Používame cookies. Viac informácií tu. OK

Stres v tehotenstve

Najčastejším dôvodom stresu v tehotenstve sú partnerské nezhody, starosť o nenarodené bábätko alebo finančná situácia rodiny. Žena sa môže v priebehu tehotenstva stretnúť so stresom v práci a aj pri zdravotných komplikáciách1 spojených s tehotenstvom. Pre ženu je dôležité stresu nepodľahnúť a snažiť sa vzniknutú situáciu čo najskôr riešiť.

V prípade, že sa žena v prvom trimestri1 vystaví stresu, je zvýšené riziko predčasného pôrodu6, alebo skrátenie tehotenstva na dobu 38 týždňov. Vystavenie sa stresu v druhom alebo v treťom trimestri nie je pre plod nebezpečné, lebo placenta tehotnej ženy uvoľňuje hormóny, ktoré zvyšujú odolnosť proti stresu.

Príčiny vzniku stresu

Za stresom v tehotenstve stojí hneď niekoľko faktorov, medzi ktoré patria najmä:

Vplyvy stresu

Stres môže mať a častokrát aj má určité následky ako na tehotnú ženu, tak aj na dieťa. Niekomu stres nevadí a prežíva stresové okamihy ako by sa nič nedialo. Tehotná žena vplyvom hormónov nemusí všetky situácie, ktoré doteraz zvládala úplne "v pohode" zvládať tak, ako by si priala a stres urobí svoje.

Dopad stresu na tehotnú ženu

Dopad stresu na dieťa

Odbúravanie stresu v tehotenstve

Stres je pre tehotnú ženu veľmi nebezpečný, pretože môže u dieťaťa zanechať trvalé následky v podobe zníženej inteligencie. Dieťa môže byť plačlivé a úzkostlivé, ale tento stav sa u dieťaťa časom zlepší.

V tehotenstve by sa mala žena vyvarovať užívaniu návykových látok, ktoré ju upokojujú zo vzniknutej stresovej situácie. Ide napr. o fajčenie, pitie alkoholu, užívanie drog.

Ako sa vyhnúť stresu v tehotenstve?

  • naučiť sa odpočívať a myslieť hlavne na seba, na svoj ​​pokoj a pohodu,
  • naučiť sa relaxačné dýchanie,
  • pohovoriť si s partnerom, že je pre tehotnú ženu veľmi dôležité, aby bola pokojná a spokojná a poprosiť ho, aby tento stav pomohol navodiť a udržiavať,
  • nepripúšťať si stres,
  • vyhýbať sa stresovým situáciám,
  • udržiavať sa v kondícii aj počas tehotenstva - cvičenie, zdravá strava, dostatok spánku,
  • nebáť sa požiadať o pomoc okolie, ak v tehotenstve žena niečo nezvláda - upratovanie domu, opatrovanie dieťaťa,
  • navštevovať predpôrodné kurzy, kde sa môže žena zoznámiť s ostatnými tehotnými ženami, vyskúšať si správne dýchanie alebo cvičenie na lopte,
  • pripravovať sa na život s dieťaťom.

Výhody stresu v tehotenstve

Stres v tehotenstve môže mať na bábätko aj kladný účinok, ale musí byť mierny. Ak sa tehotná žena ocitne v miernom strese, vylučuje jej telo stresový hormón. Ten neskôr napomáha bábätku k rýchlejšími vývinu.

Súvisiace články

Viac o strese v tehotenstve na modrykonik.sk

Použité zdroje

  1. https://web.archive.org/web/20130905053130/http://www.fit-porod.cz/tehotenstvi/zdravi/stres-v-teh...
  2. http://www.marchofdimes.com/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx# (EN)
  3. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51730 (EN)
Pomohol ti tento článok?
 / Nie

Skúsenosti so stresom v tehotenstve

Máš skúsenosť so stresom v tehotenstve?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť