Pri deťoch zaspávajúcich iba na rukách ste krútili hlavou? A hľa, zrazu zisťujete, že aj ten váš drobec najlepšie zaspí v náručí a tesne pri vás. Zahoďte všetky vaše predošlé plány a presvedčenia za hlavu a riaďte sa novonadobudnutou materskou intuíciou, svojím srdcom a možno aj štipkou sedliackeho rozumu. Pretože jedno, a to podstatné, ostáva - pre svoje dieťa chcete iba to najlepšie. 

A prečo o tom píšem? Lebo v mojom pôvodnom pláne, bezdetnom, som plánovala pre svoje dieťa pripravovať iba domácu stravu. Bez výnimky. Teraz som však vďačná za produkty, ktoré mi uľahčujú každodenný chod v našej malej, občas chaotickej, domácnosti. A medzi takéto produkty patria aj výrobky svetovej kvality GERBER Organic, ktoré konečne prichádzajú aj na náš trh.  

Dni utekajú naozaj rýchlo a deti nám rastú doslova pred očami. Pri druhom dieťati sa mi zdá ten čas ešte o niečo neúprosnejší. Preto si chcem užiť každý, i ten najmenší, okamih. A vôbec nemám zlý pocit, ak volím hotové príkrmy. Pretože značke, po ktorej siaham, verím. Okrem toho, že tieto produkty obsahujú prísne kontrolované suroviny v baby kvalite, sú aj rýchlym a praktickým riešením v mnohých situáciách. Napríklad, keď nestíham, moje dieťa má štrajk v jedení, alebo sme na výletoch a výjazdoch mimo domu. A my, keďže chceme čo najviac objavovať svet za dverami nášho byt, sa túlame veľa a radi. 🙂

Zacielené na chuť bábätiek a nároky mamičiek

Poznáme to viacerí... Keď niekomu povieme, že máme chrípku a potrebujeme to vyležať, rešpektuje to každý. No ak by sme niekomu povedali, že máme depresiu, v drvivej väčšine sa dočkáme skôr komentárov typu: A čo sa opúšťaš, veď máš strechu nad hlavou, iní nemajú ani to. Mal/a by si byť vďačný/á. Veď nemáš byť prečo smutný/á... 

No a k čomu to vedie? Bohužiaľ k tomu, že sa ľudia za svoje psychické problémy hanbia a boja sa o nich hovoriť. Popritom sú to ochorenia ako všetky ostatné a určite by sa nemali prehliadať.

Preto, ak sa s niečím vo svojom vnútri trápite aj vy, alebo niekto vám blízky, a nemáte sa na koho obrátiť, určite využite možnosť opýtať sa na čokoľvek v našej novej poradni s psychiatrom.

Na vaše otázky veľmi rád odpovie MUDr. Pavol Palkovič – skúsený odborník s viac ako 30-ročnou praxou.

Netrápte sa, keď nemusíte. Prijať pomoc v oblasti psychického zdravia je rovnako v poriadku, ako prijať pomoc s akoukoľvek inou bolesťou.

Tu ma bolí, tu ma pichá... poznáte to? V duši 20, na tele tesne pred dôchodkom. Mnohí sa tak neraz cítime, hoci máme snáď len čerstvé tri krížiky v kolónke vek. Svoje telo často preťažujeme. Neúmernou záťažou, zlým držaním tela, nedostatočným pohybom, nesprávnou životosprávou. A pritom stačí tak málo - začať sa hýbať správne. 

O tom, že pociťovať bolesť v akomkoľvek veku nie je normálne sa presvedčil na vlastnej koži aj Oskar Fatul, pohybový špecialista, ktorý dnes pomáha ľuďom s bolesťami ich zmierniť a privádza ich k životu BEZ bolesti. Ako na tú vašu vám poradí v novej Poradni s pohybovým špecialistom. 

