S príchodom prvých jarných dní sa mení nielen počasie ale aj naša nálada. Povedzme si úprimne, každý z nás si toto obdobie predstavoval inak… Byť zavretý doma, nikam nechodiť, stále tí istí ľudia (aj keď sú to naši príbuzní, ruku na srdce ponorka je ponorka 😀  )
Tak sme sa Ambasádorky v koníku rozhodli, že si tieto spoločne strávené chvíle v izolácií užijeme naplno, najviac ako sa len dá a vyťažíme z toho maximum!

Budeme veľmi radi ak sa k nám pridáte! Keď si teda chcete chvíle doma spestriť, tak tento týždeň sledujte blogy Ambasádoriek, čítajte články, inšpirujte sa a súťažte o poriadne dávky srdiečok alebo o super ceny!

Pripravili sme si pre vás #tyzden_s_ambasadorkami !
Ako sa do tohto týždňa s Ambasadorkami zapojiť?

1. Sledovať blogy Ambasádoriek
1kriosa1 - Britax Römer
domichrumi - Fisher-Price
zuzkanr - Baby Dove
zuzannka10 - Pepco
eilish - Verbena
doda818 - KetoDiet
holubicka28 - Sunar

2. Čítať články Ambasádoriek! Počas tohto týždňa s Ambasádorkami vyjde každý deň jeden článok. Každý deň si pre vás jedna z nás pripraví zopár tipov, rád a inšpirácií ako si spríjemniť tieto dni  Vašou úlohou je prečítať si článok, ktorý vyjde každý deň medzi 7:00-9:00.

3. Dať like na článok a pod článok napísať komentár so svojou súťažnou odpoveďou. Na konci každého článku sa bude nachádzať súťaž, do ktorej máte možnosť sa zapojiť. Každá súťaž bude trvať do nasledujúceho dňa do polnoci. Vyhrať môžete zaujímavé ceny, alebo poriadnu dávku srdiečok. O čo súťažíte sa dozviete stále na konci článku, aj so súťažnou otázkou.

Každý deň v tento #tyzden_s_ambasadorkami máte možnosť zapojiť sa, čítať články, súťažiť, vyhrať cenu alebo ♥

Tešíte sa? My veľmi! Začíname už zajtra!

PS: Sledujte blogy ambasádoriek #britaxroemer, #baby_dove, #ketodiet, #fisherprice, #pepco, #sunar #verbena aby ste vedeli kde sa práve súťaží!

Na zahriatie si môžeme dať prvú súťaž o #srdiecka . Ktorá z fotiek na našej spoločnej koláži je tá moja? Poznáte ma?  Za správnu odpoveď pošlem ♥♥♥♥♥

S príchodom prvých jarných dní sa mení nielen počasie ale aj naša nálada. Povedzme si úprimne každý z nás si toto obdobie predstavoval inak. Byť zavretý doma, nikam nechodiť, stále tí istí ľudia (aj keď sú to naši príbuzní, ruku na srdce ponorka je ponorka 😀)
Tak sme sa Ambasádorky v koníku rozhodli, že si tieto spoločne strávené chvíle v izolácií užijeme naplno, najviac ako sa len dá a vyťažíme z toho maximum!😉

Budeme veľmi radi ak sa k nám pridáte! Keď si teda chcete chvíle doma spestriť, tak tento týždeň sledujte blogy Ambasádoriek, čítajte články, inšpirujte sa a súťažte o poriadne dávky srdiečok alebo o super ceny!😍

Pripravili sme si pre vás #tyzden_s_ambasadorkami !
Ako sa do tohto týždňa s Ambasadorkami zapojiť?🌼

1. Sledovať blogy Ambasádoriek
@1kriosa1 - Britax Römer
@domichrumi - Fisher-Price
@zuzkanr - Baby Dove
@zuzannka10 - Pepco
@eilish - Verbena
@doda818 - KetoDiet
@holubicka28 - Sunar

2. Čítať články Ambasádoriek! Počas tohto týždňa s Ambasádorkami vyjde každý deň jeden článok. Každý deň si pre vás jedna z nás pripraví zopár tipov, rád a inšpirácií ako si spríjemniť tieto dni  Vašou úlohou je prečítať si článok, ktorý vyjde každý deň medzi 7:00-9:00.

3. Dať like na článok a pod článok napísať komentár so svojou súťažnou odpoveďou. Na konci každého článku sa bude nachádzať súťaž, do ktorej máte možnosť sa zapojiť. Každá súťaž bude trvať do nasledujúceho dňa do polnoci. Vyhrať môžete zaujímavé ceny, alebo poriadnu dávku srdiečok. O čo súťažíte sa dozviete stále na konci článku, aj so súťažnou otázkou.

Každý deň v tento #tyzden_s_ambasadorkami máte možnosť zapojiť sa, čítať články, súťažiť, vyhrať cenu alebo 💙

Tešíte sa? My veľmi! Začíname už zajtra!🌼

P. S. : Sledujte blogy ambasádoriek #britaxroemer, #baby_dove, #ketodiet, #fisherprice, #pepco, #sunar #verbena aby ste vedeli kde sa práve súťaží!

Na zahriatie si môžeme dať prvú súťaž o #srdiecka . Ktorá z fotiek na našej spoločnej koláži je tá moja? Poznáte ma?  Za správnu odpoveď pošlem 💙💙💙

S príchodom prvých jarných dní sa mení nielen počasie ale aj naša nálada. Povedzme si úprimne každý z nás si toto obdobie predstavoval inak… Byť zavretý doma, nikam nechodiť, stále tí istí ľudia (aj keď sú to naši príbuzní, ruku na srdce ponorka je ponorka 😀  )
Tak sme sa Ambasádorky v koníku rozhodli, že si tieto spoločne strávené chvíle v izolácií užijeme naplno, najviac ako sa len dá a vyťažíme z toho maximum!

Budeme veľmi radi ak sa k nám pridáte! Keď si teda chcete chvíle doma spestriť, tak tento týždeň sledujte blogy Ambasádoriek, čítajte články, inšpirujte sa a súťažte o poriadne dávky srdiečok alebo o super ceny!

Pripravili sme si pre vás #tyzden_s_ambasadorkami !
Ako sa do tohto týždňa s Ambasadorkami zapojiť?

1. Sledovať blogy Ambasádoriek
1kriosa1 - Britax Römer
domichrumi - Fisher-Price
zuzkanr - Baby Dove
zuzannka10 - Pepco
eilish - Verbena
doda818 - KetoDiet
holubicka28 - Sunar

2. Čítať články Ambasádoriek! Počas tohto týždňa s Ambasádorkami vyjde každý deň jeden článok. Každý deň si pre vás jedna z nás pripraví zopár tipov, rád a inšpirácií ako si spríjemniť tieto dni  Vašou úlohou je prečítať si článok, ktorý vyjde každý deň medzi 7:00-9:00.

3. Dať like na článok a pod článok napísať komentár so svojou súťažnou odpoveďou. Na konci každého článku sa bude nachádzať súťaž, do ktorej máte možnosť sa zapojiť. Každá súťaž bude trvať do nasledujúceho dňa do polnoci. Vyhrať môžete zaujímavé ceny, alebo poriadnu dávku srdiečok. O čo súťažíte sa dozviete stále na konci článku, aj so súťažnou otázkou.

Každý deň v tento #tyzden_s_ambasadorkami máte možnosť zapojiť sa, čítať články, súťažiť, vyhrať cenu alebo ♥

Tešíte sa? My veľmi! Začíname už zajtra!

PS: Sledujte blogy ambasádoriek #britaxroemer, #baby_dove, #ketodiet, #fisherprice, #pepco, #sunar #verbena aby ste vedeli kde sa práve súťaží!

Na zahriatie si môžeme dať prvú súťaž o #srdiecka . Ktorá z fotiek na našej spoločnej koláži je tá moja? Poznáte ma?  Za správnu odpoveď pošlem ♥♥♥♥♥

Aktuálna, neľahká situácia nás núti zamyslieť sa, ako zvýšiť prísun vitamínov a posilniť tak svoju imunitu. Existujú vôbec nejaké tipy a triky, ktoré sú dostatočne účinné?

V skratke, imunita zaisťuje obranu tela proti všetkým škodlivinám. V praxi, je to akýsi nástroj nášho tela, ktorý nás chráni pred nežiaducimi vplyvmi. Za posledné roky sa však výrazne zmenila naša životospráva a životný štýl. Sme pohodlnejší, zachutilo nám nezdravé jedlo, presúvame sa autami a pobyt na slnku niektorí vyhľadávajú len v čase letných dovoleniek. A práve aj toto sú faktory, ktoré môžu výrazne vplývať na našu imunitu.

Medzi takzvaných nepriateľov imunity patria:

• stres,
• rafinovaný cukor,
• nedostatok vitamínov a minerálov,
• fajčenie,
• nadmerné množstvo alkoholu,
• nedostatok pohybu a spánku.

Ako však rozhýbať a ochrániť svoj imunitný systém? Treba začať doslova od seba. Zmeniť životný štýl, pohľad na svet a vo veľkej miere aj na samého seba, vyhýbať sa stresu, zdravo sa stravovať, skoncovať napríklad s fajčením a obmedziť pitie alkoholu. Takto sa môžeme vyhnúť zvýšenej chorobnosti.

Ďalej nám k tomu napomáha predovšetkým:

• zdravá strava,
• dostatok spánku,
• veľa smiechu,
• veľa športu,
• ale aj spokojný život v kruhu svojich blízkych.

Zdravá strava je základom, na ktorom by sme mali stavať. Je to zároveň ten najjednoduchší trik ako si posilniť imunitu. Príjem ovocia a zeleniny je v tomto prípade nevyhnutný. Ideálne, tie najvhodnejšie sú sezónne, domáce, alebo vždy čo najviac čerstvé z obchodu. Výbornými chuťovkami okrem čerstvej zeleniny a ovocia sú aj z nich spracované čerstvé šťavy, smoothies, ale aj zelenina na pare či polievky. Pomocníkom sú čaje z čerstvých i sušených bylín, z cibule, šípok, šalvie, žihľavy, púpavy, rakytníková šťava, strúhaný zázvor a citrón s medom k tomu. Medzi užitočné doplnky stravy patria aj cesnak (aktuálne napríklad aj medvedí cesnak), čili, kurkuma, kyslá kapusta, strukoviny ako také.

Namiesto rafinovaného cukru sú alternatívou aj Verbena cukríky plné byliniek (levanduľa s čučoriedkou, šípka, šalvia, baza, zázvor, eukalyptus) alebo z prírody stvorené Verbena sušienky s benefitmi (bazové s kúskami amerických brusníc, rakytníkové s kúskami pomaranča, levanduľové s kúskami čučoriedok).

Okrem toho je vhodné ku zdravej výžive doplniť dostatok základných vitamínov (C, A, E, D) a bioprvkov ako sú napríklad železo, zinok, magnézium, selén.

K lepšej imunite prospieva aj dostatok spánku, otužovanie (napríklad v sprche ľadovou alebo vlažnou vodou), umývanie rúk, v zime vyhýbanie sa množstvu ľudí v preplnených uzavretých priestoroch, veľa vetrať.

Ďalším z pozitívnych vplyvov na imunitný systém je šport. Pohyb ako taký v rôznych podobách zároveň  napomáha aj k pomalšiemu starnutiu. Veľmi prospešné sú každodenné, niekoľkominútové prechádzky (aj za každého počasia) i športová aktivita na čerstvom vzduchu a s ňou spojené otužovanie.

Viete ako sa hovorí, smiech lieči! A inak tomu nebude ani v tomto prípade. Veľa smiechu a pozitívnej nálady len pridáva našej imunite a robí ju tak silnejšou. Preto si užívajme každý deň naplno, tešme sa s našimi blízkymi, vychutnávajme si radosti z maličkostí  a nezabudnime, že je len na nás, aký prístup si zvolíme.

Majte krásny deň! ❤

Oli