Stres v tehotenstve

Najčastejším dôvodom stresu v tehotenstve sú partnerské nezhody, starosť o nenarodené bábätko alebo finančná situácia rodiny. Žena sa môže v priebehu tehotenstva stretnúť so stresom v práci a aj pri zdravotných komplikáciách¹ spojených s tehotenstvom. Pre ženu je dôležité stresu nepodľahnúť a snažiť sa vzniknutú situáciu čo najskôr riešiť.

V prípade, že sa žena v prvom trimestri¹ vystaví stresu, je zvýšené riziko predčasného pôrodu⁶, alebo skrátenie tehotenstva na dobu 38 týždňov. Vystavenie sa stresu v druhom alebo v treťom trimestri nie je pre plod nebezpečné, lebo placenta tehotnej ženy uvoľňuje hormóny, ktoré zvyšujú odolnosť proti stresu.

Príčiny vzniku stresu

Za stresom v tehotenstve stojí hneď niekoľko faktorov, medzi ktoré patria najmä:

• Nepríjemnosti v tehotenstve - zápcha³, nevoľnosť, únava, bolesť chrbta, bolesť kĺbov.
• Výkyvy nálady spojené s tehotenstvom.
• Strach z pôrodu alebo zo starostlivosť o dieťa².
• Strach zo zvládania pracovných povinností a oznámenia tehotenstva zamestnávateľovi².
• Neočakávané životné situácie, napr. smrť v rodine, rozvod¹, strata zamestnania, alebo vznik zdravotných problémov spojených s depresiou¹ - tieto situácie je nutné konzultovať s lekárom.

Vplyvy stresu

Stres môže mať a častokrát aj má určité následky ako na tehotnú ženu, tak aj na dieťa. Niekomu stres nevadí a prežíva stresové okamihy ako by sa nič nedialo. Tehotná žena vplyvom hormónov nemusí všetky situácie, ktoré doteraz zvládala úplne "v pohode" zvládať tak, ako by si priala a stres urobí svoje.

Dopad stresu na tehotnú ženu

• nedostatok kvalitného spánku, nespavosť,
• bolesť hlavy,
• strata chuti do jedla alebo naopak prejedanie,
• vznik vysokého krvného tlaku,
• vznik srdcových chorôb,
• hrozba predčasného pôrodu⁶.

Dopad stresu na dieťa

• dieťa sa môže narodiť s nízkou pôrodnou hmotnosťou,
• zvýšená pravdepodobnosť SIDS¹,
• možný vznik zníženej inteligencie dieťaťa,
• vznik chronického pľúcneho ochorenia,
• oneskorený vývin dieťaťa²,
• poruchy učenia,
• neskôr je možný vznik srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku alebo cukrovky.

Odbúravanie stresu v tehotenstve

Stres je pre tehotnú ženu veľmi nebezpečný, pretože môže u dieťaťa zanechať trvalé následky v podobe zníženej inteligencie. Dieťa môže byť plačlivé a úzkostlivé, ale tento stav sa u dieťaťa časom zlepší.

V tehotenstve by sa mala žena vyvarovať užívaniu návykových látok, ktoré ju upokojujú zo vzniknutej stresovej situácie. Ide napr. o fajčenie, pitie alkoholu, užívanie drog.

Ako sa vyhnúť stresu v tehotenstve?

• naučiť sa odpočívať a myslieť hlavne na seba, na svoj ​​pokoj a pohodu,
• naučiť sa relaxačné dýchanie,
• pohovoriť si s partnerom, že je pre tehotnú ženu veľmi dôležité, aby bola pokojná a spokojná a poprosiť ho, aby tento stav pomohol navodiť a udržiavať,
• nepripúšťať si stres,
• vyhýbať sa stresovým situáciám,
• udržiavať sa v kondícii aj počas tehotenstva - cvičenie, zdravá strava, dostatok spánku,
• nebáť sa požiadať o pomoc okolie, ak v tehotenstve žena niečo nezvláda - upratovanie domu, opatrovanie dieťaťa,
• navštevovať predpôrodné kurzy¹, kde sa môže žena zoznámiť s ostatnými tehotnými ženami, vyskúšať si správne dýchanie alebo cvičenie na lopte,
• pripravovať sa na život s dieťaťom.

Výhody stresu v tehotenstve

Stres v tehotenstve môže mať na bábätko aj kladný účinok, ale musí byť mierny. Ak sa tehotná žena ocitne v miernom strese, vylučuje jej telo stresový hormón. Ten neskôr napomáha bábätku k rýchlejšími vývinu.

Viac o strese v tehotenstve na modrykonik.sk

• Diskusia (CZ&SK): Môže stres v tehotenstve ublížiť dieťaťu?
• Otázka: Ako môže uškodiť stres v tehotenstve?
• Diskusia: Môže hádka spôsobiť potrat?
• Diskusia: Ako zvládať nervozitu a zlosť v tehotenstve?
• Diskusia: Nervozita v tehotenstve

Použité zdroje

1. https://web.archive.org/web/20130905053130/http://www.fit-porod.cz/tehotenstvi/zdravi/stres-v-teh...
2. http://www.marchofdimes.com/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx# (EN)
3. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51730 (EN)