V prípade, že máte otázky týkajúce správneho pohybu, bolestí svalov, kĺbov či chrbtice, spýtajte sa v novej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Hovorí sa, že dospelými sa stávame vtedy, ak sa k zubárovi bojíme ísť nie zo strachu z bolesti, ale z predstavy, koľko nás to bude stáť. Mnohí z nás preto návštevu zubnej ambulancie odkladajú, ako to len ide, čím si však „zarábajú“ na ešte väčšie problémy. Zubné kazy totiž časom nezmiznú, ale napáchajú v ústach a celom tele ešte viac škody. Čo všetko môžeme urobiť preto, aby sme sa vyhli nielen bolesti u zubára, ale aj vysokým doplatkom za ošetrenie?

Ako sa o zuby správne starať?

Ústna hygiena nie je žiadna veda, napriek tomu si už odmala pestujeme návyky, ktoré nám škodia a ničia naše zuby. Kúpou zubnej pasty a výberom vhodnej zubnej kefky sa celý proces starostlivosti o ústnu dutinu iba začína. Čo treba robiť alebo nerobiť, aby boli zuby zdravé?

Správna ústna hygiena a technika čistenia zubov

Tvrdenie, že za pokazené zuby môže genetika, je mýtus. Nech to už znie akokoľvek prísne, za každý jeden zubný kaz si môže človek sám. Okrem pravidelného čistenia zubov je totiž potrebné používať aj pomôcky na čistenie medzizubných priestorov – medzizubnú kefku a zubnú niť.

Hoci sa vám zdá, že po vyčistení zubov máte zuby krásne hladké a čisté, realita v priestoroch medzi zubami je úplne iná. Ťažšie dostupné miesta, predovšetkým zadnú stranu zubov, je zasa vhodné dočistiť takzvanou jednozväzkovou kefkou – má malú čistiacu plochu a ergonomický tvar, vďaka čomu sa dostane aj do takých zákutí úst, kam bežná zubná kefka nemá nedosiahne. Zabúdať by sa nemalo ani na jazyk – práve na ňom zostáva veľa baktérií, ktoré narúšajú zubnú sklovinu.

Hovorí sa: „Malé deti, malé problémy; veľké deti, veľké problémy." A táto postupnosť platí pre všetky vekové kategórie. Nástup dieťatka do školy znamená tiež nástup nových povinností, nových výziev, nových problémov a otázok, na ktoré často nepoznáme odpoveď. Domáce úlohy, krúžky, nové prostredie... To všetko so sebou prináša tiež okrem nových skúseností aj nové úlohy pre nás rodičov. 

Pre všetkých rodičov, ktorí v školáckych povinnostiach tápajú sme pripravili Poradňu s učiteľkou základnej školy. Mgr. Natália Rajnohová, vyštudovaná učiteľka pre primárne vzdelávanie, teda učiteľka pre 1.-4. ročník ZŠ, v nej zodpovie vaše otázky týkajúce sa učiva, nedomácich úloh, správania detí v škole, vhodných školských pomôcok, vzťahov so spolužiakmi aj učiteľmi. 

V prípade, že máte otázky týkajúce sa školy, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Každá žena po pôrode očakáva, že jej dušu zaplaví nekonečná bezpodmienečná láska, šťastie a úľava. Čo však, ak sa to nestane? Čo ak miesto toho jej vnútro sužujú pochybnosti, nepokoj a smútok? Čo ak ju tieto pocity prinútia pochybovať o sebe samej ako o žene, o matke...? Čo ak je materstvo pre ňu príliš náročné? Nie fyzicky, ale po emocionálnej stránke. Hormóny ako na húsenkovej dráhe, permanentná únava a možno aj pocit nedocenenia, izolácie a nedostatok priestoru sa realizovať inak, ako pri dieťati. Toto všetko sa deje, no mnohé novopečené matky tieto pocity v sebe dusia, a tým postupne prehlbujú negatívne emócie a vytvárajú tak živnú pôdu pre duševné poruchy, akými sú napríklad depresia či úzkosti. Hovoriť o svojich pocitoch, aj tých negatívnych, je v poriadku. Rovnako je v poriadku aj vyhladať pomoc.

Katka Žilák, zakladateľka projektu Vysmiata Duša Mamky, je tu v novej Poradni o ženskej duši po pôrode práve pre vás, ktoré máte otázky, pochybnosti, pocity samoty či hanby. Zodpovie vaše otázky, vypočuje vaše trápenie a s pochopením vám poradí. Povedať o svojom prežívaní a vyhľadať pomoc je znakom veľkej sily a odvahy. Poradňa však určite poslúži aj mužom, ktorý chcú byť v náročných chvíľach svojim polovičkám oporou a nie sú si istí, ako situáciu uchopiť.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa duševného zdravia novopečenej maminky, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Materstvo predstavuje obrovskú zmenu v živote ženy, podstatnú časť jej života doslova prevráti naruby. Hoci to znie ako fráza, v skutočnosti už nič nebude také, aké to bolo predtým. Príchod bábätka na svet sa spája s množstvom vybavovačiek a nákupom potrebných vecí, na druhej strane, na množstvo výziev sa vopred pripraviť nedá. Najlepšou a zároveň najťažšou prípravou je v skutočnosti až samotný život s bábätkom.

Jednou z príležitostí, ako sa dopredu odbremeniť od množstva záťaže, je aj správny výber zdravotnej poisťovne – dieťaťa aj matky. Od 1. augusta 2022 sa novorodenec automaticky stáva poistencom matkinej zdravotnej poisťovne, a hoci sú rodičia vďaka tomu oslobodení od niekoľkých administratívnych úkonov, ide o novinku, ktorá im na plecia kladie zodpovednosť už počas tehotenstva či dokonca pred otehotnením.

Podať prihlášku do novej poisťovne totiž možno každoročne iba do 30. septembra a matka sa poistenkou zvolenej poisťovne stáva od 1. januára nasledujúceho roka. Ak si plánujete založiť rodinu a doteraz ste nemali čas ani príležitosť preštudovať si benefity jednotlivých zdravotných poisťovní, vedzte, že Union zdravotná poisťovňa je pre vás a vaše bábätko tou najlepšou voľbou.

Sprevádzať a podporovať vás totiž bude už počas celej cesty k vytúženému dieťatku.

Napríklad v prípade problémov s otehotnením vám Union zdravotná poisťovňa dokáže ušetriť množstvo finančných prostriedkov. Prispieva totiž sumou 1 200 eur na umelé oplodnenie, a to v týchto medicínskych úkonoch:

V rôznych etapách svojho života stojíte pred výberom rôznych vecí. Či sú to spotrebiče, dovolenka, zariadenie do bytu alebo nové auto. Zatiaľ čo pri všetkých spomenutých veciach som tak podvedome tušila, čo očakávam a na čo sa mám zamerať, taška pre prváka, to je vám iný oriešok. Na trhu je neskutočné množstvo produktov. A tak začal môj prieskum hodný diplomovej práce.

Kým pre deti existuje jediné a najdôležitejšie kritérium, ktorým je dizajn, ja ako rodič som sa musela popasovať s úplne inými vecami. Brodila som sa množstvom webových stránok, odkiaľ na mňa z každého okna vyskakovali produkty s prívlastkom „najlepší“. Ale ako sa rozhodnúť správne, aby tá daná vec bola skutočne pre toho môjho prváčika tá naj?

Začínam loviť v pamäti. Čo sa mi ako dieťaťu nepáčilo? Taška bola ťažká. Bola neforemná a bolel ma chrbát. Počas teplých dní som mala chrbát mokrý ako myš. Keď som vzala tašku skôr ako som si obula topánky a potrebovala som sa zohnúť, tak ma prevážila cez bok a šla som k zemi aj s taškou. A beh zo školy? Ani nedokážem spätne zhodnotiť, či som bežala ja s taškou alebo ona so mnou. Nehovoriac o jednom spoločnom priestore, kde som mala mix učebníc, školských pomôcok a desiatej. Nedaj Boh, že sa mi rozliala malinovka. A to otváranie…

Postupne som si vďaka spomienkam a nejakým tým informáciám z internetu vytvorila svoj vlastný zoznam kritérií, ktoré musí ideálna taška pre môjho syna spĺňať:

1. Ľahké otváranie, ktoré zvládne aj prváčik, ktorý ešte s motorikou občas bojuje. Skrátka, hľadala som tašku „ideálnu pre začiatočníkov“. Aj keď je to na prvý pohľad banalita, je potrebné si uvedomiť, koľkokrát denne vaše dieťatko tašku otvorí a zatvorí.

2. Stará sa o chrbát dieťaťa. Nízka hmotnosť, ergonomický tvar, priedušný materiál. Gro celého príbehu. Hľadala som tašku, ktorá bude ohľaduplná k chrbtici môjho syna. Váha, ideálne do 1 kg. Ergonomický tvar je už samozrejmosťou. Latku som však posunula vyššie a pátrala po taške, ktorá dieťaťu podoprie chrbát aj v dňoch s vysokou záťažou. Naša ideálna taška musí mať vnútornú priehradku s elastickým pásikom na školské pomôcky, ktorý udrží knihy a zošity čo najbližšie k telu a zníži tak záťaž na chrbticu. Zadný chrbtový panel musí byť polstrovaný a priedušný.

Deti v predškolskom a ranom školskom veku sú vystavované rôznym vírusom a baktériám, v kolektívoch sa šíria ochorenia veľmi ľahko a rýchlo. Je úplne v poriadku a dôležité, že sa s nimi detský organizmus musí vysporiadať, zjednodušene povedané, buduje sa tak imunita dieťaťa. Na druhej strane je dieťa neraz často práve kvôli rôznym chorobám viac doma ako v škôlke či v škole. Opakujúce sa virózy, alergické alebo imunologické reakcie, zaťažia nielen psychiku rodičov, ale aj rodinný rozpočet. Vedeli ste však, že vďaka benefitu Union zdravotnej poisťovne môžete získať peniaze za lieky späť? 

Union zdravotná poisťovňa totiž prepláca doplatky za lieky pre deti do 18 rokov, a to bez obmedzenia sumy doplatkov. Práve výdavky v lekárňach predstavujú položku v rodinnom rozpočte, na ktorú sa nemožno vopred pripraviť – choroba či nutnosť zakúpiť špeciálne dietetické potraviny prichádzajú nečakane, a tak je rodič mnohokrát zo dňa na deň vystavený nemilým situáciám, kedy musí uvažovať, kde sa uskromní, aby mohol pokryť tieto výdaje.

Na aké lieky sa benefit od Union zdravotnej poisťovne vzťahuje?

Chrípka, vracajúca sa viróza, potreba nasadiť antibiotickú liečbu, potlačenie alergických prejavov alebo zakúpenie bezlepkovej múky či pečiva – aj to sú prípady, kedy vám Union zdravotná poisťovňa pomôže ušetriť. 

Podľa štatistík si rodičia najčastejšie nechávajú preplácať:

• Dietetické potraviny – najväčšmi sú to bezgluténový chlieb, bezlepkové žemle alebo bezlepkové praclíky. Ide o výdavok, ktorý zaťažuje peňaženku pravidelne každý mesiac. Už počas jedného roka, kedy musí dieťa dodržiavať diétu, ušetrí rodič vďaka benefitu stovky až tisícky eur.
• Antibiotiká či antibiotické sirupy a lieky proti alergii. Preplatenie týchto liekov odľahčí rodičov od nečakaných jednorazových alebo nepravidelne sa opakujúcich doplatkov.

Ste práve tehotné a zaujala vás naša ponuka? Vyplňte formulár na tomto odkaze a my sa vám ozveme. 

Prostredníctvom videa s uznávaným odborníkom sa snažíme budúcim mamičkám (prvorodičkám a viacrodičkám) odovzdať čo najviac informácií o mesiaci tehotenstva, v ktorom sa aktuálne nachádzajú. Veľmi by nám preto pomohlo, ak by sme vedeli, aký pocit a dojem z videa máte. Či sa vám páčilo/nepáčilo a či boli informácie, ktoré v ňom zazneli, pre vás užitočné.

• Celé to bude trvať asi 45 minút.
• Pozriete sa na 18-minútové video.
• Po jeho zhliadnutí nám napíšete odpovede na pár otázok k videu.

Za vašu pomoc a čas vás odmeníme:

• Produktami Dove/Baby Dove (podľa preferencie) v hodnote 20 €

Tešíme sa na vaše postrehy!

Vhodné osvetlenie dokáže nielen navodiť  správnu atmosféru, ale aj uľahčiť každodenný život či ušetriť nejaké to euro. LED osvetlenie je vďaka  úspornosti a dlhej životnosti na vrchole svojej slávy. Počnúc od klasických podsvietení znížených stropov, cez nasvietenia kuchynských liniek, nočné pohybové osvetlenia detských izieb, schodov, spální či kúpeľní. Stačí si vybrať. 

So správnym návrhom riešenia, prípravou komponentov, ale aj so správnou montážou vám poradí Peter Valigurský v novej Poradni týkajúcej sa osvetlenia so zameraním na LED technológie.

V prípade, že máte otázky týkajúce sa LED svetiel, LED pásikov, LED žiaroviek a iného osvetlenia so zameraním na LED technológie, neváhajte a pýtajte sa v poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník

Letný vánok vo vlasoch, hrejivé lúče dopadajúce na tvár a otvorené dvere nekonečným dobrodružstvám. A to dokorán. Asi takto nejako by som opísala leto. Naše leto. S krajším počasím a dlhšími dňami totiž prichádza čas na nové zážitky a výlety. Ani malé deti nemusia byť prekážkou. Práve naopak. Nie je to vždy med lízať, ale dá sa to. A vďaka niektorým pomocníkom to môže byť ešte jednoduchšie.

Na začiatku som bola skôr matka “stresmanka”, ktorá sa vedela pred každou cestou vystresovať tak, že sme takmer nikam nešli. Časom, a možno aj vekom, som sa naučila veci zbytočne nekomplikovať. Všetko poňať čo najjednoduchšie a najpraktickejšie. Predtým som skrátka nešla na akciu, na ktorej som sa chcela zúčastniť, lebo bola v čase synovho spánku. Dnes? Nič to, zoberiem kočík či nosič a pospí tam. A ak nie, jeden rozhodený deň nebude tragédiou. Predtým som poctivo navarila domáce príkrmy na celý čas dovolenky. Prepravovala ich v termoske, zamrazila a modlila sa, aby sa mi nepokazili. Dnes kúpim kvalitné hotové príkrmy a mám to bez starostí a stresov. Predtým som stiahla tú moju ratolesť z ihriska v strede toho najlepšieho, len aby som jej stihla dať doma mlieko. Lebo trepať so sebou prevarenú vodu vhodnej teploty, prášok, odmerku a zarábať to niekde v polobehu na ihrisku, z toho som mala vždy des a hrôzu. Dnes mám so sebou top vychytávku (nielen) pre všetky rozlietané mamičky. Hotová mliečna výživa na okamžité podanie BEBA COMFORT HM-O²⁵ je mojou záchranou poslednej doby. Zrazu je všetko jednoduchšie, taška menej preplnená a kŕmenie bez predchádzajúcej prípravy mlieka pôžitkom pre obe strany.

Na cesty, do prírody, ale aj pre jednoduchšie noci

Cestovanie s deťmi je niekedy poriadny zaberák, čo si budeme klamať. Ale stojí to za to. Aj za tú jednu farbu na šedivé vlasy navyše. ;) Deťom rozširujete obzory a vytvárate im spomienky, ktoré im ostanú navždy. 

Síce sa zvykne hovoriť, že dovolenka s deťmi je vlastne iba zmena prostredia, v ktorom sa o deti staráte, ale ja tak celkom s týmto tvrdením nesúhlasím. Áno, už sa nedá hovoriť o tom, že na dovolenke vyspávate, oddychujete, leňošíte či prečítate 3 knihy. Dospelácke knihy. Ale dovolenka predsa nie je iba o tomto. Dovolenka s deťmi, prevažne s tými malými, je skôr aktívna dovolenka. No neviem, ako to máte vy, ale pre mňa už len zmena prostredia znamená vykročenie zo stereotypu. A to mi robí veľmi dobre. Nehovoriac o tom, že aj moje dieťa zdieľa rovnaký názor. Plno nových podnetov, to je jeho. 

Ako bezdetná som sa pri výbere ubytovania zameriavala na to, či je v okolí wellness a party možnosti. S deťmi sa to zmenilo na to, či je k dispozícii rýchlovarná kanvica. Priority, chápete. S týmto hotovým mliekom mi však táto starosť odpadá. Vyraziť tak môžeme kedykoľvek a kamkoľvek. Lebo na poslednú chatu sme vyrážali s kanvicou v kufri, napchatou medzi batožinou, kočíkom, odrážadlom, plyšákmi a nočníkom. Sťahovanie národov.

Viete, aké ochorenie je najnebezpečnejšie? Také, ktoré prichádza takpovediac potichu, bez špecifických príznakov, ktoré by vás jasne upozornili, že sa niečo deje. Medzi tieto ochorenia patrí aj rakovina prostaty, ktorá sa v mužskom tele môže vyvíjať aj celé roky bez toho, aby ste si ju všimli a registrovali jej varovné príznaky. 

Práve pri týchto typoch ochorení, ktoré sa zakrádajú nepozorovane, treba myslieť na pravidelnú prevenciu. Tak ako pri každom inom karcinóme, aj tu totiž platí, že včasná diagnostika zachraňuje život a výrazne znižuje pravdepodobnosť šírenia metastáz a zdĺhavej vyčerpávajúcej liečby.

Čo je to prostata?

Ide o nepárový žľaznatý orgán gaštanovitého tvaru o veľkosti približne troch až štyroch centimetrov, ktorý je uložený pod močovým mechúrom v bezprostrednej blízkosti močovej trubice. Práve jej umiestnenie má v prípade zväčšenia prostaty za následok problémy s močením. Primárnou funkciou prostaty alebo predstojnice či predstojnej žľazy je produkovať sekrét, ktorý skvapalňuje ejakulát a vytvára vhodné podmienky pre spermie. Spolu so sekrétom semenných vačkov tvorí sekrét prostaty väčšinu objemu ejakulátu. 

Príznaky rakoviny prostaty 

Rakovina prostaty o sebe dávať vedieť pomerne nešpecificky – jej prejavy, ak sa v raných štádiách vôbec dostavia, si možno ľahko pomýliť s iným ochorením, o ktorom si človek myslí, že ako prišlo, tak aj odíde. Prvé fázy ochorenia sú väčšinou úplne bezpríznakové a podarí sa ich odhaliť len vďaka preventívnym prehliadkam u urológa, prípadne „úplnou náhodou“ pri liečbe iného ochorenia vylučovacej sústavy. 

„Lebo verím, že nie je nič krajšie ako spokojná a sebavedomá žena." MUDr. Marián Koperniech

Vraví sa, a nie je to len povedačka, že my ženy chceme vždy to, čo nemáme. Väčšie prsia, menšie brucho, okrúhlejší zadok, viac vlasov, menej vrások, ... Áno, často nie sme spokojné s tým, čo nám príroda nadelila. Našťastie, dnes už existuje mnoho spôsobov, ktoré nám k tomu v našich očiach krajšiemu ja môžu dopomôcť.

Skôr ako sa ale rozhodneme absolvovať estetický zákrok, máme mnoho otázok, ktoré často zostávajú nezodpovedané. A práve tieto otázniky nás často odradia od rozhodnutia skrášľovací zákrok podstúpiť. 

Alebo naopak, občas sa stane, že očakávaný efekt sa hneď nedostaví a my máme pochybnosti. Alebo si nie sme isté, ako sa po zákroku správať. Môžem po ňom cvičiť? Plávať? Znovu otehotnieť? Otázok je nespočet. 

Odpovede na všetky má MUDr. Marián Koperniech, ktorý vám ochotne a najmä odborne radí v našej Poradni plastickej chirurgie. 

V prípade, že máte otázky týkajúce estetických zákrokov neváhajte a pýtajte sa v Poradni plastickej chirurgie.

Neexistuje lepšia a prirodzenejšia výživa na svete pre bábätko, ako dojčenie. Napriek tomu majú mnohé mamičky s naštartovaním  laktácie problém. Len takmer každé druhé bábätko je na Slovensku plne dojčené do konca šiesteho mesiaca života. Povedala som si, že aj napriek tomu, že budem rodiť cisárskym rezom, budem súčasťou tej pozitívnej časti štatistiky a robila som pre to maximum. Dojčiť svoje bábätko bolo pre mňa veľmi dôležité.

Na spustenie laktácie majú vplyv rôzne faktory, jedným z nich sú hormóny, ktoré sa začnú vylučovať práve pri fyzickom kontakte matky s dieťaťom. Uvedomovala som si, že rozbehnutie laktácie po cisárskom reze býva často komplikovanejšie ako po prirodzenom pôrode, a tak som nič nechcela nechať na náhodu.

Vyberala som si teda takú pôrodnicu, v ktorej po cisárskom reze prikladajú dieťa k prsníku matky ihneď po pôrode a dbajú na to, aby mamička trávila čo najviac času s dieťaťom ihneď po narodení. Problémom často býva fakt, že rodička ide zvyčajne na oddelenie JIS a dieťa na novorodenecké oddelenie. Ak vás však čaká pôrod cisárskym rezom, vedzte, že existujú pôrodnice, kde sa snažia podporovať skorý a intenzívny kontakt mamičky a dieťaťa. Dohodnite sa s lekárom vopred, aby ste nepremeškali jedinečnú príležitosť prvého kontaktu s vaším bábätkom, ktorý položí základ pre vytvorenie hlbokého emocionálneho vzťahu medzi vami dvoma a je naozaj dôležitý aj pre štart dojčenia.

Vraví sa, že ak chceš pobaviť Boha, povedz mu svoje plány. Tak nejak to bolo aj u nás. Kvôli komplikáciám som skončila v celkovej anestézii, na prvý kontakt s bábätkom som si musela kvôli mojim vážnym zdravotným komplikáciám počkať veľmi dlho.

Vedela som, že materské mlieko je pre bábätko narodené cisárskym rezom obzvlášť dôležité, pretože pri pôrode nedochádza k osídleniu organizmu bábätka priateľskými baktériami, ktoré majú vplyv na osídlenie čreva, a tým aj na rozvoj imunity.   Doma som teda robila všetko preto, aby som dohnala to, čo sme v pôrodnici zameškali.

Napriek tomu môj príbeh nemal happyend a na odporučenie pediatričky sme okolo 7. mesiaca museli prejsť na náhradnú dojčenskú výživu. Napriek všetkému som však bola rada, že som sa tak na dojčenie po cisárskom reze pripravovala tak svedomito a urobila som všetko, čo bolo v mojich silách. Mala som, ako sa povie, svedomie čisté a nemusela som sa trápiť výčitkami, či som niečo nezanedbala.

Či už má človek peňazí dostatok alebo musí obracať každý cent, občas sa stretne s otázkami z oblasti financií, ktoré je sám len ťažko schopný si na 100 % s istotou zodpovedať. Ako správne hospodáriť, investovať, na čo si dávať pozor a ako s nimi zaobchádzať, to je občas naozaj hotová veda. Spraviť tak správny krok súvisiaci s peniazmi niekedy vyžaduje celkom významnú dávku vedomostí. 

V obnovenej Finančnej poradni vám na otázky o hypotékach a iných úveroch, sporeniach pre vaše deti, investovaní, zabezpečení rodiny či dôchodku odpovie Jakub Vojčik, finančný špecialista, jeden hlavných predstaviteľov finančnej skupiny RELYON.

V prípade, že máte otázky týkajúce financií - pôžičiek, úverov, sporenia, investícií, neváhajte a pýtajte sa vo Finančnej poradni.

Všetky vaše otázky sú, samozrejme, anonymné a zadarmo, ako v každej poradni na Modrom koníku.

Tím Modrý koník